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陈皮酱啊6月前
古法肩颈操太牛了，脊椎最爱的动作，练完太舒服了 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #肩颈操
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圆圆八段锦教学4月前
全套颈椎操，适合所有人锻炼，一起跟我练起来吧#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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脊柱健康陈嘉华6月前
后颈椎疼痛难忍，三个动作轻松缓解。 #颈椎疼痛 #康复操 #抖出健康知识宝藏
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运动康复姜Dora3月前
五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️（原理+解决办法） 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
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王教练运动健身5月前
试试这套腰椎锻炼操，一个月过后看有没有改善#运动#锻炼#健身#拉伸
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大猫老师的运动养生日记1月前
脊椎曲度变直别怕，一整套的颈椎操来啦！#颈椎曲度变直 #颈椎反弓 #医学科普 #硬核健康科普行动 #颈椎
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青棠火火3月前
一个动作改善脊柱侧弯、高低肩❗️久坐党赶紧收藏试试吧～ #养生操 #每日分享 #脊柱侧弯 #健康体态
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武当资萌1月前
久坐族的脊椎救赎：学燕子抄水，还你青竹脊！#养生操 #传统武术 #道家养生 #中华传统武术 #太极养生
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婷婷爱运动3周前
古法养生肩颈5分钟跟练版#养生操 #简单易学 #小动作大作用#古法传承 #健康
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Nancy Niu3月前
每天几分钟，远离“弯腰驼背”！ 这个动作对改善青少年脊柱侧弯非常有效，医生都推荐练习！ #脊柱侧弯预防 #运动康复 #青少年健康 #体态矫正 #每日一练
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王老师讲运动养生1周前
腰椎 颈椎一个动作全搞定，简单实用，每天早晚30次，练完很舒服#颈椎操#肩颈腰腿康复#经络疏通#改善颈椎问题#康复锻炼
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燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》5月前
腰背僵硬了来带你一起运动，腰背松软了，腰才会越来越好#腰间盘突出锻炼方法
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休养生息4月前
颈椎脊椎简单版训练教程(视频加速了，动作做的时候按照自己的速度来)#颈椎 #脊柱 #体态纠正 #经验分享 #颞下颌关节紊乱
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挺拔青少年体态管理中心2周前
课间十分钟，是拯救脊柱的“黄金时间”！对抗久坐危害，最有效、最简单的方法就是——打断持续性坐姿。 课间十分钟，请务必让孩子“动起来”！💪💪 #课间操 #青少年体态 #体态管理 #久坐 #一起来锻炼
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体态养生古老师2天前
脊椎喜欢的三个动作适合久坐久站 腰不舒服的人群开龙脊-脊椎喜欢的三个动作#居家运动 ＃腰酸背痛 #拉伸＃瑜伽 #床上瑜伽
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肉美大蜜3月前
超适合晨练和热身的伸展操，每天3遍放松全身，肩背和脊椎太舒服了❗️#伸展 #拉伸 #居家锻炼 #居家运动 #一学就会系列
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咸阳@婵娟瑜伽普拉提6月前
瑜伽舞韵脊椎流动完整版《那一世》，口令完整版跟练。#瑜伽 #舞韵瑜伽 #运动 #咸阳 #婵娟瑜伽
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大酱子5月前
开龙脊-脊椎喜欢的三个动作#居家运动 #腰酸背痛 #拉伸 #瑜伽 #床上瑜伽
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运动养生毛毛师姐3周前
腰椎 颈椎一个动作全搞定，简单实用，每天早晚30次，练完很舒服#颈椎操#肩颈腰腿康复#经络疏通#改善颈椎问题#康复锻炼
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儿童骨科蓝国波医生3月前
三个动作加强脊椎腰椎锻炼，大小朋友都能练！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #脊椎 #腰椎 #儿童骨科
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90小护4月前
#剧有引力计划 手机看久了吧，颈椎操运动一下。#新乡卢氏骨科医院
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道医谢仁望2周前
