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小小要减肥2月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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撸铁女孩👧4月前
居家直角肩跟练终于来啦‼️#健身 #逆袭 #好身材练起来 #直角肩 #居家健身
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小懒猫的运动日记4月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
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子琪琪4月前
0基础跟练版直角肩｜告别圆肩拜拜肉#健身 #健身小白必看经验 #运动少女
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小小要减肥2月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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小小要减肥2月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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龙77.fitness💡5月前
女生练肩全流程！超详细✅看这一篇就够了 #因为热爱所以坚持 #新手健身 #练肩 #女生练肩 #改善圆肩
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南昌热橙健身官方号3月前
南昌｜一节完整私教课！打造直角肩➕紧致拜拜肉！ 今天带95后小姐姐做上肢训练，改善体态的同时，还可肩部塑形、紧致手臂后侧，告别拜拜肉～ 急性子想实现夏天无袖自由，闭眼冲！！#南昌健身 #南昌私教 #健身 #私教一对一训练 #减脂塑形
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小鱼干瘦腿日记📝4月前
欧阳春晓直角肩🔥纯跟练版 刷到就练。 瘦肩薄背天花板，改善体态效果巨显著❗久坐驼背的女生快速上车！！🚗 每组5分钟，每天2组！！ 21天get：少女背、直角肩、美美锁骨！ 难度系数：🌟🌟🌟（易坚持） 效果：🌟🌟🌟🌟🌟 #瘦 #瘦背 #直角肩 #运动 #锻炼
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晓铁柱.4月前
女生必练直角肩跟练第一集#肩部训练 #塑型瘦身 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来
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陈靓靓的YU76月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
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小小要减肥2月前
几千万w人看过的欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背 #直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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生椰辣妮4月前
健身房一周4练｜挺拔胸部+直角肩✨女生必练‼️ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #胸肩训练 #健身干货
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撸铁女孩👧3月前
跟练版来啦！ #女性健身 #好身材要不断雕刻 #居家锻炼 #直角肩 #健身
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土土虎6月前
天鹅颈直角肩挺拔上半身！7天速成一步到位！ #颈部训练 #天鹅颈养成 #直角肩 #体态纠正 #肩宽背厚这样练
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粒粒噢3月前
153｜98-75斤 3个月瘦了23斤 我的居家锻炼肩部跟练来了，想要改善圆肩驼背，练出好看的肩部线条，直接练它，包你练出直角肩#开肩美背 #居家锻炼 #减肥前后对比图 #内容过于真实
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胖姐小Q7月前
想要直角肩，就要直角推。#肩部训练 #健身干货 #健身 #好身材练起来 #沙漏型身材
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小鱼干瘦腿日记📝5月前
Day8欧阳春晓直角肩💦改善体态巨有用❗️ 久坐/驼背/斜方肌大的女生快速上车！🚗 每组5min，每天2组！！ 21天get：少女背、直角肩、美美锁骨！ 难度系数：🌟🌟🌟（易坚持） 效果：🌟🌟🌟🌟🌟 跟练：欧阳春晓 直角肩和瘦腿记得每天跟练，嘎嘎自律！ 属于中国人的题海战术✅ #瘦身动作分享 #变瘦变美变好看 #运动 #健身 #锻炼
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小李有点黑1周前
减脂一周三练计划（三分化） 第二练：胸和肩（直角肩） 减脂塑形两不误，适合健身小白/新手 #女生健身不想练壮怎么练 #燃脂塑型 #健身塑形 #女生练胸
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YEZI.4月前
打造少女直角肩教程来咯～ 想要夏天练出直角肩看完这期！#直角肩 #健身房新手训练 #新手训练计划 #健身小白必看经验 #仙居健身房
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陈靓靓的YU74月前
🔥🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！练出完美锁骨、少女背✅改善体态✔️跟练习一个月啦，姐妹们看一下对比吧#欧阳春晓 #瘦背 #直角肩 #跟练 #变美变瘦变好看
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大栗子🌰～6月前
|第一集|#欧阳春晓 #十分钟直角肩跟练版#运动 夏天到了快点练起来吧😄每天十分钟，让你拥有直角肩
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爪爪子（健身版）1周前
