您是不是在找：

CaraCara1月前
一条视频说清楚《梨形身材》怎么瘦🦵🦵
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
婷婷要自律4月前
对屁股有烦恼的姐妹看过来，上半身90斤，下半身120斤那种痛苦谁懂，快刷起来#臀部 #妈妈臀 #经络刷 #经络刷 #减肥
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
阿群管理身材4月前
梨型身材腿粗怎么都瘦不下去到底该怎么办！！！#居家锻炼#体态改善#腿粗 #梨型身材
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
俩肥张张3周前
老天爷在开玩笑嘛😭上半身100斤，下半身140 真胖梨161/116 腰围70 大腿围60 臀围100 敲遮胯显屁屁小的秋冬半裙，真的很显瘦！ #梨形身材 #显瘦穿搭 #格纹裙 #秋冬穿搭 #通勤搭配
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3945
天鹅老师美肩背3周前
（跟练）改善颈纹 下巴肉多
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
帅爆的米花.5月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露，小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
植愈｜芳疗5天前
梨形身材有救了！腿粗屁股大的真相拯救方法 📣 姐妹们！是不是和我一样，上半身90斤，下半身120斤？明明不胖，却总被腿粗屁股大困扰？减肥先瘦胸，腿臀纹丝不动？🤷‍♀️别急着疯狂练臀腿，先听听中医怎么说！搞清根源才能高效改善！ 🌿 中医看腿粗屁股大：不只是胖，可能是这里堵了！ 中医认为，下半身（尤其臀部大腿）脂肪堆积、水肿松弛，和这几个脏腑功能失调密切相关： 1.脾虚湿困 - 元凶TOP1！ 👑 2.肾阳不足 - 火力不够了！ 🔥 3.肝郁气滞 - 情绪影响体型！ 😤 💡 中医内调外养 拯救梨形身材！ 知道了原因，解决思路就清晰了：健脾祛湿 + 温肾助阳 + 疏肝理气 + 畅通经络！ 4.内调食养 - 吃出轻盈下半身！ 🍵 5.疏通经络 - 刮痧/艾灸/按摩搞起来！ 💆‍♀️ 6.温和运动 - 动则生阳！ 🚶‍♀️ 7.生活习惯 - 细节决定成败！ ✨ 中医改善是整体调理，效果不会立竿见影，但坚持下来，你会发现不仅腿臀线条变好，整个人也会更轻盈、更有精神！体质改善才是长久之计！ 🙋‍♀️ 姐妹们！别再盲目节食疯狂练腿了！试试从中医根源入手，内调外养，和顽固的下半身脂肪说拜拜！ #中医#健康#涨知识 #每日推荐 #分享
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
冶一禾6月前
上半身肉多！背厚、肚圆怎么穿更显瘦？苹果型身材春夏穿衣思路～ #时尚 #苹果型身材 #苹果型身材怎么穿 #显瘦穿搭 #穿衣思路
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1355
亮亮有家健身馆2月前
下半身有肉的女生可以练起来了#新手小白 #私教一对一
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
三分糖爱运动1月前
🔥边玩手机边瘦✅动作简单❗️ 🥳超适合懒人的卡点翘臀瘦腿3min ⏩适合人群：长期久坐，下半身肥胖（臀部肉多下垂、大腿根粗壮、赘肉多），学生党宝妈等 🆗动作简单高效～无痛美化懒人赶紧冲‼️ #居家锻炼 #健康减肥 #一首歌跟练 #躺瘦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
带两个肉包谢谢啦3月前
给梨形粗腿姐妹一点动力！！#瘦腿逆袭 #瘦下来做最美的自己 #瘦小腿 #减肥逆袭分享 #变瘦
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈哥健身了2月前
女生上半身胖的确让人很头大，别担心！如果你也有虎背熊腰，胳膊粗背厚和大肚腩，今天分享四个动作一起练起来吧！ #上半身胖 #腰粗胯大 #苹果型身材 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
158梨形腿刘幺幺6天前
梨形瘦腿 不想运动 做好这三步也可以瘦！！ #瘦腿 #梨形
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1036
小羊英路3月前
躺虐3min细大小腿➕四步干货总结！ 亲测周✂️四厘米，真绝！每天3遍#漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #居家健身有新招
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
甜仔爱吃猪脚姜1月前
减重100斤｜瘦腿经验详细过程打包双手奉上 #瘦腿经验 #大基数减肥 #减肥逆袭 #自律 #减肥动力
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
旭涵聊形象美学3月前
苹果身材显瘦20斤？这3步穿法绝了！ #苹果型身材#显瘦穿搭#春夏穿搭#形象管理#形象美学#个人形象色彩风格诊断
