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每天保持健康睡眠的好处
牙签发霉是黄曲霉素吗
睡满7个小时真的可以变高
猪头淋巴肉吃了会怎么样
脱脂可可
2月前
睡醒了好像没睡醒怎么办!#睡觉 #睡眠质量 #睡不醒
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阳再升
3月前
这是很难被理解的病症 并非大家口中的懒 会通过影响一个人的心理而毁掉一个人的一生#发作性睡病 #嗜睡 #心理健康 #罕见病
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张肖医生
2月前
#涨知识 #夫妻 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #科普一下
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每日英语动画
3周前
如何只睡4小时,却感觉像睡了8小时(有科学依据) 你是否曾睡了很久却依然疲惫?关键不在于睡眠时长,而在于睡眠质量。通过掌握90分钟的睡眠周期,即使只睡4.5小时,也能在周期结束时醒来,从而精神焕发。本内容分享了提升睡眠效率的科学方法:打造“洞穴”般的睡眠环境、睡前远离蓝光、利用镁等助眠补充剂,并建立固定的睡前仪式。同时,内容还揭穿了常见的睡眠迷思,并介绍了一种能在两分钟内快速入睡的军事技巧。核心理念是,通过更聪明的睡眠方式,而非更长的睡眠时间,来赢回精力,优化生活。#英语 #英语口语 #日常口语 #每日英语
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周圆圆
1月前
刚起床就很累,一整天都没精神 #中医养生 #周圆圆
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徐文军主任说失眠
11月前
睡到自然醒还是很困啊 #健康生活重新养自己一遍 #硬核健康科普行动 #睡眠问题的医学科普 #入睡困难挂什么科 #医疗小常识
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阿强睡眠分享
1月前
为什么别人睡 4 小时精力满格,你睡 8 小时还打哈欠? #如何改善睡眠 #睡眠周期
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好玩的知识
3年前
认识这个睡觉周期,每天醒来都精神满满#冷知识 #涨知识
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赵征宇教授谈失眠
4月前
#失眠 #睡眠障碍 #入睡困难 #成都中医 #门诊日常
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郝大兔牙-
7月前
有没有人觉得早上的时间过的特别快!! #内容过于真实#早起精神状态#迟到理由#真实还原#匆忙的早上
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精神卫生科唐劲松医生
2月前
出现睡眠障碍 会有这几种表现 #健康科普有真知 #睡眠障碍 #失眠 #健康科普 #精神卫生科唐劲松
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徐姐爱狗笔记
3周前
熟睡两小时,醒来就精神多了!#养狗人 #约克夏 #狗狗心衰 #狗狗心脏病 #老年狗
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西安康宁心理
2周前
早醒型睡眠障碍不是 “老了睡不好” 可能是情绪在报警 早醒型睡眠障碍不是 “老了睡不好” 可能是情绪在报警
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能逆袭的乐一昂
6月前
为啥别人锻炼完精神抖擞,你锻炼完就没精神? #居家锻炼 #运动训练 #干货都在这 #减脂
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中医治未病科张璐
1周前
#失眠 #睡不着 #入睡困难 #医学科普 #中医治未病科张璐
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阿鹿
9月前
不自律的一天“从早上醒来但不起来,就是库库刷2小时手机”开始喽~#精神状态belike #起床的真实状态
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初一妈妈(辅食中)
5月前
白天睡大觉要适时介入接觉,一般刚睡着的10分钟内和半小时左右最容易醒,及时安抚#宝宝睡觉 #宝宝的一天是如何度过的 #人类幼崽成长记
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修脑袋的蛐蛐医生
3月前
吃药还醒?不是药没用,而是身体“处理”太快! #中国医师节 #医者精神以爱为光 #抖出健康知识宝藏 #医学界健康科普 #上海仁济医院硬核科普
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程心医语
6月前
每天睡很久,仍然感觉困,教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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云朵星星睡觉了
3周前
你知道嘛?熬夜越熬越来越精神,别怪自己 破案了!为什么你半夜醒来特别精神?#冷知识 #失眠 #你不知道的事
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大头儿子和小头妈妈🍓
4月前
为什么宝宝每次睡半小时就醒?不是宝宝不想睡,而是身体在重启呀! 宝宝👶的睡眠像拼图,每块只有 30-45分钟,需要我们来接觉! 3⃣️记住三件事,轻松帮宝宝接觉: 一、别让我看见你的眼睛,刚醒时对视会让我兴奋。用手轻压我的肩膀,在耳边“嘘”,比说话有用。 二、像哄睡时那样尖叫。如果摇着睡着的,醒来发现独自躺床上,宝宝会吓哭,请用同样的节奏拍背或环抱。 三、提前5分钟按住宝宝。总在25分扭动的话,试试提前把手搭在我肚子上,体温能让宝宝迷迷糊糊滑入下的周期,超过30分钟,接不睡,放弃吧!硬接会让宝宝更烦躁。 拉开窗帘玩一会,下次想睡,宝宝会更努力睡长点。 #接觉 #哄睡 #接觉难 #小月龄宝宝 #睡眠
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失眠专家高洁
4周前
晚上睡不着,白天有精神,是怎么回事呢? #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #中医 #失眠
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大黄医生的心闻录
2月前
身体神经紊乱,跟个人精神状态和睡眠状态有关系, 想要改善最好去神经科!#失眠 #神经紊乱 #心慌 #抖出健康知识宝藏 #心脏健康
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龙龙育儿
1周前
早上好呀[太阳]昨晚睡得还好吗? ⚠如果常常睡不着、夜里醒、梦多、早醒、睡醒感觉精神差,就要多注意了,长期睡眠不好容易引发各种健康问题关注 [爱心]关注睡眠,改善睡眠质量,就是关爱自己的健康 #小鹤晚安茶叶茶氨酸酸枣仁营养奶粉
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王师兄聊养生
1月前
为什么你每天睡8小时,还是觉得很困,可能是你的身体在提醒你阳虚或者阴虚了#阳虚 #阴虚 #养生就是养健康 #身体健康 #养生
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泰康阿茹晗
1月前
你是不是也常常做梦第二天醒来就完全记不得了?#医学科普 #医疗健康创作训练营 #四川精神科 #泰康阿茹晗
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中医王建伟医生
6月前
回笼觉这么睡,居然还有这个危害? #回笼觉 #午休 #睡眠 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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打不倒的宁同学(享福版)
3月前
眼睛说它很困,可脑子说它很精神😮💨 终于睡了八小时给我激动的,脸还肿着就来分享,哈哈#内分泌药的副作用 #失眠
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黄帝内经
3周前
“谋杀”阳气 为什么每天睡够了还累?中医揭秘:早上3个"作死"行为正在偷走你的阳气!#晨起养生 #阳气不足 #元气三宝操 #黄帝内经
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六味老头丸~考研中
1周前
白天昏沉、饭后必困?原来是这 3 个问题在 “拖后腿”! #中医 #学生 #好状态就是自己最好的风水
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新华网
1月前
一到秋天就昏昏欲睡?别急着怪自己!这其实是身体代谢和内在激素在季节更替中的正常调整。三招教你科学提神,轻松应对秋乏,活力满满度过这个秋天!
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AI萌宝👶
4月前
妈妈呀,我闹觉大哭不是故意的。快来学习读懂我的“困困信号”~#宝宝睡眠知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #育儿经验分享 #育儿
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医路有倪
1周前
你刚睡着时,会突然“弹醒”吗? 刚睡着又突然弹醒,这是一种常见的生理现象。如果你频繁到每次睡觉都发生,且严重影响到睡眠质量,就需要警惕4个潜在风险,另外教大家讲4个科学干预方案帮助缓解“睡眠惊跳”#睡眠惊跳#睡眠质量#惊醒#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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内分泌白宇医生
4月前
为什么你总犯困?#困 ##医学科普 #睡觉
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萌宝优品
1月前
没时间没精力教鸟说话的可以用录音机哦#鹦鹉录音机 #鹦鹉学习机 #鹦鹉学语机 #鹦鹉说话教程 #鹦鹉说话
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楊闯
3月前
#邯郸方言 今天简单忙了一下,但是还是不能忘了黑小孕妇仪式感,别人该有的我们也得有。#家庭日常
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以岭食品旗舰店
1周前
早醒型失眠是失眠的常见亚型,醒了就无法再次入睡 #早醒 #失眠#晚必安
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老赵叨叨
1周前
每天就工作那么几个小时。#股民交流 #如何提升自己
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中医脑病科姜守军主任
1周前
头晕昏沉没精神?找对原因!头不晕了,整个人都精神翻倍!#头晕 #眩晕 #中医
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AI萌宝👶
4月前
为什么我每次睡半小时就醒?不是我不想睡,是身体在重启呀!我的睡眠像拼图,每块只有30-45分钟。周期结束时哼唧翻身,是卡在浅睡期不会拼下一块了!这时候别急着抱我玩,帮我接拼图吧: ❶ 别让我看见你的眼睛(对视会让我清醒),轻压肩膀在耳边嘘—— ❷ 用和哄睡时同样的节奏拍背/环抱 ❸ 提前5分钟按住我(总在25分扭动?试试搭手在肚子上) 超过30分钟接不睡就放弃,拉开窗帘玩会儿,下次小睡我会更努力睡长点~我的睡眠周期比你们短一半,接觉成功时请在评论区夸夸我!💤 #宝宝睡眠知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #育儿 #育儿知识分享
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小夕医生讲科普
3月前
同房的三个黄金时间 #热点 #科普 #科普一下 #医学科普 #情侣
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普娃小张
5月前
为什么你们家孩子总是死气沉沉的? #休学 #中考 #高考 #原生家庭 #抑郁症的表现
