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娜娜要努力吖5月前
【练髋跟练版】当我不停的练髋🔥，无痛改善假胯宽、妈妈臀、还能瘦大腿把腿练直，简直太牛了‼️ 都去练髋吧，太太重要了❗️#假胯宽 #体态纠正 #髋关节灵活性 #产后恢复 #腿型矫正
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柚子坞赵老师6月前
如何改善耻骨分离？#产后修复 #骨盆修复 #耻骨分离 #产后宝妈
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周周11月前
二胎宝妈教你四个动作，改善骨盆前倾，瘦小肚子，#居家锻炼 #产后恢复 #变瘦变美变好看
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辣妈胡爷运动日记4月前
一招搞定“假富贵包”，很多宝妈在生娃之前是没有这个脂肪垫的，生完之后出现的脂肪垫是因为抱娃的姿势等，脊柱灵活度以及骨盆发生了变化。#富贵包 #颈后大包 #产后妈妈 #产后恢复 #体态纠正
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🌸阿雪辣妈不焦虑（已➖30斤）1月前
产后妈妈体态杀手“骨盆前倾自查+改善，产后明明不胖，但小腹凸，还总是腰酸，可能是“假翘臀”在坑你，产后两年多的宝妈亲测三个动作可以帮我们有效改善骨盆前倾，不仅缓解腰酸，小腹也会越来越平台哦，奥利给！#产后恢复身材 #产后恢复 #产后宝妈 #居家锻炼 #产后减肥
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文老师教产康8月前
长短腿，高低胯，就用这招 #居家锻炼 #体态纠正 #宝妈 #改善体态 #身材管理
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C戈体态美学（12月1北京）9月前
才30岁的宝妈，体态问题占全了！！ 看我安排全套思路+方案 这是后台粉丝的投稿，想要改善自己的产后不良体态加重问题。 涉及到头颈、胸廓、肩带，全部的问题相互关联，到底如何是好？ #形体矫正 #体态美学架构师
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娜娜要努力吖5月前
这几个动作改善假胯宽巨有效🔥！有妈妈臀、胯宽、骨盆前倾、腿型问题的，都去练髋‼️把髋盘活了，所有下肢问题都迎刃而解❗️姐妹们都坚持练起来吧 #改善假胯宽 #体态纠正 #产后恢复 #髋关节灵活性 #改善腿型
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西安DNA muscle教练Laura3周前
西安老教练5干货分享 今天五步曲帮助改善产后妈妈体态问题！#体态矫正 #体态纠正 #产后恢复 #好身材练起来 #女子塑形
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拿铁霞子（太原）1周前
生完宝宝后出现的圆肩驼背，是许多妈妈在身体经历巨大变化后的自然反应。这时候就需要通过科学训练来改善，而不是单纯刻意的去“挺直”。#圆肩驼背 #宝妈 #骨盆前移 #太原私教
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我不是元宝6月前
42岁的好状态 低成本变美 每天坚持做的几件事 好的生活方式 养出更好的自己#养生 #低成本变美 #宝妈
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小福猪练不瘦6天前
适合宝妈、产后 改善体态 具🐮❗️姐妹们快行动起来！#产后恢复身材 #骨盆修复 #骨盆前倾#瘦肚子#体态纠正
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北北喵3月前
产后6个月宝妈高能的一天～带娃也不妨碍我爱美的决心！ #产后恢复 #产后妈妈 #产后运动 #宝妈带娃 #腹直肌分离
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西安整形医生张洪辉4月前
130斤宝妈重塑下半身，半天时间，打造少女曲线！ #西安整形张洪辉 #大腿环吸 #宝妈瘦身 #重返年轻 #体态轻盈
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星宝妈妈（自学瑜伽）3月前
宝妈们可以试试这几个动作，有效改善产后各种症状#体态调整 #产后恢复 #产后康复 #好身材练起来 #体态纠正
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我是蛋蛋来了3月前
希望这个暑假可以改善掉我二十年的驼背🤣这样我就穿衣服很好看了也会变高了#女生必看 #宝妈分享 #体态纠正
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🎀mia🎀4月前
宝妈必练🔥#真实生活分享计划 #体态矫正 #健身 #盆底肌修复 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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雨后小趴菜5天前
改善臀凹陷，妈妈臀的快出视频来啦，我午觉没睡，直接出，希望对跟我一样因为盆骨导致的臀凹陷的宝妈们有用#居家健身 #臀部训练 #改善臀凹陷假胯宽
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上海女子体态纠正私教 火箭3月前
新手宝妈腰不舒服，要这样练#体态矫正 #产后恢复 #骨盆修复 #上海私教
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星妤1周前
体态比长相更重要‼️睡前体态管理！每天5min床上拉伸跟练#体态纠正#居家锻炼 #宝妈 #产后 #变美变瘦变好看
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wendy孕产运动4月前
产后每天15分钟，2周紧致腰腹、臀腿！妈妈们狂赞的懒人塑形 生完宝宝，重新找回身体的掌控感和紧致线条，是不是很多妈妈的心愿？今天这期视频，就是产后妈妈专属的【”全身塑形普拉提！ 动作温和有效，在家就能练，特别适合想要安全恢复身材、提升核心力量、改善体态的宝妈们！ ⚠️但是在开始前，wendy必须严肃提醒，不是所有产后妈妈都适合马上跟练！ 👉以下情况的姐妹请先暂停，如果你顺产伤口/剖腹产刀口仍有明显疼痛或不适，如果你有严重腹直肌分离（大于2指）且未进行针对性修复，如果你盆底肌评估在3级以下或存在漏尿、脱垂等问题，请先专注于专项的修复训练哦。 #抖音精选 #她们的精选 #产后恢复 #产后塑形 #产后普拉提
