您是不是在找：

可乐-健身教学3月前
别再瞎练了，不仅累，还没效果。#健身干货 #可乐健身 #新手小白必看
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞8055
小卡爱健身3周前
俯卧撑如何影响你的日常精力和工作效率？ 中午吃完就困到睁不开眼😩？工作半天就没劲儿摸鱼？试试每天做俯卧撑，精力真的会不一样！ 它能快速提心率、促血液循环，给大脑补够氧气，几分钟就赶走困意💨； 长期练下来，体能阈值明显涨 —— 以前爬 3 楼喘气，现在轻松应对没压力。 更关键的是，完成一组训练的小成就感，还能帮你打破工作拖延症，效率直接拉满🔝！ 建议安排在午休后或工作间隙📅，3-4 组、每组做到八成力竭就行，保持匀速别慌。不用器械，5 分钟就能搞定！你平时会在工作间隙运动吗？评论区说说 #俯卧撑训练 #上班族健身 #40岁健身 #dou来运动吧
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
大壮爱增肌10月前
如果你在做俯卧撑也是行程短没感觉，这个俯卧撑支架非常适合你#健身干货 #俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
练不大的小鸣5月前
练胸你会选择1000个标准俯卧撑还是500个垫高宽距俯卧撑呢？#俯卧撑 #徒手练胸 #练不大的小鸣 #健身干货
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
信仰-健身之路2月前
俯卧撑练胸 你做对了吗！#健身干货 #俯卧撑挑战 #健身教学
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
你的白月光3月前
教大家在短时间提升手臂力量#居家训练#健身#自律
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3351
陈（徒手健身）3月前
#俯卧撑训练 #每日俯卧撑 哑铃俯卧撑:增加行程距离
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
大卓今日健身💪4月前
自由倒立俯卧撑教学 #自律 #危险动作请勿模仿 #运动 #健身 #教学
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
愤怒的竹节虫2月前
全身协调发力的核心以及上肢力量训练，在相对不稳定的状态下完成上肢动作，可以提高核心发力保持稳定的能力，增强抗旋转抗侧屈能力，提高在运动中的表现（其中后两个球类动作，能够有效提升中考实心球的能力）#运动表现 #功能性训练 #中考体育
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5149
世间本无道3周前
每天坚持100个俯卧撑，30天后，我的胸肌变成了这样 #随时随地标记一下 #dou来运动吧 #热点 #健身 #科普
00:00 / 09:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
太原阿亮按穴位3周前
如何正确深蹲提高男友力？
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
爱跑步的方舟1月前
#创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑训练 #北京马拉松 #俯卧撑教学
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
老黄健身3年前
46岁大叔挑战魔鬼式健身训练，短间歇完成300个有难度的俯卧撑。 #日常训练 #你的坚持终将美好 #徒手健身 #俯卧撑 #挑战自己突破自己 #自律的顶端就是享受孤独 #街头健身 #汗水不会辜负你
00:00 / 11:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
Tzz~1周前
新手健身先练俯卧撑，做的时候手腕有压力，想要加大动作行程，试试这个俯卧撑辅助板#俯卧撑#居家训练 #徒手健身 #自律
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
@倒头就睡2周前
总感觉跟不上，原来是行程不够#俯卧撑 #徒手健身 #创作人计划 #日常训练 #涨粉
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
曾小闲的健身日记🔥1周前
#俯卧撑训练 #徒手健身 #日常锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
健身知识库3周前
#健身光速成长计划 @抖音小助手 @DOU+小助手 健身知识
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
马驼（自律版）4月前
大多数人都能在段时间内练出薄肌身材 #薄肌 #徒手健身 #新手健身先练什么 #健身干货
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1616
出现又离开1月前
第111天，行动之前感觉练习百天很难，坚持之后发现已经成为习惯。#徒手健身 #日常锻炼 #俯卧撑 #自律 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
胡拉图的后花园3周前
俯卧撑 如果不喜欢做卧推，我觉得俯卧撑是个很好的练胸复合动作，给大家提出一些注意事项⚠️ 1️⃣躯干保持刚性，不弓背也不塌背 2️⃣胸部尽可能抵达最低处，更大的行程，效果更好 3️⃣起的时候，不要锁死手肘，不要打得太直 4️⃣感受胸的发力，不单单是手 5️⃣注意呼吸节奏 #运动 #健身 #俯卧撑
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
Tzz~3周前
新手健身先练俯卧撑，做的时候手腕有压力，想要加大动作行程，试试这个俯卧撑辅助板#俯卧撑#居家训练 #徒手健身 #自律
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞726
