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漠尘
3周前
一图恶心流打法教学 最肉远点吊打妹控 一图最全能装备搭配横空出世#和平精英地铁逃生#地铁逃生摸金搜打撤#和平精英吃鸡四排节#和平地铁周末铁一把#地铁逃生流派大师
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叶子娱乐解说
2月前
#和平精英 #地铁逃生 在一图,完好妹控你会用吗,再穿上7套,你会用吗#和平精英地铁逃生 @DOU+小助手 @抖音小助手 #地铁逃生周年版本 #地铁逃生摸金搜打撤
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家晖
5月前
为什么精英跑者都会在跑步机上训练? 今天分享三种跑步机的训练方法#抖音送你去跑马 #跑步 #跑步机 #马拉松 #家晖陪你跑
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Kiki落地就健身
4月前
新手小白要的跑步机使用方法来啦~#健身房日常 #健身 #坚持的意义 #减脂瘦身
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是米小米
6月前
第一次使用跑步机的超详细步骤!告别摔倒尴尬 #第一次 #跑步机 #健身房 #爬坡 #有氧运动
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24h健身强子店长
1月前
跑步机的正确使用方法 它来了 它来了!!#24h健身 #一块钱一天
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地铁逃生秋
1年前
测试改进妹控伤害
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王博AI+
1月前
#我用AI盘了一台跑步机
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武子弈(五子棋)
4年前
武子弈:热成像百米袭人,改装妹控反杀六级套,新手图都这么难!
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我吖龙虾肉(减脂中)
5月前
💦爬坡|2个月瘦24斤!【0基础新手码住跟练】 第一次去健身房,想要快速减脂的宝宝们首选跑步机爬坡!!!!! #爬坡 #减肥前后对比图 #怎么瘦肚子 #健身 #怎么瘦大腿
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克老师Clark
3年前
克老师给大家带来跑步机保姆级攻略: 操作界面上手 基本用法以及注意事项 跑步机高效燃脂 跑步机关节友好攻略 初到健身房,就看这一篇吧❗️ #健身 #运动 #自律 #健身干货 #跑步机 #跑步机还能这么玩
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杰森健身训练
3年前
#跑步机维修 #跑步机 跑步机更换控制器、更换下控操作教程
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叶子跑快点
1年前
你知道该怎么选跑步机吗? #跑步 #跑步治愈一切 #体育生 #跑步机 #马拉松
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比昂健身
1年前
女生改善腿型可以试试跑步机的坡度走 #好身材练起来 #健身女孩多巴胺运动日常 #让健身成为一种习惯 #寻找时间的真相
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小布跑鞋说
3年前
【跑步机跑姿】示范比对!#跑步 #马拉松 #跑姿 #跑姿欣赏 #跑姿纠正 #跑姿分析 #跑姿改进
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润润姐姐女子健身
3年前
#有氧运动 #跑步机 总结了五种跑步机的使用方法!大家可以根据自己的情况进行搭配使用哦~
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聚龙健身会所.小武
6月前
新手锻炼之跑步机使用方法 给大家讲解一下跑步机的时候方法,快来一起训练吧🏃#跑步机#新手健身 #聚龙健身房
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一只哒不六
3月前
爬坡能有什么烦恼呢 #健身 #怎么设置跑步机参数 #减脂 #健身打卡 #运动女孩
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健身器材销售 健身服务
6月前
SH-T9100 V10跑步机常规版 1、接通电源,开启电源开关。按下 “启动” 按钮,跑带以 1 公里 / 小时低速运转。双脚先站在跑带两侧踏板,待跑带平稳后,踏上跑带中间,双手轻握扶手,保持身体正直。 2、按 “+”“-” 按钮,在 0.8 - 20 公里 / 小时范围内调整速度。新手先以 3 - 5 公里 / 小时快走热身 5 - 10 分钟,适应后逐步提速,注意不超自身承受范围。 3、若需增加强度,按 “坡度调节” 按钮,在 0 - 15% 间选择坡度。初次使用选低坡度,提升幅度不宜过大,防止失衡。 4、有多种内置模式,如减脂、爬坡、耐力模式等。按 “模式” 按钮切换,机器自动调整速度、坡度等参数,提供个性化锻炼方案。 5、可通过手握心率测试或佩戴心率带(选配)采集心率,了解身体状态,及时调整运动强度。 6、结束时,先按 “减速” 按钮,将速度调至最低,待身体适应后,按下 “停止” 按钮。等跑带完全停止,再离开跑步机。 ##舒华健身 ##舒华体育 ##健身器材厂家 ##健身房方案 ##健身器材品牌 #####
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丁教
4周前
跑步机使用教学视频来咯!看完希望对你们有帮助,还有没讲到的可以在评论区交流探讨#跑步机 #健身
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拾铁兽健身-希希
4周前
#跑步机 保姆级使用教程,新手赶紧看过来! #泸州健身房 #健身小白必看经验 #有氧 #减脂塑形
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蛤蟆公主👸
3月前
