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老刘讲体态2月前
只要不想胖，一把椅子瘦腰腹瘦大腿，每天完成 150个#好身材练起来#瘦腰瘦腿瘦肚子#小动作大作用#变美变瘦变好看
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热练吧APP8月前
办公室瘦肚子！3个坐姿动作，轻松甩掉“游泳圈” 久坐办公室，肚子上的肉越堆越多？别担心！这期视频教你3个超简单的坐姿动作，不用离开工位，轻松瘦肚子！每天坚持练，告别“游泳圈”，拥有平坦小腹！快跟着练起来吧！#减肥 #减重 #瘦肚子 #马甲线 #老板不在
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早安771月前
不要太低的椅子 效果不大 正常餐桌椅那个高度就行 #瘦腿 #瘦肚子
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爱吃香菜✨6月前
急性子练这个！5min瘦肚子完整版跟练！➖11cm! 每天三遍！#瘦肚子 #瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰
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阿岩爱运动7月前
坐着就可以紧致你的小腹，练出马甲线！#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #一起来锻炼
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小福猪练不瘦4月前
第十集｜🔟day 新手15天瘦肚子加强版！追剧运动两不误！肚子已瘦一大圈❗️#瘦肚子#练出马甲线 #瘦腰 #居家健身
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五哥瘦身笔记6月前
姐妹们， 4 分钟瘦肚子跟练版，快点来打卡！#瘦肚子 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体
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金金健身了4月前
坐着轻松练腹肌！不跑步跳轻松甩掉大肚腩！#腹肌 #瘦肚子 #马甲线 #好身材练起来 #居家锻炼
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大雄爱运动2月前
一张凳子坐着减掉小肚子#生活服务热点中心 #宽肩窄腰 #居家运动健身 #虐腹马甲线 #高效燃脂
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八字眉教练2月前
一把椅子坐着瘦肚子#居家锻炼 #瘦肚子 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #居家健身有新招
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陈皮跳跳跳6月前
坐着就能瘦的动作，还不赶紧练起来#瘦肚子 #居家健身有新招 #锻炼
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EnaSun伊娜（早7点直播）3月前
最强坐姿瘦腰腹跟练🔥练完肚子小一圈！建议3-4组～ #减脂塑形 #瘦肚子 #练出马甲线 #好身材练起来 #瘦腰腹
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VILA女性运动5月前
骨盆前倾，注意坐姿，学会卷尾骨收核心，缓解腰痛还能瘦肚子#居家锻炼 #日常好习惯
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瘦70斤的小杨6月前
一把椅子瘦肚子 坚持一周，大肚腩小一圈！居家或上班午休的时候一把椅子就可以练！强烈推荐！虐腹核心跟练。坚持一周，没效果你来找我！#居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌 #马甲线
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婧安（懒人变瘦版）3月前
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂，跟练过程全程核心收紧。不是吸肚子，是收核心。随时随地都可以跟练的一组核心锻炼法。让你轻轻松松瘦肚子。建议每天跟练三次。#瘦肚子 #核心燃脂训练 #坐着瘦肚子 #瘦 #全身瘦
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🌸小莉健身4月前
居家练腹，就从坐姿举腿开始，适合久坐肚子松垮的宝子们#坐姿举腿 #马甲线 #瘦肚子 #居家锻炼
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金金健身了4月前
不跑步跳，轻松练出马甲线！坐着也能练腹部！#瘦肚子 #腹肌 #减肥黄金三十天来了 #好身材练起来 #小动作大作用
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碳水芬芬快乐健身1月前
🔥救命！这15个「懒人坐姿训练」我怒练30天 腰两侧赘肉消失术！下腹直接变搓衣板！ 全程坐椅子上就能做！打工人摸鱼偷偷练 躺着玩手机不如坐着瘦！赘肉退退退！ #居家健身 #瘦腰腹 #懒人减肥 #高效塑形 #逆袭变美攻略
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疯狂肌肉楠2月前
3-5天轻松“坐”出马甲线 #马甲线 #马甲线养成记 #健身 #懒人 #健身小白
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金金健身了3月前
坐着练出平坦小腹#瘦肚子 #马甲线 #腹肌 #居家锻炼 #减少腿部赘肉绝招
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谭教练爱健身5月前
在家或者办公室有一把椅子就可以轻松甩掉大肚腩#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩
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科学健身汪教授2周前
人民网推荐瘦肚子 不跑不跳，坐姿就能练。#自律 #健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #我的电子健身教练
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瘦了40斤的小哇5月前
坐着就能平坦小腹#居家锻炼#小动作大作用#好身材练起来#体重管理#因为热爱所以坚持
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婧安（懒人变瘦版）3月前
懒人瘦全身急救版，暑假15天打卡瘦肚子跟练版来了。#瘦肚子 #急性子瘦身 #懒人瘦身运动 #躺着瘦 #居家躺着锻炼
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衣洋健康6月前
坐着就能瘦肚子，每天10分钟，减掉腹部赘肉，一天比一天平坦 #瘦肚子
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阿康家庭健身3周前
新手就这样坐着，就能减掉大肚腩，练出腹肌马甲线了 #简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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爱吃香菜✨6月前
睡前4分钟瘦肚子！腰围➖11cm！练完直接瘦一圈！ 每天三遍！#瘦肚子#瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦肚子瘦肚子
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琦琦产后马甲线训练6月前
脸垮的，身材走形的，不妨每天趴一趴#瘦肚子 #瘦腰 #减脂塑形 #产后恢复 #居家运动
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阿蔡的健身日记1周前
坐着减肚子 #居家锻炼身体 #宅家做运动 #健身小白必看经验 #居家健身有新招
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六喜（呼吸瘦腹）6月前
练出迷人平坦小腹【坐姿版】随时随地瘦肚子#瘦肚子 #呼吸瘦腰法 #大肚腩变小蛮腰
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小迪尔Dear要塑型5月前
久坐就这样练腹，减掉腹部脂肪，练出马甲线#核心训练 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #腹部训练 #居家锻炼