屈哥健美训练营4月前
很多人关注动作的行程，一位的去模仿动作行程，真正你自己适合长行程？还是短行程无效呢？#知识科普 #健身干货 #健身 #健美
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
阿斌哥哥健身1年前
快速提高俯卧撑的方法，好身材等着你，做俯卧撑行程不够，手腕不舒服的，一定要试试这块板子#居家锻炼 #俯卧撑 #塑形
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
小毛病没事4月前
事实证明不负重只做俯卧撑仰卧起坐，练不大，线条雕刻也不够，可能是我的训练量少了，时间短了，其实早在四月已经到了瓶颈。自律真正坚持的不是得到什么理想目标，而是让自己养成行动起来的习惯，剩下的交给时间吧。 #自律 #享受孤独 #随遇而安 #愿你开心每一天
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2289
书先生1年前
懒人三项：单杠、健腹轮、俯卧撑。时间短，见效快！[得意]
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
爱健身的航1周前
帮助你在短时间内提升手臂力量#健身干货 #手臂训练 #健身 #自律 #励志
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2491
郭文海（修炼进化中）2月前
第3集｜丝滑增肌系列第3期 ，谁说练腿一定要蹲类开始？由于生活方式绝大部分人都是大腿前侧选强于后侧，最终导致一系列的膝盖与腰部问题。 全程保持张力是你练腿必须要做到的事情 #vlog日常 #健身 #健身vlog #腿部训练 #健身干货
00:00 / 09:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞939
Tzz~3周前
新手健身先练俯卧撑，做的时候手腕有压力，想要加大动作行程，试试这个俯卧撑辅助板#俯卧撑#居家训练 #徒手健身 #自律
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
乐哥身材管理1年前
虽然行程短但是很有效#健身小白必看经验 #健身大白话 #好身材练起来
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
阿甘居家健身4周前
如何在短时间提升手臂力量#居家锻炼 #手臂力量 #健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
起风了4.03月前
#健身干货 #科学锻炼
00:00 / 10:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
梦想-虎虎2周前
几个俯卧撑，激活飞行的困倦；几组弓步蹲，唤醒生命的活力。旁人眼中短暂的候机时光，是虎虎雷打不动的健身时刻。年龄从不是束缚，空间更非限制。真正的健身，是把习惯带进行程里——在机场的时光中，以健身为伴，每一步都踏实，每一次俯卧都从容。欧耶✌️✌️✌️#坚持的意义 #强身健体正能量#候机厅 #坚持自律
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
马哥健身4月前
#健康 #知识分享 #健身减肥 #健康生活 #干货
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
格局大了事就小了8月前
#dou上热门 #俯卧撑打卡 #自律 #运动 #自律打卡 我被罗素的这段话给骂醒了，一定要读给你听[比心] 他说人的放纵是本能，自律才是修行。短时间能让你感到快乐的东西，一定能够让你感到痛苦。反之那些让你感到痛苦的东西。最终都能让你功成名就。请记住低级的欲望放纵即可获得。而高级的欲望克制才能得到～
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Tzz~1周前
新手健身先练俯卧撑，做的时候手腕有压力，想要加大动作行程，试试这个俯卧撑辅助板#俯卧撑#居家训练 #徒手健身 #自律
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
杨小基-男性成长3周前
10.14号，今日休息日，活动25分钟，补短版，倒立、卷腹、二指俯卧撑。#日记 #自律 #徒手健身 #街健入门 #湖南省植物园
00:00 / 25:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
姜昱竹3月前
短时间能让你感到快乐的事情，一定能让你感到痛苦#自律#俯卧撑#徒手健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
见笑1周前
TFCC只有带长护具才能好，短护具没用 #TFCC #手腕疼 #健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
屈哥健美训练营4月前
每个人骨骼体态不同，行程长短也要一样吗？真的？#抖音体育 #健身干货
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
我是道成3周前
Day 164｜流水不争先，争的是滔滔不绝。短时间内跑到前面，并不意味着能跑得更远。与谁同行，比要去的远方更重要。有些事情，要拉长时间去看。新的一天，加油💪💪#微习惯 #俯卧撑 #徒手健身 #做长期主义者 #六年之约 @Jack要加油
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
最帅的鸡腿🍗4月前
鸡腿的健身日记 6月15日 补上15号的锻炼记录，从一开始只能做跪姿俯卧撑到现在能做10个常规过程，虽然行程比较短，但也有明显的进步!#健身日常#菜就多练#细狗增肌
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
黑文6天前
想要在短时间内提升手臂力量，这套动作可以帮到你#健身 #手臂训练 #麒麟臂 #徒手健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
