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龙仔的慢摇日记⚡3月前
你的意思是跑完步之后，身上全是汗臭味，你还渴望一个等你跑完给你买矿泉水，然后还懂你的女孩吧，你怕不是跑傻了吧#伤感 #跑步治愈一切 #中长跑#强风吹拂
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大媛媛8月前
你很棒，毋庸置疑，无须人人都喝采！#跑步#朋友圈 #你缺什么就会晒什么
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爷爷奶奶说1月前
是不是他心甘情愿付出的所有，也是他…… #爷爷奶奶说
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阿拉邓神丁🏃3月前
运动会治愈一切 一切想不通的事情跑完步就会想通了 运动是为了自已不再内耗 拥有一个内心强大的自己 加油#运动 #健身 #马拉松 #跑步治愈一切 #你的坚持终将美好
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行不行可不可以1月前
刚跑完步回来，想出了个小点子笑死我了#vlog日常 #大学宿舍 #一镜到底
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咖啡柚°🌈4月前
是谁跑完步就想喝一瓶冰镇啤酒啊 #TA的精选你的清单#一种很哇塞的体验 #当跑者打开便利店冰箱门 #晨跑 #运动女孩
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甜甜追过的那些剧💕6月前
终于找到陈意涵说的这个“凡事不过8公里”的原视频了，太励志了，好爱这种充满正能量的生活态度！最近也爱上了跑步，发现跑完步心情真的会好耶！继续找这种热爱生活的视频片段❤️#陈意涵 #第六号宿舍 #强烈推荐
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初心不改呀1年前
你跑完步，还发朋友圈吗#跑步 #跑步治愈一切
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跑步一哥4月前
你有没有留意这样一个现象，跑完步比跑步时出汗更多。#跑步 #跑步出汗 #跑步出汗的好处 #跑完步比跑步时更容易出汗 @DOU+小助手 #跑步知识
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阿拉邓神丁🏃4月前
运动会治愈一切 一切想不通的事情跑完步就会想通了 运动是为了自己不再内耗 拥有一个内心强大的自己 加油#运动 #跑步 #马拉松 #运动女孩 #因为热爱所以坚持
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林五点2月前
#中年人跑步那点事 周末聚跑，完成11公里打卡，跑完步，大家在拉伸放松区交流跳绳，一分钟跳绳达到217个，刚回到楼下就被女儿抓去和她跑1公里，真是一个早上都在进行剧烈运动。
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我不想当老登4月前
普通人真的适合做主播吗？ 做主播需要内容力、表现力、产品力、运营力，甚至还需要个人IP。 那么普通人真的适合做主播吗？ 的确有挑战，但如果你尝试过做主播后，其他的事情对你来说，都可能变成降维打击！ 加油吧！所有的主播们！#短视频运营 #主播 #直播创业 #直播技巧
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老张的鞋4月前
今天测试飞燃5，跑完步正好跟大家聊两句，顺便也想问问你们的意见#跑步 #跑鞋 #TA的精选你的清单 #你的夏日生活秀场
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居静一11月前
你跑完步还会发朋友圈吗？ #抖音全民健身计划 #跑步 #运动女孩 #自律遇见更好的自己
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辣椒在跑步4月前
你跑完步，会发朋友圈吗？给你点赞多吗#跑步#跑步治愈一切
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刘小疯11月前
我跑完马拉松回来，被问到最多的就是，你跑那么远就为了跑一个步吗？那你得了第几名？是不是还发奖金啥的？其实我想说的是，我并不期待所有人都能够理解我为什么要去跑一场马，而只是希望在他们的眼里，我是一直在变好的#跑步 #爱跑步爱生活 #努力成为更好的自己 #活成自己喜欢的样子 #运动
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Mr.胡达裕7月前
别信什么跑步治愈一切，跑步完步，该穷还是穷！#创作灵感 #内容启发搜索 #跑步治愈一切 #跑步的好处 #跑步的魅力
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拉爆小赵（恩师大正）3月前
欠登跑完步都在干什么#跑步#马拉松#热归热步还是要跑的
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猫妮卡爱蛋蛋4月前
健康快乐的跑步去#运动 #跑步 #中年夫妻 #快乐的中年少女 #一生平安健康快乐
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听海入眠5月前