新手女生健身房刷脂攻略❗️手把手教!新手入门级别~我体脂从28%到16%用的就是这套训练方法❗️❗️适合快速刷脂追求薄肌的女生!干货|1.练臀腿!练臀腿会比练肩背、腰腹消耗更多,瘦的效率更高。2.爬坡!爬坡超级燃脂,促进代谢、提高专注力并收获好心情。3.练完吃碳水!推荐大白馒头或米饭,降低皮质醇,帮助肌肉修复。4.平时多吃肉,牛肉鸡胸肉鸡蛋虾,尽量少油少盐,身体不容易储水。#健身 #减脂 #新手健身房教程 #健身房训练 #女生健身
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至和运动(超级合生汇店)
1周前
健身房的跑步机你用对了吗?上面的红色夹子是做什么用的?#健身房 #跑步机 #超级合生汇 #知识分享
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柚子教健身(教学版)
3月前
健身房3大有氧器械使用讲解#跑步机爬坡 #椭圆机怎么练臀 #爬楼机有氧训练 #新手必看有氧器械
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厉害的侯教练
9月前
跑步机的妙用跑间歇 #跑步 #马拉松 #跑姿 #跑步机 #厉害的侯教练
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时刻24h健身(潍坊呼叫中心店)红心
1月前
跑步机投屏详细教程来啦!#潍坊健身房 #时刻健身 #时刻24小时健身
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席暮安晨🌼瑜伽老师
6月前
从120到86斤,我做的最多的就是跑步! 今天就用跑步机分享我刷脂期如何跑步的: 1.匀速跑心率控制在最佳燃脂区间110-140。跑20分钟。跑步机速度:6-9km/h。对于大多数人来说这个方法比较好坚持,需要注意时刻监测心率,调整速度。 2.高强度跑步,心率大于140。跑步机速度:9-12km/h。身体利用糖原供能,适合吃多了,想要快速消耗热量的姐妹。但是很难坚持 3.所以第三个是我用的比较多的:间歇跑。 匀速跑10分钟,在高强度跑1-3分钟。这样循环跑,高效燃脂。 4.跑步机爬坡也是很好的燃脂方法。最主要膝盖相对安全。燃脂、塑臀一举两得。 如果你正在减脂,不妨试试这几种方法。坚持一周就能看到明显效果哦! #减脂 #有氧燃脂 #跑步#跑步机减肥 #跑步机如何正确使用
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遥老板说-遥控器
8月前
三款3个按键遥控器,都很适合跑步机上用#遥控器 #电子产品 #遥控器厂家 #跑步机遥控器#风扇遥控器
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龙77.fitness💡
1年前
跑步机爬坡|如何燃脂瘦腿最大化?3个重点✅ #跑步机爬坡 #爬坡 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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吕教健身教学
6月前
一条视频,教会你健身房器械使用大全,以及第一次进健身房锻炼的正确顺序#健身#健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #健身房器械使用大全
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烟花减肥日记
3月前
190斤大基数健身怎么练 今天练臀腿!我最喜欢练臀腿了 #健身 #运动 #减脂
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瀚海海尚暑期游泳班
1周前
#英子模仿大赛 #游泳健身 #健身房日常 跑步机的使用~
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皮皮欧皮皮
3月前
如何让猫爱上跑步机#猫咪 #猫
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豆沙吐司
6月前
第一次健身房如何克服心理恐惧?跑步机不会用怎么办?这个夏天小宝们和我一起突破自己去变漂亮吧~#运动无处不在 #健身 #健身房日常 #撸铁少女 #健身小白
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Naaaaaaan
2周前
健身房跑步机~你看懂没🤓🤓🤓#健身
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星座游泳健身夏沫
1周前
跑步机的正常使用方法#健身房日常
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田亮健身工作室
1周前
零基础健身小白一个视频教会你操作使用跑步机。#健身小白必看经验 #教程 #干货分享 #健身 #偃师
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运动康复~快乐小李🏂
4月前
跑步机买都买了 锻炼起来瘦全身#暴汗燃脂瘦全身 #健身 #减肥 #跑步机 #瘦身
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@大白带你健身(教学版)
6月前
都知道跑步机爬坡减脂快,但很多人往往忽略了这些细节!#跑步机 #减脂 #有氧运动 #高效燃脂 #健身
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王林(生化仙人)
5月前
改妹回归的一集 两把改进妹控,能否成功千万撤离?#地铁逃生 #和平精英 #生化仙人
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澜悦健身创始人
2周前
日常巡场 跑步机使用方法🏋️♀️
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湖北山水体育
2周前
新手第一次来健身房不知道怎么使用跑步机的看过来哟~#健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #跑步机打卡 #坚持的意义 #健身房日常
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田亮健身工作室小不点教练
1周前
#健身 #偃师优选 #偃师健身教练 第一次使用跑步机的超详细教程
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徐来减肥日记
