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飞特那斯2年前
减脂肪胸最有效的训练，解决男士尴尬，塑造完美胸型 #减脂 #燃脂 #脂肪胸 #胸部脂肪 #健康减脂
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黄卿然3月前
减肥如何少瘦胸甚至不瘦胸の底层逻辑 每次发瘦瘦视频都有很多姐子宝问我“是怎么做到瘦还🐻大的”，今天跟大家分享一下我总结出来的几个技巧🤓！ #减肥 #健康科普 #变美逆袭 #身材管理
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
自信起来！这才是脂肪胸的正确解决功法！加入邪修！带你抄近路！ #脂肪胸 #胸肌 #邪健仙 #夏日减脂大作战
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新乡私教菠萝（收一对一）4月前
#健身 #胸部训练#减副乳，在家找个凳子就可以练副乳，练五组，一组15次，越练越紧致。
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明星教练Golden高超6年前
收紧胸部副乳和消除下胸赘肉-哑铃画圈圈#副乳 #胸肌 #健身 #运动 #哑铃画圈圈@抖音小助手
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史艳君健身大实话3年前
脂肪多要多去刺激，完整的流程送给大家#脂肪胸
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温知矾6月前
怎么减胸？减肥！ #中医文化 #减肥 #内容启发搜索 #养生
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夏安Stream1月前
我来交作业了！拖了三天终于发了☺️闺蜜们别仍收藏夹吃灰！#居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善 #好身材练起来
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叶的减肥冒险10月前
【元旦前减掉脂肪胸】告别漏斗胸|急速减胸③终篇 ❤好用才是硬道理！本集是极速减胸系列的终篇，强度高于【急速减胸1,2】 本视频点赞过3万，火速更新脂肪胸超级懒人包 需要无背景音乐版和完整进阶高阶分集，请留言告诉老叶 练三天休一天，尽量饭前跟练或者饭后至少两小时❤ 【重要】乳腺发育，是一个小概率事件，大部分脂肪胸是因为，身体肥胖。 *老叶分享一个快速检查乳腺发育的方法* 1.摸胸（看有没有硬硬的刺痛硬块） 2.看瘙痒 （近期乳头乳晕位置，是否持续瘙痒） 3.如果心里特别难受忐忑不确定，那么挂号，解烦心 （优先挂号乳腺科【乳腺外科】，如果所在医院没有任何乳腺类科室，也可选择【普外科】【内分泌科】） @DOU+小助手 #健身 #减脂 #居家训练 #脂肪胸 #副乳
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一健成名Studios3年前
健身水老师谈胸部拜拜肉训练小技巧#健身
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荔枝LizZ4年前
瘦胸减副乳、打造胸中缝｜无俯撑，低强度，手腕友好
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赵赵赵小刀2年前
分享三个简单瘦胸动作，让你一周小两个cup~#瘦胸 #消除副乳 #胸型改善 #改善含胸驼背 #身材管理
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夏琪安舞者美体2周前
用想象力解决副乳，是为了能一次找对发力，一次练对，更快拿到效果#改善体态 #变美变瘦变好看 #形体塑造 #夏琪安舞者美体
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恩平教练劲劲劲1年前
脂肪胸副乳难看不会减，我私教工作室老板，一步到位教你解决，赶紧试试吧#居家锻炼 #副乳消了
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悠悠宝妈塑型记2月前
想要改善胸型，就跟我一起来减这几个动作吧#胸 #胸部训练 #健身 #健身干货
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暴躁野哥讲健身💪3年前
男生脂肪胸/有副乳具体应该怎么解决？#脂肪胸 #副乳 #健身
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临沂极塑全封闭训练营3年前
四个动作解决胸部脂肪堆积！留下您的身高体重告诉您该减多少#瘦下来做最美的自己 #胖子都是潜力股 #胸部训练
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长沙超凡健身训练营5年前
消除胸部脂肪，男女通用#一个动作暖身又甩膘 @V/////////////8
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蚊子也健身(负债重启中)1月前
减掉脂肪胸#脂肪胸 #练大
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南瓜已减30斤4月前
3招🧘🏻30+最强减脂不减胸+胸肌躺练指南🌸7日见效112➡️82斤巨巨巨绝 🥊挺拔收副乳防下垂💯改善干瘪练出胸中缝‼️30岁模特挑战年后发疯减肥⏰ 30岁模特真诚分享塑型拉伸🥊 ❤️‍🔥姐妹通过训练，我的胸口正中渐渐开始有🐻胸中缝了。姐妹跟我以前一样小🐻胸平🐻胸，又扁又小，可以通过锻炼来增加肌肉维度 ‼️女生必须练🐻胸～ 会让视觉上确实看起来更丰满、更挺拔了 ❤️‍🔥加油姐妹越来越好让自己更加自信～#vlog十亿流量扶持计划 #怎样使身材变好 #减肥减脂 #丰胸 #自律女孩
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瑜伽小舍6年前
#副乳 消除胸部多余脂肪，美化身体线条#瑜伽 @抖音小助手