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欧文的健身日记1月前
居家瘦肚子，一把椅子就可以#居家锻炼身体 #瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身
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一千（宿舍健身篇）1月前
只需要坐着就能减脂和瘦，肚子和瘦大腿一起练，你学还是不学？#徒手健身 #减肚子 #瘦腿 #居家锻炼 #腹肌
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应文杰MK1周前
椅子上瘦腰腹腿2.0，腰腹腿训练进阶版 椅子腰腹腿训练进阶版，找把椅子打造玲珑曲线。 #瘦肚子 #女生必看 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #应文杰MK
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贝贝爱健身2月前
坐着瘦肚子的动作来喽！#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #核心力量
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小陈爱运动3月前
躺着玩手机就能瘦肚子 跟练版来啦！每天坚持6遍，平坦小腹，效果真的绝了！#瘦肚子#马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰腹 跟练:SarahTan 难度:⭐⭐⭐（满分5颗）
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陈皮跳跳跳6月前
坐着就能瘦的动作，还不赶紧练起来💪#居家健身有新招 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #
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何老师讲康养1月前
四个动作不跑不跳坐着瘦肚子#居家健身有新招 #居家锻炼#瘦肚子#腹肌#马甲线
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瘦40斤的金燕4月前
久坐办公室女性，这套坐姿瘦腹训练，一定练起来#瘦手臂 #瘦肚子 #臀部两侧凹陷 #居家锻炼
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EnaSun伊娜（早7点直播）6月前
腹部久坐松垮的姐妹们，这几个动作可以好好练练，练出平坦小腹 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #小肚腩不见了 #减肥
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十六妈妈5月前
坐着就能平坦小腹#小动作大作用 #居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来
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减肥达人翡翠4月前
太神奇了，“坐姿举腿”我只练了20天，打通全身堵塞，大肚子没有了#居家健身有新招 #锻炼 #居家运动 #减肥打卡 #每日一练
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红鱼老师运动养生1周前
一把椅子，练出马甲线，超方便 #瘦肚子 #减脂大作战
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元气米宝1月前
每天四组坐着瘦肚子🤟#居家锻炼 #瘦肚子 #减肥
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瘦40斤的金燕4月前
久坐办公室女性，这套坐姿瘦腰腹训练，一定要练起来#瘦肚子 #身材管理 #变美变瘦变好看 #椅子 #居家锻炼
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艾伦姐姐佛系健身5月前
每天9min全程坐着减侧腰🔥腰围已-8cm✂️ 舒舒服服坐着就能练，4个动作3分钟，重复3遍，简单好坚持！ 特别适合腰线不明显、肚子赘肉多、侧腰后背赘肉多的姐妹们，大体重和新手都很友好！ 缓慢匀速呼吸，呼吸尽量深一点！ #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹 #产后恢复 #居家锻炼
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蝈子健身（已瘦145斤）4周前
马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作！ #居家锻炼 #核心训练 #马甲线 #瘦肚子
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心心Lucky3周前
一个动作每天坐着练习100次，7天练出马甲线！#马甲线 #居家锻炼 #健身 #瘦肚子 #腹部训练
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练不大的ALEN4月前
一张凳子，两个侧腹动作，居家利用碎片时间紧致腹部，每天三十分钟，每周三次！！！！#健身 #居家锻炼 #健身干货 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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金金健身了4月前
腹部训练，坐着也能练出马甲线！#瘦肚子 #腹肌 #好身材练起来 #减肥黄金三十天来了 #居家锻炼
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蜜桃玲教练5月前
居家只要一把椅子就可以练出腹肌马甲线，收藏好这条视频和我一起去练#居家锻炼腹肌马甲线#核心力量瘦肚子#瘦肚子 #腹肌 #马甲线
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练不大的ALEN3月前
一张凳子，两个徒手侧腹动作，每天三十分钟，每周两次，居家利用碎片时间紧致侧腹肉肉！！！#健身 #健身干货 #居家锻练 #瘦肚子 #腹肌
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诚煊师父-爱好岛4月前
四个动作，坐着七天，就能瘦肚！ #诚煊师父#养生知识#小动作大作用
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大叔爱养生3周前
练腹#瘦肚子 不用整那么多花里胡哨的，坐着就能完成，太适合我这种懒人了！#一起来锻炼 #腹部训练 #居家锻炼 #好身材练起来
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小婷瑜伽健身6月前
一把椅子就能轻轻松瘦肚子，居家简易版来了，一起跟练吧🫰#马甲线 #上热门 #瘦肚子 #瑜伽健身 #变美变瘦变好看
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阳阳有氧运动健身2月前
周日休息，给姐妹们分享一组坐着瘦肚子的动作#减脂塑形 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #马甲线 #阳阳有氧运动健身
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茵茵健身运动4月前
坐着就能平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子#好身材练起来 #小动作大作用
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@奇奇！健身4月前
适合懒人运动，不跑不跳一把椅子，坐着练出腹肌马甲线 ，瘦全身#腹部训练 #瘦肚子 #古法健身 #臀部训练 #腹肌
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瑜伽白白5月前
腹部久坐无力，这几个动作练出平坦小腹❗️❗️ #居家运动 #瘦肚子 #健康 #运动
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子昂的巴掌腰3月前
练腹不用整那些没用的。#瘦肚子 #腹部训练 #马甲线
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曹曹爱健身3周前
居家一把椅子腹部锻炼跟练 #居家锻炼#腹部锻炼瘦肚子#好身材练起来
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