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食品科学阿祖1年前
吃了饭就犯困？晕碳注意这两点就能有效缓解！ #减脂 #山西午睡文化 #自律 #健康科普
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静姐InG3月前
低碳一段日子后，吃了碳水如何避免晕碳呢？#低碳饮食 #晕碳 #轻断食 #上热搜🔥 #抗炎饮食
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爱琳2月前
饭后总是犯困，你可能被碳水封印了#饭后犯困 #碳水 #精致碳水 #糖
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阿正吃对了没3月前
饭后老犯困？整天晕乎乎的？你大概率吃错了主食 搞懂了GI值和GL值，让你告别饭后犯困，整天无精打采！让减脂增肌事半功倍！#gi值升糖指数 #GL值 #饭后犯困 #减脂主食推荐 #dou来运动吧
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内分泌胡医生8月前
吃饱饭后就犯困，是糖尿病的表现吗？如何缓解晕碳现象？#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作 #当你以为吃饱了才有力气时 #晕碳
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WEADDU0012年前
谁能想到主食碳水居然比安眠药还厉害！难怪每天吃完饭就犯困！#冷知识 #有趣的知识又增长了 #一天一个冷知识 #科普知识 #每天跟我涨知识 #每天冷知识小妙招 #女生必看 #搞笑 #健康科普 #内容过于真实 #你不知道的事 #你不知道的冷知识 #万万没想到 #越早知道越好的三件事 #健康养生 #科普#生活小妙招 #生活小技巧学会你就捡到宝了 #有趣的知识又增长了 #关注我每天分享小妙招 #一天一个冷知识 #好物推荐🔥 #每天跟我涨知识 #实用小技巧 #睡眠 #情侣必看 #失眠 #养成习惯#上班族 #回笼觉#艾特你想艾特的人 #艾特你对象
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慢病逆转中心张达博士4月前
饭后昏昏欲睡，可能是胰岛素抵抗在“醉饭” #糖友#高血糖 #胰岛素抵抗
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浏阳日报3周前
吃完饭就犯困？不是累，是“晕碳”了，2个小技巧搞定！
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健康方华说7月前
春困应对，3 个方法快速解！🔥 #春困应对 #饭后犯困 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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学学家阿全（强国版）1年前
在学校吃早餐尽量避免吃大量精制碳水，它不但营养单一而且会使你强烈犯困，精制碳水消化的快饿的也很快，对于体重超标的同学来说它还是额外的热量负担。
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中医博士后李树明4月前
救命！原来"晕碳秒睡"是伪科学！正确吃法让你一觉到天亮！ #中医博士后李树明
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营养师小唐姐1年前
如何做到中午不睡下午精力依然充沛？ #不午睡 中午吃太多碳水，不仅仅是长胖，容易升糖，还容易下午犯困。如果下午有比较重要的会议/谈判/考试，而中午休息时间又过短，记得少吃一点碳水，多吃一些蛋白质，蔬菜。
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罗道珊聊健康2周前
简单一味药，泡水喝肝肾同补#医学科普 #科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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鸡侠的营养实验室1周前
饭后困到睁不开眼？罪魁祸首竟然是.... 你有没有经常在吃完饭后，感觉浑身乏力，特别想睡一觉？ 这条视频来讲讲为什么会出现这种情况 想要脑子清醒不犯困该怎么调整？ #健康科普 #低碳饮食 #生酮 #吃饱犯困 #高碳水
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减重医生聂云韬（北京）6月前
吃完面条就犯困？碳水改造计划 #减重医生聂云韬 #减肥 #身材管理 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音健康使用计划
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叫我小陈4月前
陕西人把晕碳叫什么？#陕西dou知道 #西安美食 #陕西方言
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减重代谢外科贾犇黎医生2月前
吃完饭就犯困，原来是这么回事！ #医学科普 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #饭后犯困 #健康诊疗局
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中医董博士1月前
刚吃饱就犯困？不是懒！是你#晕碳了#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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Look 撸卡派1年前
吃完饭就犯困，原来是我“醉饭”了#碳水的快乐
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大黄减肥干货合集4月前
为什么早上吃了包子面条，就犯困想睡觉？怎么办？ 早上还没吃的时候更清醒，吃了反而是犯困想睡觉#减肥 #减肥经验分享 #早餐怎么吃
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凡时Ageless4月前
饭后犯困、饿得快？ 专家：可能因为长期吃“裸碳水”！ #科普 #饮食 #抖出知识点 #碳水 #控糖
