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娜娜要努力吖
5月前
【练髋跟练版】当我不停的练髋🔥,无痛改善假胯宽、妈妈臀、还能瘦大腿把腿练直,简直太牛了‼️ 都去练髋吧,太太重要了❗️#假胯宽 #体态纠正 #髋关节灵活性 #产后恢复 #腿型矫正
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柚子坞赵老师
6月前
如何改善耻骨分离?#产后修复 #骨盆修复 #耻骨分离 #产后宝妈
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周周
11月前
二胎宝妈教你四个动作,改善骨盆前倾,瘦小肚子,#居家锻炼 #产后恢复 #变瘦变美变好看
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辣妈胡爷运动日记
4月前
一招搞定“假富贵包”,很多宝妈在生娃之前是没有这个脂肪垫的,生完之后出现的脂肪垫是因为抱娃的姿势等,脊柱灵活度以及骨盆发生了变化。#富贵包 #颈后大包 #产后妈妈 #产后恢复 #体态纠正
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🌸阿雪辣妈不焦虑(已➖30斤)
1月前
产后妈妈体态杀手“骨盆前倾自查+改善,产后明明不胖,但小腹凸,还总是腰酸,可能是“假翘臀”在坑你,产后两年多的宝妈亲测三个动作可以帮我们有效改善骨盆前倾,不仅缓解腰酸,小腹也会越来越平台哦,奥利给!#产后恢复身材 #产后恢复 #产后宝妈 #居家锻炼 #产后减肥
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文老师教产康
8月前
长短腿,高低胯,就用这招 #居家锻炼 #体态纠正 #宝妈 #改善体态 #身材管理
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C戈体态美学(12月1北京)
9月前
才30岁的宝妈,体态问题占全了!! 看我安排全套思路+方案 这是后台粉丝的投稿,想要改善自己的产后不良体态加重问题。 涉及到头颈、胸廓、肩带,全部的问题相互关联,到底如何是好? #形体矫正 #体态美学架构师
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娜娜要努力吖
5月前
这几个动作改善假胯宽巨有效🔥!有妈妈臀、胯宽、骨盆前倾、腿型问题的,都去练髋‼️把髋盘活了,所有下肢问题都迎刃而解❗️姐妹们都坚持练起来吧 #改善假胯宽 #体态纠正 #产后恢复 #髋关节灵活性 #改善腿型
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西安DNA muscle教练Laura
3周前
西安老教练5干货分享 今天五步曲帮助改善产后妈妈体态问题!#体态矫正 #体态纠正 #产后恢复 #好身材练起来 #女子塑形
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拿铁霞子(太原)
1周前
生完宝宝后出现的圆肩驼背,是许多妈妈在身体经历巨大变化后的自然反应。这时候就需要通过科学训练来改善,而不是单纯刻意的去“挺直”。#圆肩驼背 #宝妈 #骨盆前移 #太原私教
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我不是元宝
6月前
42岁的好状态 低成本变美 每天坚持做的几件事 好的生活方式 养出更好的自己#养生 #低成本变美 #宝妈
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小福猪练不瘦
6天前
适合宝妈、产后 改善体态 具🐮❗️姐妹们快行动起来!#产后恢复身材 #骨盆修复 #骨盆前倾#瘦肚子#体态纠正
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北北喵
3月前
产后6个月宝妈高能的一天~带娃也不妨碍我爱美的决心! #产后恢复 #产后妈妈 #产后运动 #宝妈带娃 #腹直肌分离
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西安整形医生张洪辉
4月前
130斤宝妈重塑下半身,半天时间,打造少女曲线! #西安整形张洪辉 #大腿环吸 #宝妈瘦身 #重返年轻 #体态轻盈
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星宝妈妈(自学瑜伽)
3月前
宝妈们可以试试这几个动作,有效改善产后各种症状#体态调整 #产后恢复 #产后康复 #好身材练起来 #体态纠正
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我是蛋蛋来了
3月前
希望这个暑假可以改善掉我二十年的驼背🤣这样我就穿衣服很好看了也会变高了#女生必看 #宝妈分享 #体态纠正
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🎀mia🎀
4月前
