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重庆凌越体育（跳远组）李教练4月前
新队员的第一节完整技术课#田径 #跳远 #三级跳远 #重庆跳远 #重庆三级跳
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程程-水木金舞1月前
超详细教学来啦 #半点心dj #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #水木金舞
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Susu-魔菇舞蹈（教学版）5月前
《爆胎摇2》详细教学来了 #舞蹈教学 #一学就会系列 #爆胎摇2#零基础学舞蹈 #热门舞蹈
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清华任教练3月前
孩子还在双手分太开的跳绳？这是一个错误动作#北京任教练 #跳绳 #竞速跳绳
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小R3月前
跳hiphop到底怎么才能用上腰啊！ 这期视频比较啰嗦也比较长，因为根据我长期的观察，太多同学在天hiphop的时候找不到腰正确的发力感，而跳hiphop有很多时候都需要用到腰，所以这期视频会讲的非常细致，希望大家都能理解腰的正确发力，再去勤加练习 #hiphop基础 #hiphop基础教学 #街舞基础 #街舞基础入门 #大框架hiphop
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小王4天前
刚开始学习的动作不标准，会被人笑，无所谓，只做我自已 不管跳得好坏，每天坚持练习打卡。 总会有跳得好的那一天。😎#零基础学舞 #胯部练习 #胯部基本功 #种草激励计划 #自学舞蹈打卡
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黑人（蹦床版）4月前
新手蹦床建议 || #蹦床 #空翻 #滑雪
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贝贝老师教跳舞8月前
【黑桃A】超详细教程 #黑桃a #一学就会系列 #专教零基础初学者 #一步一步教会你跳舞 #适合初学者
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糖生·帅气版5月前
学它#4walls#保姆级教学#糖生教学 #fx#零基础学舞蹈
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歪歪的幼儿园同学3月前
快30了才开始学舞蹈晚了吗？不，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。两年半究竟能发生什么样的变化，四分钟看蜕变#成人古典舞 #女性成长#零基础学舞蹈 #学起来
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娟娟要自律4月前
跳绳的正确姿势，新手跳绳必看，新手该如何去跳绳！希望对你们有帮助！#跳绳#新手跳绳姿势 #跳绳正确姿势 #一起来锻炼
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HIPHOP.伟帅5天前
新手如何克服freestyle的恐惧 四步solo小妙招#街舞教学 #freestyle #hiphop #hiphop基础 #solo
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乐山雪儿 妖怪3天前
有没有发现我跳错了的#集体舞 😂😂😂刚开始有点懵
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燃迹升学训练中心4月前
“很多同学平时忙于学习，没有时间运动，因此身体素质较弱，身体协调性也没有机会得到发展，因此在刚开始做练习的时候，不会正确的发力，手脚不协调，在训练过程中教练要及时纠正，避免错误发力导致的运动损伤”#田径训练 #荆州 #燃迹训练中心 #初中生
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郤凉3天前
第一次学这个舞是刚开始跳舞的第二天，当时动作都记不住，现在能顺利跳下来了，开心😀！！！#舞蹈 #研究生日常
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舞鲲—4天前
新手刚开始freestyle拍子数明白就行。每个人理解不一样，希望各位进大步。#干货分享 #街舞教学 #freestylebattle
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沐颜3天前
刚开始学的时候觉得跳的块就是好，根本不管节奏，现在节奏感超强，踩点准，力度十足，宝贝真棒👏🏻#街舞基本功 #少儿街舞 #帅就完了 #见证成长 #hiphop
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醉看人生（每天早上6点晨练首播筹备中）3天前