古法锻炼三个动作，每天十分钟，一周后会改变自己！#颈椎腰椎锻炼操 #居家锻炼 #居家运动教学 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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运动养生一凡2周前
腰椎 颈椎一个动作全搞定，简单实用，每天早晚30次，练完很舒服#颈椎操 #肩颈腰腿康复 #经络疏通 #改善颈椎问题 #康复锻炼
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方方健康运动6月前
低头族，颈椎曲度变直，反弓，富贵大包子，三个动作，一次就有用。练完颈椎轻松了，后背也舒服多了#肩颈疏通 #颈椎操#脖子酸痛 #低头族颈椎的锻炼方法 #颈椎操
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子青2天前
一手抱头一手抱腰回头看，就一个动作可以锻炼颈椎腰椎脊椎，一分钟养生跟练#古法养生操#青城山下白素贞 #健康生活 #动起来才快乐
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运动养生美美老师1天前
办公一族的福利来啦 颈椎最喜欢的五个动作#颈椎操#养生操#居家锻炼#放松
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脊博士鹏哥3月前
脊椎保养｜每天5分钟！在家搞定肩颈痛+腰痛！ #运动康复 #肩颈酸痛 #腰痛 #脊椎 #健康乘风计划
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谷舞點典曼曼8月前
长时间脊柱不运动肌肉劳损酸痛？ 久坐族的救星来了！这套脊柱运动，帮你把蜷缩的脊柱“拉直”，每天5分钟，释放背部压力，重拾身体轻盈感。 #零基础学古典舞#软开#谷舞点典#中国舞#软开度训练
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小雅馆主4月前
早上好呀，开展工作之前来10分钟，一天都轻松#健康养生 #养生操 #道家养生 #一起来锻炼 #办公室运动
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运动养生古老师4月前
脊椎喜欢的三个动作适合久坐久站 腰不舒服的人群 开龙脊-脊椎喜欢的三个动作#居家运动 #腰酸背痛 #拉伸 #瑜伽 #床上瑜伽
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阿滨的健康日记（已减重35斤）3月前
跟练徐文斌医生的颈椎操，日常看手机比较多，久坐颈椎不舒服可以适当跟练解压#徐文斌医生健身操 #颈椎操 #自律遇见更好的自己 #自律锻炼 #颈椎操跟练
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运动养生阿德老师3天前
腰突跟练。如果你腰酸背痛，弯腰困难，腿疼，脚麻狭窄，僵硬可以跟着这套动作训练，每天坚持锻炼#活动脊椎的动作 #全身难受的缓解动作 #腰突#狭窄#僵硬
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波仔运动养生3月前
适合懒人的床上腰凸锻炼操#腰要部锻炼 ＃居家锻炼#腰椎＃居家锻炼
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)6月前
🔥【3分钟脊柱流动操 | 久坐党必练】💥 📢 久坐一天腰背僵硬成钢板？电脑脖、老腰疼全找上门？别慌！这套爆款脊柱流动操，拯救你的脊椎‼️ 💡 办公室/居家都能练！动作超简单 新手友好✅ 无器械✅ 偷偷卷同事✅ 🌟 赶紧点赞收藏跟练！ #脊柱健康#久坐#居家健身#体态矫正#坚持就是胜利 关注我，解锁更多打工人生存指南！
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妍梅5月前
#腰椎骨折康复锻炼#颈椎腰椎锻炼操 通过这两天的不断运动锻炼，感觉有很大进步。特别是这套腰颈椎锻炼操，不仅缓解了颈椎僵硬，更增强了腰两侧肌肉力量，增强了脊椎活动度，做完全身轻松。坚持每天早晚10分钟，你能有不一样的收获。折友们赶紧收藏视频，每天坚持练习10分钟，让腰椎快快好起来。#腰椎骨折恢复记录
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琴姐爱运动2天前
颈椎操锻炼，每天跟练，颈椎轻松灵活好舒服！#颈椎操#锻炼#一起来锻炼
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静雅瑜伽创始人3天前
颈椎最喜欢的五个动作，每天坚持练习，一周收货满满#古法运动 #居家锻炼 #拉伸
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文静的静静—舞法健身🧘🏻‍♀️4月前
舞法健身💗养生健身操，伸展脊椎，提阳气，适合所有人的健身操#舞法健身 #跟我一起做运动 #养生操
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冰冰中式运动3天前
颈肩腰背最喜欢的四个动作 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #肩颈操 #豫记
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小胖墩养生操1天前
颈椎最喜欢做的这5个动作 #跟我一起做运动 #颈椎运动 #颈椎康复训练 #颈椎康复操
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七月健身（古法运动）3天前
#肩颈堵塞 僵硬不适，必练的18个动作，练完全通了，真的巨舒服‼️#肩颈保养 #古法运动 #居家运动
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爱运动的冯姐2天前
#全民健身运动 #健康 #肩颈#开肩美背 #肩颈疏通
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骨科医生马建军5月前
