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脱脂可可2月前
睡醒了好像没睡醒怎么办！#睡觉 #睡眠质量 #睡不醒
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阳再升3月前
这是很难被理解的病症 并非大家口中的懒 会通过影响一个人的心理而毁掉一个人的一生#发作性睡病 #嗜睡 #心理健康 #罕见病
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张肖医生2月前
#涨知识 #夫妻 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #科普一下
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每日英语动画3周前
如何只睡4小时，却感觉像睡了8小时（有科学依据） 你是否曾睡了很久却依然疲惫？关键不在于睡眠时长，而在于睡眠质量。通过掌握90分钟的睡眠周期，即使只睡4.5小时，也能在周期结束时醒来，从而精神焕发。本内容分享了提升睡眠效率的科学方法：打造“洞穴”般的睡眠环境、睡前远离蓝光、利用镁等助眠补充剂，并建立固定的睡前仪式。同时，内容还揭穿了常见的睡眠迷思，并介绍了一种能在两分钟内快速入睡的军事技巧。核心理念是，通过更聪明的睡眠方式，而非更长的睡眠时间，来赢回精力，优化生活。#英语 #英语口语 #日常口语 #每日英语
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周圆圆1月前
刚起床就很累，一整天都没精神 #中医养生 #周圆圆
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徐文军主任说失眠11月前
睡到自然醒还是很困啊 #健康生活重新养自己一遍 #硬核健康科普行动 #睡眠问题的医学科普 #入睡困难挂什么科 #医疗小常识
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阿强睡眠分享1月前
为什么别人睡 4 小时精力满格，你睡 8 小时还打哈欠？ #如何改善睡眠 #睡眠周期
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好玩的知识3年前
认识这个睡觉周期，每天醒来都精神满满#冷知识 #涨知识
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赵征宇教授谈失眠4月前
#失眠 #睡眠障碍 #入睡困难 #成都中医 #门诊日常
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郝大兔牙-7月前
有没有人觉得早上的时间过的特别快！！ #内容过于真实#早起精神状态#迟到理由#真实还原#匆忙的早上
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精神卫生科唐劲松医生2月前
出现睡眠障碍 会有这几种表现 #健康科普有真知 #睡眠障碍 #失眠 #健康科普 #精神卫生科唐劲松
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徐姐爱狗笔记3周前
熟睡两小时，醒来就精神多了！#养狗人 #约克夏 #狗狗心衰 #狗狗心脏病 #老年狗
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西安康宁心理2周前
早醒型睡眠障碍不是 “老了睡不好” 可能是情绪在报警 早醒型睡眠障碍不是 “老了睡不好” 可能是情绪在报警
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能逆袭的乐一昂6月前
为啥别人锻炼完精神抖擞，你锻炼完就没精神？ #居家锻炼 #运动训练 #干货都在这 #减脂
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中医治未病科张璐1周前
#失眠 #睡不着 #入睡困难 #医学科普 #中医治未病科张璐
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阿鹿9月前
不自律的一天“从早上醒来但不起来，就是库库刷2小时手机”开始喽～#精神状态belike #起床的真实状态
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初一妈妈（辅食中）5月前
白天睡大觉要适时介入接觉，一般刚睡着的10分钟内和半小时左右最容易醒，及时安抚#宝宝睡觉 #宝宝的一天是如何度过的 #人类幼崽成长记
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修脑袋的蛐蛐医生3月前
吃药还醒？不是药没用，而是身体“处理”太快！ #中国医师节 #医者精神以爱为光 #抖出健康知识宝藏 ＃医学界健康科普 #上海仁济医院硬核科普
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程心医语6月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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云朵星星睡觉了3周前
你知道嘛？熬夜越熬越来越精神，别怪自己 破案了！为什么你半夜醒来特别精神？#冷知识 #失眠 #你不知道的事
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大头儿子和小头妈妈🍓4月前
为什么宝宝每次睡半小时就醒？不是宝宝不想睡，而是身体在重启呀！ 宝宝👶的睡眠像拼图，每块只有 30-45分钟，需要我们来接觉！ 3⃣️记住三件事，轻松帮宝宝接觉： 一、别让我看见你的眼睛，刚醒时对视会让我兴奋。用手轻压我的肩膀，在耳边“嘘”，比说话有用。 二、像哄睡时那样尖叫。如果摇着睡着的，醒来发现独自躺床上，宝宝会吓哭，请用同样的节奏拍背或环抱。 三、提前5分钟按住宝宝。总在25分扭动的话，试试提前把手搭在我肚子上，体温能让宝宝迷迷糊糊滑入下的周期，超过30分钟，接不睡，放弃吧！硬接会让宝宝更烦躁。 拉开窗帘玩一会，下次想睡，宝宝会更努力睡长点。 #接觉 #哄睡 #接觉难 #小月龄宝宝 #睡眠
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失眠专家高洁4周前
晚上睡不着，白天有精神，是怎么回事呢？ #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #中医 #失眠
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大黄医生的心闻录2月前
身体神经紊乱，跟个人精神状态和睡眠状态有关系， 想要改善最好去神经科！#失眠 #神经紊乱 #心慌 #抖出健康知识宝藏 #心脏健康
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龙龙育儿1周前
早上好呀[太阳]昨晚睡得还好吗？ ⚠如果常常睡不着、夜里醒、梦多、早醒、睡醒感觉精神差，就要多注意了，长期睡眠不好容易引发各种健康问题关注 [爱心]关注睡眠，改善睡眠质量，就是关爱自己的健康 #小鹤晚安茶叶茶氨酸酸枣仁营养奶粉
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王师兄聊养生1月前
为什么你每天睡8小时，还是觉得很困，可能是你的身体在提醒你阳虚或者阴虚了#阳虚 #阴虚 #养生就是养健康 #身体健康 #养生
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泰康阿茹晗1月前
你是不是也常常做梦第二天醒来就完全记不得了？#医学科普 #医疗健康创作训练营 #四川精神科 #泰康阿茹晗
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中医王建伟医生6月前
回笼觉这么睡，居然还有这个危害？ #回笼觉 #午休 #睡眠 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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打不倒的宁同学（享福版）3月前
眼睛说它很困，可脑子说它很精神😮‍💨 终于睡了八小时给我激动的，脸还肿着就来分享，哈哈#内分泌药的副作用 #失眠
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黄帝内经3周前
“谋杀”阳气 为什么每天睡够了还累？中医揭秘：早上3个"作死"行为正在偷走你的阳气！#晨起养生 #阳气不足 #元气三宝操 #黄帝内经
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六味老头丸~考研中1周前
白天昏沉、饭后必困？原来是这 3 个问题在 “拖后腿”！ #中医 #学生 #好状态就是自己最好的风水
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新华网1月前
一到秋天就昏昏欲睡？别急着怪自己！这其实是身体代谢和内在激素在季节更替中的正常调整。三招教你科学提神，轻松应对秋乏，活力满满度过这个秋天！
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AI萌宝👶4月前
妈妈呀，我闹觉大哭不是故意的。快来学习读懂我的“困困信号”~#宝宝睡眠知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #育儿经验分享 #育儿
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医路有倪1周前
你刚睡着时，会突然“弹醒”吗？ 刚睡着又突然弹醒，这是一种常见的生理现象。如果你频繁到每次睡觉都发生，且严重影响到睡眠质量，就需要警惕4个潜在风险，另外教大家讲4个科学干预方案帮助缓解“睡眠惊跳”#睡眠惊跳#睡眠质量#惊醒#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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内分泌白宇医生4月前
为什么你总犯困？#困 ##医学科普 #睡觉
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萌宝优品1月前
没时间没精力教鸟说话的可以用录音机哦#鹦鹉录音机 #鹦鹉学习机 #鹦鹉学语机 #鹦鹉说话教程 #鹦鹉说话
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楊闯3月前
#邯郸方言 今天简单忙了一下，但是还是不能忘了黑小孕妇仪式感，别人该有的我们也得有。#家庭日常
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以岭食品旗舰店1周前
早醒型失眠是失眠的常见亚型，醒了就无法再次入睡 #早醒 #失眠#晚必安
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老赵叨叨1周前
每天就工作那么几个小时。#股民交流 #如何提升自己
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中医脑病科姜守军主任1周前
头晕昏沉没精神？找对原因！头不晕了，整个人都精神翻倍！#头晕 #眩晕 #中医
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AI萌宝👶4月前
为什么我每次睡半小时就醒？不是我不想睡，是身体在重启呀！我的睡眠像拼图，每块只有30-45分钟。周期结束时哼唧翻身，是卡在浅睡期不会拼下一块了！这时候别急着抱我玩，帮我接拼图吧： ❶ 别让我看见你的眼睛（对视会让我清醒），轻压肩膀在耳边嘘—— ❷ 用和哄睡时同样的节奏拍背/环抱 ❸ 提前5分钟按住我（总在25分扭动？试试搭手在肚子上） 超过30分钟接不睡就放弃，拉开窗帘玩会儿，下次小睡我会更努力睡长点~我的睡眠周期比你们短一半，接觉成功时请在评论区夸夸我！💤 #宝宝睡眠知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #育儿 #育儿知识分享
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小夕医生讲科普3月前
同房的三个黄金时间 #热点 #科普 #科普一下 #医学科普 #情侣
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普娃小张5月前
为什么你们家孩子总是死气沉沉的？ #休学 #中考 #高考 #原生家庭 #抑郁症的表现