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产康有摩力 (Morgan)3月前
90%产后妈妈忽略的体态杀手：肋骨外翻！㊙️ 一招在家改善！ #产后恢复 #肋骨外翻 #产后宝妈恢复技巧 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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莫莫逆龄运动5天前
脸垮、背厚、有妈味？试试这个动作！ 43岁宝妈21天练背打卡 | 第1天 别让体态出卖你的年龄！每天100下绕肩✨ 两周后，你会发现： ✅ 背薄一寸 ✅ 年轻十岁 ✅ 下颌线“浮”出来 姐妹们，打卡监督我，一起把少女感练回来！#告别妈味 #开肩美背 #逆龄生长 #少女背 #居家运动
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柳州马上有型·马老师4月前
柳州徒手产康 #柳州私教 #体态纠正 #内脏下垂 #小腹突出 #柳州徒手产康
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简·韵瑜伽3月前
#居家锻炼 #产后宝妈 #胸部练习 #健身 #改善体态
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Yogi Pan（全网同名）1周前
#圆肩驼背 #宝妈#体态调整#私教 #瑜伽普拉提
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我是婷婷姐6天前
想要瘦腿改善假胯宽妈妈臀的姐妹❗️❗️码住跟着练就对了#纠正腿型 #居家锻炼#改善假胯宽#妈妈臀
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运动康复师卢丹4月前
这四个动作谁不练谁吃亏 #体态纠正 #宝妈必看 #青少年体态 #运动康复
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我是蒹葭2月前
娃睡了赶紧练！10分钟改善妈妈臀 | 零基础友好， 产后屁股又扁又垂？这不是胖！是“抱娃体态”在作祟！3个动作精准改善。#妈妈臀 #身材管理 #产后妈妈 #产后恢复 #臀凹陷
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Yogi Pan（全网同名）3周前
#体态调整#假胯宽#减脂塑形#瘦腿#宝妈
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王红锦徒手美学教学4月前
臀凹陷修复，轻松打造蜜桃臀#产后恢复身材 #产后宝妈 #体态调整 #产后恢复 #蜜桃臀
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张张在家练瑜伽3周前
33岁全职宝妈这体态无敌了#瑜伽 #好身材练起来 #体态矫正 #改善体态 #居家瑜伽
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等等在长大3月前
从孕期跳操到产后恢复，永远不要低估一个宝妈变美的决心！ #孕期运动#产后恢复#产后宝妈 #居家锻炼#产后恢复身材
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敬宜孕痕塑形3周前
一胎宝妈睡前体态管理来喽，想改善体态的宝妈直接抄作业 #体态改善 #小腿外翻 #产后恢复 #体态管理 #居家锻炼
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Angel产后恢复塑形4周前
#宝妈产后修复 骨盆歪斜+长短腿?每天10分钟越练越正!💪 我产后十年，发现穿裤子总是一边高一边低，走路也别扭。 后来才知道原来是以前经常抱娃加上之前左锁骨骨折，长期不用左边提东西，因而骨盆歪斜，加上肌肉用力不平衡导致功能性长短腿。 适合: ✔️产后骨盆不正、站姿歪斜 ✔️久坐腿麻、臀部一边更紧 ✔️总是感觉一条腿更有力，穿裤子不对称 越是体态“出问题”的人，越应该坚持做这套。 这套动作强度不高，却是找回身体对称力的关键练习。坚持就会有成效，赶快跟练起来吧✊#体态调整#改善体型体态#长短腿#骨盆歪斜
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运动康复师卢丹2月前
一个动作帮你改善4个脊柱问题 #脊柱健康 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
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小夫和星星的妈咪_养生版2周前
睡前几个小动作，改善体态和气质。#女生必看 #居家健身有新招 #健康养生 #宝妈日常 #体态管理
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运动康复师卢丹3月前
如何帮助孩子有效改善脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
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夏子安爱运动1月前
Day1懒人躺练14天❗骨盆回正！小肚子消失啦 姐妹们，小肚子凸出，经常腰酸背痛，可能是骨盆前倾导致，长期久坐肌肉无力，学生党，宝妈，上班族们，睡前来一组，坚持14天会有明显改善 跟练：阿花 #骨盆 #骨盆前倾 #14天改善骨盆前倾 #见人不如健身 #小肚子凸出
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塔塔在运动4月前
3分钟改善体态#体态改善 #宝妈#产后
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糖妈在变好1周前
三分钟热度的姐妹，快来一起试试看… #在家运动 #改善体态 #宝妈日常 #骨盆前倾纠正 #含胸驼背矫正
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美嘉带你瘦4月前
女生居然徒手这样练胸，改善干瘪、下垂，聚拢胸型，打造饱满好看形态！#胸部训练 #练胸 #变瘦变美变好看 #改善体态 #宝妈
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自律糕糕3月前
3分钟改善体态#骨盆前倾#宝妈#产后
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艳老师每日瑜伽3周前