第三个动作补上 #颈椎 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎曲度 #骨科医生
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脊柱操代言人1天前
#脊柱操 增强体质，提高体能，从一开始跑不动、跑不起来，到后面大步向前奔跑，是恒持做操的力量，为身体加强活力…… 脊柱操——正确有效的运动方式，给我们的身心注入健康的能量[太阳]欢迎大家一起来参与#百日筑脊#内在觉醒#健康生活#身心灵成长
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方姐爱运动1天前
58岁每天坚持锻炼，颈椎腰椎都很舒服#健身 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看
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运动养身陈老师2周前
简单实用，每天早晚30次，练完很舒服！#颈椎操 #肩颈疏通 #康复运动 #居家锻炼 #腰椎
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雷师傅运动健身康养操3月前
肩颈不舒服的可以在家练起来@雷师傅运动健康管理#每天坚持锻炼 #肩颈不舒服的看过来 #控糖运动操 #控糖运动打卡 #中老年健身操
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气血提升瑜伽🧘‍♀️艳老师4月前
#道家养生 #养生操 #一起来锻炼 #户外运动 #正能量 每天练习五分钟，脊柱越来越灵活，双腿有力、气血充盈、精力充沛
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脊柱操代言人6天前
#脊柱操 让身体变柔软，脊柱变挺拔，把生命的根基锻炼好，每天做一做脊柱操，为健康保驾护航❤️ #增强体质#挺拔脊柱#居家锻炼 #健康生活
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清姐健身操（早8:30晚7点直播带操）2天前
#健身 #每天锻炼 #宅家做运动 #肩颈 #练出好身材
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多米老师轻运动（同修堂）3月前
居家锻炼，颈脖舒服#颈肩腰腿疼 #颈椎病 #颈椎腰椎 #颈椎操
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辰师爱养生（居家运动）1天前
腰椎 颈椎一个动作全搞定，简单实用，每天早晚30次，练完很舒服#颈椎操 #肩颈腰腿康复 #经络疏通 #改善颈椎问题 #康复锻炼
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雅楠带你瘦2天前
课程回放 #运动 #中老年运动 #肩颈 #小动作大作用
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邹聪医生3天前
颈椎病康复操 #颈椎病 #居家锻炼 #疼痛科
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店长和Ta的伙计们1天前
锻炼颈椎最好的动作 #居家锻炼#运动#健康#中医养生#健康科普
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小太阳爱运动2天前
#减肥#颈椎操 #肩颈操 #开肩美背 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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宁儿爱运动1天前
不要久坐不动，每天坚持10分钟，背薄了，肩颈灵活不僵硬了#居家锻炼#肩颈操#肩颈放松@抖音小助手
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脊地脊柱·贵阳国际城店1天前
脖子僵、背发紧？脊柱两侧肌肉总“闹脾气”？试试这个脊柱侧弯康复操·双臂轮！ 动作超简单：双臂像画圈一样交替转动，每组20次、一天3组，悄悄平衡肌肉力量~ ⚠️ 训练因人而异，不舒服立刻停哦！ 快@你总低头/久坐的搭子，一起把脊柱“调”回舒服状态！ #脊柱侧弯康复 #改善圆肩驼背 #体态矫正 #久坐党必练 #居家康复操
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六妹健身养生操2月前
肩颈操#肩部训练技巧 @DOU+小助手 @抖音小助手
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Jasmine老师的东方舞课堂2周前
#一起学起来 #一起来锻炼 #养生操 #每日一舞 #健康操 养生养背养脊椎
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腹肌大叔会康复1月前
颈椎最喜欢的几个动作 颈椎日常保养必不可少 #颈椎操#颈椎养护#颈椎
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小太阳爱运动1天前
#肩颈操 #颈椎操#减肥#健身#开肩美背 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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卓越爱运动1天前
#肩颈锻炼操 #居家锻炼#每天坚持锻炼#让运动改变自己
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脊柱保养杨老师1天前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎操#颈椎锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#养生运动
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