宝妈必练🔥#真实生活分享计划 #体态矫正 #健身 #盆底肌修复 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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雨后小趴菜
5天前
改善臀凹陷,妈妈臀的快出视频来啦,我午觉没睡,直接出,希望对跟我一样因为盆骨导致的臀凹陷的宝妈们有用#居家健身 #臀部训练 #改善臀凹陷假胯宽
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上海女子体态纠正私教 火箭
3月前
新手宝妈腰不舒服,要这样练#体态矫正 #产后恢复 #骨盆修复 #上海私教
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星妤
1周前
体态比长相更重要‼️睡前体态管理!每天5min床上拉伸跟练#体态纠正#居家锻炼 #宝妈 #产后 #变美变瘦变好看
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wendy孕产运动
4月前
产后每天15分钟,2周紧致腰腹、臀腿!妈妈们狂赞的懒人塑形 生完宝宝,重新找回身体的掌控感和紧致线条,是不是很多妈妈的心愿?今天这期视频,就是产后妈妈专属的【”全身塑形普拉提! 动作温和有效,在家就能练,特别适合想要安全恢复身材、提升核心力量、改善体态的宝妈们! ⚠️但是在开始前,wendy必须严肃提醒,不是所有产后妈妈都适合马上跟练! 👉以下情况的姐妹请先暂停,如果你顺产伤口/剖腹产刀口仍有明显疼痛或不适,如果你有严重腹直肌分离(大于2指)且未进行针对性修复,如果你盆底肌评估在3级以下或存在漏尿、脱垂等问题,请先专注于专项的修复训练哦。 #抖音精选 #她们的精选 #产后恢复 #产后塑形 #产后普拉提
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产康有摩力 (Morgan)
3月前
90%产后妈妈忽略的体态杀手:肋骨外翻!㊙️ 一招在家改善! #产后恢复 #肋骨外翻 #产后宝妈恢复技巧 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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莫莫逆龄运动
5天前
脸垮、背厚、有妈味?试试这个动作! 43岁宝妈21天练背打卡 | 第1天 别让体态出卖你的年龄!每天100下绕肩✨ 两周后,你会发现: ✅ 背薄一寸 ✅ 年轻十岁 ✅ 下颌线“浮”出来 姐妹们,打卡监督我,一起把少女感练回来!#告别妈味 #开肩美背 #逆龄生长 #少女背 #居家运动
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柳州马上有型·马老师
4月前
柳州徒手产康 #柳州私教 #体态纠正 #内脏下垂 #小腹突出 #柳州徒手产康
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简·韵瑜伽
3月前
#居家锻炼 #产后宝妈 #胸部练习 #健身 #改善体态
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Yogi Pan(全网同名)
1周前
#圆肩驼背 #宝妈#体态调整#私教 #瑜伽普拉提
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我是婷婷姐
6天前
想要瘦腿改善假胯宽妈妈臀的姐妹❗️❗️码住跟着练就对了#纠正腿型 #居家锻炼#改善假胯宽#妈妈臀
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运动康复师卢丹
4月前
这四个动作谁不练谁吃亏 #体态纠正 #宝妈必看 #青少年体态 #运动康复
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我是蒹葭
2月前
娃睡了赶紧练!10分钟改善妈妈臀 | 零基础友好, 产后屁股又扁又垂?这不是胖!是“抱娃体态”在作祟!3个动作精准改善。#妈妈臀 #身材管理 #产后妈妈 #产后恢复 #臀凹陷
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Yogi Pan(全网同名)
3周前
#体态调整#假胯宽#减脂塑形#瘦腿#宝妈
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王红锦徒手美学教学
4月前
臀凹陷修复,轻松打造蜜桃臀#产后恢复身材 #产后宝妈 #体态调整 #产后恢复 #蜜桃臀
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张张在家练瑜伽
3周前
33岁全职宝妈这体态无敌了#瑜伽 #好身材练起来 #体态矫正 #改善体态 #居家瑜伽
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等等在长大
3月前
从孕期跳操到产后恢复,永远不要低估一个宝妈变美的决心! #孕期运动#产后恢复#产后宝妈 #居家锻炼#产后恢复身材
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敬宜孕痕塑形
3周前