经典且高效的女生肩背哑铃训练指南✅ 一副哑铃就能练出直角肩和倒三角 在家/在健身房用哑铃就能搞定 训练包含了详细的动作讲解、注意事项 新手小白也可放心跟练。 #健身 #肩部训练 #背部训练 #塑形#哑铃
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小青凤（直腿瘦腿版）1周前
纠正小腿外翻第36天｜你说我每天这么努力的锻炼，到时候有了漫画腿蜜桃臀直角肩，变得很性感我适应的了这身材吗🫣🫣🫣#矫正腿型 #居家训练 #欧阳春晓瘦腿 #直角肩 #蜜桃臀
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捡个桃子3月前
不要把自己放弃的太早#减肥 #自律 #逆袭 #运动
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榴莲千层（减肥中🏋️）1周前
睡前15分钟，拥有直角肩不是梦💪🏻#减肥话题#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #直角肩#跟练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
亲测有效！30天瘦背美肩计划！ 好体态=瘦背+直角肩，2个运动练出好体态! #减肥 #瘦背 #减肥经验分享
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张小多（健身版）1周前
女生练这五个肩部动作 动作选择很重要‼️不仅能get好看的立体肩线，还能告别溜肩圆肩，手把手教你打造立体肩线，体态一正，穿啥都好看！ 还不赶紧练起来💗 #新手练肩技巧 #健身干货 #直角肩 #开肩美背 #夏日减脂大作战
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dear. ᶻ 大林 🐷(跟练版）3月前
第20集 | 30分钟欧阳春晓沙漏腰➕直角肩跟练版！练起来练起来，超级酸爽！！！#居家锻炼 #健身 #开肩美背 #美背 #瘦身塑形
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自律鸭1月前
细胳膊 锁骨人超爱练的#细胳膊 #直角肩#瘦手臂 #哑铃健身 #骨感 @抖音媒体内容优推官
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武当小瑜儿3月前
一首歌跟练阿新老师的邪修直角肩 一个简单的动作，每天100下，坚持一个月，你会发现斜方肌小了，背也薄了！练起来！ #居家锻炼 #练直角肩 #塑形瘦身
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爱运动的小猴子5月前
4分钟开肩美背完整跟练版 14天打造完美背影！#少女背 #瘦背 #开肩美背 #直角肩 #居家锻炼
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铁蛋妹妹1周前
10分钟紧致手臂🔥薄肩‼️瘦拜拜肉巨快❗️7天见效✅ 如果你肩厚➕手臂后侧赘肉多！ 这套10分钟紧致手臂一定要冲！ 非常针对瘦肩和瘦拜拜肉！ 后面手臂开始发抖！练完手臂真的酸炸了💥 第二天手臂都还在酸痛！感觉原地紧了一圈！ 秋冬也要练手臂哦！穿毛衣才不显壮！ 都去练！ #瘦手臂 #手臂塑形 #紧致手臂 #瘦拜拜肉 #直角肩
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CC小小跟练员1周前
居家哑铃训练跟练版，练出直角肩马甲线少女背告别拜拜肉妈妈臀，练背治夸脸。每天做4组#居家锻炼 #肩背训练 #开肩美背 #塑形 #运动 @DOU+小助手 @抖音小助手
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芝士呀芝士5月前
薄背+改善体态跟练，7天就有变化！#欧阳春晓直角肩 #吉尼瘦背 #改善体态 #瘦背
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依宁肩背4月前
手臂维度从33~25厘米！亲测有效的手臂训练！ 4分钟瘦手臂训练！紧致手臂！快速甩掉拜拜肉！开肩美背！消除副乳，练出天鹅臂直角肩，告别圆肩驼背！改善体态！#瘦手臂 #拜拜肉 #消除副乳 #瘦胳膊 #开肩美背
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Su.Su居家减脂塑形（回放版）3月前
@爱健身的Su. Su 减重25斤｜瘦腿成功，改善圆肩驼背，练出直角肩马甲线，调整体型体态，瘦腿提高臀线显腿长，力量训练+干净饮食，吃瘦不饿瘦#力量训练 #瘦腰腹 #肩背训练 #直播回放 #高效燃脂
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榴莲千层（减肥中🏋️）1周前
Day18|欧阳春晓瘦背操，练出少女背，直角肩，跟练打卡的第18天，加油💪🏻#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #好身材练起来 #欧阳春晓直角肩 #跟练打卡
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小李不梨（健身版）6天前
#瘦背 Day3｜每一步，都是对抗岁月的子弹 #直角肩 #欧阳春晓直角肩 #变美变瘦变好看 #追剧运动两不误
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爱运动的小猴子5月前
4分钟超强瘦背 完整跟练版来喽！坚持练习打造完美背影！#少女背 #瘦背 #开肩美背 #直角肩 #居家锻炼
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小爽减脂日记3月前
（已瘦九斤）练背真的会瘦脸！！ 14天瘦背 每天坚持练习 姐妹们可以一起打卡 祝姐妹们早日实现直角肩少女背#质疑预瘦人成为预瘦人 #背薄一寸年轻十岁 #运动健身 #健康 #女神养成记
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榴莲千层（减肥中🏋️）1周前
Day17|欧阳春晓瘦背操，完整跟练版来啦！赶快点赞收藏跟练吧，少女背直角肩非你莫属[让我看看]#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #好身材练起来 #欧阳春晓直角肩 #开肩美背
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是菲菲吖🥒3月前
八分钟瘦手臂少女背跟练来了！！ 每天两遍 坚持两周细一大圈#瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #美背训练 #直角肩 #跟练