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邵帅（减肥你就别奋秋）1月前
有脂肪胸的看过来 脂肪胸如何破局，调节自身激素平衡#健身 #减脂 #脂肪胸 #雌化胸 #皮质醇
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杜杜中式养胸1月前
排骨变大雷 4 分钟跟练｜一年A减练到C➕干瘪平平小熊姐妹安排起来 #练胸 #健身 #变美 #逆袭 #养生
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杭州私教健身｜Zik教练2周前
第一视角一对一女生热身加训练完整版胸部训练；怎么瘦手臂减拜拜肉？#胸部训练 #怎么瘦手臂拜拜肉 #健身干货 #专业教练 #女生塑形训练
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居家健身私教-小楠哥5月前
原来，这就是女明星40岁+依旧挺拔饱满的原因！#胸部训练 #胸部肌肉训练 #弹力带练胸
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是芸芸耶5年前
第3集｜这套7天瘦胸🐻动作也可以去拜拜肉和蝴蝶袖 每天两组 坚持一周効果明显#瘦胸 #减脂 #懒人必练
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艾拉拉3年前
5分钟跟练版 远离拜拜肉告别副乳 #打造完美身材 #居家锻炼 #副乳 #拜拜肉 #胸部训练
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阿洋教练-健身课堂5月前
女生练胸其实很简单，一定要做力量训练！#胸型改善#消除副乳#下垂#居家锻炼
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八大处乳房整形辛敏强3月前
缩胸三件套可以和哪些吸脂项目一起做？ #缩胸三件套 #缩胸四件套 #缩胸 #北京缩胸 #八大处缩胸辛敏强
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阿奇力量塑形终点站3月前
头前引，含胸驼背，小腹突出，失眠焦虑多梦，骨盆前倾等体态练这个#健身#健身干货#含胸驼背#胸阔压缩
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香港Yoscia Movement5年前
胸两侧容易被内衣勒出难看的赘肉怎么办，练前锯肌就好啦！
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鸡哥扒成分6月前
当我跟着女明星学身材管理，真的有点东西诶！ #变美变瘦变好看 #身材管理 #减肥 #女生必看
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女子筋膜美臀塑型-小艾3周前
瘦副乳，减拜拜肉，这个动作教你搞定❗#副乳#拜拜肉#瘦手臂#塑型#居家锻炼
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刘教练健身教学6天前
女生也要练#副乳怎么瘦 #女生练胸 #蝴蝶机练胸 #健身教学
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MT蜜桃先生5年前
大多数生过宝宝的女士或随年纪的增长，胸的旁边会多出一点肥肉？影响美观？多练这个动作帮你改善#瘦身 #减肥
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卡罗特🥩3年前
男生胸部脂肪堆积产生的副乳胸该如何解决？#减脂 #副乳 #减肥
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熊sir健身3年前
如何减去胸部多余的脂肪练出强壮胸肌#健身 #减脂 #胸肌训练 #健身干货 #健身教学
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天天要玩一百斤(攻略哥)4年前
天天问我胸部肥大，胸型难看如何改善？坚持两周有明显改善，男女都能练！#练胸 #胸肌 #弹力带教学 #居家锻炼
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老默健身（健身餐）1周前
全网最嫩减胸腌制方法 隔三差五我就发一次，为了让大家都能吃到这么嫩的鸡胸，再也不吃白水煮鸡胸肉#健身饮食 #鸡胸肉的神仙吃法 #生活减脂#健身餐 #健身饮食
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小阳有氧健身2月前
居家练肌肉线条，第一天我们练胸肩手臂，一起来打卡吧 #健身 #宅家做运动 #健身小白必看经验 #塑形 #哑铃健身
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纳瑜伽老师邦妮1月前
练背你真的练对了吗？分享一个动作简单高效，瘦腋窝旁侧肉肉#练背 #居家锻炼 #肩背训练 #练背动作细节
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武汉珊瑚瑜伽工作室5年前
#瘦#塑形 吃的比谁的少，肥的比谁都快，还被说壮？肋骨附近肌肉灵活下试试～
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乳腺外科许凌云1年前
胸旁边多了两坨肉，你能分清是副乳还是赘肉吗？#乳腺健康 #乳腺外科许凌云 #换季健康攻略 #硬核健康科普行动
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小艾女子筋膜塑形11月前
收副乳，减拜拜肉，一个动作教你练❗#女子塑型 #拜拜肉#副乳#居家锻炼 #好身材练起来
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春夏瑜伽3周前