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科学视界1周前
为什么睡了8小时还是困？ #科普#科普一下#知识前沿派对 #涨知识
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暴走萝莉1周前
三天胀气就这么水灵灵的结束了！！ 一开始我们不知道是胀气 ，只发现睡觉时总是扭动，睡得不踏实。刚喂完奶半小时，他又开始找奶吃。当时月嫂说母乳喂养没关系。 后来觉得情况不太对劲，查了一下， 原来所有的症状都是 肠胀气 的表现。一直找奶吃是因为吸吮能缓解疼痛[哭惹R][哭惹R]现在每次母乳后， 我都会给他拍嗝，让他趴在我身上一会儿再放下，情况有所缓解，但他睡觉时还是会扭动和蹬腿。 我老公觉得不对劲，就带宝宝去儿保找他同学检查。他同学还给了我一份关于肠胀气的按摩和护理手册[飞吻R]。经过几天后，宝宝的胀气终于消失了，不再哭闹，也不需要抱着睡了，小脸也不再憋得通红。 作为母亲，真的觉得太不容易了， 希望所有的宝宝都不要经历肠胀气#宝宝肠胀气#宝宝落地醒#宝宝哭闹#只有宝妈才懂吧#宝妈分享
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枣糕7月前
皇上您醒啦？！#精神状态belike #抽象 #搞笑 #日常
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一勾Ego7月前
心理学解梦，解一次哭一次 #心理学 #解梦
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小小芸4周前
每天都是调了闹钟⏰ 女生说的在睡五分钟就是半个小时 结果一觉醒来已经七点半了#上班人的精神状态
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伟志分享营养早餐1周前
上午就没精神哈气连天，也要从早餐中寻找原因…#营养早餐 #抗炎早餐 #美食教程 #营养早餐观念知识
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小五重养自己1周前
总是感觉疲惫，没什么精神？#中医养生#中医知识分享 #倪海厦 #健康养生 #普及知识
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中医失眠专家刘泰1周前
晚上睡不着，白天却又很精神，这是怎么回事呢？ #失眠 #中医科普 #中医 #睡不着 #门诊故事
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糖妈设计育儿手记1月前
宝宝睡十几分钟就醒 三件事 肯定有你做过的 #频繁夜醒 #宝宝睡不踏实 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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苏半猫2周前
刚睡醒的时候，就像刚睡醒的时候一样，有一种刚睡醒的感觉，如果你也是刚睡醒，那么你也刚睡醒.音频@领导同事在天堂（缘半猫版） #搞笑#抽象#搞笑动画#精神状态belike#内容过于真实
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翁孟楨2周前
每天只睡4小时就醒？ 脖子一看就知道原因！ 纹路深、横纹乱＝睡眠被干扰💢 放松脖子线，睡得更深、精神更好✨ 👉留言【脖子】，教你怎么改善💆‍♀️
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Mickey 巧如2月前
宝宝夜醒，其实分時段有不同原因： 刚入夜多半是白天睡不够或过度刺激； 晚上10点到3点常见睡眠依赖、周期切换、习惯性夜奶； 凌晨3点后可能是白天睡太多、光线温度变化或肠胃不适。 找到原因，对症下手更有效！ #婴儿睡眠咨询师
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满满随心5月前
刚转班整个人都是昏的，每天早上醒的好早，半夜要醒几次，到下午又困得不行，一下班就回去睡觉了🛌#上热门 #vlog日常 #进厂打工 #记录我的生活
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神经内科樊灿医师1周前
#健康科普#抖出健康好身体 @抖音小助手
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LEO正出发3周前
什么才是真正意义上的休息？#传统文化 #黄帝内经 #养生就是养健康 #传统文化知识讲解
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李伟娜医生1月前
睡眠不好的 5 个信号，别忽视！ #睡眠 #健康科普 #失眠 #中医 #医疗健康创作训练营
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四哥的生活日记3月前
早上醒的早，白天上班没精神的可以这样做#知识分享 #健康生活 #锻炼
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华林子食养2月前
一到凌晨4.5点总是醒咋回事？醒来就睡不着了#健康养生 #健康科普 #养生 #中医养生 #睡眠
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剩的每一天（抗抑日记版）1周前
躯体化真的很痛苦很痛苦很痛苦，抑郁症是病，病理性的思维，病理性的绝望，病理性的想去死，一切都是因为这个病。有时候真的会很想不通，生病之前我是那么一个活泼，开朗，擅长社交，事业顺利的人，生病之后我变得悲观，不想说话，内向，害怕社交，一心只想去死，负面。我为什么会生这个病呢，每天都觉得自己沉在一片深海里，水压挤压着自己的全身，无法呼吸，不会游泳，只能艰难的憋着气，思考自己什么时候才能被淹死。#抗抑 #抑郁症患者 #抑郁 #抑郁焦虑 #精神疾病
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麻醉睡眠科医生吕有文3月前
以前能睡8小时现在睡6小时就醒了 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时长 #麻醉睡眠门诊 #吕有文
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