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坚持跑步十年膝盖会怎么样
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有危害的保健带品
小满
2月前
以前用泡脚桶泡脚,温度弄得老高,脚碰一下就弹开,觉得温度越高越好,泡到大汗,后来发现,完全错啦!水温不是越高越好,最好不要超过体温。你泡脚泡对了吗? #睡眠 #泡脚 #养生 #泡脚水温
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崇沛讲养生
2周前
马上冬天了想好怎么泡脚了吗 #道家思想 #道家养生 #中医养生 #养生知识 #养生
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阿离养生智慧
5月前
泡脚不要上来就用烫水#关爱女性健康 #传统文化 #国学智慧 #女性智慧
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大皖新闻
6天前
国医名师教你泡脚的“黄金法则” 随着气温的降低,很多人常感到手脚冰凉,此时泡个脚不仅能让身体快速暖和起来,还能舒缓压力放松身心。但其实,泡脚也有讲究。安徽省国医名师、安徽中医药大学第二附属医院(安徽省针灸医院)主任医师蔡圣朝表示,从寒冷的室外回到室内后不宜立刻泡脚,而是应该让身体适应室内温度,等到血液循环趋于稳定后再进行泡脚。 除此外,泡脚时的水温也要注意不宜过高,建议控制在42-45℃,并缩短泡脚时间,控制在20-30分钟内,避免因长时间浸泡导致身体过度出汗或血液循环过快,引发不适。蔡圣朝建议,可以选择在睡前泡泡脚,还可以在水里添加艾叶、红花、花椒等,提升泡脚效果。
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老黄在路上
2周前
#又到了每天健康科普的时候了 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #中医 一分钟让你冬天手脚不再冰凉凉
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星宝-迪宝
1周前
#泡脚 #泡脚的快乐 温水能扩张脚部血管,让血液流动更顺畅,适合久坐、久站的人哦。尤其秋冬季节,泡脚能快速暖遍全身,对手脚冰凉的人特别好
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-小董作
4月前
反常识!天越热越要“热”着过?! #多喝热水 #三伏天晒背 #夏季养生正当时 #泡脚 #养生小知识
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一彤ai艾灸
4天前
艾灸后当晚是泡脚还是烫脚 建议是温水泡脚,水温是调节到和脚温度一致的,旁边放一个热水壶,当感知水温低的时候再慢慢添加热水,水量在脚踝上方,泡脚时感觉膝盖、臀、腰和肚子凉的部位可用双掌搓热,不能把脚底的寒再引到上面,运化不开。中1️⃣说过,寒尽则生热,热及生寒,如果我们泡脚是为了保养,建议用温水,身体微微发热,秋冬需收敛,不建议出汗;特殊情况需要发汗的时间可以稍微延长泡脚时间。 #中医养生#健康 #艾灸#抖音新人#原创
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崇沛师兄&道家养生
1周前
不同体质的人,冬天教你如何泡对脚#道家养生#道家智慧#崇沛#传统文化 #涨知识 #每日分享
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VC养生日常
3月前
夏天泡脚二十天肚子平了 #三伏天 #泡脚 #祛湿 #养生 #强烈推荐
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水韵人和
4月前
夏天洗脚:散热祛湿#水韵人和#养生spa #足浴按摩 夏天虽热,但长时间吹空调、吃冷饮容易让湿气堆积体内。用稍低于体温的温水(38℃左右)洗脚,能带走脚部热量,帮助身体散热;搭配按摩脚底涌泉穴,还能促进湿气排出,减轻“暑湿困脾”导致的食欲不振、身体沉重等问题。
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杨阳1314
4月前
#足疗按摩养生 #足疗VS泡脚,养生人该怎么选? 当热水漫过脚踝,疲惫似乎随热气蒸腾消散;而专业技师的精准按压,又能让酸胀化作通透的畅快。泡脚和足疗,都是“足部养生”赛道的热门选手,但它们的“疗效”和体验感却大不相同!有人偏爱泡脚的自由随性,在家边追剧边泡,温暖从脚底蔓延全身;也有人钟情足疗的深度放松,穴位刺激带来的酸爽,仿佛打通了任督二脉。你是泡脚派还是足疗党?两者结合是否效果加倍?快来聊聊你的养生心得,一起解锁足部健康的终极答案!