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5125
毛球姐姐jolissa8月前
懒人上半身厚|下半身肥肉多，不用氪金去健身房，一根弹力带，这几个动作试看看，小弹力带大用处#见人不如健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #弹力带
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5556
阿群的逆袭方式3月前
上半身瘦下半身胖的梨型身材怎么改善？！#居家锻炼#体态改善 #梨型身材 #腿粗
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
MOMO莫昕楠6天前
在家用椅子练踏步操，腰腹赘肉拜拜！ #居家锻炼 #瘦身操 #体态管理 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞489
玉洁有氧健身舞6月前
上半身肉多不好看，还不赶快来练这三个动作#每天坚持锻炼 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #好身材练起来 #减脂
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
敏解穿搭4月前
夏季穿搭公式 不同身材不同穿法 上半身胖，腰腹肉肉多？下半身胖，腿部粗粗的？身材匀称但曲线不足？胸臀丰满又曲线太足？每种身材都有自己的专属穿法，穿搭公式都总结好了，快来看看你的身材应该怎么穿！#不同身材的穿搭技巧 #穿搭公式 #不同身材 #穿搭干货 #中年女性穿搭
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
俩肥张张3周前
老天爷在开玩笑嘛😭上半身100斤，下半身140斤 真胖梨161//16 腰围70/臀围100 大腿围60 敲遮胯显屁屁小的秋冬半身裙，真的很显瘦！ #梨形身材 #腿粗屁股大穿搭 #显瘦穿搭 #通勤搭配 #遮肉显瘦
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞557
阿群的逆袭方式1月前
梨形粗腿该怎么瘦 #科学瘦身 #体态调整 #居家锻炼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
星星运动康养3周前
想锻炼又去不了健身房，那就在家里准备一把低于膝盖一点的椅子跟我练踏步操，尤其是腰腹赘肉多就更要练#居家锻炼#健身#自律 #高效燃脂
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2151
@美达3月前
超级虐大腿的四个动作❗❗腿粗的姐妹，你就练吧🔥坚持7天没有瘦不下来的🔥🔥#居家锻炼 #瘦大腿 #腿粗 #运动 #下半身胖 @DOU+小助手
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
俩肥张张5月前
拒绝焦虑｜没有不好的身材，只有不对的版型zhengq✅ #显瘦穿搭 #显瘦半身裙 #通勤穿搭 #梨形身材 #遮肉显瘦
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞756
柒月形体有氧运动4天前
上半身肥胖 肩宽背厚的姐妹就这样练 每天100个 不知不觉胸腔打开了 心情越来越舒畅了！#居家锻炼 #瘦全身 #开肩美背 #养生操
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
薄肌水饺ing3月前
梨形瘦腿实测|跟练帕梅拉12分钟瘦腿➕刷腿➕泡沫轴效果怎么样 第二轮DAY7对比来啦#瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #刷腿 #梨形瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3339
小艾女子塑形2周前
肚子大腿肉肉多，别再瞎练了！胯下肌训练才是关键！ #身材#塑型#居家锻炼#臀部训练#小肚子突出
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
Fairy跟练（已瘦20斤）1月前
6min躺着瘦腿翘臀❗️大腿小腿一起瘦🔥超简单6min躺着瘦腿翘臀！大腿小腿一起瘦（超简单kpop瘦腿翘臀，躺着边玩手机边练（超适合懒人！！☑️适用人群：长期久坐、下半身肥胖（臀部肉多下垂、大腿根粗壮、赘肉多）、学生党宝妈等 ☑️动作简单高效～9个动作大腿小腿一起瘦，无痛美化腿部线条，翘臀显腿长，改善身材比例 ☑️腹部收紧，臀部发力向上抬，提高臀线显腿长必练 #瘦腿跟练 ＃瘦腿 ＃直腿 ＃紧致腿部线条 ＃提臀瘦腿 #高效瘦腿攻略 ＃瘦大腿 ＃胯宽腿粗 ＃翘臀 ＃运动万粉助力计划#一首歌跟练 ＃瘦侧腰 ＃瘦全身#暴汗燃脂瘦全身 #100天运动打卡挑战
00:00 / 06:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2497
喜悦有氧健身运动4月前
130斤的女生想要减到100斤，一个视频教会你#居家训练 #快速燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
阿群管理身材1月前
不准跷二郎腿！！！ #居家锻炼 #体态纠正 #胯
