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张磊健身1年前
非洲男士为何，轻松练出肌肉？基因，环境和欲望决定！ #荒野建造 #黑人小哥 #黑人 #非洲农村 #自然健身
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𝙄𝙂大惯2年前
第108集 | 收起你们的借口和抱怨！看看这些非洲哥们儿。#健身 #精神氮泵 #自律 #增肌 #减脂
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一健成名Studios8月前
靠勇气和坚持的非洲自然健美运动员。靠勇气和坚持的非洲自然健美运动员#一健成名 #好身材练起来 #让健身成为一种习惯 #练起来 #保持热爱
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Growth健身2年前
非洲健美运动员｜村庄里的豪华健身房｜健美运动员诞生的地方#健美运动员 #健身房 #非洲 #健美 #正能量健身
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阿K3天前
非洲人为什么跑的快？ #科普 #冷知识
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迪拜江北北2天前
在中国人骨子里就是奋斗，在这非洲哥们眼里舞蹈音乐健身就是全部，我要有他那么开心就好了#记录生活 #正能量 #生命不息运动不止 #户外运动 #迪拜生活
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老赵闹健身4月前
非洲部落的原始健身都带动当地旅游业啦 #健身 #健美 #肌肉男 #健身网红 #自然健身
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大熊在非洲3月前
非洲年轻人都会去健身房吗？#每天进步一点 #海外生活 #非洲健身房 #非洲健身教练 #非洲马拉松
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非洲阿泽2月前
“是技不如人,还是没竭尽全力”#成长#励志#非洲健身#自律#精神氮泵
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张朝武3周前
为什么网上那么多黑哥们肌肉发达？ #健身 #健身网红 #科技健身#虚构剧情仅供娱乐
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老安在路上5年前
#十万个为什么 #抖音小助手 不同的人种，健身增肌真的有那么大差距吗？
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Growth健身3年前
没有健身房没有蛋白粉，但这位非洲自然健美运动员的身材真的很顶！#健身 #健美 #非洲
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骊安4月前
#非洲女孩长高秘籍！ #可以做为健身运动很不错！ @所有人
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🫥非洲贫困儿童的生活7月前
非洲人为什么长那么高，手长脚也长，原来是有原因的～#锻炼 #锻炼身体增强体质 #跳绳 #走进非洲 #内容过于真实
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非洲阿泽3月前
在非洲黑人是如何健身的？ 第七天｜主要练腹➕手臂➕卧推每个动作4组#黑人健身 #自律#健身日常#因为热爱所以坚持#精神氮泵
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老马捞非洲6月前
身体是革命的本钱，有时候健康可以换钱，但用钱可以换回健康吗？#非洲 #创业 #商业认知 #非洲生活 #出海
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碳水狂蛋崽1周前
运动练的是搞不定事情但搞得定自己的内核 #化妆 #运动 #健身 #职场 #00后
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野生大脸猫1年前
20 坦桑尼亚 探秘非洲最发达的海边城市，光顾黑人兄弟的沙滩健身房。男人，就是要猛！#非洲 #坦桑尼亚 #健身
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Наружная еда3天前
#健身 #精神氮泵#非洲健身 “少年你要止步于此了吗”@抖音上热门
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湖南省璞瑜体育文化发展有限公司3年前
为什么黑人增肌更容易！？#健身 #增肌 #知识分享 #力量训练
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星河科普2周前
#科普#黑人 #黑人兄弟 #科普动画#科普动画制作
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张磊健身2年前
非洲自然健身小伙，被质疑使用类固醇，手臂惹争议！#自然健身 #蛋白粉 #增肌 #瘦子增肌
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Bu二.生活3天前
#真实的样子 你坚持健身了吗？坚持了多久呢？为什么能坚持？ #愿我们都被这个世界温柔以待#情感表达 #内容过于真实 #闪闪发光的你
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长身而起2周前