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四季养生
6天前
秋冬季节教你正确泡脚 #泡脚的好处 #泡脚 #养生 #养生知识
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仙绎说
7月前
这么多年,你的脚泡对了吗?#泡脚 #中医养生 #知识科普 #中医传承 #认知
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小叶医探
6天前
国医名师教你泡脚的“黄金法则” 随着气温的降低,很多人常感到手脚冰凉,此时泡个脚不仅能让身体快速暖和起来,还能舒缓压力放松身心。但其实,泡脚也有讲究。安徽省国医名师、安徽中医药大学第二附属医院(安徽省针灸医院)主任医师蔡圣朝表示,从寒冷的室外回到室内后不宜立刻泡脚,而是应该让身体适应室内温度,等到血液循环趋于稳定后再进行泡脚。 除此外,泡脚时的水温也要注意不宜过高,建议控制在42-45℃,并缩短泡脚时间,控制在20-30分钟内,避免因长时间浸泡导致身体过度出汗或血液循环过快,引发不适。蔡圣朝建议,可以选择在睡前泡泡脚,还可以在水里添加艾叶、红花、花椒等,提升泡脚效果。 安徽日报报业集团“小叶医探”工作室出品 安徽日报大健康全媒体中心记者 叶晓 见习记者 张旭凡 实习生 罗唯嘉
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跟着橘子学养生
3月前
三伏天泡脚20天,肚子平了 #三伏天 #艾叶泡脚 #花椒泡脚 #去湿气 #祛寒湿
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辛夷师兄拾遗
1周前
温水,比热水更高级。 很多人以为热水才养人,其实那股“热乎劲”,是在一点点烫掉你的元气。我们这代人太爱追求“马上舒服”,身体一冷就泡脚,一累就泡澡,一渴就灌滚烫的水,可你不知道,越烫的水,越在悄悄伤你。传统文化分享,非医疗建议,如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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健康帮帮忙
2周前
这些“好习惯” 其实不健康 误区:泡脚水越热 效果越好#科普 #泡脚的好处 #健康
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小雨宏的日常
2周前
宝宝烧到40.4 去医院像没去了一样 医生开药吃了也没有用 不让住院不让挂水 回来自己给他物理降温 首先温水泡脚 泡十分钟左右 然后在用热毛巾敷额头擦拭宝宝颈部、腋窝、肘窝、腹股沟。 手脚冰凉要保暖 手脚发热的要散热 然后哄他睡觉,让他出汗。 我家宝用这个方法二十分钟降到了36.6 #宝宝发烧物理降温方法 #被窝里的小可爱 #宝宝发烧怎么办 #宝宝发烧 #宝妈们看过来
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浙江名医馆
1周前
秋冬夜出,身体易阳气亏虚、寒邪入侵,推荐40度温水泡手泡脚 秋冬夜出,身体易阳气亏虚、寒邪入侵,推荐40度温水泡手泡脚10分钟左右,避免剧烈运动。#健康 #泡脚 #养生 #科普
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养阳暖姐
3月前
大夏天的来泡脚,真的不是疯了,大补阳气,热引路,寒无处藏!#健康生活小知识 #泡脚 #中医养生 #驱寒排湿 #阳气足百病除
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95390051490
3月前
#夏天 别#贪凉 温水 #泡脚 护#阳气 #每天跟我涨知识
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小杨的自律日记
1周前
#上热门 不用复杂药材,简单一盆温水就够——促进血液循环,帮手脚冰凉的人捂热全身,还能悄悄缓解失眠的小烦恼。泡15分钟,直到额头微微出汗,身体的疲惫感少了大半,这才是夜晚养生最舒服、最不费力的方式。
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开心王医生
2周前
天冷泡脚暖身体这类人別乱泡#泡脚 #冷空气 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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苗太傅-百家受益
1月前