一胎宝妈睡前体态管理来喽,想改善体态的宝妈直接抄作业 #体态改善 #小腿外翻 #产后恢复 #体态管理 #居家锻炼
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Angel产后恢复塑形
4周前
#宝妈产后修复 骨盆歪斜+长短腿?每天10分钟越练越正!💪 我产后十年,发现穿裤子总是一边高一边低,走路也别扭。 后来才知道原来是以前经常抱娃加上之前左锁骨骨折,长期不用左边提东西,因而骨盆歪斜,加上肌肉用力不平衡导致功能性长短腿。 适合: ✔️产后骨盆不正、站姿歪斜 ✔️久坐腿麻、臀部一边更紧 ✔️总是感觉一条腿更有力,穿裤子不对称 越是体态“出问题”的人,越应该坚持做这套。 这套动作强度不高,却是找回身体对称力的关键练习。坚持就会有成效,赶快跟练起来吧✊#体态调整#改善体型体态#长短腿#骨盆歪斜
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运动康复师卢丹
2月前
一个动作帮你改善4个脊柱问题 #脊柱健康 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
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小夫和星星的妈咪_养生版
2周前
睡前几个小动作,改善体态和气质。#女生必看 #居家健身有新招 #健康养生 #宝妈日常 #体态管理
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运动康复师卢丹
3月前
如何帮助孩子有效改善脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
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夏子安爱运动
1月前
Day1懒人躺练14天❗骨盆回正!小肚子消失啦 姐妹们,小肚子凸出,经常腰酸背痛,可能是骨盆前倾导致,长期久坐肌肉无力,学生党,宝妈,上班族们,睡前来一组,坚持14天会有明显改善 跟练:阿花 #骨盆 #骨盆前倾 #14天改善骨盆前倾 #见人不如健身 #小肚子凸出
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塔塔在运动
4月前
3分钟改善体态#体态改善 #宝妈#产后
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糖妈在变好
1周前
三分钟热度的姐妹,快来一起试试看… #在家运动 #改善体态 #宝妈日常 #骨盆前倾纠正 #含胸驼背矫正
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美嘉带你瘦
4月前
女生居然徒手这样练胸,改善干瘪、下垂,聚拢胸型,打造饱满好看形态!#胸部训练 #练胸 #变瘦变美变好看 #改善体态 #宝妈
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自律糕糕
3月前
3分钟改善体态#骨盆前倾#宝妈#产后
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艳老师每日瑜伽
3周前
🌛宝妈上班族必练|10分钟躺出好体态+深睡眠 37岁二胎宝妈+上班族谁懂啊!白天久坐对电脑,肩颈硬得像铁板,腰背酸到直不起身,夜里翻来覆去烙“烧饼”,连给娃盖被都扯着疼?😭😭 别慌!这套零器械拉伸亲测救星!按“先松腰背→再开肩→👄后全身放松”顺序练。🧘🏾♀️🧘🏾♀️ 这套超简单体式跟练我已经坚持2周,圆肩驼背肉眼变挺拔,现在练完不到10分钟就困到睁不开眼!😴😴 如果你也不想让酸痛熬垮睡眠、拖垮体态。记得每天睡前6分钟跟练来“捋顺”身体,练完睡醒后全身更轻盈,穿针织衫都会显后背特薄~🤩🤩 看完记得收藏跟着练,评lun区扣“打卡”,咱们一起当体态好、睡得香的宝妈+上班族!💪💪 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼
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是叶美美呀(产后变美)
5月前
这几个动作改善假胯宽巨有效🔥!有妈妈臀,胯宽,骨盆前倾,腿型问题的,都去髋,姐妹们赶紧一起练习起来吧‼️#改善假胯宽 #体态纠正 #产后恢复 #髋关节灵活性 #改善腿型
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元阿姨
1周前
美人在肩 气质在背~利用碎片时间 居家也能练出自己想要的身型#居家锻炼 #身材管理 #宝妈
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Yogi Pan(全网同名)
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#减脂塑形 #体态调整#宝妈#臀腿 #私教
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运动康复师卢丹
3月前
睡前做这3个动作 帮你改善孩子体态 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #含胸驼背
