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海洋饼干Sophie6年前
平肩修炼大法，练完就有超模肩！#肩 @抖音小助手
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骨外科马壮田医生3月前
想要平肩薄背别再夹肩膀了 你是收藏派吗#薄背 #肩膀疼 #塑性 #矫正驼背
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刘真Eeeeee_L5年前
六步get直角肩｜斜方肌88｜全网教程优中择优大汇总！
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Dior-教练4月前
#三角肌训练 #溜肩 #肩膀训练 一套方案解决你的五十肩 溜肩 臃肿肩 练完泵感十足
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周教练｜体态重构者3月前
习惯性耸肩两招拥有平肩薄背#体态矫正 #呼吸训练 #颈肩放松#康复教练干活#居家锻炼
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芷瑜3年前
每天8分钟练出直角肩，拯救圆肩驼背，必练！#直角肩 #消除斜方肌 #圆肩驼背 #运动女孩
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黑糕妹4年前
直角肩速成法，每天几分钟改善斜方肌练出天鹅颈，用绝佳状态迎接夏天吧！#直角肩教程 #时尚百万新星计划
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体态大师5年前
最快减小斜方肌，练就直角肩 #直角肩 #运动 #健身
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张琰（健身日记）4年前
#直角肩 快速打造！高效动作全面解决，圆肩 驼背 溜肩。做完一组，立竿见影！#驼背 #体态纠正
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美臀黄建4月前
改善体态溜肩-平肩 告别“溜肩膀”烦恼，让肩膀重新支棱起来！ 当肩膀从“溜”到“平”，不仅是体态的蜕变，更是整个人的精气神的提升。抬头挺胸的瞬间，您会爱上那个更舒展，更有力量的自己！ #美臀黄建 #健身 #改善体态 #练肩 #溜肩膀斜方高
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景腾学说8884月前
每天五分钟，薄背平肩就来了！圆肩驼背、肩膀内扣的可以试试#含胸驼背 #直角肩 #开肩美背 #体态纠正 #景腾筋膜
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阿k6月前
Jennie直角肩教程！3个动作一个月 #jennie #blackpink #金珍妮 #直角肩 #斜方肌
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小鱼-体态塑形美学3月前
溜肩人的正确沉肩方式#溜肩
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Rika_花花4年前
从锻炼到作弊，我的3个直角肩速成大法！#直角肩 #体态纠正
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旭六六（抗衰版）8月前
10w私教课总结🔥睡前5min✨纤细体态养成 是谁….节后虎背熊腰、体态差？ 总结了10w普拉提课👉简化成3个动作 改善圆肩驼背✖️脖子前倾✖️富贵包 宅家🏠睡前5min打卡养成薄背平肩💪 一周养成好气质💗一起当纤细～素颜～大美女！ #脖子前倾 #驼背 #好体态 #气质 #体态调整
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不凶的贾医生1年前
骨康医生教你平肩薄背的正确打开方式 #平肩薄背 #圆肩驼背也得练 #骨康 #锻炼身体增强体质 #硬核健康科普行动
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佩奇要暴瘦⚡️4年前
三步get明星同款直角肩，气质大翻倍#直角肩#宝妈#体态纠正
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黑皮杨仔3年前
女明星挺拔的直角肩这样练#健身#减肥
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Liu大茶3年前
年会、聚会体态作弊大法，3秒get明星直角肩。#直角肩#体态纠正#年会@抖音小助手
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超强瘦身3年前
日本体态矫正天花板，超火🔥🔥毛巾瘦背操，平肩瘦背，减掉多余脂肪。一条毛巾练出少女背。#瘦背#瘦肩#少女背#直角肩
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米亚瑜伽「私教培训」4年前
打造直角肩，改善溜肩的全套细节方案来啦！赶紧收藏练起来，一周后期待你的改变！#直角肩 #溜肩
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包哥有氧（燃脂&塑形）1周前
女生30岁以后怕脸垮，怎么办呢，就去练背 5个动作带你平肩美背，提升气质，告别脸垮！#居家锻炼 #健身干货 #平肩美背 #脸垮 #提升气质
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大鹏健身4年前
消除斜方肌，打造直角肩，二个训练二个拉伸，超级有效#消除斜方肌#打造直角肩#塑形训练#斜方肌高耸
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乃丹3月前
傻瓜版一周三练｜平肩美胸提气质 有手就会！ 详细到直接喂到嘴里！不可能学不会！ 想要改善溜肩圆肩get直角肩、挺拔胸部、提升整体气质的姐妹可以冲啦～ #练肩 #练胸 #健身小白必看经验 #健身干货 #直角肩
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刘珍珠3年前
模特同款直角肩速成法，改善斜方肌练出天鹅颈#模特#直角肩#斜方肌#变美
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无限念安5月前
真有用啊！跟着老祖宗，薄背平肩回来了！#创作者中心 #创作灵感 #瘦后背 #变美小技巧 #艾草锤
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芭蕾大魔王孙榕（和她的学生们）2月前
上身体态训练🌸改善你的高低肩🩰 #芭蕾 #成人芭蕾 #体态 #高低肩 #知识分享
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胡旭民医生那儿3月前
又被胡医生救到了吧！不想当斜方肌战神的饱饱请进 #斜方肌 #斜方肌之王 #抖出健康知识宝藏 #体态
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陈攀攀6月前
60分钟《肩背梳理》排课思路，灵活脊柱，提高胸阔弹性，活动肩胛骨，增强肩背力量，美背平肩♥️#改善体态 #瑜伽排课
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熊爸打天下2年前
孩子有个直角肩，当家长的肯定很骄傲！#关注我每天分享育儿知识 #父母必看系列 #家庭教育 #美到非凡有福气 #体态纠正
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拾柒Gladys5月前
年轻在背，气质在肩。平肩美背居家跟练。#好身材练起来 #居家健身 #跟练 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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小翠有氧健身运动6月前
18节肩颈保健操，跟练版，每天练一遍，全身都轻松！#居家锻炼 #一起来锻炼 #适合所有人 #肩颈操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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是菲菲吖🥒4年前
没穿过吊带裙和短裤的夏天是不完整的 别总羡慕别人的直角肩 练起来你也可以拥有 #直角肩#减肥 #ypl
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阿信｜北京燕山光明家具8月前
肩颈疼痛的友友们一定要做这套肩颈操，每天做2～3遍，缓解酸痛感，富贵包也消失了，真的太舒服了！#十八节肩颈保健操跟练版 #缓解肩颈疼痛的锻炼操 #富贵包锻炼动作
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yoyolanda4月前
瘦肩薄背的致命错误你中了几个 错误一 拼命夹肩膀 练完肩胛更紧了 肩胛骨也开始疼了 这种胸椎往前顶 头向前伸的错误拉伸方式很容易让我们胸椎和颈椎曲度变直 肩膀自然不会好 错误二 侧拉斜方肌 虽然可以放松斜方肌但并不会让肩看起来平整 肩膀肥厚其实是肩胛骨偏离正确位置出现下回旋 导致斜方肌被越拉越长#平肩 #薄背 #开肩美背 #练背 #居家锻炼 @抖加上热门
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21 DAYS 瑜伽普拉提3周前
平肩薄背训练｜课程分享 #21Days瑜伽普拉提 #萧山区普拉提 #杭州普拉提#天鹅背#天鹅颈
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八月日记（练臀腿版）3月前
#真实生活分享计划 今天给大家分享体态大师内斜沉肩的细节，把握好注意点进行更好的练习打卡#体态大师 #体态纠正 #沉肩 #瘦背
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美嘉带你瘦4年前
#直角肩 养成操，改善#圆肩驼背 ，改善体态，消除#斜方肌 #直角肩教程
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
加入邪修，带你抄近路！ 宗门锻体秘法，拯救你的肩胛骨！重塑根基！#健身干货 #健身教学 #邪健仙 #健身教学 #翼状肩胛
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凝芸冰澜7月前
平肩自带袖毛衣教程五 右前领窝引返
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林夕Jane4年前
想练出直角肩的姐妹看过来！！赵露思可以逆袭你也可以！#直角肩 #体态纠正 #瘦
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可爱李（练背、直腿版）4月前
30天改善翼状肩胛，我锻炼的整个流程都在里面了，希望对大家有帮助#居家锻炼#气场女王 #肩背训练 #改善体态 #抄作业不翻车
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T-Time高尔夫学院官方号6月前
#T-time高尔夫学院#左侧单边挥杆#纠正肩膀平转
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阿嘴1周前
一个动作一对哑铃练了半个月，胸挺背薄肩平了、手臂紧致副乳消除了#一个动作瘦全身 #全身燃脂 #开肩美背 #哑铃健身 #高效燃脂
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你的小艾Aran3周前
惊❗我58岁的婆婆教我如何薄背平肩改善体态...#婆媳 #婆媳关系 #体态纠正
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Ziki的健身课堂3年前
保姆级直角肩教学，每天5分钟，一周明显改善肥厚斜方肌#体态纠正 #直角肩
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张博士教你矫正体态6月前
这样的高低肩 胸椎弯怎么训练改善#体态纠正 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #体态调整
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凝芸冰澜6月前
平肩自带袖毛衣教程七 袖山的挑针和引返#手工 #爱生活爱编织
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芋头很好（自律）7月前
#古法健身 十八套肩颈操跟练版，久坐办公室、低头党每天坚持十分钟，疏通经络全身放松。快点和我一起动起来吧。#当我开始学养生 #改善肩颈 #肩颈操 #肩颈酸痛
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阿嘴1周前
坚持两周平肩薄背，坚持一月改头换面#美背 #少女背 #产后恢复 #背薄一寸年轻十岁 #改善含胸驼背
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珍珍编织！2年前
平肩毛衣视频教程右片左右肩相连 #毛线编织 #编织教程 #手工编织零基础教学
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阿嘴1周前
拉力器必须是逆龄神器，每天100个坚持两周平肩薄背，坚持一月改头换面#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #瘦手臂 #肩背训练 #改善体态
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素心健身10月前
肩颈操完整版 练一个好一个，肩颈不舒服的练起来#对肩颈有好处的健身动作 #素心健身操
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A阿菊8月前
假如你也被肩颈堵塞疼痛困扰，赶紧和我一起做这18节肩颈保健操，非常简单，居家也能做#缓解肩颈疼痛的健身操 #开肩美背 #在自己的时光里
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林米奇4月前
高低肩、翼状肩胛，有救了！#高低肩#翼状肩胛#周六野
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毛毛手工毛衣编织4月前
#毛衣编织教程 新款平肩第二集分针
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达不刘5月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #居家锻炼 #圆肩纠正 #改善体态 姐妹们 不良体态就是从日常生活中一些习惯导致的 ✨长期圆肩扣肩 还会导致伴随含胸驼背 ✨这套动作可以很好改善 缓解肩颈压力 ✨每天睡前练一练 一组20个/每天3组 别让不好的体态影响你美貌的颜值 自测有效✅
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妮妮健康分享7月前
十八节肩颈保健操完整跟练版 #居家锻炼 #生命在于运动健康在于行动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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周周爱编织11月前
圆领平肩自带袖开衫教程来啦！想织的姐姐们学起来！#手工编织零基础教学 #我们一起织毛衣 #爱手工爱生活 #秋冬新款 #我的手工作品
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江路路5月前
肩颈保健操7分钟完整版#健身 #全民健身运动 #肩颈操 #健康
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江路路4月前
26分钟肩颈保健操跟练版，不跑不跳，随时可练#健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #肩颈操 #背薄一寸年轻十岁
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坚持半月平肩薄背，坚持一月改头换面#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #甩掉拜拜肉 #改善含胸驼背 #练背不垮脸
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美臀黄建6月前
溜肩与平肩 肩胛骨一直处于下回旋状态，会形成溜肩！反之处于长回旋，则是平肩状态！ #美臀黄建 #健身 #溜肩膀 #直角肩 #肩胛骨上下回旋
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