环游东南非9国途中怎么健身 因为有健身习惯，所以旅途中会找健身房去练练，非洲的健身房还是蛮有特色的，健身房的人都很热情友好，除了一些国家物价比较高，忙着赶路忙着玩没去健身房，比如纳米比亚博茨瓦纳那些，有些是玩得节奏慢一些会待个十天半月的，就自然而然想到去健身房，比如马达很多城市我都会有意搜一下健身房，有些是city walk不经意遇到就进去玩玩，非洲这些健身房便宜的超级便宜，比如diego的15元可以玩10天，有些比较贵，开普敦好像是50元一次，非洲牛肉便宜的马拉维那边有15元一公斤，贵的也就二三十一公斤，都蛮可以的，要是有高压锅更好了 #非洲 #撸铁 #马达加斯加 #肯尼亚 #坦桑尼亚
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小雨看世界1年前
#爱健身的非洲小伙
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林哥夫妇🇨🇳🇲🇦1周前
带上洋媳妇熟悉熟悉环境，她居然隐藏着拳击爱好。#危险动作请勿模仿 #洋媳妇的隐藏技能#洋媳妇 #非洲 #跨国婚姻
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粗人(力量矩阵营养版)5天前
千万别让你身边太努力的人看到！关于“变强”的秘密你自己知道就行了！#变强 #运动表现 #健身 #运动 #健身小白必看经验 @粗人(营养补剂专修版) @DOU+小助手
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干健身的龍总2天前
我最羡慕的健身天赋是这样的，你会不会是这样的人？ #千里挑一#健身小白必看经验#肃然起敬
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嘻楽1周前
@hello先生🍀新起航 先生带着部落出来的呆哥来到了中国🇨🇳，呆哥遇见先生太幸运了，非洲男团陪着先生直播，消耗体力，也抽空健身锻炼👏#激励自己#非洲男团 #哈喽先生在非洲
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Ella～安徽人在赞比亚🇿🇲2周前
非洲🌍赞比亚🇿🇲卢萨卡 最大的健身房 都说非洲🌍是落后贫穷的 但是在非洲生活的人 都要比在国内胖上很多 拿我自己来说 刚开始来非洲的时候 我以为我会在这个缺吃缺喝的国家 变的又瘦又白😂可是在非洲待了两年 真的又胖又白😂
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Bella（贝拉）5月前
如果你也有我说的这些特征，那你绝对是狠人。#健身 #运动 #正能量 #干货分享 #健康
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LuckyOMG🍀5天前
#健身#非洲卡卡西#卡卡西#健身搭子#练肩 训练有多痛苦，吃饭就有多快乐！
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非洲星光7月前
热情与力量的结合 激励每一个追梦人 #非洲#健身 #肌肉
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非洲阿泽3月前
在非洲没有健身房怎么锻炼？ 和黑人一起锻炼，今天主练胸卧推➕练臂弯举➕练腹v字，一个动作4组#非洲#自律#因为热爱所以坚持#非洲生活#精神氮泵
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无限进步的铁木君6天前
熟练才会上瘾 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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举钟若轻5月前
普通健身爱好者去锻炼，为什么这么容易被攻击 #新手小白必看 #健身 #girlstalk #自我提升 #撸铁女孩
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去非洲的小夏3月前
卢旺达基加利有着全非洲好的基础建设，高尔夫球场旁边上免费的市民健身绿道，全民健身绿道这边房价也很贵，有着高尔夫景观的公寓大概要2000刀左右一个平方#卢旺达 #基加利 #公寓 #非洲
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老马捞非洲6月前
为什么非洲人的身体素质那么好，但人均寿命偏低？#非洲 #创业 #商业认知 #非洲生活 #出海
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小江聊生活4月前
跑步还能让你变聪明！ 跑步还能让你变聪明！ 一个专业运动员的摄氧量是80毫升/千克体重，普通人只有40毫升，长期慢跑者能达到60毫升！你每天身体的氧气含量比别人多50%！难怪你总是打哈欠、缺氧、脑子转不动！ 最关键的来了：怎么从懒癌晚期变成跑步达人？ 先测你的BMI指数：体重除以身高的平方！低于18太瘦要小心，18-26正常可以跑，26-30轻微超重从快走开始，超过30属于肥胖，建议你先在垫子上滚！ 没错，就是滚！樊登去过的顶级健身房，有个200斤大胖子，教练让他先练滚！左滚一分钟，右滚一分钟，从滚开始练！后来竟然减肥成功了！ 记住这个神奇公式：6周+6周+10周=跑步达人！ 前6周：每天快走30分钟，就这么简单！ 再6周：快走1小时，运动量上来了！ 最后10周：慢跑，每周3次，每次30分钟！ 5个半月后，你就成为真正的跑者：不费力地每周跑3次，每次轻松半小时！ 最后告诉你跑步的终极秘密：装备比你想象的重要1000倍！ 别穿纯棉T恤跑步！出汗贴身上会感冒、长痤疮！要穿速干衣，被大雨淋透10分钟就干！ 跑鞋不是越轻越好！那是给专业运动员准备的！你这种"上了分量"的人，要选稍重有缓冲的鞋！而且一定要下午买鞋，因为下午脚最大！ 控制心率比什么都重要！ 平路跑步：每4步呼吸一次 上坡加速：每3步呼吸一次 如果2步就要喘气，说明进入无氧运动，赶紧减速！ 你的负荷脉搏=180减去年龄，正负10！40岁就是130-150！超过这个范围就危险了！ 记住：跑步界有句名言——"没有坏天气，只有不够好的衣服"！ 别再找借口了！北京空气不好？晚上跑！雾霾严重？去健身房！没时间？王德顺70岁才开始，现在80多岁比50岁的人还健康！ 从今天开始，停止做"沙发土豆"！你的身体渴望奔跑，你的基因呼唤运动！坐而论道不如起而行，我们一起跑步吧！ 健康生活 #跑步健身 #减肥瘦身 #运动达人 #生活方式 跑步圣经 #马拉松 #有氧运动 #内啡肽 #血清素 #BMI指数 #心率控制 #跑步装备 #慢跑训练