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运动康复师卢丹
3月前
如何有效帮助孩子改善脊柱侧弯 #脊柱健康 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
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运动康复师卢丹
3月前
一招改善异状肩胛 就跟我这样练 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态 #异状肩胛
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包包爱生活
3月前
产后妈妈每日一练,恢复Yun前好身材,每天坚持3一5分钟#改善体态 #产后宝妈 #好身材练起来 #产后恢复 #体态纠正
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或或爱自律(产后养生版)
3月前
7天骨盆回正跟练(第3天)🔥人民日报推荐,4分钟居家躺坐跟练,有效改善骨盆前倾、骨盆倾斜、灵活骨盆。每天练习2-3次,有需要的公主赶紧码住练起来!#宝妈产后修复 #体态纠正 #骨盆修复 #骨盆前倾 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小鱼瑜伽
6月前
6个瑜伽动作,改善宝妈体态 越练越漂亮,保持年轻好状态。#坚持锻炼给自己一个好身体 #瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽体式分享 #普拉提
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9零妈妈和平店
3月前
我在和平 你在哪里?#产后恢复身材 #骨盆修复 #产后宝妈 #纯手法
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宝妈小关的自律日记
5天前
第14集:产后宝妈居家低成本变美都做什么 #水獭吨吨柠檬液 #居家锻炼 #产后恢复 #改善体态
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保定上门体育张教练
3月前
跟李教练轻松改善驼背#保定 #上门体育 #健身 #体态纠正 #宝妈
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倩倩很哇塞(二胎带娃中)
2月前
#宝妈分享 就这四个动作 每天十分钟 让你颜值更“抗老”气质翻倍 找回轻盈体态 告别“累丑”#体态管理 #天鹅颈 #骨盆前倾 #居家锻炼
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秋子辣妈健康运动教练
5天前
产后体态很重要,姐妹们要的拉伸来啦!#好身材练起来 #居家锻炼 #宝妈产后修复 #体态纠正
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多瑜
3月前
不开肩 无美背 想要体态好的姐妹 快来练习这个动作#瑜伽 #居家锻炼 #宝妈#减肥 #开肩美背
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小晗妈妈
4月前
改善体态 #宝妈分享 #产后修复 #拉伸 #改善体态
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轻朵瑜伽普拉提官方号
3月前
产后宝妈必练的收胯收腰的动作#好身材练起来 #体态调整 #改善体态 #产后恢复 #宝妈
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小雨要自律(产后版)
1周前
产后改善圆肩驼背的动作#居家锻炼 #产后恢复 #圆肩驼背 #体态纠正 #产后
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莞莞运动训练
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宝妈在家也能养好身材 #改善体态 #居家锻炼 #好身材练起来 #产后恢复
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运动康复师卢丹
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轻度脊柱侧弯,每天30个,1个月见改善 #脊柱健康 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
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塑形筋膜小艾
7月前
宝妈有福了!每天10分钟青蛙趴,找回少女体态。 #青蛙趴 #假胯宽 #塑形 #体态纠正
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最新发布时间:2025-11-05 06:01
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