不紧张5天前
察己之短，而后笃行精进（10/100）#俯卧撑训练
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
琼2023🔥关注我，每天更新热门短l剧1周前
#自然健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #自然健身知识分享
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
熊猫狼1年前
#俯卧撑 #俯卧撑打卡 #每日俯卧撑 #在哪健身不是健身 #自律 @DOU+小助手
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
Lina段 | 北京女性形体私教3月前
🔥一招改善副乳 🔥比抽脂还管用的动作！深挖副乳背后的秘密㊙️ #副乳#居家锻炼#体态调整#塑形#北京一对一私教
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱锻炼的小程1月前
不知道练啥？直接拿去！ #健身 #跟练 #运动 #打卡 #自律
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
男人浪漫新视界1月前
世界上最完美的突击步枪，海神之矛，HK416 #军事科普 #军事科技 #军迷发烧友 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Re lll5天前
#新手健身 #卧推 从开始单边7kg到如今推起25kg同样花了三个月，虽然塌腕行程短做不了组，但还是很高兴了
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
StarlightBoys星光闪耀的少年11月前
爱奇艺国际版#星光闪耀的少年 [我的MBTI盲盒男友]短剧上线，打开今日惊喜盲盒，来抽取INTJ款理想型！#StarlightBoys
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
坚持自律-小孙♥1周前
不怕路远，只怕志短；坚持不懈，奋斗必胜#每日俯卧撑
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
大盛回放号5月前
2025年6月课程（新） 6月加强版课程，间歇短，消耗大。#减脂 #自律 #塑形
00:00 / 01:06:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2334
新疆陈碳长2月前
即将开始独库之旅，目的地独库北山村#禾略供应链#陈碳长#独库北山村 #张大炮#新疆煤炭
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3233
军械拓扑所1周前
美军现役装备到底有多强？ #军迷发烧友 #军事科普 #武器科普 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞9587
江南导游老屈7月前
超详细的3天2晚福建漳州游览攻略来了!包含路线行程！@江南老屈 #导游讲解 #旅行 #旅游攻略 #福建#漳州
00:00 / 09:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
万志豪5月前
发展引体短时间的重复次数，建议结合一周1次力量训练，或两周一次#提高引体数量 #引体向上 #单杠
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞608
嘻嘻泡泡5月前
拳头俯卧撑#俯卧撑#力量感#内容启发搜索#短视频变现 #肌肉女
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2324
Mike男性成长2周前
执行力加绝对专注#自律#男性成长
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
船长先生1周前
来一节新手向的胸肩训练#健身 #力量训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #家庭健身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
暴走健身5月前
俯卧撑训练计划，带你练出大胸肌 #俯卧撑 #徒手训练 #健身干货 #锻炼 #俯卧撑训练计划
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是谁干饭用盆3月前
弱鸡女大俯卧撑第二十七天 练习时间短（懒）+没有多吃，进步很慢 收到了好多热心人的指导，但是意见太多了我不能一一都做到。 有人让我下低一点，低一点起来就会转肘，为了不受伤还是慢慢来 这两天试一下标准发现有难度 后面继续加油#俯卧撑 #大学宿舍 #大学生 #弱鸡健身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
荔枝健身5月前
短时间能让你感到快点的东西 只会让你产生戒断反应 #俯卧撑#徒手健身#努力成为更好的自己
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
菲姐要自律3月前
小基数一周跟练运动，周六上肢塑形+全身燃脂#变美变瘦变好看 #减肥打卡vlog #燃脂瘦身 #减脂期 #瘦身
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞498
机械大树2周前
#真实生活分享计划 #技术分享 #每天跟我涨知识 #气缸 #机械设计
00:00 / 11:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1407

简介:

您在查找“俯卧撑行程短有用吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-02 07:01

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: