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健身避免吃什么
好汉爱踢毽
4月前
加强“腹胯”核心收紧发力,腿“协同”用力,毽踢的久,腿不痛还健康!完全用腿发力,伤腿还练不好毽!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
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好汉爱踢毽
5月前
踢“健康毽”,练发力,练协调平衡,练反应!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #全民健身踢毽子
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保林锻炼操
7月前
踢毽子、锻炼腰! #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #腰部锻炼
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好汉爱踢毽
4月前
掌握要点,勤无毽练下肢力量,协调平衡能力,体会绕盘时力度和回勾!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
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微课小董
3周前
微课获奖作品分享:小学体育与健康组——《踢毽子——盘踢》#微课 #微课制作 #微课比赛 #微课大赛 #微课获奖
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刘祉成_毽球Birdy
1年前
#毽球 #毽球比赛 #竞技毽球 #热门#踢毽子 经常练习基本功会提升自己的毽球水平。也会让自己的动作更规范。每天做一次,几个月就会有很大的提升!🥰🥰🥰
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柒玥养生操
1月前
重温童年,一起来踢毽子锻炼身体吧#运动#居家锻炼#养生
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五星小红旗
8月前
趣味游戏 快乐童年——踢毽子 #儿童体育锻炼 #今儿练了吗 #体育锻炼 #少儿运动 #运动训练
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好汉爱踢毽
5月前
踢协调、练平衡;玩控毽,练发力!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱倒立的菜菜
1年前
由侧点地、前点地、前提膝、内踢毽子和外踢毽子组成的有氧健身操,保持核心发力,骨盆中立,瘦手臂瘦肚子瘦大腿。
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💕河里💫有鱼🐠
6月前
户外体能活动:踢毽子 -锻炼幼儿身体协调性- 腿部力量- 专注力- 手眼脑协调能力💪#幼儿园活动分享 #幼儿园萌娃
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好汉爱踢毽
5月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”,它更是一场“大脑体操”!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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Eason羿辰
3周前
本草纲木毽子长高操#本草纲目毽子操 #长高运动 #一学就会 #学起来
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好汉爱踢毽
6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动 #简单易学 #运动健身 踢毽练腰腹核心发力,练腿力,练反应,练协调
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好汉爱踢毽
6月前
一盘一拐,增强腿内、外侧肌群力量,平衡、收腹激活腰腹核心肌群!#全民健身踢毽子#简单易学 #健身运动
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儿童骨科姚京辉医生
1月前
孩子内八日常该怎么训练 可以通过走直线练习,让双脚踩在一条直线行走,可进行踢毽子,左右脚交替踢,也可以用脚内侧踢足球,能增强腿部肌肉力量,改善内八。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#内八步态
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好汉爱踢毽
1月前
基础动作重复练就能『生巧』,触毽瞬间『脚腕』灵活控毽,『左右交替』,锻炼协调性,控毽灵活性和下肢力量!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 重点是“两侧”协调灵活性,练“脑平衡”和“反应”,练腿“腰背”“颈”部,一个一个动作练!
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Tatiana
8月前
民间体育游戏调研和创新玩法之踢毽子
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好汉爱踢毽
5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 “前剪刀腿小跳”,主要是协调性,腿腰腹的弹性,要“踮脚小跳”减轻支撑腿的压力。
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好汉爱踢毽
2月前
简单基础动作天天练,触毽瞬间『脚腕』灵活控毽,『左右交替』,锻炼身体协调平衡性,提升反应能力!#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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好汉爱踢毽
6月前
#踢毽子 #推广踢毽子运动#简单易学#每天进步一点点 #推广踢毽子运动 踢毽子练科学发力,练腿力,练反应,练平衡协调性,练专注
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好汉爱踢毽
6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 基础还是“绷踢”或“盘踢”,加入“小跳”(也叫健康跳),双腿协调配合,是优美的“健康毽”!
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好汉爱踢毽
3月前
“外落”强调协调和平衡能力,对提升控毽很有帮助!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
2月前
基础动作熟能生巧,磕踢时核心收紧,发力短促,有节奏感,左右交替,锻炼腰腹腿胯力量,协调性,平衡性!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动
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好汉爱踢毽
5月前
反复训练肌肉对“空间”轨迹,速度,力道的记忆!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
6月前
“毽”康生活,就从每天踢一踢开始吧#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子也是一种健身运动
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好汉爱踢毽
5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”,抬腿是在“瞄准”,动作连贯起来美观。特别提示:后打总甩一条腿,腿痛!落点不准抻大腿!健身作用小,娱乐毽!
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涛声依旧
3周前
盘踢主要动作#踢毽子 #盘踢#集锦
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夏至运动康复
8月前
我命由我不由天! #哪吒 #踢毽子 #腿部力量 #肌肉 #运动康复
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好汉爱踢毽
4月前
基础多练,既练技术又练腿脚,轻松衔接其它动作,有乐趣有健康!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
5月前
学动作,会了乐趣会递减;玩收发力,达到“毽随心动”,没极限!#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
5月前
通过练习,控毽明显提升,循序渐进,你也能“快,准,稳”!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大白爱踢毽子
7月前
#推广踢毽子运动#大白毽#踢毽子 #内容启发搜索 #剪刀脚 今天跟大家分享一下剪刀脚的个人心得,大家有疑问可以在评论区交流!