我看着43码的大脚陷入了沉思#网恋 #搞笑 #万万没想到
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MTC君5月前
#马西西 难绷#Jee 自封新外号：红色闪Pee！Jee跑完步状态爆炸：光跑步没用还得让白菜带着减肥#英雄亚冠acl
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🥳5月前
你给你老妈发消息，你跑了5公里还没回你，你一点都不慌，因为你确定她是爱你的，你给你对象发消息 你跑了500米，他还没给你回消息，你慌了，因为你不确定他是不是足够爱你#自律的顶端就是享受孤独 #健身
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菲文3月前
瘦夫计划第五天，胖子减肥计，持之以恒，不懈努力#扭扭车减肥 #夜跑打卡 #陪伴减肥 #减肥日常vlog #减肥@抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音
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阿飞在努力4月前
可惜你不跑步，你怎么能懂跑步的快乐呢#跑步 #慢跑 #运动
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起劲旗舰店2月前
想减脂？跑步后别乱喝，这几款饮品选对了才行 #跑起来生活才起劲 跑完步想喝点东西又怕影响减脂？其实选对饮品很重要，既能帮你恢复，还不耽误瘦。首先，最基础的就是白开水或者淡盐水。跑步出汗多，水分和盐分都跟着跑了，喝点这个能快速解渴，让身体的水盐平衡回来，而且没什么额外热量，不会给代谢拖后腿。要是跑的时间比较长，超过一个小时了，那可以来瓶无糖的电解质水。里面的钠、钾这些元素能帮你快点恢复体力，关键是没糖，不用担心热量超了。喜欢喝咖啡的话，跑完来杯黑咖啡也不错，别加糖加奶啊。里面的咖啡因能让代谢快一点，帮着分解脂肪，热量还特别低，累的时候喝一点，疲劳感也能缓解不少，不过别喝太多，免得影响睡觉。绿茶也是个好选择，里面的茶多酚对提高新陈代谢有帮助，喝着清爽，记得选无糖的就行。如果运动强度比较大，想稍微补点蛋白质，那脱脂牛奶或者无糖豆浆挺合适的。能给身体点优质蛋白修复肌肉，脂肪和糖又不多，不耽误减脂。最后提醒一下，那些含糖的饮料，像可乐、果汁饮料，还有带糖的运动饮料，可别碰，喝了等于白跑，额外摄入的热量太多了。要是跑完特别饿，除了喝的，也能吃点鸡蛋、希腊酸奶这种高蛋白、低热量的，但喝的还是得选低热量、能补水补电解质的为主。#跑起来生活更起劲 #起劲#起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 @杰叔爱跑步 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
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君叹柔3月前
#田径 可能这就是梦吧
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太过于自信3月前
故事很长，也不难讲，跑完十五.在谈理想.#中长跑
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miss丽4月前
跑步是七分练，三分吃，跑后补给，比跑步本身还重要！从今天起做个能吃会跑的聪明跑者～ #运动 #跑步 #健康 #爱跑步的miss丽 #跑后恢复
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慢跑的蜗牛姐3天前
跑完步你还打卡朋友圈吗？#跑步#跑步日常 #坚持跑步#记录日常生活 #正能量
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小汤哥3天前
今天给大家分享汤哥一道又辣又想吃的菜，三天没吃就心心念念那种，你能一口气炫几只？#嘎嘎好吃 #美食 #特色美食分享 #无辣不欢
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爱跑步的三哥哥1年前
跑完步之后 这几点一定不要做#跑步 #运动 #传递奔跑的力量
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影视忠实爱好者LY3月前
#外来媳妇本地郎 祝你平安2 #外来媳妇本地郎康祈宗 #外来媳妇本伯 #粤语 #喜剧
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小池罐罐3周前
求心理阴影的面积
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@析玥4周前
“你是我跑完后 还想拥抱的人 ”#运动会 #校园爱情
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Suki10月前
你的话像凌迟一字一句让我痛苦 #cs2 #茫
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伯通慢跑7月前
你跑完步还发朋友圈吗？#正能量 #传递奔跑的力量 #跑步#热点 #记录真实生活
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我有个朋友爱跑步6天前
跑完步还发朋友圈吗？ #跑步 #不把情绪带回家 #自律 #跑完步发抖音 跑步是一场真实的修行，我选择把它记录在最懂真实的地方
