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安然^ω^2月前
第九套广播体操⑥
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许老师的知识分享1年前
第五套广播体操之：跳跃运动#爱生活爱运动 #全民健身 #跟我一起做运动
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安然^ω^3月前
第九套广播体操③
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安然^ω^2月前
第九套广播体操⑤
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安然^ω^2月前
第九套广播体操⑦
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安然^ω^3月前
第九套广播体操④
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柒柒小祖宗2年前
加速版#七彩阳光广播体操 口令分解#背面分解 👦儿子刚上一年级时老母亲录给他学广播体操用的分解视频，一转眼都四年级了#时光啊～[可怜][可怜][可怜]
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安然^ω^3月前
第九夸广播体操①
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草木戊易3年前
七彩阳光—预备节—分解动作教学 #广播体操 #七彩阳光
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某人4年前
第二套全国中学生广播体操-时代在召唤。完整版，这又是多少人的回忆#时间是让人猝不及防的东西 #爷青回 #多少人的青春回忆 @抖音小助手 @DOU+小助手
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安然^ω^2月前
第九套广播体操⑧
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安然^ω^3月前
第九套广播体操②
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开心的麦麦3年前
第八套广播体操#在家训练 #体态纠正 #全身运动
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健身广播体操3周前
第八套广播体操正背面示范 #第八套广播体操 #健身
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Alex小朋友2周前
#穿搭ootd #气场全开 #儿童穿搭分享 #ootd穿搭 #广播体操 @@抖音小助手 @DOU+小助手 广播体操教学 睡前Alex进行一波广播体操教学动作演示
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晚晚 . 𝘽𝙞𝟴𝙗𝙤🍨2周前
挑战包头市少年宫拉拉操老师！我，一个广播体操都顺拐的“肢体不协调王者”，今天要勇闯“活力高地”！ 😂😂
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超有活力的波波1年前
#中小学生广播体操 七彩阳光广播体操，动作分解第一节「伸展运动」#七彩阳光广播体操 #七彩阳光广播操教程 #体操
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独自等待1周前
#体育课的日常 第九套广播体操 今天我要重点表扬一下2518的同学们，从一开始的动作不协调、手臂伸不直、跟不上音乐节奏，到现在能够把动作做到位、跟上音乐节奏、整体动作基本整齐划一，已经有很大进步啦，跳跃和整理运动是本节课新学动作，还不是很熟练，很多细节地方也有待提高，希望同学们继续加强练习，天气刚刚好，体育锻炼要趁早，同学们加油💕💕
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娇娇哟3年前
#减肥 适合初学者，#第八套广播体操 抻筋拔骨，先柔软筋骨再来平衡再来力量最后是协调，基础，基础，基础，！训练完很轻松@DOU+小助手
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清风印象摄影2年前
七彩阳光：第三套小学生广播体操七彩阳光分解动作：第二节伸展运动#体育课 #小学体育课 #广播体操 #停课不停学 #体育课作业视频
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体操杨波🇨🇳3月前
波波老师的塑形小课堂 手脑协调怎么练？（上）快来挑战一下我这套锻炼手脑协调的动作吧，不限年龄不限场地一起挑战起来吧！#挑战 #体育 #冠军 #广播体操 #运动员 @抖音体育 @抖音推荐官# @抖音创作小助手
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周老师管住嘴迈开腿2年前
今年杭州市中学生运动会比赛广播操
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紫荷2月前
第八套广播体操 纠正了一些不规范的动作 #生命在于运动一起锻炼吧 #爱生活爱运动 #因为热爱所以坚持
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光子户外活力健身操8月前
#广播体操 #健身操 改版一套广播体操，动作有力简单易学锻炼方式。#原创 #适合初学者
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小贺古法健身（自律中）1月前
要想体态好看，跟我来练这四个动作，有没有让你找到儿时的回忆呢#8090后的童年回忆 #广播体操 #全民健身 #坚持自律 #一起动起来吧💃💃 @DOU+小助手