1月前
200斤胖子第一次进健身房跑步机爬坡怎么设置 新手进健身房怎么练#一起减肥打卡 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog
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柒玖·暗区突围
10月前
#挑战 #情侣日常 接上期,粉丝评论想看用改进配件的完好妹控赚百万现在它来了(天崩开局😓) #会火ㅤ @会@会火 @抖音热点 @我要上热门
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董教头
2周前
想要瘦的快,一定要用对方法#减肥 #燃脂 #自律 #跑步机 #健身房日常
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于教练带你学健身(教学版)
3月前
力量后爬坡四十五分钟 你会收获不一样的自己 #跑步机爬坡减脂 #跑步机爬坡#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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麦瑞克官方旗舰店
3月前
晨跑vs夜跑?居家跑步机让你随时开练 #好身材练起来 #身材管理 #跑步机 #麦瑞克
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- Jessiennie
7月前
Vlog/163 94/跑步机生活化减肥教程✨附饮食 控制饮食+适量运动=脂肪killer🥷 - 在做过的所有运动里 我永远为爬坡和跑步扛大旗[泪崩R] 我的居家运动新搭子:佑美U4跑步机 #佑美跑步机 #佑美U4跑步机 #跑步机 #爬坡 #跑步打卡
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豆包饿了
5月前
超全健身房教程!社恐零基础小白直接照抄!#健身 #健身知识 #女生必备 #健身房攻略 #健身器械教学
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健身小羊
4月前
跑步机爬坡,你爬对了吗? #跑步机爬坡 #爬坡减脂 #减脂 #居家运动 #跑步机还能这么玩
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热能健身(天鹅湖万达店)
1周前
大家都在问我们家的跑步机如何使用 这教程不就来了嘛#跑步机 #边跑步边看电视
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何必
4年前
改进妹控打三图,整局没有爆红,结果快撤离的时候一波肥!
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太原健身器材新生活侯姐
3月前
家用跑步机咋用?新手买下跑步机不会用的看过来! 好多人买了家用跑步机不会用,光插电站上面就发怵的有没有?红按钮是急停,慌了踩上去就停,安全得很;速度先调 1,跟散步似的,站稳了再往上加;扶手别老抓着,不然肩膀疼…咱太原健身器材实体店里样机随时能试,好多大哥大姐第一次来都发怵,练两次就顺溜了~ 不会的来店里,我陪着你调,保准你会!#跑步机 #跑步机教程 #家用跑步机 #健身器材分享 #健身器材实体店
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骨科张东升医生
5月前
公园里的锻炼器材居然是这样练的! #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康 #健康科普 #健康dou起来
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黄师傅(家庭快装)
5月前
跑步机履带跑偏校正,哪边松就紧哪边,网购产品要售后就得走流程
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袁翊嘉Star
4月前
跑步机爬坡|怎样收获一次燃脂又练臀的有氧❓ 跑步机爬坡是多数人相对能接受又可以拉满强度的有氧运动,但也容易因为姿势的不正确导致髋膝受损,加重不良体态。因此正确的有氧动作模式也很重要‼️#健身 #跑步机爬坡 #健身干货 #女性健康 #孕产
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娜娜练不大
2周前
第2集|健身房跑步机怎么开?#健身房 #新手健身
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辣不加香菜
4月前
新手健身攻略 | 0基础学屈髋 | 跑步机指南 健身可以让身材匀称有线条有力量感,改善整体比例,不是只有喜欢大肌肉才能练。但只追求纯瘦,不在乎身上肉是否松垮的不需要练。 #撸铁女孩 #臀腿训练 #自律 #努力成为更好的自己 #女性力量
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莉莉安的小号
1年前
女生第一次去健身房如何快速适应#健身 #女生健身 #女生第一次去健身房 #小白健身 #变美变瘦变好看
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遂宁舒华健身器材万达店
3月前
私教才告诉你的高效燃脂的方法 跑步机爬坡参数设置 坡度15 速度4-5 爬坡比跑步更减脂,还能防止皮肤松弛 每周4-5次,每次30-50分钟,恭喜你,你的每一滴汗水都是脂肪在哭泣 #怎么设置跑步机参数 #高效燃脂#爬坡#燃脂#减肥
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范老六健身训练营(泰州巅峰)
6月前
很多人去健身房不知道怎么利用跑步机减脂,用这方法不瘦都难,#泰州 #dou是知识点 #减肥 #逼自己优秀 #
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自律侠24小时共享健身
2周前
自律侠学器械!【跑步机】 自律侠学器械!今天学习的是跑步机!#自律侠学器械 #健身
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一技居
2月前
entp律师独居自卫的一天 #律师日常 #意想不到的结局 #mbti #麦瑞克护膝跑步机 #麦瑞克x5跑步机
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