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叫我叶先生3周前
点解你越努力，越容易破功？ 跑完步就想食炸鸡，开完会就想大吃一餐。 其实你唔系冇自律，而系，跌咗个心理陷阱「道德许可」。 #自控力 #意志力 #自律
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闻都1周前
你们跑步是为了什么 ，为了遇见更好的自己 #跑步为了什么 #暖系跑 #坚持跑步 #更好的自己 #梦想
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油炸小汤圆2周前
如果你想跑步就直接去跑，不要总想着有人陪，学会在路上找朋友，而不是在起点等朋友#跑步#跑步打卡#大学生#中长跑#校园生活
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煜獲歌（本人照片禁止下载）3天前
你是我跑完5000米，还想拥抱的人。你是我自罚三杯，都不肯说出口的秘密。你是我念念不忘，却又爱而不得的人。你是我奋不顾身，都想保护的人，可是你却不属于我……#情感共鸣 #情感音乐 #情感文字 #情感文案
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紫芙1周前
#健身穿搭 #情感 #运动女孩 #好身材练起来
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零零柒聊跑步1月前
【为什么你跑完步，汗出得比跑步时还猛？】007揭秘运动后暴汗真相！原来身体在偷偷做这件事…#跑步 #健康科普 #运动冷知识 #减肥 #007陪你跑到老
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来信先生3天前
跑步产生的多巴胺，仅次于谈恋爱。 奔跑时，我是自由的，我是平静的，我属于我自己。 没有一件事，是跑完10公里后还想不通的。如果有，那就再跑个10公里。 #传递奔跑的力量#跑步 #生活是一种态度 #暖系跑
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奔跑者1月前
你呢，现在跑完还发朋友圈吗？#跑步#运动#自律#跑步日常#今天你跑步打卡了吗 #跑步日常
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阿峰爱跑步6天前
你要是大汗脚，跑完步脱鞋有异味。你就信我一次，穿一下这个鞋试一试吧！#穿鲸动去运动 #跑鞋 #跑步
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起劲旗舰店5天前
跑步时想通的4个道理，比刷100条鸡汤都有用 #跑起来生活才起劲 大家有没有发现，每次跑完步，心里那些拧巴的事儿好像都顺了？其实不是跑步有魔力，是你在和自己较劲的过程里，看清了很多道理。第一个道理，关于“坚持”。你肯定有过这种感觉：刚跑10分钟，脑子里就全是“算了吧”“今天状态不好”；到最后10分钟，更是觉得腿像灌了铅，每一步都想放弃。但你知道吗？我试过好几次，只要咬着牙再撑30秒，那种“撑不下去”的感觉突然就没了，剩下的路反而越跑越轻松。后来才明白，很多时候不是我们真的不行，是大脑太会偷懒，先一步替我们认了输。第二个道理，关于“专注”。以前跑步总爱戴耳机听书、想工作的事，结果越跑越累，还总被焦虑缠上。直到有次耳机没电，只能听见自己的呼吸和脚步声，我试着调整节奏——两步一吸、两步一呼，不知不觉就忘了要想的事。原来“活在当下”不是说出来的，是当你把注意力只放在“现在要吸一口气”“现在要抬一次脚”时，那些过去的遗憾、未来的担心，自然就没了位置。第三个道理，关于“目标”。刚开始挑战10公里时，盯着“10公里”这个数字，越想越怕，跑3公里就想放弃。后来我换了个办法，把路线拆成几个小目标：先跑到前面那个红绿灯，再跑到下一个公交站。每完成一个小目标，就给自己点个赞，不知不觉就到终点了。生活里也一样，别总盯着“要赚多少钱”“要做到什么职位”，把大目标拆成“今天完成这个报告”“这周学一个新技能”，反而更容易看到希望。第四个道理，关于“接纳”。我以前特别执着于破PB，要是某天配速慢了、跑不动了，就会特别沮丧，觉得自己“退步了”。直到有次感冒刚好去跑步，才不得不放慢速度。那天跑完没生气，反而觉得很轻松——原来不是每次都要“做到最好”，接受自己今天状态不好，允许自己慢一点，也是和自己和解的一种方式。其实跑步就像一面镜子，你怎么对它，它就怎么帮你看清自己。下次跑步时，不妨试试把注意力放回自己身上，说不定也能有新的发现。#起劲#起劲旗舰店#起劲创始人杰叔#跑起来生活更起劲@杰叔爱跑步 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
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老黄爱跑步1周前
那些跑完全马的人，最后一刻脑子里想的是什么？#2025孝感马拉松 #孝感马拉松 #马拉松 #孝感
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邱彦霖很坚韧1月前
一个人跑会很快，但是一家人走会更远。#女性成长#成长中的坚韧#人生感悟
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扬子1周前
一说跑完步有奖励，一个比一个卖力……#感谢抖音 #日常vlog #原创视频
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磊哥爱运动3天前
