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大川（引体百科全书）5月前
像这种规则的引体向上应该怎么去应对？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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万志豪3月前
引体向上总是屈臂怎么解决？#提高引体数量 #单杠 #引体向上
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万志豪1月前
规则不能换手+前后设置近距离障碍的引体比武，短期需主要做哪些调整和准备？#提高引体数量 #引体向上 #单杠
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黄教练（干货教学）3月前
“顶髋制动腿振杠”才去微摆引体的精髓！#单杠 #引体向上 #干货
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大川（引体百科全书）8月前
引体向上怎么调整到比武考核的最佳竞技状态#引体向上 #单杠 #部队 #单杠比武 #特三
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大川-引体教学1年前
教大家一个短期快速提高引体向上的小方法，最近有比武或者考核的兄弟们可以尝试一下#引体向上 #单杠 #健身
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周周^_^（教学更新中）5月前
了解规则，专项训练，突破瓶颈，创破记录。#引体向上 #比武 #力量训练 #技巧 #周伟志
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黄教练（干货教学）4月前
刚入职国消的兄弟过来学习卷身上。从动作发力模式以及节奏技巧入手，一堂课下来立竿见影😃#单杠二练习 #卷身上 #干货
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点润企业店6月前
引体更为省力的技巧 #引体向上 #单杠 #基础体能 #新兵体能训练 #军事体育
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大川（引体百科全书）2周前
还有10天就比武了，应该怎么做引体向上的冲刺计划？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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万志豪2周前
引体比武用机器评判动作怎么练？#单杠 #引体向上 #提高引体数量
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胡昊然🔥4周前
正确引体向上发力，比武考核一拉快引体，身体前后晃动不行，今天保姆级干货教学来了，学会以上技巧，我看你还晃不晃！#引体向上#引体向上教学#引体向上技巧 #引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力
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倒立龙哥健身（教学）2年前
引体向上比赛技巧不是背部训练学会这三个细节多拉10个！#引体向上 #背部训练 #引体向上怎么练习 #单杠引体向上教学 #单杠
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黄教练（干货教学）2月前
我表弟就是掌握了这个技巧，双力臂轻松搞定😉#单杠 #双力臂 #干货分享
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果成-双力臂教学3月前
双力臂教学，超级详细版，建议每个阶段练好了进阶下一阶段，可以防止受伤#双力臂#双力臂教学#单杠 #双力臂技巧 #街头健身
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南门执剑4周前
一次朴实无华的街头训练 #引体向上#比武#健身#单杠
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GA_V3月前
【速学】一分半教会你双力臂 #街健 #双力臂 #教程 #引体向上
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大胆徐凤年6月前
看似简单实则不难的双力臂教学#双力臂技巧 #引体向上挑战
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大川（引体百科全书）6月前
停顿引体向上应该怎么练习 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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黄教练（干货教学）8月前
这种技巧也可以参考一下，不存在投机取巧，让兄弟们先及格再说😃#单杠二练习 #卷身上 #干货
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黄教练（干货教学）3月前
像这种看似硬拉，实则微摆的引体如何做！#单杠 #引体向上 #干货
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单杠老男孩3月前
屈身上保姆式教学，特别是视频的最后有关键动作技巧讲解。#单杠健身 #单杠 #屈伸上
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周周^_^（教学更新中）4月前
发力技巧，保护方法，教你如何高质量练好 #单杠 #教学 #身体素质 #周伟志 #体操
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黄教练（干货教学）3月前
提升引体首先要明确自己的问题点，是体重大还是发力模式有问题或者肩背手臂力量差。找到问题点然后再针对性优化，最后再掌握些省力技巧！不然训练效率低下，很容易消极训练！#单杠 #引体向上 #干货
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黄教练（干货教学）8月前
卷身上发力小技巧！掌握之后直接起飞😃#单杠二练习 #卷身上 #干货
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万志豪7月前
不停顿引体基础高，换手上限总数更高，绝对实力强，应对不同引体规则#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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大川-引体教学5月前
没有器械怎么提高引体向上？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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黄教练（干货教学）4月前
从发力模式、专项力量和节奏技巧上进行优化，卷身上得到了重大突破！#单杠二练习 #卷身上 #干货
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万志豪6月前
换手引体的上限，不停顿数量是硬基础实力#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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黄教练（干货教学）5月前
10个引体以上就能学会的双力臂技巧！#单杠 #双力臂 #干货
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周周^_^（教学更新中）4月前
单杠五练习核心发力技巧 掌握悬垂的离心和向心控制能力，单杠五就轻松学会#单杠#核心力量#教学#周伟志
