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不惑之年轻人2年前
详解有氧运动和无氧运动的区别！#健身 #减肥 #有氧运动 #力量训练 #跑步
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凯圣王1年前
【减脂有氧详解】 减脂应该做力量训练还是做有氧？有氧需要减脂心率吗？刚开始训练的人应该如何选择有氧？不同有氧对力量有影响吗？很多兄弟姐妹经常问我这些问题，今天这条视频就给大家分享一下：前期安排、有氧种类选择、有氧心率、有氧时间、爬坡、小提示，兄弟姐妹们一定要在安全的基础下追求高效，希望这期视频能帮到大家减脂#减脂 #有氧运动 #减肥 #健身 #运动
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健身教练成磊3月前
力量训练与有氧运动，都要做吗？如何安排？ #减脂 #增肌 #力量训练 #有氧运动 #健身
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贝贝讲健身1年前
力量和有氧的区别#力量训练 #有氧运动 #居家锻炼
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健身大白话7月前
健身大白话：力量训练后加半小时有氧运动，等于增肌减脂同时进行？#增肌减脂 #健身大白话 #健身小白必看经验 #健身 #四肢不胖肚子大
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急诊陈晓斌医生5月前
有氧运动VS无氧运动，减肥该怎么选？#抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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老雷饿兽3月前
有氧运动和力量训练都可以减脂！#涨知识 #内容过于真实 #減肥 #有氧运动 #力量训练
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严Sir运动说3月前
力量训练有氧运动，到底该如何搭配 #力量训练 #有氧运动 #健康 #严料坊
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阿寿爱健身10月前
有氧VS无氧#有氧运动#力量训练#减脂#健身小白必看经验 #增肌
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大海教练5月前
有氧运动和无氧运动 到底有什么区别 #减肥 #减脂 #有氧运动 #无氧运动 #力量训练
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协和烟雨医生3月前
哪种运动最健康？有氧运动和力量训练如何选择？分别适合哪些人？ #抖出健康知识宝藏#运动#有氧运动#力量训练#医学科普
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雨停君3月前
力量训练才是减肥的最佳方式#健身知识 #瘦身 #健身小白必看经验
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健身教练成磊1年前
力量训练与有氧运动-所有逻辑！！ #增肌 #减脂 #健身干货 #有氧运动 #力量训练
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#健身 什么是有氧运动，什么是力量训练
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健身教练成磊1年前
有氧运动与力量训练的底层逻辑#健身干货 #增肌 #居家锻炼 #减脂 #力量训练
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Show-3月前
（减脂线上指导可接）减脂期无氧训练有氧运动哪个更重要？如何合理安排？#健身 #减脂 #減肥 #变瘦 #减肥知识
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北京力量教练舒雨帆3月前
有氧太多流失肌肉，开始这样同时练心肺和肌肉 #北京教练 #有氧运动 #肌肉流失 #hiit #高强度间歇训练
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严料坊1年前
有氧运动重要？还是力量训练重要？#努力成为更好的自己 #身材管理 #变美变瘦变好看 #严料坊
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爪爪子（健身版）7月前
想要瘦腿却怕粗腿？这些细节一定要知道✅ 很多宝有这样顾虑，担心越练腿越粗！ 那解答一下什么情况下会越练越粗呢？ 就是如果你本身体脂率就高（脂肪较厚） 然后训练时只练力量训练（塑形）不做有氧减脂、还是很大重量的训练。 平时也不控制饮食，练后也不拉伸放松腿部 或者训练时还有不正确的发力，让小腿肌肉参与。这些确实会让腿越练越粗的。 以上也是男生训练，增肌增重的方法。 ⚠️所以，想要瘦腿就不能这样练。 ✅女生要小重量或者结合自身合适的重量去多组数多次数的练习。避免大重量少组少次练习。 另外练完一定要拉伸肌肉，这个很重要，拉伸可以使腿部线条流畅纤细， 也帮助缓解肌肉酸痛。 体重体脂率过高的，还要练完力量后，在结合有氧训练减脂。 另外平时控制饮食，尽量吃干净一些，少食多餐摄入。不要熬夜， 力量塑形+有氧减脂+拉伸纤细+饮食控制 以上四个都照做不可能不瘦。 #健身 #健身干货 #瘦腿 #腿部训练 #好身材练起来
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小李不吃🐷6月前
有氧运动和力量训练到底哪个更减脂？为啥整这么复杂呢…… #减脂 #健身 #减肥 #热门 #塑形
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老周讲健身4月前
健身先健脑 #健身 #减脂
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阳哥居家减脂塑型4月前
有氧运动和无氧运动怎样合理搭配呢？#增肌 #减脂 #塑型 #力量训练
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老雷瘦3月前
有氧运动和力量训练那个更容易让你运动疲劳。#减肥 #运动减肥 #有氧运动 #力量训练
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柯森健身摄影1年前
即可以增肌又可以减脂的顺序 既想要增肌又想要减脂，是先做有氧运动，还是力量训练？如果有氧先放在前面，身体就会消耗大量的糖原，此时再去做力量训练可能会消耗更多的蛋白质，无助于刺激肌肉的生长，所以，正确的顺序应该是，先热身拉伸肌肉，在进行力量训练，最后才是有氧运动。#健身 #增肌 #减脂 #力量训练
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健身教练成磊10月前
请听这段顶级教学，力量训练与有氧运动 #力量训练 #减脂 #健身干货 #有氧运动 #增肌
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健身教练成磊2年前
有氧与力量的本质和关系#健身干货 #增肌 #有氧运动 #力量训练 #减脂
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大浩聊减脂7月前
有氧掉不掉肌肉具体看你在什么状态下做 #减脂 #体重管理 #身材管理 #力量训练 #有氧运动
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尚形健身6年前
牟丛老师讲解<有氧训练和力量训练的先后顺序>来自唐鹤腾视频#健身 #牟丛 #健身教学 @抖音小助手
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健身达人娟儿4年前
很多人都问我什么是有氧训练？什么是力量训练？我家庭主妇一枚 说不来跟很专业的词语 以我居家自学两年多的个人经验的个人分享 希望你看完这个视频就学会了#新手小白必看 #居家运动
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李白运动营养1年前
减脂期，有氧运动vs力量训练，你选哪一个？ 一条视频说清楚你到底该做哪种运动减肥#健身小白必看经验 #减脂 #拒绝体重焦虑 #力量训练 #好身材练起来
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闫泉健身运动（力量塑形）3月前
小基数想做有氧？如何更高效的减脂？ #减脂 #瘦肚子 @闫泉力量 #泉好看 #闫泉力量塑形 #dou来运动吧
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李教练说健身（✂️脂研究员）7月前
还在靠有氧减脂的快看看吧#减脂 #减肥 #腹肌 #瘦肚子 #健身干货
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西安教练大飞（线上线下指导）3月前
有氧能减脂？你真的做对了么？ #有氧运动 #减脂 #力量训练 #塑形 #健身干货
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Damn 健美3月前
增肌前进行有氧运动还是增肌后进行？你的选择可能会影响目标的效果#健身 #增肌 #减脂 #自律 #锻炼
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居家健身私教-小楠哥4月前
这就是力量训练VS有氧运动的区别！ #力量训练 #撸铁女孩 #哑铃健身
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索队的科普5月前
力量训练后做有氧，皮质醇会飙升？#索索队长 #营养师 #健身 #力量训练 #有氧运动
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索队的科普4月前
光做力量训练不做有氧，比只做有氧的人蠢100倍！#索索队长 #营养师 #健身 #力量训练 #有氧运动
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阳哥居家减脂塑型4月前
有氧和无氧运动怎么选呢？#增肌 #减脂 #力量训练
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健身指北4月前
不要再黑有氧运动了：几个广为流传的运动健身伪知识 “有氧掉肌、掉代谢，想减肥先把有氧停掉...”力量训练、有氧运动这两种运动模式在不同层面影响着我们的身体机能，对我们的身体都大有裨益，不能因为个人偏好或职业立场就毫无道理毫无根据的去黑有氧运动。#有氧运动 #力量训练 #健身干货 #减肥小知识 #掉肌肉
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银哥讲健身（燃脂工程师）7月前
力量训练减脂和有氧减脂的区别 #减脂 #力量训练 #有氧运动
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哈基米讲健身3月前
暑假两个月入门健身系列第十六期 减脂饮食与有氧#减脂 #有氧运动 #健身 #猫meme #健身小白必看经验
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老雷瘦1年前
不要用训练动作来区分增肌还是减脂 力量训练就是增肌，有氧运动就是减肥，请不要以这么简单的区分方式来区分。#运动减肥 #力量训练 #有氧运动
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李李教瘦（线上指导）4月前
别纠结力量和有氧咋选呢！力量训练是减脂核心，有氧训练是加速神器，力量+有氧才是王炸组合，三种有氧玩法随心挑，轻松拿捏好身材！#减肥 #减脂 #有氧运动 #空腹有氧 #热量消耗
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营养师刘富贵4年前
#创作灵感 #训练 训练是这样划分的
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肌肉书生6月前
#有氧运动 #无氧运动 #减脂 #减脂塑形 #力量训练
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老雷不爱减5月前
各种减肥运动，那些是让你瘦的快点，哪些是瘦的身材好点。一一都给你介绍清楚#减肥 #运动减肥 #有氧运动瘦全身 #力量训练减脂
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）5月前
#健身 #减脂 #女性力量 #有氧运动 #无氧运动
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虎仔力量（燃脂塑型）3月前
#力量训练 #有氧运动 #减脂塑形
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小辣椒健身运动(力量塑形)7月前
有氧和无氧的正确训练思路 #居家锻炼 #自律 #每天学习一点点 #小辣椒健身运动
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阿正吃对了没3月前
减脂期间不能只做有氧 减脂期间只做有氧的话，肌肉狂掉、代谢降低、皮肤越来越松弛，反而显老，我来告诉你为什么和应该如何解决！#减脂塑形 #有氧运动 #力量训练的重要性 #如何减脂 #dou来运动吧
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巨胃莎JWS3月前
有氧真的会毁掉肌肉？3个真相让你重新认识有氧！ 为什么你做有氧总是掉肌肉？其实根本不是有氧的错！90%人都不知道的3个关键原因，学会正确安排有氧和力量训练，让你减脂不掉肌，训练效果翻倍！ 增肌减脂｜心肺功能提升 #减脂 #有氧掉肌肉 #有氧运动 #力量训练的重要性 #健身误区
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大海教练3月前
力量训练就是增肌？有氧运动就是减脂？ #减脂 #增肌 #塑型 #力量训练 #有氧运动
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elyse 阿杜（线上指导）5月前
有氧无氧二选一，必须battle一下的话，那必须是无氧，听完你就知道为啥这波站无氧#知识分享 #干货分享 #力量训练 #有氧运动 #女子塑型 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 @DOU+小助手
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柯基没有腿3月前
一个视频讲清楚减脂期到底要不要做有氧，该做多长时间 #健身干货 #减脂期 #有氧运动 #保护膝盖 #髌骨带
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爱健身的物理老师5月前
简单说清楚增肌和减脂#增肌 #减脂 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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酷酷力量塑形5月前
力量训练的重要性 #肌肉 #力量训练 #酷酷力量塑形
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HTL 聊训练4月前
举重运动需要有氧耐力训练吗？举重运动员有氧耐力训练方式。 #举重 #运动 #运动表现 #有氧运动 #力量训练
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美臀陈星锦辰体育8月前
我总是仗着自己不容易胖，不经常做有氧 但是后来发现，还是不行，得做。 什么样的人要做有氧？ 1.减脂，备赛刷脂。 2.力量训练的水平不够，有氧来凑。 3.提高体能储备，心肺耐力。 4.提升体质，增强免疫力。#腰臀比 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #减脂 #瘦身
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闫泉健身运动（力量塑形）7月前
运动后到底该怎么吃？90%的人都做错了！ #减肥方法 #减脂小白必看经验 #力量训练 #闫泉力量塑形 #泉好看 @泉好看（闫泉）
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极致玩家-阿爽3月前
铁三运动员的日常训练强度到底多大！？铁人小秘籍大公开！！#夏日乐挑战 #动起来感觉好就好#夏日穿搭小心机
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可乐怪3年前
力量加有氧的方式适合大部分人对坚贞的需求，但是跟掉秤没有一毛钱关系#科普界的泥石流 #健身 #马甲线
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杨斌-健身教练的教练1年前
「有氧和力量」训练出的心脏有什么不同？#有氧运动 #力量训练 #跑步 #撸铁
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阿宿超慢跑6月前
腿部间歇有氧运动来喽#超慢跑 #有氧运动 #科学运动 #腿部间歇
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健身教练成磊7月前
请听这段顶级教学，有氧运动与无氧运动 #减脂 #力量训练 #健身干货 #增肌 #居家锻炼
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