我跑完5km的路，你还没回我信息，我想可能不是你不够爱我，而是这条路。不够长 #种草激励计划 #跑步#健康跑#跑步那些事 #中年跑者
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见证奇迹2周前
（第4集）今天是媳妇生日，就想用一种不同的形式来祝福！跑了10.22公里，减肥也提前完成了既定目标，特此纪念！#记录你的减肥过程 #创作者中心 #创作灵感 #生日祝福
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杰叔爱跑步2月前
跑完步该注意什么？关键要点在这里 #跑起来生活才起劲 跑完步之后，可不能马马虎虎就结束了，做好恢复和护理，才能让身体恢复得快，还能减少受伤的可能。你得注意这几点：首先啊，别跑完就立马停下来，先慢走个五六分钟到十分钟，让心跳和呼吸慢慢平稳下来，这样能避免血液都淤积在腿上。然后及时拉伸很重要，像大腿前后侧、小腿、屁股这些跑步时用得比较多的肌肉，都得好好拉一拉。每个动作保持个二十到三十秒，能帮着缓解肌肉紧张，预防之后变僵硬。还有就是补充能量和水。跑完后半小时内，可以吃点香蕉、面包这类含碳水的，再搭配牛奶、鸡蛋这些有蛋白质的。喝水的话，少量多次喝温水或者运动饮料，把流失的水分和电解质补回来。另外要注意保暖，运动完毛孔是张开的，特别容易着凉，尤其是天气凉的时候，赶紧把汗擦干，换身干衣服。最后记得观察身体反应，要是感觉哪里疼得不对劲，或者头晕、心跳不舒服，就得赶紧休息，严重的话得去看医生。如果肌肉酸痛，用泡沫轴滚滚或者用温水泡泡脚，能舒服不少。#起劲#起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来真起劲 @起劲旗舰店 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
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中科爱伽-多丽雅（抖音创业收徒）4月前
你跑完步，会发朋友圈吗?给你点赞多吗#跑步#跑步治愈一切#女性力量 #自律遇见更好的自己 #热门
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小李同志2月前
许愿我们都越来越好#内容太过真实 #坚持锻炼给自己一个好身体 #你的坚持终将美好
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爱跳绳跑步的吴老师1月前
跑完步以后千万不要做这几件事。#科学运动 #运动户外 #青春活力满满 #跑步##跑后注意事项
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超人辉哥6天前
还记得吗？ 那个清晨，陪你跑完八百米的同学， 喘着气勾住你肩膀说“下次再一起冲”； 那位总板着脸的老师， 轻轻打你手心的戒尺下， 藏着一句“你本可以更好”的叹息； 还有罚站时偷偷相视一笑的黄昏， 夕阳把影子拉得很长， 仿佛青春的瑕疵，都被镀成了金。 从前奔向教室铃声，如今奔向生活琐碎。 但有些陪伴，从未被时间冲散。 就像当年并肩罚站的伙伴， 此刻或许正隔着屏幕为你点赞； 就像当年严苛的老师， 如今成了你朋友圈里默默关注的身影。 极氪助学，我们相信： 真正的助力，是读懂你一路走来的故事， 是珍惜那些笨拙却炽热的初心。 这一次，换我们陪你—— 像当年陪你奔跑的同学， 像深夜批改作业的老师， 像青春里所有无声的守望者。 ——致回不去的童年，与永不散场的陪伴 #极氪 #大有氪为 #极氪星创作 #荣耀magic8pro
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不褪色的表哥3月前
俄乌实战解析#硬核深度计划 #俄乌冲突 #俄乌实战
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琳达不呆3天前
如果你想跑步但一直没开始/老放弃...(干货版 视频有点长，为了控制时长，有一部分删掉了，但是还是想分享给大家: “跑步是一个很好的探索附近的方式，很多人可能在一个地方住了2年都不清楚附近有什么店，但是跑步能让你融入附近，和真实的生活发生交互。你每切换一次的路线，就会遇到不一样的风景。这就是跑步的魅力之一。”#跑步 #职场 #日常分享
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刘鸿3天前
你父母心中的完美孩子#内容过于真实#便宜好吃的零食
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甄奈斯2周前
都是装的！！！#一人分饰多角 #大学生活 #日常幽默 #女生必看 #爱装的人
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武杨是我1月前
跑完步下不了楼？你不是一个人！#马拉松 #跑步 #跑步那些事 #肌肉酸痛 #干货分享
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星跑跑3周前
我经常会在跑完后觉得自己像个乞丐 说来跑步可以吃麦当劳吗？#夜跑#跑步#麦当劳#青年创作者成长计划 #麦麦
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阿七在上海3周前
跑完步后特想睡觉，这是为什么 #跑步治愈一切
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