三种适合新手的跪姿俯卧撑 俯卧撑好处很多，减拜拜肉，收副乳，改善胸部下垂，而且不需要任何器械，随时随地都可以做。 更多好处如下： 1️⃣提升肌肉质量和线条 俯卧撑是一个非常全面的训练动作，可以锻炼到胸肌、肱三头肌、三角肌、腰部和腹肌，上肢肌肉力量也更强。 2️⃣提高心肺功能 当一次性可以做到 30+后，俯卧撑就是一个有氧运动的辅助动作，促进身体血液循环，有效提高心肺功能，减轻身体负担。 3️⃣提高燃脂效率 俯卧撑可以强化上半身肌群，而肌肉的生长可以提升基础代谢值，帮助消耗更多的脂肪，降低发胖的几率，从而达到塑形的效果。 4️⃣提高核心稳定性 要使腹、背、臀绷紧，身体呈一条直线，需要用到核心肌肉群，身体控制能力也得到提高。 5️⃣提升自信心 当能完成更多的俯卧撑次数或者高难度的俯卧撑，可以让身材变匀称，减少赘肉，改善弯腰驼背的不良体态，从而会对自己充满信心，坚持下去的动力会更加强烈，不仅仅是运动，对生活，工作也会有积极的影响。 6️⃣高效锻炼 不需要任何器械，只要你想做，可以随时随地进行。 #居家锻练 #居家锻炼 #运动锻炼 #好身材练起来 #俯卧撑
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田主任健康说5月前
大臂外侧突出怎么办？其实很好减！ #手臂粗 #大臂后侧 #拜拜肉 #体重管理 #抖出健康知识宝藏
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C戈体态矫正3周前
巨减富贵包，只需一堵墙！ 精准训练颈胸结合段 #富贵包 #体态矫正
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凡人健身c杰2月前
8月26日减肥带练，今天带你瘦胸肩，瘦拜拜肉：快来打卡一起减 #减肥
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大奶奶驾到4天前
懒人躺平塑形！她边追剧边涨了一个杯” 减肥先瘦胸？她躺着刷剧，却把后背脂肪‘推’到了胸前…”#减肥先瘦胸#女生S曲线打造 #增杯 #小胸 #产后恢复
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曹操聊健身2周前
男士胸部长脂肪，怎么办#男士练胸 #男士胸变大了#附近健身推荐
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一贝拿铁3月前
减月旨版健身房一周三练|挺拔胸型＋瘦手臂 这期有助于提拔胸型，提升个人气质的胸部训练计划，同时还能紧致手臂去除拜拜肉。 Tips：减脂版的一周三练就全部更新完啦，姐妹们记得打卡跟练起来哦！ #体态改善 #含胸驼背 #胸部训练 #瘦手臂 #健身干货
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赵子匀（薄肌养成）6天前
如果你的目标是腹肌型男，那就按照我这个训练思路练上几个月，你一定会回来谢我的！#腹肌#减脂#减脂小白必看经验#新手健身#健身干货分享
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小阳有氧健身2周前
居家瘦身塑形，找对动作很重要，这样练出来才是你想要的 #居家运动健身 #居家锻练 #让锻炼成为一种习惯 #宅家做运动 #减脂瘦身
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大脸妮子3月前
摊牌了！75d大胸打薄身型全靠润微一拉薄！纸片人的杀伤力谁懂～#润微一拉薄#纸片人指南#恋夏风#显瘦穿搭
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佳佳子魔法棒2周前
#日常唠嗑 #分享 #记录真实生活 #内容过于真实 #情感共鸣
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龙猪_2周前
进入尴尬期《又肥又小》再给我2周时间#健身动作示范 #刷脂 #蜕变过程 #健身减肥 #vlog日常
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小艾女子筋膜塑形11月前
收副乳，减拜拜肉，一个动作教你练❗#女子塑型 #拜拜肉#副乳#居家锻炼 #好身材练起来
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小猴在努力(已减22斤）3周前
每天掰200个，练一字肩、胸背副乳腹肌马甲线，紧致手臂！不管做什么运动，最后拼的都是一个体力，而运动就是你可以主动付出并很快就有回报的事情！#练出马甲线 #核心力量 #你的坚持终将美好 #节后甩肉大作战 #臂力棒
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李李教瘦（线上指导）3天前
含胸=溜肩=斜方肌突出！溜肩是“前紧后弱”闹的，拉伸胸小肌、练透背肌，肩线马上变流畅，告别“虎背熊腰”。#力量训练 #强化训练 #胸小肌放松 #肩胛骨 #含胸驼背
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袁袁yoni女性能量秘诀——专注女性3月前
肋骨外翻的自我矫正，睡前5分钟改善肋骨外翻，轻松拥有小蛮腰🔥 #女生必看 #变瘦变美变好看 #身材管理 #瘦腰 #肋骨外翻
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小李不吃🐷1月前
怎么减都背厚，发力感差，胸曲直，斜方高，翼状一练一个不吱声 #健康 #健身 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #背厚
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A轻松健身5天前
这种身材很好减 如果你是含胸驼背，一定要多练这个动作，长时间练下去，你会发现，手臂有力量了，背薄了，小肚子平了，臀肌也好看了 #细手臂#瘦肚子#美背#提臀
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小艾女子筋膜塑形11月前
收副乳，减拜拜肉，一个动作教你练❗#女子塑型 #拜拜肉#副乳#居家锻炼 #好身材练起来
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大胆菠萝包7月前
大胸显小，秒变纸片人！！ #内衣分享 #润微提拉内衣 #显瘦 #大骨架
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