泡脚那么多年或许都泡错了!苗老师教你正确的泡脚方法! #知识分享#健康#小妙招大作用#正能量#苗太傅
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阿丽(爱做菜)
3月前
三伏天泡脚是一年中最佳时期,正确泡脚好处多,自制泡脚水很简单 #三伏天 #泡脚的好处 #艾叶 #花椒 #晒背
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衣食住行
2月前
健康泡脚❤️ 春泡脚,开郁暖身正当时。春寒未消时,用38℃温水泡上一刻钟,加把紫苏叶更好——叶子在热水里舒展,药香混着水汽往脚缝钻,既能把一冬的湿寒逼出来,又能让紧绷的神经松快,晨起时腿不沉、心不躁,赶跑“春困”正合适。 夏泡脚,祛湿解热赛凉席。别嫌天热,40℃热水泡到脚踝,撒把薄荷碎,泡得脚心冒细汗,比吹空调舒服——暑气顺着汗毛孔往外跑,脚不闷汗了,晚上睡觉也少翻来覆去,连带着胃口都变香。 秋泡脚,润燥暖脾防秋燥。拿艾叶煮水晾温了泡,水温别烫,泡到小腿肚发暖就停。秋风吹得人发干,热水能把津液往四肢引,泡完脚抹层润肤霜,脚不裂口,连喝水都觉得润得慌。 冬泡脚,驱寒暖肾最实在。生姜切片煮水,水温稍热些也无妨,泡到膝盖下都发暖,脚趾缝里冒热气,比穿厚棉鞋顶用。寒气从脚起,脚暖了,夜里睡觉手脚不冰,连早起都少打哆嗦,整冬少闹小毛病。 四季泡脚别贪多,每次二十分钟够,泡完擦脚就躺好——这不起眼的小习惯,天天做,就像给健康搭了层暖棚,稳稳当当地护着咱过日子。
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藏奥堂泡脚养生~全国招代理
6天前
秋冬长泡脚,驱寒润燥身体好#泡脚的好处 #中医养生 #调理身体 #养生保健 #创业项目
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中医谭医生
3周前
泡脚加一物,帮你散寒舒筋骨 #健康科普
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四季养生篇
8月前
养生如何科学“泡脚”。#养生 #黄帝内经 #泡脚 #养生就是养健康 #养生知识
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养生之道
4天前
大家好今天给大家分享下老祖宗的“穷人养生法”:一盆水,教你从头暖到脚 ! 如有需要点赞收藏!#天冷避寒
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十月
3月前
#健康养生 #中医养生#上热下寒体质 #中焦不通
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杨文林教授
4天前
热水烫脚治脚气?当心脚越泡越烂#脚气 #泡脚 #烂脚丫 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医陈志雄教授
4周前
虚寒体质的朋友们,饮食是改善体质最直接有效的方法,多吃温热食物,少吃或不吃生冷寒凉的食物。睡前可用40-45度温水泡脚,泡到身体微微出汗为宜!#中医养生 #中医科普 #体质养生
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云里藏有甜
3周前
下班回家,把疲惫泡进温水里 不用再费力兑热水、担心水温变凉,加热泡脚桶一键恒温,38-45℃精准控温适配不同需求。深桶设计没过脚踝,暖流顺着脚底往上窜,一天的久坐酸胀、站立疲惫,泡上15分钟全消散,睡前泡一泡,沾枕就能睡个安稳觉。#好物推荐🔥 #智能家居智能生活 #爱了爱了 #泡脚桶 #提升幸福感好物
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食疗有道啊叔
2周前
养生健康从脚做起 养生先养脚:暖足即养全身 脚为精气之根,藏着全身的“暖意开关”,冬天尤其要护好。 别让脚露在冷空气中,穿厚袜裹住脚踝,睡前用温水泡泡脚,泡到脚背发红、浑身微热,既能驱散寒气,又能疏通经络。脚暖则全身暖,气血顺了,元气不耗散,养生从脚下起步,日子自然安稳又安康。 需要我再写几组不同风格的文案吗?比如更偏向实用泡脚指南或古风韵味的版本,你直接说“好”就行。
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运动医学徐贵升博士
5月前
脚扭伤后,千万别这样泡脚!搞错了小心伤上加伤 #骨科 #踝关节扭伤 #冷敷 #热敷 #健康科普
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神经外科教授戴宏伟