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
圣边琉狸3月前
纯个人瘦腿经验干货分享 #瘦腿 #漫画腿 #减脂 #刷经络 #直腿
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
粗腿小欣1周前
下半身胖➕上半身胖都能遮住！巨显瘦不臃肿的大码针织套装！#微胖穿搭 #显瘦遮肉 #针织套装 #套装
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
肉梨关关4月前
太丑了！梨形腿粗看到这17个版型快跑！ #梨形身材 #梨形身材穿搭 #避雷 #恋夏风 #夏天千万要避雷的穿搭
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
樱木花碳3月前
上半身练肌肥大可以为了好看，下半身一定要多练功能性训练#健身 #功能性训练 #练腿 #精神氮泵
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
薄肌姜帅教健身4月前
超级虐大腿的四个动作，腿粗的姐妹，你就练吧！ #瘦大腿#大腿粗 #腿粗 #下半身胖#减肥
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
Fairy跟练（已瘦20斤）2周前
6min躺着瘦腿翘臀❗️大腿小腿一起瘦🔥巨简单 ☑️kpop卡点瘦腿翘臀，音乐带感，超懒人躺着边玩手机边练 超适合爱躺的躺平党！ ☑️适用人群：长期久坐、下半身肥胖（臀部肉多下垂、 大腿根粗壮、赘肉多）、学生党宝妈等 ☑️9个动作大腿小腿一起瘦，美化腿部臀部线条，提高臀线显腿长#居家锻炼 #瘦腿 #腿部训练 #翘臀不粗腿 #直腿
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2648
一只松鼠4周前
不愧是老祖宗的智慧！梨形身材学会养生后，腿上的顽固肉肉嘎嘎掉！#梨形身材 #瘦腿邪修 #减肥逆袭 #经络刷刷腿 #减肥经验分享
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
杠杠爱养生2周前
吃得再少还是腿粗肚子大！安利给任何虛胖女 孩！！ 明明很瘦但依旧容易腿粗有小肚子， 排除运动过量导致的肌肉型粗腿，如果你的上半 身已经瘦成排骨，但• 一看腿却有120斤重， 这个时候要把重心放在脾上，95%是因为脾胃运 化差导致下焦的水温一直处于淤堵状态， 毕竟湿性趋下，湿邪都是往下走的。 ⚠️此方法不适合阴虚火旺以及严重湿热的人哦 （轻微湿热是可以的）#古法养生#揉腹 #变美变瘦变好看 #中焦不通 #养生
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小李不吃🐷2月前
这才是女性减脂塑形，完美的力量训练计划，精瘦薄肌手到擒来！ #減肥 #瘦身 #健康 #健身 #力量训练
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
88春叔的马甲线5月前
如果你也是腿比较粗，腿上的肉松松垮垮，这套动作一定要练起来，加油！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2140
溜哥爱健身4天前
女生下半身胖让人很头大，别担心！分享四个动作抓紧练起来，趁着夏天还没来！#下半身胖#居家锻炼#腰粗胯大
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
嘟嘟微胖穿搭3周前
微胖大码姐妹们秋季日常实用穿搭思路来了 #早秋穿搭显贵法则 #秋季日常实用穿搭思路 #秋冬ins风穿搭技巧 #百搭神裤 #显瘦穿搭
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胖轩不胖2月前
告别大肚腩！苹果型身材该怎么减脂？ #苹果型身材 #减肥 #肚子大 #减肚子 #科学减脂
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
俩肥张张6月前
大屁屁梨形女孩，跟着我买这些长裙，太显瘦啦 #显瘦穿搭 #显瘦裙子 #梨形身材穿搭 #普通人穿搭 #遮肉显瘦
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1266
candy3月前
普拉提内侧全程跟练版来咯，准备好随时开始吧#健身 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #梨形身材 #居家锻炼
00:00 / 17:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4646
运动养生张老师5天前
女生下半身胖让人很头大，别担心！分享四个动作抓紧练起来，趁着夏天还没来！#下半身胖#居家锻炼#腰粗胯大#梨形身材
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
朝哥爱健身1月前
下半身胖困扰大部分女生，那就收藏这条视频，一起练起来#女生必看#居家锻炼#下半身胖#好身材练起来
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
运动康复王老师1周前
女生下半身胖让人很头大，别担心！分享四个动作抓紧练起来，好身材找上你！#居家锻炼 #下半身胖#居家锻炼#腰粗胯大#梨型身材
