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健康帮帮忙2周前
躺着也能瘦，这不是骗人的。研究表明，每天多睡1.2个小时，摄入的热量就会减少270千卡， 2周内体重减轻约1斤。#涨知识 #睡眠 #瘦全身 #减肥 #干货分享
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熊猫医生3月前
每天只睡6小时或者是不足6小时会怎么样？如何判断自己是否睡够了？#睡眠不足 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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丹丹减肥日记(已瘦10斤)3周前
承认吧！你瘦不下来，可能就是因为你不会睡觉。 睡眠不足👉🏻瘦素下降👉🏻食欲暴涨👉🏻脂肪囤积 这个恶性循环你中招了吗？ 附上亲测有效的【睡眠减肥法】详细方案，连续打卡3天，来告诉我你掉了多少！💪 #睡觉减肥 #平台期 #知识科普
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赵约翰医生4月前
5个睡眠小妙招 #实用技巧 #睡眠 #失眠 #内容过于真实 #硬核健康科普行动
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电台琪琪2周前
好好睡觉，居然可以减肥，家人们一起躺瘦吧！#减肥小知识
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内分泌小岳医生1周前
每天多睡 1 小时，2 周就能瘦一斤？ #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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心理科张博士5月前
帮你睡个好觉#心理 #睡眠 #改善睡眠
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Linda学姐1周前
睡眠是可以被计划的，提高睡眠效率 睡眠效率=睡眠时间/床上时间 1:固定起床时间，即使失眠也要按时起床 2:减少床上时间，在入睡前不要在床上待太久. #睡眠方法 #睡眠计划#高效睡眠 #睡眠
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医刊界7月前
多睡觉真能躺瘦？研究发现每天多睡1小时=少摄入270千卡热量 #睡觉 #减肥 #世界睡眠日 #躺平 #减重
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佳阳瘦身研究所3月前
不要再用熬夜减肥法了，好好睡觉=燃脂 #体重管理 #健康减脂 #科学减肥 #知心雅舍 #健康
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欢宝同学4月前
6个！睡前变美好习惯 低成本让你越睡越美！ #变美小技巧 #变美我熟 #睡觉也能变美 #普通人的变美思路 #偷偷变美惊艳所有人
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中医妇科钱麟教授5天前
睡眠是减肥最好的方法 #睡觉 #减肥 #减脂 #睡眠
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美丽西湖5月前
研究发现 穿袜子睡觉可缩短入睡时间7.5分钟。增加睡眠时间32分钟，夜间醒来次数减少7.5倍！（来源：浙江之声）#科普 #睡觉 #袜子
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浙江减重外科于卫华6月前
睡觉真可以躺廋，请早点睡觉！ #浙江减重于卫华 #肥胖 #减重 #睡觉 #医疗健康创作训练营
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季秋1周前
好习惯改变生活 熬1小时夜要补 2-3 小时睡眠，早睡才是省时间#规律作息#提升自己 #生活习惯 #早睡 #季秋悦享
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常湘伴·应总（勇闯自媒体）3周前
研究显示每天只需要多睡一小时 三年就可以减重24斤 #睡觉#减肥 #睡觉
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精彩渝水3周前
多睡能减肥！#多睡觉 #减肥 #燃脂
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健康树2周前
变瘦这件事，不只是饮食＋运动 如果睡不好，也可能瘦不下来 少睡的每一小时，都在让代谢悄悄变慢 心动不如行动，今晚好好睡一觉 #变瘦#好好睡觉#养生
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源龄生命3月前
熬夜减寿50%？肠道抗氧化可救！Science子刊：揭秘睡眠 2020年哈佛大学医学院在顶级期刊上发表了一项研究表明，被热刺激神经元而失去了绝大多数睡眠时间的果蝇，寿命缩短了整整一半，在实验第20天就全部死亡，相比之下，正常没有被剥夺睡眠的果蝇在实验第25天时生存率仍接近100%。 研究者检查了果蝇全身多个组织，寻找损伤迹象发现了一个共同点：只有肠道出现了显著异常——这里积累了大量的活性氧（ROS）。 #抗氧化 、#熬夜 、#寿命 、#ROS 、#菌群移植 ROS是细胞代谢过程中产生的、化学性质极其活泼的分子，就像身体内部的“锈蚀剂”。适量的ROS有信号传递等生理作用，但过量就会攻击细胞内的DNA、蛋白质和脂质，引发氧化应激，导致细胞损伤甚至死亡。
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杭州网5月前
研究发现，穿袜子睡觉可缩短入睡时间7.5分钟，增加睡眠时间32分钟，夜间醒来次数减少7.5倍。
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北京减重专家廉东波5天前
想躺瘦吗，做到这两点就可以了 #减肥 #肥胖 #减肥小知识 #减重医生廉东波 #熬夜
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苦瓜李3月前
精致女孩睡觉be like: #精致女孩 #vlog日常 #失眠 #睡觉需要仪式感 #好物分享
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减重医生董星3周前
抓住睡眠黄金时间就能“躺瘦” #做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏#肥胖#减肥
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喵喵😊5天前
有谁知道在梦境中午睡可以减少梦境时间吗？我在梦境中是升级我的忍耐力吗？💪
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青岛新闻网1周前
研究发现 穿袜子睡觉 可缩短入睡时间7.5分钟 增加睡眠时间32分钟 夜间醒来次数减少7.5倍
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都市新播报1周前
研究发现 穿袜子睡觉 可缩短入睡时间7.5分钟 #袜子 #睡觉
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Codie十年失眠成功自救4月前
睡前每刷一个小时手机，睡眠就减少24分钟！就是这么吓人，早醒人就算没有入睡的困难，也不可以刷手机❤️#早醒 #早醒失眠 #失眠早醒 #早醒型失眠 #失眠早醒能自愈吗
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半岛晨报7月前
睡觉真可以躺瘦 每天多睡1小时3年体重会轻24斤（看看新闻）
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爱广饶1周前