2周前
秋冬季来临,热水泡脚虽好,但这4种人要注意了 #热水泡脚 #秋冬 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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汇精快乐日常
1月前
泡脚#养生 #中医#中医养生#泡脚
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朱莉的硒望
4月前
快问快答第四弹!这些夏季养生冷知识你一定要知道! #热点 #夏季 #快问快答挑战 #干货 #知识分享
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创新足.陕西专业修脚(南禅巷店)官方号
1周前
🌿脚冷星人看过来!生姜切片煮水🔥,40℃温水泡到微微出汗💦~寒气从脚底“嗖”地溜走💨!暖身又助眠💤,泡完脚丫软乎乎像踩云朵☁️~手脚冰凉?不存在的!👯♀️睡前15分钟,养生党快冲!💃 #生姜泡脚 #养生小妙招 #驱寒神器 #足部护理 #秋冬必备
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辛夷师兄
2天前
手脚冰凉的人,一定要去泡脚。 手脚冰凉的人,都给我去泡脚。你以为是天气冷,其实是身体懒。血都往上跑,肚子以下的部分直接“掉线”。泡脚就像给身体点火,全身上下都跟着通了。传统文化分享,非医疗建议,如有不适请及时线下就医。#传统文化 #泡脚的好处 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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幸运儿~
2天前
朋友能体会那种把脚泡的红彤彤的感觉吗?真的非常舒服。按摩泡脚桶会自动加热,您可以直接放温水,没过一会呢就给你加热到四十多度。底部还有太极按摩滚轮,按的酥麻带劲。都泡出汗了,是真的又舒服又通透。冬天爱手脚冰凉的,你就每天泡一泡,那是真舒服。#泡脚桶#全自动泡脚桶#智能泡脚桶#恒温泡脚桶#幸运儿~
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宁静--藏宝足浴片
5月前
#每日分享#喜欢就关注我吧 #藏宝#夏季泡脚#注意事项 ⚠️泡脚注意事项⚠️ 1、泡脚水位要到三阴交; 2、泡脚前中后多喝温水排毒; 3、血压高,有糖尿病,静脉曲张的都要低温泡,不能超过38度; 4、醉酒后不能泡; 5、泡完脚要擦干脚,不要自然干,免得寒气进入体内; 6、女性生理期如果量少可以继续泡,促进血液循环;如果量多的可以用溫水泡泡。 7、泡脚时间30分钟就行,水温不能超过40度,37_38度就行,太热对身体不好,这是泡脚不是烫脚,不是出汗越多越好,只要微微出汗就好。 8,饭后一小时后再泡 9、泡脚水不可以重复使用,因为毒素会再次进入体内。
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中医未病防治技术推广
1周前
别再靠牛奶助眠了!牛奶阴寒加重负担,温水泡脚温阳安神。引火归元,心神静下来,自然睡得香#健康科普 #中医 #中医养生 #民间中医#经方传承
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许尤佳讲育儿
3月前
三伏开始寒湿轻松排,用好6宝给娃坚持泡脚 #育儿 #家长必读 #养生 #许尤佳儿童调养#每天学习一点点
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陈姐爱运动
1周前
#自用好物分享 #泡脚 姐妹们你是不是一到冬天双脚冰凉,捂一夜都捂不热?你就试试这款老北京泡脚包吧!#每日分享
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雅静中草药
2周前
类风湿病友别踩!泡脚不对反而加重痛:有人水温乱调、泡超20分钟?3个关键避坑点藏后面,看完少遭罪!感谢抖音正能量大平台分享实用知识。 #上热门话题🔥🔥🔥中国力量 #
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儿科专家董主任
1周前
#脾胃虚弱 #积食内热 #育儿
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老北京足浴包工厂
6天前
立秋养生,是养藏之道。秋天应以滋润为主,温养润泽全身。立秋泡脚是一种简单而有效的养生方法#养生 #泡脚的好处 #健康 #排湿驱寒 #养生保健