🌛宝妈上班族必练｜10分钟躺出好体态+深睡眠 37岁二胎宝妈+上班族谁懂啊！白天久坐对电脑，肩颈硬得像铁板，腰背酸到直不起身，夜里翻来覆去烙“烧饼”，连给娃盖被都扯着疼？😭😭 别慌！这套零器械拉伸亲测救星！按“先松腰背→再开肩→👄后全身放松”顺序练。🧘🏾‍♀️🧘🏾‍♀️ 这套超简单体式跟练我已经坚持2周，圆肩驼背肉眼变挺拔，现在练完不到10分钟就困到睁不开眼！😴😴 如果你也不想让酸痛熬垮睡眠、拖垮体态。记得每天睡前6分钟跟练来“捋顺”身体，练完睡醒后全身更轻盈，穿针织衫都会显后背特薄～🤩🤩 看完记得收藏跟着练，评lun区扣“打卡”，咱们一起当体态好、睡得香的宝妈+上班族！💪💪 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼
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是叶美美呀（产后变美）5月前
这几个动作改善假胯宽巨有效🔥！有妈妈臀，胯宽，骨盆前倾，腿型问题的，都去髋，姐妹们赶紧一起练习起来吧‼️#改善假胯宽 #体态纠正 #产后恢复 #髋关节灵活性 #改善腿型
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元阿姨1周前
美人在肩 气质在背～利用碎片时间 居家也能练出自己想要的身型#居家锻炼 #身材管理 #宝妈
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Yogi Pan（全网同名）1月前
#减脂塑形 #体态调整#宝妈#臀腿 #私教
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运动康复师卢丹3月前
睡前做这3个动作 帮你改善孩子体态 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #含胸驼背
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运动康复师卢丹3月前
如何有效帮助孩子改善脊柱侧弯 #脊柱健康 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
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运动康复师卢丹3月前
一招改善异状肩胛 就跟我这样练 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态 #异状肩胛
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包包爱生活3月前
产后妈妈每日一练，恢复Yun前好身材，每天坚持3一5分钟#改善体态 #产后宝妈 #好身材练起来 #产后恢复 #体态纠正
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或或爱自律（产后养生版）3月前
7天骨盆回正跟练（第3天）🔥人民日报推荐，4分钟居家躺坐跟练，有效改善骨盆前倾、骨盆倾斜、灵活骨盆。每天练习2-3次，有需要的公主赶紧码住练起来！#宝妈产后修复 #体态纠正 #骨盆修复 #骨盆前倾 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小鱼瑜伽6月前
6个瑜伽动作，改善宝妈体态 越练越漂亮，保持年轻好状态。#坚持锻炼给自己一个好身体 #瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽体式分享 #普拉提
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9零妈妈和平店3月前
我在和平 你在哪里？#产后恢复身材 #骨盆修复 #产后宝妈 #纯手法
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宝妈小关的自律日记5天前
第14集：产后宝妈居家低成本变美都做什么 #水獭吨吨柠檬液 #居家锻炼 #产后恢复 #改善体态
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保定上门体育张教练3月前
跟李教练轻松改善驼背#保定 #上门体育 #健身 #体态纠正 #宝妈
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倩倩很哇塞（二胎带娃中）2月前
#宝妈分享 就这四个动作 每天十分钟 让你颜值更“抗老”气质翻倍 找回轻盈体态 告别“累丑”#体态管理 #天鹅颈 #骨盆前倾 #居家锻炼
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秋子辣妈健康运动教练5天前
产后体态很重要，姐妹们要的拉伸来啦！#好身材练起来 #居家锻炼 #宝妈产后修复 #体态纠正
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多瑜3月前
不开肩 无美背 想要体态好的姐妹 快来练习这个动作#瑜伽 #居家锻炼 #宝妈#减肥 #开肩美背
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小晗妈妈4月前
改善体态 #宝妈分享 #产后修复 #拉伸 #改善体态
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轻朵瑜伽普拉提官方号3月前
产后宝妈必练的收胯收腰的动作#好身材练起来 #体态调整 #改善体态 #产后恢复 #宝妈
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小雨要自律（产后版）1周前
产后改善圆肩驼背的动作#居家锻炼 #产后恢复 #圆肩驼背 #体态纠正 #产后
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莞莞运动训练4月前
宝妈在家也能养好身材 #改善体态 #居家锻炼 #好身材练起来 #产后恢复
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运动康复师卢丹3月前
轻度脊柱侧弯，每天30个，1个月见改善 #脊柱健康 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
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塑形筋膜小艾7月前
宝妈有福了！每天10分钟青蛙趴，找回少女体态。 #青蛙趴 #假胯宽 #塑形 #体态纠正
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