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
小李不吃🐷5月前
上半身快瘦没了，下半身纹丝不动，梨形难瘦腿的真正核心原因！ #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动养生正老师2周前
女生腿粗下半身胖真的很让人头大，别着急，做好这四个动作，坚持练习，期待你的蜕变！#梨型身材 #下半身胖 #瘦腿 #细腿 #减脂
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
懒人爱运动1周前
睡前 3min躺着练出漫画腿， 巨简单！！边玩边练 超适合懒人的卡点翘臀瘦腿，躺着练出翘臀漫画腿！懒人赶紧冲，跳操没力气、动不起来的快来练这个，躺着玩手机就能练 适用人群：长期久坐、下半身肥胖（臀部肉多下垂、大腿根粗壮、赘肉多）、学生党宝妈 动作简单高效，坚持躺着练出翘臀长腿，改善身材比例 腹部收紧，大腿和上臀发力臀部发力，提高臀线显腿长，美化腿部线条必练 音乐：APT #健康减肥 #瘦腿提臀 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #高效燃脂
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
清醒醒（不吃晚餐+运动）3月前
打卡阿新第18天 ｜终于找到适合我的练习模式了！周一三五练上半身，周二四六练下半身，周日全员放假～#居家锻炼 #肩背训练 #改善体态 #拜拜肉 #甩背
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
活力健身操4天前
上半身肥胖、这样练每天空腹100下，瘦锁骨、瘦手臂、瘦肚子#养生操 #居家锻炼#变美变瘦
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
小小七在这6天前
梨形身材❗️腿粗腰有肉😭一胖就胖腿，体重稍微上涨📈特别容易腿粗，又水肿💢下肢力线得不到有效锻炼，上半身都❌减平了，腿还是粗，肚子赘肉多#梨形身材 #腿粗 #瘦腿 #下半身胖
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
阿韵韵耶1月前
懒人党瘦腿福音🔥跟着央视睡前一个动作就够了❗❗#减肥 #健身 #央视 #瘦腿 #懒人
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小李不吃🐷2月前
腿瘦的慢的姐妹，这加速瘦腿的5个操作，一定要做好！ #减肥知识 #減肥 #健康 #瘦腿 #健身
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动养生大楠老师5天前
女生下半身胖真的很让人头大，别着急，这套动作坚持练，你会来感谢我#下半身胖 #腿粗胯大#瘦腿#瘦大腿根#女生必看
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
金金的运动日记1周前
蝴蝶袖、拜拜肉、还有腋下那坨小肉肉怎么都下不去的姐妹！每天坚持跟我打卡这四个动作就可以啦！#居家锻炼 #瘦手臂 #拜拜肉#天鹅臂 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
艾比的运动日记4天前
下半身胖真让人头大，不过只要稍加锻炼，那就是好看的S型身材，不用准备任何器械，今天分享4个动作，一起练出紧致下半身 #居家锻练 #腿粗 #下半身胖 #瘦腿 #梨型身材
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
爱薇宝3周前
健身房瘦胳膊瘦手臂教程 训练计划 #瘦胳膊 #拜拜肉 #手臂训练 #胳膊粗 #减脂
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2012
李老师运动养生6天前
女生下半身胖应该怎么减？#下半身胖 #腿粗 #梨形身材 #居家锻炼 #瘦腿
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
小A普拉提笑笑姐4天前
#挑战小A普拉提100天·Day12 谁懂啊！这种针对性训练太香了！ 无器械！垫上就能练！ 今天跟小A普拉提线上课 上半身+下半身训练第二节 亲测！搭配练比单练效果好太多 想调体态、优化腿型的 直接抄作业就行！ 说下真实体感： 上半身舒展多了 后背能自然挺直 刚加下半身课不久 臀部、腿部发力感超清晰 上次练完的酸胀感还在 这是身体在适应的正常反应！ 最近照镜子明显发现 线条变紧实了 久坐体态差？想练腿没方向？ 试试这种搭配练法 跟着课程节奏来就对了！ 执行力才是改变的关键 没天赋就重复！ 只要开始+坚持 想要的体态和线条都会有！ 欢迎随时加入我 一起打卡！互相监督 一起遇见更好的自己！ #小A普拉提#居家锻炼#改善体态 #坚持健身
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9

简介:

您在查找“上半身下半身肉都多怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-04 05:18

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: