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丰旅之舟3月前
中国成年人平均睡眠时长降至6.2小时
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胡同口万事屋6月前
每天睡4小时还精力充沛？医学博士的‘偷时间’秘籍！ #精力管理 #冥想 #健康生活 #时间管理 #我要上热门 @DOU+小助手
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皓皓妈4月前
原来古人一天睡两觉啊，还以为是我懒呢，原来这才是真正的自然规律#古人一天睡两觉#科普#万万没想到#古人的智慧 #打工人#牛马
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CCTV生活圈2年前
每天睡4小时真的够吗？荒唐！ #睡眠 #助眠 #失眠 #睡眠时间
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央视财经4年前
#中国人日均休闲2.82小时 #每天休闲时间1-3小时人群最幸福
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看余杭3年前
中国睡眠研究报告2022发布，我国民众#日均睡眠 时间7.06小时@抖音小助手
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Vista看天下3年前
3月18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布，我国民众日均睡眠时长为7.06小时，比十年前缩短近1.5小时
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心脏科吴主任2周前
每天睡几小时，对心脏比较健康？ #心脏科吴主任 #睡几个小时才算睡眠充足 #医学科普#医疗健康创作训练营
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萧谈心事7月前
失眠有什么好办法？ >>3月21日是世界睡眠日，随着数字化时代的快速发展，长时间工作、过度使用电子设备以及睡眠不足等问题逐渐成为当代社会的主要健康挑战。据统计，超过60%的成年人每天仅能获得5小时或更少的高质量睡眠。那么关于失眠，你都有什么好方法呢？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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中国吉林网1年前
调查称我国居民日均睡眠不足7小时，平均入睡时间在0点以后，有13%的被调查人群凌晨2点后才入睡
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最滁州3年前
#睡眠质量 我国民众日均睡眠时间7.06小时！#睡眠时间
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好睡眠·用慧眠2年前
睡眠问题刻不容缓，据央视《共同关注》报道，我国有3亿人存在睡眠障碍，过去几年，中国人的日均睡眠时长减少了1.5小时，整体入睡时间延迟2到3小时。央视新闻话题#重要的不是睡8小时，而是睡够睡眠周期#登顶微博热搜，12小时内阅读量5亿+。睡眠问题一时间处在了“风口浪尖”。#科技 #知识科普 #科普 #科普一下 #健康科普 #医学科普
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山河岁月1年前
#中学时光 #睡眠 你每天的睡眠时间够吗？很多中学生都是每天5点多就起床，每天学习时间长达12个小时。很多人都会在熄灯后再学习一段时间，学到撑不住了再上床睡觉。短短的课间休息，都被用来补觉。#学生睡眠不好会怎么样
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小辛说历史6月前
崇祯皇帝有多勤劳，平均每天睡3-4个小时，看完我抑郁了#知识#历史#文化
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归去归来1周前
《柳叶刀》：中年人想护脑，每天必须留够10小时“喘息” 时间 别再让忙碌透支你的大脑！《柳叶刀》最新研究明确，中年人要维持大脑健康，每天需保证 10 小时 “喘息”—— 这可不是单纯休息，而是包含 7 小时优质睡眠、1 小时适度运动，以及 2 小时专注三餐与社交的组合。长期忽视大脑 “喘息” 需求，可能导致记忆力下降、注意力不集中等问题。快对照自身，看看这 10 小时是否达标？科学护脑不分早晚，从今天起为大脑留出专属时间，才能更好应对生活与工作的挑战。 #柳叶刀健康建议 #中年人护脑指南 #大脑喘息时间 #科学养生 #睡眠运动很重要 @医学科普达人 @健康生活小助手 @中老年健康课堂 @科学养生研究所 @《柳叶刀》官方账号
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干锅麦片1周前
平等吸干每个路过的低能量人 四天睡眠时间日均4h如何呢#vlog #异国恋 #zb1
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分宜发布5年前
除开工作与睡觉， #中国人日均休闲时间仅2.42小时 #工作 #生活
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今视频长天新闻1年前
国家统计局：居民日均劳动不满3.5小时，每日睡觉休息超9.5小时，日均上网时间超5.5小时！#国家统计局 #数据
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中医刘丽军3月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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汉新闻5年前
《中国经济生活大调查》，除去工作和睡觉，2020年国人日均休息时间仅为2.42小时，比2018年少了25分钟。
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秀兰1月前
每天到底几点睡比较好？#热点榜话题 #每日分享 #普及知识 #睡眠与健康 #养生健康
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刀刀沈医生4月前
每天睡够八小时，就不算熬夜？#医学科普 #诊室日常 #熬夜 #医者仁心 #每天学习一点点
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谁还没个懂医的老铁6月前
睡觉不能睡太多？那睡多长时间比较好？#睡眠 #睡觉 #健康科普 #医生日常
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南丰县融媒体中心1年前
调查称我国居民日均睡眠不足7小时，平均入睡时间在0点以后，有13％的人凌晨2:00后才入睡
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衡水教育真相2周前
衡水中学生睡眠时间够用吗？ #衡水中学#衡水教育#运动会#衡水教育真相#活力校园听衡水中学生们自己的一天时间安排，你觉得他们的睡眠时间够用吗？
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郑州中高考田老师6天前
全国普通高中实行周末双休，逐步废除初高中晚自习制度。小学上午上课时间不早于8:20，初中不早于8:00，课间休息延长至15分钟，确保学生每日睡眠达9小时#中考 #初中 #高中 #双休 #双减
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Vista看天下1年前
调查称我国居民日均睡眠不足7小时，平均入睡时间在0点以后，有13%的被调查人群凌晨2点后才入睡
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关欣心理3天前
每天只睡4小时，反而活到103岁？揭秘“睡心”的终极玄机！ #内容启发分享计划 #老铁知识百科 #快成长计划 #文娱百科明日之星
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志忠聊聊保险5天前
每天到底几点睡比较好#涨知识 #知识分享 #热点 #内容过于真实 #科普
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制片人曹丽3天前
倪海厦：正确的睡眠时间：生血造血排毒都在睡眠中完成 晚上9点休息
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艾米老师•00后学习教练1周前
教育部最新发布！你家孩子睡眠时间够吗？ 你家孩子睡眠时间够吗？
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广州交通电台1周前
我国居民日均自由支配时间，只有3.5小时。
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王叫兽1年前
银行职员如何改善睡眠质量#打工人 #助眠 #打工人的心酸 #改善睡眠 #职场
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温度学派硒麦芽4月前
人活多久，看睡觉就知道了~ #中老年人#营养健康#长寿#中老年健康#长寿老人
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优生活左眠氧舱（成都总店）4月前
光速回血的有效休息方法！ 休息好了事半功倍！#女性成长 #学习方法 #学渣逆袭指南 #学霸指南 #锻炼大脑
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哈尔滨日报4月前
高精力女明星杨幂 日均睡三四小时 2025上半年已有4个代言 #杨幂#高精力
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李主任教育谈3天前
中小学作息新标准！你家孩子睡眠时间达标了吗？ #热点 #中小学 #湖南 #家长群
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郑州探校（幼升小初高）4天前
你们家孩子每天休息时间有多长？ #教育 #中小学教育 #学生睡眠 #学生休息 #家长必看
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猪来猪往3周前
人累就要睡觉 #日常唠嗑 #打工人 #最佳睡眠时间 #加班 #好累
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久久健益睡个好觉6月前
睡得久就是睡得好？ #睡眠的小知识 #如何能睡个好觉 #干货
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灵芝食药用菌@黄迪文4天前
人的一生中有1/3的时间都在睡眠状态，所以睡的好不好关乎你1/3生命时间的状态！其实睡眠不仅仅是“睡着了”一种状态，整个睡眠周期会分为深度睡眠、浅度睡眠等不同阶段。那么睡眠阶段是如何划分的呢？什么样的睡眠才是高质量睡眠呢？我们一起来了解！
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经纶经纬1年前
中国居民平均睡眠6.75小时#提高睡眠质量 #成人睡眠几个小时正常 #改善睡眠 #睡眠 #头条双星激励计划
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数学陶老师2周前
上海高中生的睡眠 #上海高中生 #睡眠
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荆楚网5年前
国人日均休闲时间仅有2.42小时，你呢？
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往事说书人3周前
古人符合自然规律的作息#历史
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成都金融老赵1年前
国家统计局:居民日均劳动不满3.5小时，日均上网时间超5.5个小时，日均睡觉休息时间超过9.5个小时！#老百姓关心的话题 #热门 #万万没想到
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杜深平6天前
对于咱们现代人来说，晚上10点到11点之间睡觉就已经很不错了。如果过早地逼迫自己上床睡觉，反而会扰乱正常的生物钟，睡不着也睡不好!
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纵览新闻7月前
最新数据显示，中国成年人的平均睡眠时长约为7小时，每周大约只有4个夜晚能进入优质睡眠。褪黑素仅适合倒时差及老年群体使用，过度使用会影响内分泌功能。（中国蓝新闻，每日经济新闻综合）
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雷老师小初高升学规划(资料免费)3天前
#休息时间 #初中生
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教数学的体育老师3天前
你家高中生都是学到几点才睡？ 高中压力很大，大部分高中生都存在睡眠不足的情况，在我看来，合理安排学习与休息的时间，提高学习效率，比埋头苦学更重要#高中生 #高中家长 #热点话题🔥🔥 #教育
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手机用户smorle5月前
午睡多久对身体最适宜？ #午睡时间多久合适 #午睡#上热门@创作灵感小助手
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好森体颈肩腰腿(桂林奇峰小筑店)2周前
#遵循大自然规律，作息规律就是养生 #12时辰养生时间表
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平常态才是真的5天前
#原创视频 #健康 #养生 #睡眠
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肿瘤科西西医生7月前
八小时睡眠真的是必须的吗？科学认识睡眠时长 每天睡够八小时真的很重要吗？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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健康新常态@美好新生活5天前
中医“鬼才”倪海厦精讲“睡对觉”重要性 中医“鬼才”倪海厦精讲“睡对觉”重要性--睡觉不仅是休息，更是身体在工作（修复）！高质量的睡眠不是睡得久而是睡得深，顺应天时睡好关键的4～5小时即可，倪师教你睡好子午觉。#传统文化 #中医 #中医文化 #睡觉#健康
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咁李先生2周前
睡觉一定要睡够8个小时吗 睡着了真的就是在休息吗#睡眠质量 #睡觉的最高境界 #讲啲咩
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果果科书屋2周前
#小课堂 #每天跟我涨知识 #营养健康 #健康生活 #每日分享 @抖音电商作者成长 @抖音小助手
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心碎小猫（看🐷页）3天前
一天内的黄金作息。 #学习 #自我提升 #专升本 #在职备考 #实习
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驰新闻5年前
2020年中国人每天平均休闲时间仅为 2.42小时，比2018年少了25分钟，过劳成常态。#睡眠
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申康科普周1周前
一定要睡满8个小时吗 #健康科普
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