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科学视界
1周前
为什么睡了8小时还是困? #科普#科普一下#知识前沿派对 #涨知识
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暴走萝莉
1周前
三天胀气就这么水灵灵的结束了!! 一开始我们不知道是胀气 ,只发现睡觉时总是扭动,睡得不踏实。刚喂完奶半小时,他又开始找奶吃。当时月嫂说母乳喂养没关系。 后来觉得情况不太对劲,查了一下, 原来所有的症状都是 肠胀气 的表现。一直找奶吃是因为吸吮能缓解疼痛[哭惹R][哭惹R]现在每次母乳后, 我都会给他拍嗝,让他趴在我身上一会儿再放下,情况有所缓解,但他睡觉时还是会扭动和蹬腿。 我老公觉得不对劲,就带宝宝去儿保找他同学检查。他同学还给了我一份关于肠胀气的按摩和护理手册[飞吻R]。经过几天后,宝宝的胀气终于消失了,不再哭闹,也不需要抱着睡了,小脸也不再憋得通红。 作为母亲,真的觉得太不容易了, 希望所有的宝宝都不要经历肠胀气#宝宝肠胀气#宝宝落地醒#宝宝哭闹#只有宝妈才懂吧#宝妈分享
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枣糕
7月前
皇上您醒啦?!#精神状态belike #抽象 #搞笑 #日常
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一勾Ego
7月前
心理学解梦,解一次哭一次 #心理学 #解梦
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小小芸
4周前
每天都是调了闹钟⏰ 女生说的在睡五分钟就是半个小时 结果一觉醒来已经七点半了#上班人的精神状态
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伟志分享营养早餐
1周前
上午就没精神哈气连天,也要从早餐中寻找原因…#营养早餐 #抗炎早餐 #美食教程 #营养早餐观念知识
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小五重养自己
1周前
总是感觉疲惫,没什么精神?#中医养生#中医知识分享 #倪海厦 #健康养生 #普及知识
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中医失眠专家刘泰
1周前
晚上睡不着,白天却又很精神,这是怎么回事呢? #失眠 #中医科普 #中医 #睡不着 #门诊故事
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糖妈设计育儿手记
1月前
宝宝睡十几分钟就醒 三件事 肯定有你做过的 #频繁夜醒 #宝宝睡不踏实 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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苏半猫
2周前
刚睡醒的时候,就像刚睡醒的时候一样,有一种刚睡醒的感觉,如果你也是刚睡醒,那么你也刚睡醒.音频@领导同事在天堂(缘半猫版) #搞笑#抽象#搞笑动画#精神状态belike#内容过于真实
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翁孟楨
2周前
每天只睡4小时就醒? 脖子一看就知道原因! 纹路深、横纹乱=睡眠被干扰💢 放松脖子线,睡得更深、精神更好✨ 👉留言【脖子】,教你怎么改善💆♀️
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Mickey 巧如
2月前
宝宝夜醒,其实分時段有不同原因: 刚入夜多半是白天睡不够或过度刺激; 晚上10点到3点常见睡眠依赖、周期切换、习惯性夜奶; 凌晨3点后可能是白天睡太多、光线温度变化或肠胃不适。 找到原因,对症下手更有效! #婴儿睡眠咨询师
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满满随心
5月前
刚转班整个人都是昏的,每天早上醒的好早,半夜要醒几次,到下午又困得不行,一下班就回去睡觉了🛌#上热门 #vlog日常 #进厂打工 #记录我的生活
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神经内科樊灿医师
1周前
#健康科普#抖出健康好身体 @抖音小助手
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LEO正出发
3周前
什么才是真正意义上的休息?#传统文化 #黄帝内经 #养生就是养健康 #传统文化知识讲解
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李伟娜医生
1月前
睡眠不好的 5 个信号,别忽视! #睡眠 #健康科普 #失眠 #中医 #医疗健康创作训练营
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四哥的生活日记
3月前
早上醒的早,白天上班没精神的可以这样做#知识分享 #健康生活 #锻炼
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华林子食养
2月前
一到凌晨4.5点总是醒咋回事?醒来就睡不着了#健康养生 #健康科普 #养生 #中医养生 #睡眠
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剩的每一天(抗抑日记版)
1周前
躯体化真的很痛苦很痛苦很痛苦,抑郁症是病,病理性的思维,病理性的绝望,病理性的想去死,一切都是因为这个病。有时候真的会很想不通,生病之前我是那么一个活泼,开朗,擅长社交,事业顺利的人,生病之后我变得悲观,不想说话,内向,害怕社交,一心只想去死,负面。我为什么会生这个病呢,每天都觉得自己沉在一片深海里,水压挤压着自己的全身,无法呼吸,不会游泳,只能艰难的憋着气,思考自己什么时候才能被淹死。#抗抑 #抑郁症患者 #抑郁 #抑郁焦虑 #精神疾病
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麻醉睡眠科医生吕有文
3月前
以前能睡8小时现在睡6小时就醒了 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时长 #麻醉睡眠门诊 #吕有文
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