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甜甜在养生6天前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #健康科普不基础 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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明明说4天前
如何快速入睡 #别玩手机 #定时入睡 #早睡早起身体好
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛2月前
熬夜必看!如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果
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九哥隐学6天前
睡眠秘诀，轻松改变生活质量#认知 #提升自己 #思维
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思维脉动MindPulse2周前
如何像日本人一样减少睡眠时间并醒来时精神饱满 将疲劳视为休息和恢复的信号而不是令人羞耻的事情是一种令人难以置信的思维转变
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云舒助眠日记6天前
这3个技巧，帮你睡的更好，99%的人都不知道。#睡觉#睡眠#失眠#睡眠疗愈#睡眠质量不好怎么办
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有趣的知识3年前
如何用最短的时间获得高质量的睡眠#冷知识 #科普 #睡眠
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静心养生智慧1周前
睡个好觉的七个方法 #养生#传统文化#养生就是养健康
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🆙1周前
1分钟教你高效改善睡眠质量，早上醒来神清气爽！#健康 #知识科普 #睡觉 #睡觉需要仪式感
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精神科医生寻广磊2周前
4忌 vs 4宜，失眠困扰破解法 #医生科普 #精神心理科寻广磊 #失眠 #睡眠障碍 #睡眠质量差
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中医失眠专家韩森宁6天前
#失眠 #健康科普 #睡眠障碍 #入睡困难
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咖喱企鹅肉2月前
500多万人看过的睡觉视频竟然出了睡觉教程…… #睡觉 #睡前仪式 #vlog #睡觉需要仪式感 #女研究生精神状态
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冯洁6月前
快速2分钟军用睡眠法，收藏 反复收听更受益 #助眠 #睡眠 #睡觉 #失眠 #催眠
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精神心理科郑英君主任2月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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黄云先生1周前
睡眠障碍试试这两个方法 #睡眠障碍 #睡眠 #好心情心理咨询 #抑郁 #失眠
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重阳教你睡好觉2月前
熬夜群体必看！如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果。#失眠 #好好睡觉 #熬夜 #睡眠质量 #涨知识
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睡眠健康管理清松老师5天前
睡不好的人记住这2个习惯，可以让你睡得更好#睡眠质量 #睡眠#睡不好
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彭彭格格不入1月前
我有一个无痛戒熬夜，百试百灵的法子(实操版)#熬夜 #早睡 #个人成长 #自律 #女性成长
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养生杜同学4周前
快速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #小妙招 #生活 #休息 #冷知识 #内容过于真实
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梨子🍐1周前
入睡困难户入睡准备得两小时起步#精神belike #入睡困难 #入睡指南
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老许健康认知1月前
我主要研究：既快速又无副作用的睡眠方法 #改善睡眠 #失眠 #老许睡得好
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张浩哥4月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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如心养生5月前
快速回复身体能量，让自己精神饱满的三种睡姿 工作一天精疲力尽了，实在是不想运动，保持回能充沛的姿势睡觉，让自己身体加速充电，你学会了吗？ #养生 #睡觉姿势 #养生就是养健康 #睡觉
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武汉黄赛1周前
#美好生活守护者 #高效工作的秘诀就是午休#午休后下午精神状态饱满#武汉同城#有条件的记得午休一下吧
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清松睡眠教练4天前
睡不好绝对别做的事！3 步睡个安稳觉#失眠 #睡眠#睡眠质量 #睡不好怎么办#睡不着怎么办#睡眠改善
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老道思维3周前
3招把睡意带回家：能量守恒式睡眠自救法 #气息练习 #补觉有用吗 #睡眠质量
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时间管理石磊4年前
如何每天只睡6小时，还能保持一整天都精力充沛呢？这个方法让你受益50-80年！#睡眠 @抖音小助手
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赵永昌医生（求医不如求己）3月前
想要睡个好觉，做到这五点 #睡眠质量 #睡觉 #好睡眠 #硬核健康科普行动 #广州中医药大学第一附属医院赵永昌医生 @抖音健康
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壹馨的营养生活2周前
分享一下我自己的睡眠小技巧#科普 #睡眠 #控糖 #涨知识
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彭敖道医传承4天前
现代版道家睡前功法#传统文化 #健康 #养生 #养生知识 #道医传承
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静梦舒小店铺6天前
睡不着觉的 睡不踏实的！我要把它分享给所有人！#阿拉腾噶尔迪 #睡眠质量 #自用好物分享 #好物推荐🔥
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精神心理宋煜青4月前
一招教你快速入睡。#睡眠障碍 #失眠 #精神科 #医学科普
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营养师黑皮11月前
解锁高效睡眠法，让你一夜好梦 还在为疲惫不堪而烦恼吗？试试这些高效睡眠法，让你每晚都能深度休息，第二天醒来精神焕发，迎接新的挑战！#健康乘风计划