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何瑞怡Matilda4年前
吃完午餐特别容易犯困，我认为跟摄入的精制碳水有关。大家可以试试改变午餐的主食结构 #午餐 #碳水#健康#打工人
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读嘉新闻5月前
午餐碳水吃太多，下午会犯困！为避免下午“晕碳”犯困，午餐可适当少吃一点高碳水食物#碳水#晕碳#午餐#犯困
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今日国土9月前
吃饱犯困是正常的生理现象，一顿摄入较多精制碳水容易困倦，经常饭后犯困 可多吃果蔬、粗粮。#今日国土科普
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不拿Dr不改名4月前
吃完就犯困？"晕碳"背后的神经科学 进食行为如何影响人体的警觉度，为什么饥饿的时候更警觉，吃饱了以后会犯困？ #健康饮食 #脑科学 #知识分享 #失眠 #新人
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网红叭叭酱1年前
吃碳水比褪黑素管用，怪不得吃饱倒头就睡，原来是因为晕碳 #晕碳 #碳水 #吃饱犯困 #万万没想到#美食
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天视健康5月前
饭后总是犯困，到底是“晕碳”还是血压出现了问题？ #困 #血压
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瘦龙讲糖🍬11月前
为什么吃碗面容易又累又困？怎么解决？ #吃面 #低碳饮食 #高碳水 #科普 #干货分享
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王敏医生3月前
吃饱就困？教你1招提神醒脑！ #中医 #养生#穴位#饭后犯困#四川省第二中医医院
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摘糖帽的刘博6月前
糖友吃完饭后立即犯困#糖尿病科普
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Kid在路上7月前
吃米面饿的快还犯困，同样在控制饮食，腰围肚子一直大，别人能减下来，你怎么整都减不下来#减脂 #减肥 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #干货分享
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小艾琳3年前
减肥干货，百问百答丨吃了主食就犯困，到底怎么办？ #干货分享 #知识分享 #食困 #饭后困倦
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谭果汁i4月前
吃一天纯碳水的坏处就是容易倒头就睡#粉丝投稿测评 #体重打卡 #馒头减肥法 #一天只吃一种食物 #佛系减肥
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西农食品学院后稷食安实践团3月前
科普小课堂—为什么晕碳#晕碳 #饮食结构 #大学生暑假社会实践 #西北农林科技大学
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小孟肽较真儿3周前
吃完饭就犯困？ 你可以试一下#老板日常 #知识分享 #小分子蛋白肽
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薇薇一护很青橙4月前
吃饱了就犯困，这是为什么？ #热点 #健康科普 #饮食
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中医营养减脂专家郗瑞席4月前
吃饱饭就开始犯困，这是脾虚的表现 #脾虚 #中医减肥 #晕碳
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琦见1年前
上课不专注总犯困，原因找到了 #学生 #早餐#营养 #蛋白质 #碳水
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内分泌小岳医生4月前
饭后总是“发饭晕”？不只是吃太饱！ #抖出健康知识宝藏 、#做自己体重的主理人 #医学界健康科普  #发饭晕  #食困
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科普四川1月前
饭后总犯困？原来是它在“帮忙”！视频来源：科普中国 #健康生活 #睡眠 #饮食习惯 #碳水
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帅气男大6月前
上课犯困，注意力不集中，早读老是打瞌睡怎么办？最近有很多同学私信问主包这个问题，那主包来讲一讲我对于这种情况的看法吧，其实我觉得大家犯困，打瞌睡很正常，主包高中的时候也是这样，大家想想，我们高中学习时间辣么久，怎么可能不累不困，但是克服的方法其实也是有的，但这个东西比较看个人，你要有足够的内驱力。那内驱力是什么，就是你得有目标，主包当时其实目标院校也没选好，脑子里面就只想着提分提分，我要高分来，然后努力学习，主包高三能提分，就是因为主包当时很少很少犯困，也不怎么开小差，除非真的真的忍不住，在学校的大部分时间主包都是在学习的，大家如果没有心仪院校，那也可以先把提分作为首要目标，把别的心思都往后面放一放。防困从具体行动上来说，比如早自习犯困开小差怎么办，主包的做法是起床用凉水过脸，然后早自习背书的时候站着背，我当时背书是让全身都动起来 ，就小幅度扭一扭，这样就不会因为站着不动然后发呆，早自习大家一定一定要打起精神，高效背书，因为早自习时间真的很重要。至于上课犯困，主包觉得吧，语文课英语课小睡一会儿应该也没啥吧哈哈，反正主包有时候真的困就英语课上睡觉，那如果是比较重要的课，上课犯困怎么办？很多人建议站起来听讲，但是其实我个人觉得站起来了我还是会困，而且可能走神更严重，当然，这个看个人，对于有些人来说，站起来可能听课更认真。主包应对困意的做法是困了就吃点东西，因为主包觉得困的时候只要嘴巴动起来了就不会困了，要吃那种带味儿的，比如薄荷糖，柠檬糖这种，吃了真的可以抵御困意。这些就是主要的犯困时段了，还有就是，上课注意力不集中怎么办，主包觉得，只要你的思路跟着老师走，最好是思路走在老师的前面，多多思考，这样的话，听讲就不会犯困。而且咱们还是需要内驱力，得强迫自己尽量融入课堂，那如果实在是听不进去怎么办，那就听也罢，状态都这么差了，听不进去坐在那里浪费时间也是没用的，建议在这个时候大家就去写写题，看看书，自己过知识点，实在忍不住睡一会儿也没啥吧，没必要过于强迫自己，主包还是那句话，怎么开心怎么来，心态最重要了。#高中生 #高三 #犯困 #技巧