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电视机变形记（停练版）3月前
改善骨盆倾斜长短腿的跟练来啦，一天两到三遍 我怕大家等不及所以这是我之前在其他平台剪好的视频里面多加了一个动作是我自己练习的时候加的，我觉得很有用，详情解说版在主页自取#健身 #体态纠正 #逆袭 #运动 #长短腿
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骨科李乾明3周前
#强直 #强直性脊柱炎 #强直性脊柱炎坚持锻炼 #第九套广播体操 #强直性脊柱炎患者
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Little开心果4月前
如何用广播体操的方式，学习拍照姿势？ 【对于拍照不会摆动作的宝子来讲，是很好用的干货技巧，拍出来的照片不仅有活力还很有趣！希望对大家有用！】 #拍照姿势 #拍照技巧 #广播体操拍照 #干货分享 #手机摄影
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松谨记3天前
#开团秒跟 #广播体操教学 既然邀请我了，那就跟团哈哈哈哈哈@卷卷公主👸
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菲常有利6天前
运动从最简单的开始—第八套广播体操，动作不标准啊，慢慢来坚持！#运动 #让锻炼成为一种习惯
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彦可盐的王教练🇨🇳4天前
教练王彦告诉你！姿势、轨迹、节奏、发力！ @教练王彦
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）4周前
为什么你跳舞没律动感？因为你的基础bounce不过关，很多人练习bounce的时候都只是在蹲起做体操，并没有找到发力点，也没有iso的叠加训练，更没有身体之间的内在协调感，所以基本功都没开发出律动感，成品舞就更不会有#舞蹈 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #干货分享 #hiphop
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默、2周前
#运动会上的热情 在南充五中的广播体操训练里，每天的“一二一”喊着整齐的步伐，是青春最有力量的节奏。广播体操比赛前，五班学子反复练习每个动作，从伸展到跳跃，每个细节都凝聚着坚持。 看着他们在赛场上的整齐划一，突然懂了：那些重复的训练不是枯燥，而是把平凡日子熬成高光时刻的魔法。当最终站在领奖台上，所有汗水都成了值得的证明。 #南充五中#学校运动会#青春无悔
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圆咕隆咚肉包子5月前
ss33赛季手册两个新舞蹈动作-欢欣鼓舞&迎接太阳。游戏里都躲不过广播体操🤣 #和平精英六周年 #和平精英ss33赛季手册 #和平精英萌宠气象员
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杨杨老师-成都黑泡泡街舞6月前
跳舞的关键不在动作，你学再多动作基础不好跳出来总是“没那味”，今天分享给大家的三套核心训练一定要好好练，练好了会直接反馈到你的舞蹈上去，而且这个训练还很好玩哦#街舞基本功 #少儿街舞教学 #少儿街舞 #原创作品
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笨蛋你懂什么4天前
#广播体操教学
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婕宝爺5年前
#第八套广播体操 当做早操时忘记动作
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木头老师（伍市）7月前
小学生第三套广播体操，“七彩阳光”面向全体小学生，动作规范、活泼欢快、舒展流畅、注重对小学生正确身体姿态的培养，音乐轻松欢快。#记录校园生活 #小学生 #课间操
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量子PE Teacher6天前
展青春风采 铸团队精神——量子中学初一年级广播体操比赛 为全面贯彻素质教育，增强学生体质，培养学生的集体荣誉感和团队协作精神，展现我校初一学生朝气蓬勃、昂扬向上的精神风貌。#量子中学
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阿绒1月前
#发展体育运动增强人民体质
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九悦2周前
1.自学练习八段锦三个学习视频，先看曲黎敏讲解--再看北京体育大学讲解--最后看进阶版教学 2.开始练不要着急跟呼吸，慢慢练着练着就跟上了 3.不着急，要有耐心，坚持。#八段锦
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大雨儿的新生日记3月前
8分钟燃脂TABATA🔥陪我瘦了12斤‼️巨酸爽💦💦 8分钟燃脂TABATA🔥陪我瘦了12斤‼️巨酸爽💦💦 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #全身燃脂 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身
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WuNingfalvlaoshi生活随记3周前