这舞太多江湖豪情啦，这是一个粉丝推荐给我的，就是还有很多动作没跳好，希望多指点，我会好好努力学习，谢谢你的推荐，刚开始学没找到感觉，学跳起来后越跳越有感觉、跳起满身都是江湖豪情，太释放情绪了。再次推荐给爱跳舞的朋友们，你们也可以试一下，你跳会了，有感觉了，你也会爱不释手的。
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菲林舞舍-九九4天前
许妍进行曲加长版的舞蹈快学起来~超详细的舞蹈教程来咯！ #许妍进行曲 #小仙编舞 #基础爵士 #舞蹈教学 #保姆级教程
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赣州青少年体育培训—魏教练3天前
三年级小朋友刚开始学习，从连续跳不了3，4个到10多个，掌握方法尤其重要 身体直立：头部与脊柱对齐，目视前方，双肩放松下沉，核心肌群轻微收紧以维持平衡，避免含胸驼背。 手臂动作：大臂贴近躯干，手肘弯曲约90度，摇绳时主要依靠手腕旋转发力（幅度5-8厘米），避免手臂大幅度摆动。
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@静儿4天前
刚开始跳 俺大娘都进来了 弄的我怪不好意思的
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西西卡卡很胖5月前
普通人零基础要学多久古典舞才能上台表演？ 偶然翻到刚开始学舞蹈的视频，给我笑岔气了哈哈哈哈 怎么会有如此好笑的手脚啊😆😆😆😆 #创作灵感 #零基础学舞蹈 #成人古典舞 #热门
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壮乡楚人2天前
神秘挑战欢迎评论区投稿 #神秘感 #跳舞 #大学生 #挑战
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爱跳舞的宝宝😜4天前
【零基础蜕变日记】 从“你别学了”到惊艳所有人✨ 那天他说：“跳舞不适合你” 改变后前男友跪求复合💫 ✅刚来的时候记不住动作边哭边练。怀疑自己不行 ✅半个月找到自己的小感觉，越跳越好。 ✅第二个月站在C位跳舞solo全场 那些说我“肯定坚持不下来”的人 现在问我怎么悄悄变自信的🥰 ✨秘密就是：当全世界都在怀疑你 你只需要对自己说“再试一次” ——零基础也能跳成光🌟 就看你敢不敢勇敢地迈出那一步了💃
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Susu-魔菇舞蹈（教学版）4天前
《凉买摇》详细教学来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #主播舞蹈 #凉买摇 #鸿门旋律dj
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一颗高高豆3天前
哈哈哈，刚开始跳的时候，出了很多汗，一节课学的动作只能跟上50%，不好意思拍，只敢站在角落里，左边的是老师#成人舞蹈教学
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德龙（东方神起舞蹈）4天前
你们想要的允浩独舞教学 #东方神起 #kpop舞蹈 #街舞 #郑允浩 队长的独舞有点难，先更个大概，先会对节奏点！下次教大家做Wave波浪和Cobra眼镜蛇，两个叠加起来的技术！
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一棵小苗儿2天前
从刚开始学习舞蹈的手脚不协调、极度不自信、永远只敢站在最后一排，一直在记动作不会享受舞蹈的小白，到如今虽然跳的不好，技能不精但却非常自信和自洽。一路走来，舞蹈带给我的并非完全只有压力释放或者是满足小时候披着床单起舞那个小女孩的愿望，业余舞蹈的这份轻松与愉悦带给了我很多东西，让我更加坚定且自信的热爱自己，让我认识了很多志同道合的美女朋友，让我枯燥且乏味的生活有了一些盼头。所以，女孩们，会跳舞不是我们的终极目标，爱自己才是。#舞蹈 #成人舞蹈 #业余舞蹈 #古典舞 @静宁艺启舞蹈艺术中心（请别连攒） （在这里特别鸣谢美丽的杨老师这几年的悉心教导）
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汤凉不了2天前
11月的第二天，从第一节开始就状态不对，跳不动，第八节心率飙到了186，坚持到第十节，赶紧撤退，整个人软绵绵的，根本使不上力#彬彬有氧健身操
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草豆了了2天前
红裤子是刚开始学的，跟着老师排子跳，自己练了练，跳的不对改了，以后跳不动了，是个纪念#纪录美好生活
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雨红爱跳舞2天前
没有基本功真可怕，4个8拍都跳不好😫#一学就会系列 #望爱却步#再嘉舞蹈
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JS舞蹈(平和校区)官方号3周前
见证励志成长[强] 幼师转行，零基础学舞蹈，从“小白”蜕变为专业舞蹈老师！视频揭晓全程👉#平和JS舞蹈#漳州舞蹈#零基础学舞蹈#教练班晓洁#幼师转行
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静安女司机1月前
游泳跳发教学视频（基础） 分享一下我如何学会跳发的练习动作～第一次拍教学视频～感谢@靖铮 帮忙拍摄剪辑的，希望#上海开水俱乐部 以及爱好游泳的小伙伴能有所收获！#游泳 #游泳技巧 #跳发技巧
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程程-水木金舞2周前
详细教学来啦 #青花瓷dj #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #水木金舞
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珊珊起舞5天前
#零基础学舞蹈 收藏派在哪里？让我看到你#跟着珊珊来跳舞
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🥀初心☂️3天前
刚开始怎么教都不会，刚学那几天被我骂哭了，现在是越来越会跳了#跳绳打卡 #根本停不下来
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lii_fuulix.🥠1月前
我又来了 #cortis #straykids #p1harmony #andteam #txt
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池池赤赤吃吃吃6天前
看到有人翻到我去年刚开始跳bacardi的视频了😭😭😭问我腰是不是有问题的 他真的我哭死 当时学习也是觉得比较好玩 网络上男生的教学都很少 勤加练习以后其实是哪怕没有很大的🍑 也是可以抬起来的 但是如果🍑比较大 那真的很有优势了 也不用像瘦子这样这么辛苦练分离 练练练！！ #bacardi #twerk #amapiano #少儿街舞 #辣妈
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锐锐爱跳舞2天前
很喜欢这支舞，先比划一下动作，甩头哈腰都还不能做，等我好了我再好好跳😂#零基础学舞蹈 #望爱却步 #嘉佳编舞
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好男儿坤坤1年前
很多人都叫我学点才艺，今天晓玮教我跳舞啦，刚开始学虽然跳的不好，但我很认真鼓起勇气跳的，希望你们会喜欢…😄@晓玮吖
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是小亚吖3天前
刚开始学跳绳，没想着要马上学会就当作玩一样，有空就拿出来玩一下，然后慢慢的从不会，到一下一下的跳，再到连续的跳，就学会了。他自己都能感觉到自己在慢慢的进步，感受到坚持的力量。#运动跳绳
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清空(日常分享)2天前
#暴汗燃脂瘦全身 一开始跳彬彬有氧，我只是试试看—— 怕自己三分钟热度，连半小时都撑不下来。 没想到，一跳就停不下来了。 从断断续续到全程跟完，从气喘吁吁到轻松律动， 不知不觉，坚持成了习惯，汗水换来了改变。 富贵包悄悄消失了，体态越来越挺拔， 整个人也轻盈了许多，走路都带风。 感谢那个没放弃的自己， 更感谢我的“电子教练”彬彬—— 是你用节奏和能量，陪我走过每一次突破。 坚持，真的会发光✨ #彬彬有氧 #坚持的力量 #体态改善 #运动改变生活
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思酱🎣3天前
后面一个人学前面一个人跳舞💃🏻哏子你怎么跳成沈城摇摆了？#哏的 #哏的录屏 @哏的
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旋风小红5月前
各位跑友好久不见呀！今天小红开始恢复运动啦，运动半小时😎整个人都快乐了！ 如果你觉得180步频还不太适应，可以先从170步频开始哟，非常适合刚开始运动的新手！🙋🏻‍♀️ #节后甩肉大作战 #居家锻炼 #运动穿搭 #跑步音乐 #好气色养成指南
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秀儿爱跳舞🌻2天前
怎么刚开始跳！这个不熟悉的邻居就路过看到我跳舞了😄有点小尴尬😅#跳舞 #跳舞使我快乐
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爱吃芝士蛋糕2月前
0.5倍速看jayjay跳舞，为什么身体每个部位想怎么动就怎么动 非专业分析，只是因为原速看我根本不知道他跳了啥。素材来自于13岁的时候wdc，这场全程高能，开头进场也超帅#jayjay#justinjay#sm练习生#sm新男团#kpop
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锦轩居家运动1月前
肚子大就这样练，肚子越来越小！赶紧收藏起来照着练起来吧#减肚子#居家锻炼
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@爱跳舞的燕子2天前
不知道跳了多少遍 就这吧#零基础学舞 #抒情舞蹈 #自学舞蹈
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团团妈呀咪2天前
我以前还不知道跳绳还要学！直到我遇到我上幼儿园要打卡跳绳的女儿😂😂😂！熬过了认字，熬过了拼音，熬过了数学，没想到还要过跳绳这一关😅😅😅刚开始一个都跳不过来，现在一次能跳100个了！真的不错啦👍👍👍有进步就好🫢🫢🫢#亲子互动 #跳绳#女儿#母女#家庭日常
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随着音乐🎶跟跳起来吧！1天前
来啦！来啦！#帕梅拉运动达人 #居家健身 #坚持打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 高强度集合啦！长达57分钟的高效燃脂+爆汗全身+拉伸防止肌肉腿全身酸痛，一跳一拉全身轻松。快来一起加油打卡吧！刚开始的姐妹们适量而行，本操适合有健身基础的一起来跟练哦！只要足够坚持，发现自己健身练着练着强大了练出的马甲线。
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CCCandy3周前
🎵4 Minutes #一开编舞 在西安TI学完又来长沙TI学🥹整个舞室学两遍这支舞的第一人哈 弥补了在西安没有和一开老师一起跳的小遗憾🥰🥰喜欢长沙 下次还要来！#jazz#基础爵士#集训
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小马达1月前
新手学跳绳，一个视频说清楚#跳绳 #儿童跳绳 #儿童体能 #跳绳正确的跳法及技巧 #体育运动
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茵茵优选2周前
361度儿童竹节跳绳小学生幼儿园初学专用一年级软珠可写名字绳子#儿童跳绳 #361度 #小学生用品 #幼儿园玩具 #运动健身
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有猫的人2天前
那时候刚开始学爵士不久，还不太行，没有自信，影子鼓励下我大胆跳起来#我最红 #舞蹈 #爵士课堂 #dou+小助手 #日常分享
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🌈Seven.3天前
你舞蹈专业，认识6年多了，也没看过你给我跳一段！今天必须强制来一段😄（他说好久不跳了，胖了跳不动了，刚开始很紧张）#日常生活
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珍珠奶茶🍰3天前
不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💕 #一步一步教会你跳舞 #协调性训练 #喜欢跳舞的一起来吧#水灵子舞蹈 @抖音热点宝
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三只羊优品推荐1周前
高跟鞋女通勤风小方钻扣跟鞋百搭气质尖头#高跟鞋 #小方钻扣跟鞋 #气质尖头鞋 #高跟鞋推荐 #百搭高跟鞋
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你好星期六2天前
#杨迪每一个舞蹈梗都没落下 @杨迪 真是没错过一个舞蹈梗，一秒开跳，每首歌都精准匹配，《不去》《月亮照山川》这两首歌的舞蹈一整个手拿把掐～
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大莉姐学跳舞3天前
刚开始学跳舞，一定不要难为自己，先学简单的#学跳舞 #广场舞跳起来 #简单好学的舞 #一学就会系列
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深圳上门体育课张教练2天前
深圳的家长看过来，三节课让孩子从零学会连续跳绳 孩子刚开始第一节课跟提速班一起上的，后面上了两节私教课，第三节课就能连续跳20多个了，现在听宝妈说能跳50多个了#深圳 #深圳上门体育课 #深圳上门教练 #深圳宝妈 #跳绳逆袭
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小新没蜡笔～3天前
#蛋仔派对创计划 #蛋仔旅行家 #蛋仔派对 #打卡一百张蛋仔地图
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菜菜@3天前
全网都在跳这支舞，忍不住跟风跳一个，明知弹跳现在不适我跳差点搞倒了，整个老年版的满足自己一下#新舞来袭
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@小彬3周前
开头这小伙子都把队友吓了一跳 以为摔倒了 没想到这是他表演才艺的开始 #街舞#社死现场#商场惊喜#青年创作者成长计划
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