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灵琦师傅2周前
三个动作坚持做，睡得香精神好 #站桩养生#养生#国学文化#道家养生#健康养生
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狗哥要疯狂3月前
你还有什么能快速治疗失眠的方法？🤔欢迎补充#失眠 #通宵 #大学生 #狗哥要疯狂
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清松说睡眠2周前
我是如何让自己不害怕睡觉，能睡着 #睡眠 #失眠 #睡不着 #睡不好 #入睡困难
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徐徐是我2周前
越睡越美！3 个毫不费力的睡前变美好习惯～ #护肤分享 #种草 #分享爱用物 #每日护肤 #睡前运动
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Meredith | 失眠训练官5月前
五分钟内入睡 #失眠 #焦虑 #精神状态belike #EGUOO #EGUOO睡眠片 关注Marisol，解锁更多助眠教程~
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经典收藏6天前
古法睡眠#倪海厦
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资讯午高峰4天前
睡觉时头朝哪个方向最好呢？#科普一下 #好好休息 #足贴的好处
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扇子睡眠茶5天前
晚上翻来覆去睡不着，记住这个方法
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小满3月前
午睡是个好习惯，睡对了，恢复精神，养护身体，睡错了，头重脚轻心情差，你的午睡睡对了吗？ #睡眠 #午睡 #养身知识#睡眠质量
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急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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Izzy81mo4月前
我是怎么解决：想早点睡觉但又睡不着怎么办 (库存版 其实大部分的时间我都是能够正常迅速进入睡眠的 因为早上起得比较早或者白天健身运动很累等等的原因 晚上自然而进入睡眠是没有问题的 但是总有那么一些时候 比如睡觉前得到一些比较激动的消息或者想着睡前看过的电视剧情节等等 会让你有种不舍得结束这一天的念想 那么这种时候我又不想影响自己睡眠的时候 就会用这个最近研究出来非常管用的小trick! :) #精神状态belike #生活 #大脑 #早睡 #睡眠
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Yoyo鱼3月前
如何让宝宝8点入睡#知识分享 #育儿干货 #宝宝成长 #宝妈分享
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镜心谈心4月前
3步快速入睡法：挑战5分钟睡着！ 明明累到不行，可一沾枕头脑子就开始 “跑马灯”？ 翻来覆去熬到天亮，第二天头晕脑胀、浑身没劲…… 失眠的痛苦，我太懂了！ 从14岁开始，我被失眠折磨了五六年，睡觉对我来说比登天还难。 但现在的我，躺在床上不到10分钟就能呼呼大睡！ 今天就把亲测有效的3个快速入睡法分享出来，睡不好的宝子赶紧收藏！ #战胜失眠 #智慧人生 #答疑解惑 #疗愈
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周老师聊睡眠2月前
睡前3分钟头皮放松操 #睡个好觉 #入睡难 #睡眠
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秦敏主任3年前
假期结束，教你几招快速调整睡眠状态。#医学科普 #睡眠
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天一疗愈4天前
早晚坚持打坐15分钟，精力充沛不失眠#修行 #正能量 #传统文化 #健康 #打坐
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精神科医生廖艳辉2年前
#睡眠障碍 的解决办法，简单三步走，坚持下去就会有效果。#医学科普 #心理健康 #开启健康2023
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林汐不嘻嘻1周前
感冒了#双非大学生躺平教程 #volg十亿流量扶持计划 #精神状态belike #vlog日常
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灵浮师傅站桩4天前
居家养生很简单，三式让您更精神 #养生就是养健康#传统养生功法#传统养生#站桩#站桩养生
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潘敬辉专注运动健身康复3月前
教你三个动作，让你的睡眠越来越好#健身#运动#睡眠
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超姐不是超哥5月前
如果中午只有5分钟的休息时间，如何快速恢复精力#职场 #牛马 #职场生存 #市场营销 #精力管理
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Meredith | 失眠训练官3月前
祝你今晚睡个好觉 #EGUOO睡眠片 #EGUOO #睡眠 #失眠 #精神状态belike 关注Meredith，解锁更多睡眠教程~
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焱森森淼（道德经国学）2月前
分享一下我睡觉的时候是怎么提能的 #道德经 #修行 #觉醒 #修行修心 #日常唠嗑
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国家队健美养生-潘教练1周前
睡前贴一贴 #健康 #养生保健 #健康生活
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桂桂1周前
睡着跟睡好觉，是两回事，睡好觉是身心得好充足的休息，不一定要睡多久，但是一定要真的是休息，这样第二天身体才能精神饱满的运作。 愿每个人都能拥有生理性睡眠。
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七姐—花蕾1月前
三天科学修复方案帮你找回好状态。#熬夜后恢复方法 #生物钟调整技巧 #中秋养生指南 #改善睡眠质量 #健康作息养成
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林汐不嘻嘻1周前
#双非大学生躺平教程 #vlog十亿流量扶持计划 #精神状态belike #大学生
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精神心理科郑英君主任2月前
5招 vs 5禁，失眠入睡攻略 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医生科普 #精神科郑英君 #失眠 #入睡困难
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大权/睡的好/繁星3月前
半夜睡不着你就用这个#睡眠 #失眠 #生活 #睡觉
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安然入梦3月前
忙碌的一天结束了，就现在让自己放松一下，晚上好好睡一觉#失眠#心理学 #助眠 @DOU+小助手
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简介:

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