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一只小鹿🦌5月前
纯干货｜一句话总结瘦全身所有部位，直接开练 夏天已经来临，想要拥有完美身材，已经把我全身经常练的居家训练给你们一句话总结，不要再犹豫直接开干！！ #减肥逆袭#跟着小鹿变瘦变美 #居家健身 #全身塑形 #塑形
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柠檬水1周前
背瘦一寸年轻十岁👍 甩掉多余拜拜肉 蝴蝶袖 富贵包✅ 轻松get 直角肩 少女背 🔥 跟练博主：thankyou BUBU #开肩美背 #瘦手臂 #肩背训练 #瘦背
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婷婷超爱练背3月前
直角肩，拜拜肉，都去练这四个动作. 每个动作16个/4组. 坚持一个月，你的手臂就好看了#居家锻炼 #瘦手臂#拜拜肉#直角肩#健身干货
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Su.Su居家减脂塑形（回放版）3月前
@爱健身的Su. Su 减重25斤｜瘦腿成功，改善圆肩驼背，练出直角肩马甲线，调整体型体态，瘦腿提高臀线显腿长，力量训练+干净饮食，吃瘦不饿瘦#力量训练 #瘦腰腹 #肩背训练 #直播回放 #高效燃脂
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Su.Su居家减脂塑形（回放版）3月前
@爱健身的Su. Su 减重25斤｜瘦腿成功，改善圆肩驼背，练出直角肩马甲线，调整体型体态，瘦腿提高臀线显腿长，力量训练+干净饮食，吃瘦不饿瘦#力量训练 #瘦腰腹 #肩背训练 #直播回放 #高效燃脂
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美腿林七七4月前
瘦手臂拜拜肉-从29➡️20cm（懒人版） 韩小四瘦手臂真的牛！ #瘦手臂 #瘦背 #少女背 #直角肩 #逆袭
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是娜娜5月前
两周直角肩｜每天12分钟‼️只需要两瓶水，锁骨清晰了，背不再厚了。想要成为行走的衣架子，这套就够了。 #健身 #产后恢复 #直角肩 #居家锻炼 #马甲线
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丹妹儿爱健身已瘦30斤1周前
晨起空腹100个，干掉大肚腩，练出直角肩，瘦成筷子腿#居家锻炼#瘦腿#瘦肚子#瘦全身
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小喵轻运动1周前
宿舍党救肩颈！5min告别含胸驼背！追剧偷偷养出直角肩✨ #体态改善 #宿舍健身 #改善圆肩驼背 #脆皮大学生 #直角肩
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能量女孩宵宵1周前
瘦背瘦手臂超牛的体态大师跟练来了🔥🔥🔥#美背 #瘦后背 #改善圆肩驼背的训练跟练 #少女背 #瘦手臂
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小喵轻运动1周前
女大宿舍党5min救体态！✨不吵室友！睡前/追剧都可做！ #女大学生体态改善 #宿舍健身#改善体态 #直角肩 #脆皮大学生
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陈靓靓的YU76月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背，外网播放2800w➕#瘦背#直角肩 #欧阳春晓直角肩
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杨诗一Roslyn1周前
巨瘦锁骨‼️每天10分钟轻松Get一字肩 #居家锻炼 #锁骨 #一字肩 #变美变瘦变好看 #体态
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蜜蜜居家健身3月前
跟练欧阳春晓瘦背挑战第5天，全网超火的欧阳春晓直角肩➕少女背，跟我一样斜方肌大，圆肩驼背的姐妹咔咔就是练就完了，抓住三伏天黄金时期#瘦手臂拜拜肉最快的方法#瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看#居家运动 #少女背
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叫我二言（使不完牛劲版）5月前
跟练版直角肩 天鹅颈 美人背 下颌线 一根弹力绳拉出来 #肩背训练 #开肩美背 #直角肩 #跟练 #拉力器
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Su.Su居家减脂塑形（回放版）3月前
@爱健身的Su. Su 减重25斤｜瘦腿成功，改善圆肩驼背，练出直角肩马甲线，调整体型体态，瘦腿提高臀线显腿长，力量训练+干净饮食，吃瘦不饿瘦#力量训练 #瘦腰腹 #肩背训练 #直播回放 #高效燃脂
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黄油吐司包🍞1周前
#肩颈疏通 #直角肩 #提臀瘦腿 #变瘦 #燃脂塑型
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米米小米3月前
超火的欧阳春晓瘦背，暑假15天居家跟练，轻松get直角肩 少女背，改善圆肩驼背 #少女背#欧阳春晓直角肩 #居家锻炼 #瘦背 #开肩美背
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瀏泡泡の变美日记3月前
欧阳春晓直角肩少女背完整版跟练，一起加油瘦出直角肩少女背#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓肩颈 #瘦背 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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@爱健身的Su. Su 减重25斤｜瘦腿成功，改善圆肩驼背，练出直角肩马甲线，调整体型体态，瘦腿提高臀线显腿长，力量训练+干净饮食，吃瘦不饿瘦#力量训练 #瘦腰腹 #肩背训练 #直播回放 #高效燃脂
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Su.Su居家减脂塑形（回放版）3月前
@爱健身的Su. Su 减重25斤｜瘦腿成功，改善圆肩驼背，练出直角肩马甲线，调整体型体态，瘦腿提高臀线显腿长，力量训练+干净饮食，吃瘦不饿瘦#力量训练 #瘦腰腹 #肩背训练 #直播回放 #高效燃脂
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