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黄教练（干货教学）6月前
双力臂借力技巧！#单杠 #双力臂 #干货
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黄教练（干货教学）6月前
这种回环技术确实省力，但是需要一定基础！技巧可以锦上添花，但不能雪中送炭。因为力量是一切的根本！大家学习技巧的同时，千万别忘记提升硬实力！#单杠二练习 #卷身上 #干货
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黄教练（干货教学）6月前
提高卷身上成绩，一定要注意这三点！#单杠二练习 #卷身上 #干货
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周周^_^（教学更新中）2年前
单杠1-3组合练习，教学方法，想要比武的兄弟们抓紧收藏观看哦！#单杠 #教学 #专业的事交给专业的人 #周伟志 #是时候展现真正的技术了
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黄教练（干货教学）6月前
超级丝滑的双力臂小技巧！#单杠 #双力臂 #干货
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北京体考指导蔡sir3月前
引体向上学会“挺髋”发力，轻松拉起14个 #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #引体向上 #体测
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黄教练（干货教学）6月前
双力臂小技巧！#单杠 #双力臂 #干货
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单杠老男孩4月前
屈伸上 双立你觉那个更有观赏性？#屈伸上#双力臂#单杠
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励志旺6月前
带学生训练，拍一套省高校男子甲组体操比赛成套视频#日常训练 #体操
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💤Dreamer.3月前
关于双力臂的翻腕进阶技巧，本期视频绝对够干💪🏻#健身 #街头健身 #双力臂 #引体向上 #健身干货
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东胜区中考体育（王教练）4月前
硬拉最多拉俩个，摆浪引体可以帮助你满分#引体向上 #中考体育 #东胜中考体育 #小升初体育
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16smxy6月前
想学这个动作的朋友，可以看一下。#单杠 #屈伸上接倒立训练方法 #日常训练 #高难度动作
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江门上门体育主理人–动力教练4月前
别再瞎晃了 引体向上摆浪借力全细节慢放讲解 学会这个摆浪技巧，数量直接翻倍！#中考体育 #体能训练 #跳绳 #引体向上 #单杠
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黄教练（干货教学）3月前
掌握这些技巧，双力臂就是这么简单！#单杠 #双力臂 #干货
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灵活的胖班长3月前
只要能做5个标准引体向上，再把动作要领和发力技巧讲清楚，普通人都能完成单杠8练习。#单杠 #单杠大回环 #单杠八练习
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鹰起体能训练4月前
小技巧解锁单杠卷身上#引体向上 #单杠卷身上 #体能训练
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黄教练（干货教学）4月前
摆浪双力臂练习步骤！力量是基础，技巧是灵魂！😊#单杠 #双力臂 #干货
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宋3月前
矮杠双力臂技巧，你看懂了吗？#徒手健身#干货分享#双力臂教学 #单杠健身
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钧澈·星轨7月前
《从“吊死鬼”到引体大神｜3步解锁人生第一个标准引体！》#自律 #引体向上 #徒手健身
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北体汤老师6月前
今天教同学们引体向上摆浪技巧！ #引体向上教学 #引体向上从0到1 #引体向上 #中考体育 #体考体测沃兰迪
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训练狮庄导8月前
技巧引体如何练？想0-1引体突破的同学进来！#引体向上#中考体育 #体考
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黄教练（干货教学）6月前
3分力量七分技巧的动作，非常值得一练！#单杠五练习 #屈伸上 #干货
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周周^_^（教学更新中）3年前
单杠4练习新的发力点和动作发力技巧 #单杠 #非专业人士请勿模仿 #日常训练
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单杠燕子6月前
七零年大姐讲解单杠大回环#户外运动健身
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高原战士4年前
#雪域擂台挑战赛 单杠直拉引体向上59个 #等你来挑战 （崔本民 赵帅康 赵太垒 马成锁）
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社员📎7月前
今日运动打卡，总结分享我四年连环腹部绕杠经验。 #单杠 #腹部绕杠#运动 #街健 #徒手健身
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谨他6月前
个人制作的双力臂教程及解锁经验#双力臂 #街健 #单杠 #引体向上 #徒手健身
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李志帆3月前
掌握一个小小的技巧，就可以轻轻松松甩上去。 我从来没练过这些，我都能甩上去，你还能学不会？ 大胆去尝试！ #单杠 #引体向上 #双力臂 #健身
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胡昊然🔥4月前
标标准准毫无争议的40次硬拉引体向上！这个标准还有人喷吗？#单杠#引体向上#引体向上正确姿势 #标准引体向上#单杠发力技巧
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周周^_^（教学更新中）4月前
支撑回环发力技巧。#单杠 回环后倒角度，直臂要领，掉腹的原因，都讲清楚了，请大家抓紧学习哦！#技巧 #教学 #周伟志
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关耳雨林10月前
体育教师技能比武大赛之——体操单杠#体育教师基本功比赛 #记录校园生活 #体育的魅力 #运动 #快乐
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黄教练（干货教学）6月前
摆浪双力臂技巧！#单杠 #双力臂 #干货
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九酒4天前
三军比武#单杠 #引体向上
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