四川省4150法律事务吴宁老师健身队俱乐部18380284150：发展体育运动，增强人民体质。现在开始做第七套全民健身广播体操。第七套广播体操口令词及动作分解如下： 第一节：伸展运动 预备姿势：直立。第一个八拍：1-左臂经前翻掌至侧举（掌心向上），同时头向左转，眼看左手 2-左臂放下，头转向前，还原成直立。 3-4同1-2，但换右臂做。 5-左脚向左侧出一步（与肩同宽），同时两臂经前至侧上举（掌心相对），抬头挺胸。 6-半蹲，同时两臂肩上屈肘（手指重叠于头后），低头。 7-还原成5拍的姿势。 8-两臂经侧放下还原成直立。 第二、四个八拍换右臂、出右脚做。 要求：第1-3拍时臂必须经前举；下蹲时尽量低头，两肘外展。 第二节：四肢运动.第一个八拍： 1-两臂侧平举。 2-3两臂向下经体前交叉绕至侧上举（掌心相对），稍抬头。 4-两臂经侧放下还原成直立。 5-左脚向左侧出一步（比肩稍宽），同时两臂侧举。 6-向左转体90°成左弓步，同时右臂前举，左臂侧举（掌心向下）。 7-向右转体90°，同时两臂向下经体侧还原成5拍的姿势。 8-还原成直立。第二、四个八拍出右脚做。 要求：第2-3拍动作连贯；弓步时脚跟不要抬起。 第三节：扩胸运动 第一个八拍： 1-两手半握拳，两臂经前（拳心向下）至胸前平屈后振。 2-两臂经前（拳心相对）向侧后振。 3-4同1-2。 5-两臂经前（拳心向下）向下后振。 6-左脚向前跨出成前弓步，同时两臂经前（拳心相对）至侧举后振。 7-再后振一次。 8-左脚蹬回，两臂经前放下自然后摆（拳心向后）。第四八拍最后1拍还原成直立。要求：后振有力，臂要平；第6-7拍动作连贯。 第四节：腹背运动 动作要点：上体前屈时保持背部平直，避免弯腰。后仰时充分伸展腹部和背部肌肉。提示：腹背运动需认真练习，可有效增强腰背力量。#原创视频 #4150俱乐部#4150法律事务#吴宁法律事务老师 #法律咨询 #
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老顽童爱运动5天前
每天坚持做一次广播体操，锻炼身体，这是我们50.60.70后的回忆，大家一起来吧。亲爱的朋友们，让我们一起跟随第五套广播体操，开启活力满满的一天，拥抱健康生活！#第五套广播体操 #第六套广播体操 #老年运动 #锻炼
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兰汐爱舞蹈1周前
#零基础学舞 #成人舞蹈教学 #舞蹈分解教学视频 #一学就会系列 跟着老师学基本功
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隆尧综合广播4月前
出片式“广播体操”学起来！景点拍照限时30秒，网友一秒切换一个动作。（视频来源@小雪 .）#拍照#拍照动作#景点打卡
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老顽童爱运动4天前
每天坚持做一次广播体操，锻炼身体，这是我们50.60.70后的回忆，大家一起来吧。亲爱的朋友们，让我们一起跟随第五套广播体操，开启活力满满的一天，拥抱健康生活！#第五套广播体操 #第六套广播体操 #老年运动 #锻炼
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平遥之光3年前
学点动作拍抖音更好看！第一套戏曲广播体操完整版#每天坚持锻炼身体增强免疫力
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懿颗草莓🍓4天前
#广播体操教学
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金玉🈵糖🍬🍬2周前
#健康在于运动健身
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啦啦啦啦1周前
#抖音推广 #抖音热搜 #喜欢的点个赞 #上热搜 #抖音分享视频
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田英子3年前
#2022年京津冀社会体育指导员技能交流赛#全民健身#社会体育指导员 为方便学习特录制了《第九套广播体操》（背向）坚持做操，身体好！
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东北疯少2月前
好舞不挑曲儿#广播体操 #舞动青春 #小学生日常
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林尘1年前
#广播体操 #还记得这个声音吗
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演员程琳淼2月前
组里的dancer老师教的#张旋 #广播体操 #舞者 #程琳淼
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小田甜了4天前
#第八套广播体操回忆板#80板 #坚持锻炼给自己一个好身材
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虎哥896385月前
做过广播体操的，当年你多大？ 你做过第几套，现在还会吗？#广播体操舞动青春 #历史知多少 #你做过第几套 #曾经的孩子长大了
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80 90童年的回忆3年前
第八套广播体操完整版！你们做过吗？你还记得多少？#儿时记忆 #课间操 #广播体操
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小蛋不服输（脑出血三次）6天前
死去的记忆 又回来了 跳的没有我好的 跟不上节奏的 我觉得可以去评♿️🤓#小蛋不服输#死去的回忆开始攻击我 #时代在召唤
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庆4天前
#强烈推荐 #广播体操 #一起来锻炼
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爱运动的丽姐5天前
#抖音日常生活记录 #体操打卡#晨练分享#双11星选好物
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