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忠义堂老琪工作录
2天前
冬日暖心时刻,从一盆温水开始。💦 提醒:心脏病友泡脚,牢记“温、短、缓”。 温(38-40℃),短(15分钟),缓(慢起身)。 为健康,多留心~ 🤗
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翔宇讲皮肤
3月前
20s带你了解,皮肤常见病#医学科普 #涨知识 #皮肤病 #医生 #科普一下
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四时养身录
2周前
降温养生,从保暖开始。头颈、肩背、腰腹、脚踝重点呵护;室内外温差大,出门戴围巾帽子,进门及时添衣;睡前温水泡脚10-15分钟,促进血液循环,助你安睡到天亮#天猫双11降温服饰低至5折 #养生之道 #健康科普 #老祖宗的智慧 #黄帝内经
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奥克斯未来派专卖店
1周前
下班回家,把疲惫泡进温水里 不用再费力兑热水、担心水温变凉,加热泡脚桶一键恒温,35-47℃精准控温适配不同需求。深桶设计没过脚踝,暖流顺着脚底往上窜,一天的久坐酸胀、站立疲惫,泡上15分钟全消散,睡前泡一泡,沾枕就能睡个安稳觉。#好物推荐🔥 #智能家居智能生活 #爱了爱了 #泡脚桶 #提升幸福感好物
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家有宝贝女儿
4天前
第一次用沉香泡脚丸就被惊艳到了,每天用温水泡一泡,促进循环,还能缓解压力,对姨妈期间腰酸腹痛、怕冷的女生特别友好。温温热热的水泡脚能减轻经期不适感,让特殊时期更轻松,而且长期使用还能增强抵抗力。怕冷的姐妹一定要试试他家的泡脚丸!#泡脚丸 #秋冬泡脚
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育元堂养生馆
3周前
温水泡脚激活脚步的经络和穴位哦,坚持泡脚身体好#泡脚的好处 #养生就是养健康 #新都大丰#足浴养生
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仲景说养生
4天前
#养生 #养生就是养健康 #养生知识 #健康 #原创视频
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承素汉方-新中医
1周前
#中医 #养生 #抖出健康知识宝藏
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菲 儿
3天前
#泡脚的好处 #泡脚养生
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丫头
1周前
天气慢慢变冷,睡觉前记得泡泡脚,脚暖全身暖,尤其我们这样的,经常泡泡脚,对我们很友好哦。
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💖 小四妹(拒绝连赞)
2天前
下班回家,把疲惫泡进温水里 不用再费力兑热水、担心水温变凉,加热泡脚桶一键恒温,38-45℃精准控温适配不同需求。深桶设计没过脚踝,暖流顺着脚底往上窜,一天的久坐酸胀、站立疲惫,泡上15分钟全消散,睡前泡一泡,沾枕就能睡个安稳觉。#好物推荐🔥 #智能家居智能生活 #爱了爱了 #泡脚桶 #提升幸福感好物
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大康养生🍎驿站
2天前
冬天泡脚水里加一物,排寒湿、暖宫肾,睡眠也好了!#养生泡脚 #养生 #冬季养生 #泡脚 #健康养生
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妇科医生Dr.李
1月前
泡脚能缓解更年期潮热吗? #医生科普 #妇科李桦 #更年期 #潮热 #泡脚
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燕子不读书
4月前
入夏要喝温水,泡脚,少吃冰冷食物#每日分享 #养生就是养健康 #养生知识 #养生
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西乐弘德
1周前
泡脚的正确方式
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最新发布时间:2025-11-05 06:22
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