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LinQ代谢自纠1周前
“想吃→吃→获得短暂满足→更想吃”，你是否也正在经历“碳水依赖”或“碳水脑袋”的死循环？ #控糖 #碳水脑袋 #血糖 #代谢 @LinQ代谢自纠
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陈老师带你减重3年前
为什么吃完主食或者甜食容易困呢？#健康科普
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普外二科曾春辉主任4月前
为什么一吃饱就犯困？ #医学科普 #医疗小常识 #科普一下 #医者仁心 #别划走
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娱乐郭大嘴2年前
中国面条吃了想睡觉 我也是才知道，碳水吃多了会犯困。#外国人 #面条 #碳水 #科普 #知识
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糖下何人（避坑，控好糖）5月前
餐后犯困，是吃多了吗？ #科普 #认知 #健康科普 #合理饮食 #控糖
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杜老师讲课啦3周前
一吃饱就犯困，咋回事儿？ #医学科普 #晕碳 #上海仁济医院硬核科普
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深八娱乐5月前
终于找到吃完饭就困的原因了#减肥 #晕碳水 #困
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Simon和Wes的控糖实验室8月前
打工人犯困自救指南，经常累不是你懒 每天一到下午就困得睁不开眼，强撑着工作效率超低？其实这不是你懒，而是血糖在捣乱！ 当我们进食后，尤其是高碳水食物，血糖会迅速飙升，随后又快速下降，这种波动会让身体能量供应不稳定，导致我们饭后困、下午困，甚至整天都疲惫不堪 。而保持血糖平稳，不仅能改善精力，还能提高代谢，让我们一整天都活力满满！ 我办公室的同事就是个例子，之前他每天靠咖啡强撑，后来尝试调整饮食，保持血糖平稳。我们还一起做了个小实验，佩戴动态血糖仪（CGM），对比高碳水饮食和平稳饮食下的精力变化，结果发现，平稳饮食时他的精力明显更好，工作效率也大大提高 。 想知道具体怎么调整饮食，让自己告别犯困，高效工作吗？赶紧点赞收藏，看我下一篇详细分享！ #亲测分享 #能量管理 #打工人必备 #控糖饮食 #调理身体
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严料坊4月前
如果你常常葛优躺，常常上班没劲打瞌睡。。。你可能是碳水吃多了 #健康生活 #碳水化合物 #涨知识
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天士力大健康2月前
“碳水”其实不胖人，吃面犯困的真相是它！ #天士力降茶 #碳水 #晕碳 #健康科普 #茶褐素
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不循环的缘1月前
上课犯困怎么办？可以去偷看身边的同学#学生党 #校园 #学习
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堂堂小课堂3月前
早餐吃不对，全天没精神！ #每天跟我涨知识 #科普 #养生知识 #侯丽敏
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营养科学胡一只6月前
一上班一上课就困得不行？终于找到原因了 #控糖 #上班族 #减肥 #学生党 #冷知识
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鞍山健身康复倪倪4月前
#健身知识每日分享 #健身知识科普 #健身困了怎么办 健身犯困是身体在报警！3招提神醒脑急救包！
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公考米亚3月前
事业单位面试的当天，务必需要注意这五个细节！ 每个细节都可能会影响你的得分~#公考 #结构化面试 #事业编 #面试技巧
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观邯郸5月前
研究发现 午餐碳水吃太多下午会犯困
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健康方华说7月前
 😴吃完饭为啥会变困？答案在这里！ #春困来袭 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #在抖音Pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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刘威的深度健康思考4月前
教你3招实用小妙招，甩掉全天疲惫感 #抗疲劳 #缓解疲劳 #改善体质
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哈尔滨佰汇教育高考特训营—严老师3月前
你以为上课犯困只是因为睡眠不足吗 #内容过于真实 #高中生活 #备战高考 #高三家长必看 #新高一
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宝贝营养补给站-罗老师4月前
超简单的营养早餐#家长必读 #育儿经验分享 #身高 #氨基丁酸 #赖氨酸
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🔆🌈🌳 卿生活～卿清姐3月前
白领午餐，吃精碳水易犯困！试试营养均衡搭配，抗饿不累，身材还稳稳hold住～ 营养秘诀get起来#创始人 #女性创业 #卿生活～卿清姐 #健康饮食 #今天吃什么
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消化内科医生任威瑞4月前
中考饮食指南‼️三甲医生建议这样吃！ #中考 #中考饮食 #中考倒计时
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