研究发现 穿袜子睡觉 可缩短入睡时间7.5分钟 #袜子 #睡觉
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砀山融媒3周前
这样睡觉可以“躺瘦”研究表明:每天多睡1小时，三年减重24斤!#减肥#睡眠
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分宜发布3周前
研究显示每天只需多睡1小时，抓住睡眠黄金时间就能“躺瘦”！#睡觉 #变瘦 #减肥逆袭 #早睡 #你怎么看
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都市新播报3周前
研究显示每天只需多睡1小时 三年就可以减重24斤 #睡觉 #减肥
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皇小爱1周前
每天多睡1小时三年减重24斤！这样睡觉真可以“躺瘦”#躺瘦#肥胖#减重#健康#睡眠
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九江新闻网3周前
每天只需多睡1小时 三年就可以减重24斤 #睡觉 #减肥 #健康科普
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爱广饶3周前
研究显示每天只需多睡1小时 三年就可以减重24斤 #睡觉 #减肥
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第1眼新闻5天前
中医西医都认可！冬天穿袜子睡觉不只暖脚，还能提升睡眠质量，促进血液循环，减少感冒的频率。#媒体精选计划
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particle3月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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盛博士4月前
淋巴瘤有什么不适？
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心动FM102.41周前
研究发现 穿袜子睡觉 可缩短入睡时间7.5分钟 #袜子 #睡觉
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茉莉Pancake保画匠4天前
天冷睡觉穿袜子，五大好处让你真香！🔥 保暖促循环，全身暖洋洋 减少消耗睡得香，感冒关节炎都预防 双脚润润不干燥，一觉到天亮🌙 #生活小窍门 #健康睡眠 #睡觉冷知识
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大众网•德州4天前
穿袜子睡觉可以大大改善睡眠质量，可以减少关节疼痛有助于缓解疼痛（新华社）
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萍乡手机台1周前
惊人发现：穿袜子睡觉有三大助眠效果 入睡时间减少 7.5 分钟，入睡效率翻倍 总睡眠时间增加 32 分钟，精力更充沛 夜间醒来次数降低 7.5 倍，深度睡眠延长#睡觉 #穿袜子睡觉的好处
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潮新闻6天前
中西医专家都认可！冬天晚上穿袜子睡觉不仅能暖脚，还能促进血液循环，减少感冒频率，更有利于快速入睡
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浠川综合1周前
一种助眠的好方法，穿袜子睡觉可以缩短入睡时间增加睡眠时间#睡眠 #穿袜子睡觉
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刘晨曦4天前
如何减少内耗？ #心理学#心理健康#精神内耗#内耗型人格 #内耗
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商业文化杂志3周前
研究显示每天只需多睡1小时，三年就可以减重24斤 #科普 #睡眠 #失眠 #健康
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小鱼视频2周前
总是睡不着？睡眠质量不高？试试医生推荐的助眠“四件套”！研究发现：盖厚被子能提升褪黑素，穿袜子睡觉，睡觉醒来次数减少约八成。（央视网）#健康 #科普 #睡眠 #熬夜 #助眠
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寒冰3月前
深度睡眠减少1%，大脑衰老1.3岁#养生#健康##日常生活小常识
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好运来老师育儿说4天前
哈佛发现断绝孩子手机上瘾最快的偏方：断尾效应，孩子每晚玩手机，9点准时上床睡觉，结果孩子成绩名列前茅。因为我发现了一个特别奇葩但让孩子心甘情愿写作业效率奇高的办法！#育儿经验分享 #自律 #学习方法 #孩子手机上瘾 #家长必看
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丁哥健与康5月前
经研究发现：穿袜子睡觉，可缩短7.5分钟的入睡时间，增加32分钟睡眠时间，夜间醒来次数减少7.5倍。#健康 #睡眠 #大健康养生 #穿袜子睡觉的好处
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娜皇后👑4天前
空着肚子睡觉，好处多到你想不到。 #知识分享 #你知道吗#内容仅供参考如有不适请线下就医 #我要上热门🔥 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手 @抖音热点 @抖音小助手
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今视频长天新闻2周前
总是睡不着？睡眠质量不高？试试医生推荐的助眠“四件套”！研究发现：盖厚被子能提升褪黑素，穿袜子睡觉，睡觉醒来次数减少约八成#失眠
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好老人4天前
睡眠不好可以适当调整#原创视频#中年人#老年人#睡眠不好 #正能量
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佐佐佑佑（双胞胎）1周前
既然数据这么差，那就给自己放假休息吧#短视频带货 #宝妈
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恋上黑咖3天前
一个好的爱人，可以减少一半的人间疾苦。#正能量 #涨知识
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拾柒✨4天前
你是否发现想早点睡是一件奢侈的事情，今天你就可以早睡了，不信你就试试#早睡早起身体好
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惠州日报2月前
早睡1小时抑郁风险显著降低！这个时间睡觉好处多多#睡觉@DOU+小助手
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专注睡眠研究1月前
随着年龄的增长，睡眠时长和质量逐渐下滑。#失眠
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星星-咘宝5天前
第49集 除了做饭睡觉，之外的时间只想多陪咘宝互动，多玩，多引导，尽量减少她自己单独发呆的时间。在我的潜意识里，玩起来肯定比什么都不做要好吧！ #亲子互动 #发育迟缓 #居家干预 #育儿
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番石榴2周前
日常笔记#昆虫 #创作人计划 #vlog日常
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长垣综合频道1周前
穿袜子睡觉竟然能助眠？
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