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🫥非洲贫困儿童的生活6月前
非洲人为什么长得高，手长脚也长？因为他们每天吃完饭都会运动#锻炼 #内容启发搜索 #非洲
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🫥非洲贫困儿童的生活7月前
非洲人为什么长那么高，手长脚也长，原来是有原因的～#锻炼 #锻炼身体增强体质 #跳绳 #走进非洲 #内容启发搜索
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金磊说健身3天前
踏踏实实做好基础的：合理饮食，保证睡眠，每次全力以赴的训练#健身
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麻辣羊头3月前
南非醉茄不是维生素，不许乱吃！！！视频最后部分不涉及任何道德问题！！！只是举一个例子！！！别喷！！！！#南非醉茄 #运动补剂 #皮质醇 #健身女孩 #运动女生
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蒲县生态鸵鸟基地官方号2天前
为啥非洲兄弟跑快？原来是吃了它#鸵鸟 #一定要看到最后 #他们说操场上只鸵鸟
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之秀爱自由3天前
吃饭刷卡不重要，能刷卡路里才重要！ #热点#科普#嗨嗨嗨动动动#自律#健身
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木子正经说1年前
为什么非洲人喜欢用头顶东西？难道是在练铁头功吗 #科普 #科普一下 #奇妙知识在抖音 #非洲 #涨知识
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之秀爱自由4天前
吃饭刷卡不重要，能刷卡路里才重要！ #热点#科普#嗨嗨嗨动动动#自律#健身
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龙师说（健身版）2周前
锐评运动天赋之超高神经募集#运动#健身#天赋
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咖谈一课3月前
为什么非洲人皮肤黑？答案比你想的复杂 #科普 #涨知识
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蓝色科普4月前
“非洲人皮肤为什么会这么黑？”#科普#科普一下#科普知识#非洲人
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山西娃在非洲3月前
非洲安哥拉呆了这么多年，感觉这里的女人特别能吃苦，都说女人顶半边天，这里的女人能顶多一半#非洲生活
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利哥胡说非洲5月前
为什么中国摩托在非洲干不过印度的，都有哪些因素造成的，2分钟为你解答#非洲摩托车 #非洲市场 #非洲电动车 #非洲电动摩托
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视界探索2月前
外国人看中国被震惊 #外国人 #健身 #锻炼 #运动
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蚊子在非洲3月前
把自己的希望寄托在下一代身上.在非洲人身上表现的淋漓尽致#非洲#非洲生活#在国外的中国人
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于士商业1月前
非洲美女都去高档场所工作，这说明了什么？ #于士商业 #企业出海 #非洲 #工作选择 #企业思维
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热评文案ppx🌈1年前
为什么好多黑人健身后肌肉很强壮，而在中国却不常见这种肌肉强壮的人呢？
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JASON@EME创始人4月前
运动就是改命！跑步带来的身体健康和精神愉悦什么都无法代替#EME易德明杰 #易德明杰JASON #创业 #跑步 #健身
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健身话题社1周前
啥是健身的顶级天赋呀... #健身搞笑 #运动康复 #你问我为什么顽固而专一 #脂包肌 #真实生活分享计划
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黑猫科普3天前
见人不如健身。 #上热门#科普#涨知识 #自律#身材管理
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成都人3天前
黑人#知识分享 #今日分享
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汤姆健身5天前
中胚是健身界最完美的体质 不要让你的天赋付诸东流#健身#中胚型 #增肌#健身干货
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