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吴伟教授
6月前
预防三高有妙招!踢毽子的好处~ #三高 #三高预防 #踢键子 #医学科普 #健康科普
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好汉爱踢毽
5月前
练腰腿核心,练协调,练平衡!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动
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好汉爱踢毽
6月前
一拐一接,熟练后进阶,腰腹腿渐渐变强,“毽”入佳境!#全民健身踢毽子#推广踢毽子运动 #简单易学 #全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
5月前
踢的好,不如踢的健康,重心稳,核心紧,既能享踢毽乐趣,又能安全锻炼身体!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
6月前
#踢毽子 #推广踢毽子运动#大白毽#简单易学 基础还是绷踢、拐踢,强调双腿配合,巧劲,不要硬发力。
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好汉爱踢毽
4月前
重心稳是踢毽子的核心要素,可将平衡训练纳入日常热身中!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大震大白毽(干货课堂)
3月前
北京大震大白毽训练营 北京 大震大白毽 训练营 开班啦🎉训练集锦抢先看 学员训练内容:基本功~踢法与节奏#踢毽子 #大白毽 #推广踢毽子运动 #运动
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好汉爱踢毽
5月前
#内容启发搜索 #踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 先练腰腿,练发力,练协调,练平衡,然后,你想怎么踢就怎么踢,随心所欲
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儿童骨科姚京辉医生
5月前
科学改善扁平足 科学改善扁平足,日常多踮脚、跳绳。用脚的内侧踢足球,运动要循序渐进。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#跟骨外翻#扁平足
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如心养生
5月前
多踢毽子还能提升专注力 学校里开展踢毽子体育运动不是没有道理,它不见能锻炼身体,还能提升专注力#中华文化 #踢毽子 #专注力培养
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易航
2周前
踢毽锻炼啦,外摆踢#踢毽子#日常锻炼记录 #因为热爱所以坚持 #踢毽子也是一种健身运动
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毽行者-磊磊「大白毽运动主播」
7月前
踢功夫毽,享健康人生#踢毽子#大白毽#我运动我健康我快乐
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好汉爱踢毽
2月前
掌握控毽要点,触毽瞬间『抖脚腕』发力,左右交替,重复练既练脚感又练腰腹核心!#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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好汉爱踢毽
2周前
练好基本功,练好控毽,左右交替,『练腿不伤腿』,锻炼协调性,柔韧性,灵活性,加强下肢耐力!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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老安
2周前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想科学运动又怕枯燥?这套花样踢毽健身操正合适! 每天坚持20分钟,踢毽的腾挪跳跃是天然的增肌减脂术,抬腿展臂间激活全身肌群。科学编排的动作,把传统踢毽玩出花样,既能练协调,又能燃卡路里。 不用复杂器械,一块小空地就能开启活力模式。跟着节奏动起来,让运动变成每天的快乐仪式,体态悄悄变好看!
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好汉爱踢毽
4周前
一个动作重复练,左右交替,提升身体协调性,平衡性,柔韧性,灵活性!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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冰王子💎冰之飞毽
2周前
踢毽子教学视频,怎么才能踢的又准又高,大家一起加油 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子教学 #大白毽教学
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瘦了20斤的乘风姐姐
5月前
美好假日,从外踢毽子开始,瘦腰,瘦肚子,瘦大腿#减肥 #健身 #活好自己 #暴汗燃脂 #瘦腰瘦肚子
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亦草乐园
3周前
踢毽不分年龄和地域,踢毽子(180)#毽球运动 #踢毽子比赛 #全民参与
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好汉爱踢毽
5月前
多练这些组合基本功,再玩花样,简单流畅!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 放置脚面“高度”好控制,运用“支撑腿”的弹性,和腰腹力量。
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好汉爱踢毽
5月前
踢健康毽,力“有发有收”,腿不疲劳不酸痛,不伤膝!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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王艳秋
3年前
#铁岭王艳秋花毽技巧讲解展示
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电龙(爱儿)
3月前
新手一定要反复看,教你踢毽子的几个简单动作#踢毽子 #户外运动 #原创 #感谢抖音
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好汉爱踢毽
5月前
学多少动作都没这几个重要!“动作规范”,毽前热身毽后拉伸!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子的猫猫(旋转猫🐱)
5月前
踢毽子花式动作,解锁新技巧! 起死回生绕花,学起来!大白猫粤毽队来啦!#踢毽子 #大白猫粤毽队#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持
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NaN
干中学
3月前
看高手踢毽子是一种享受,自己踢毽子是锻炼身体,不管踢好踢坏健康快乐最重要。#运动 #dou来运动吧 #推广踢毽子运动 #毽子鞋#健康
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小圆子爱养生(考试归来,继续养生啦)
2周前
踢毽子这个动作,真的超级锻炼人,50到100下你会感觉全身暖暖的,髋骨以下也活动起来,整个脊柱带动整个身体,是一个很不错充分锻炼下肢的动作,手脚凉,气血不足的做起来吧#居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #踢键子
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银川画心
7月前
毽友踢飞,练冲刺救毽,毽子到位练高分动作,捡毽弯腰练深蹲核心,真正的毽圈卷王,连捡毽子都要卷出马甲线。💪💪💪#青花回旋踢 #银川画心#踢毽子#训练场#马甲线@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
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好汉爱踢毽
5月前
翻踢有很多踢法,核心会了自己随意变换,跳翻踢就是一种,简单有趣健身!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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最新发布时间:2025-11-09 06:30
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