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学姐爱学习1年前
#dou上热门 #交作业了请查收 #慢摇 有交作业的同学吗
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大婵婵舞蹈1年前
你想学的我都教你🤩#胸胯基本功 #基本功练习 #格局打开舞蹈 #大婵婵舞蹈教学 #零基础学舞蹈 @大婵婵小号
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爱跳舞的淇淇妈妈3月前
不会挺胸的姐妹们，看过来咯，超详细的教程讲解 抖舞必备的技能 #舞蹈教程 #挺胸 #教学分解 #抖音潮流舞蹈大赛 #宝妈爱跳舞
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IMP节奏大师3年前
格局打开完整版-Well威尔imp小鬼最新#imp音乐精选#imp小鬼直播间音乐 #imp小鬼直播#imp小鬼直播音乐 #热搜 #热门dj #直播音乐
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AS丹丹（零基础舞蹈教学）1年前
#格局打开 #零基础学舞蹈 #简单好看又好学 #一步一步教会你跳舞 #适合初学者
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肥仔妈妈8月前
不讨好，做自己的大女主！ #girlstalk #女性力量 #女帝养成 #提升自己 #高情商
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声缪健身跟跳4月前
第3集 今天这套15分钟站着就能锻炼的胸部紧致运动，不趴地+不用器械，轻松帮你打开胸部肌肉、改善胸型下垂，轻松练出自然挺胸感，一起开始吧！ #居家锻炼 #健身 #胸型改善 #副乳健身操 #今日运动打卡
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马修斯基5月前
挺胸 我们生活中说的挺胸和健身中的挺胸可不一样哦！ 学会挺胸，可以在健身动作中更精准更高效的锻炼目标肌群！#健身干货 #挺胸沉肩 #健身教学 #挺胸收腹 #深圳自由教练
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🥣肉一味的粥4月前
姊妹们 来啦#小歪摇ovo #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈地图 #贵州方言
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒3月前
爵士舞必学基本功之《身体wave》，超详细讲解～反复多看几次，学舞蹈就是一直在“重复”，重复的练习，重复的理解，反复打磨～方能成玉#爵士基础 #wave基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #身体wave
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伟斌讲体态1年前
【开肩大揭秘】教你正确开肩！ #改善体态 #健身 #开肩美背 #挺胸 #圆肩驼背
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大理求实瑜伽学院5年前
#瑜伽 #气质范 挺起胸膛，自信百倍
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阿远健身7月前
三个动作胸肌发力翻倍！#健身 #胸肌#健身干货#健身小白必看经验
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大志真的很努力11月前
想要练出方正饱满胸型 试试这三个下胸动作✅ #抖音健身房 #健身教学 #胸肌训练 #健身干货
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沸羊羊在撸铁4月前
每天学一个器械｜蝴蝶机✅ 练胸练肩的黄金动作‼️ 一定要多注意细节！跟着我健身不求人！ #健身#健身房#健身干货#蝴蝶机#背部训练
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大婵婵舞蹈1年前
#格局打开舞蹈慢动作教程 #大婵婵舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #婵舞蹈
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温南汐¹²⁷3月前
晚间运动来啦～#优雅气质 #开肩美背 #舞蹈生 #形体训练
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健身瑜伽教练邱勤琴2月前
别再错误挺胸了，你都做错了 今天教你如何正确的站姿#驼背矫正 #体态纠正 @抖音小助手
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大兵教健身(教学版)4月前
4个最有效的胸部训练动作，简单实用不整花里胡哨的动作#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #胸肌训练 #健身知识
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大兵教健身(教学版)4月前
练胸还有顺序吗？是的顺序做对效果翻倍#健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌训练 #健身
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李玲静诛1年前
突击检查，立刻马上抬头挺胸，打开胸椎！ 一个瑜伽垫，一个滚筒，五个简单的动作就能慢慢打开你的胸椎，改善体态，都来试试吧。 #体态调整 #一起练起来 #拉伸
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大兵教健身(教学版)3月前
新手小白练胸入门级训练计划，简单高效#健身 #力量训练 #健身教学 #健身干货 #胸肌训练
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单色舞蹈5年前
你真的会“抬头挺胸”吗？有的同学一挺胸，就容易塌腰，撅屁股，正确的打开方式是这样的…#中国舞教学
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啥时候睡（妙妙版）2年前
回复 @a qiu的评论 基础提高「框架如何做大？」记住一个点 上半身框架看胸腔 下半身框架看底盘 手要打直且打开 练起来#零基础爵士舞 #基础爵士 #基本功
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玲琅琅琅7月前
动作教程终于来啦，有喜欢的动作可以圈我出教程#汉服走秀 #国风 #礼衣华夏 #晟棠司
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郭豆豆4月前
把握面试黄金30秒❗️❗️❗️拿下面试 #面试技巧 #面试技巧分享 #面试穿搭技巧 #教师资格证面试试讲 #教资笔试如何准备
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李佳薰生活美学4月前
想要轻松练出#挺拔胸型 就一起来跟着专业形体老师练习，赶走#副乳 #拜拜肉 #形体训练 #李佳薰老师 @李佳薰形体仪态美学
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大志真的很努力5月前
打造胸型深刻中缝 蝴蝶机夹胸一定要掌握好✅ #健身干货#胸肌训练#健身教学#抖音健身房
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3月前
一学就会的小舞蹈，还没学的姐妹可以安排上！ #红昭愿舞蹈教学 #一学就会系列 #翻跳 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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汪汪大队长（重生版）4月前
一挺胸就累？3步轻松调整！打工人/学生党快学 #健身干货 #体态改善 #自信最美 #创作者中心 #创作灵感
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于是乎说舞蹈4月前
1个舞蹈小窍门💃要想抬头先挺胸 #舞蹈 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #干货分享 #古典舞
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形体模特导师 霖铃5月前
【🔥体态逆袭｜正确get抬头挺胸！】#体态矫正 #抬头挺胸#模特气质教学#杭州模特培训#ABCMODEL
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运动康复Frank体态健康6月前
这个拉伸让你体态变笔挺 #拉伸 #体态
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布涛涛|南京舞蹈私教2月前
30分钟超长基本功组合大跟练 #30分钟长视频 #长视频长视频长 #南京爵士舞 #南京舞蹈私教 #爵士舞网课
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朝戈体态解构5月前
你的驼背是假的！2步教你正确矫正！ 你是不是总以为自己是驼背，但发现越挺胸夹背反而越明显！其实这可能是假驼背，底层原因是由于胸椎的曲度变直以及肩胛骨失稳造成的翼状肩胛～#假性驼背 #驼背矫正 #翼状肩胛 #夏日减脂大作战
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阿阳（肩胛联动门）3周前
练胸顶级梵诀 如果你想练形体而不是力量举 一定要按照我说的细节去练胸#健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌训练
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易嘉.4月前
舞蹈老师一条视频教会你如何沉肩！是哪个宝宝要的沉肩教程！快来学习啦！#美背 #体态纠正 #沉肩 #減肥 #瘦身
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李教练来喽！3月前
如果你是健身小白，这个视频一定要看完！下次去健身房，再也不会迷茫#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身房
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今天又变强了4月前
跟主持人学上台演讲技巧 #女性成长#主持人#成为大女主
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形体模特导师 霖铃4周前
男生如何走出气场范 气质气场提升 气质气场提升了，与人见面第一印象自然不会差！#男生走路姿势 #杭州形体模特培训 #正确走路姿势 #自信 #气场
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Andy体态训练4月前
你以为颈椎问题，实际上是胸腔问题#体态纠正 #功能训练 #颈椎康复 #颈椎病 #呼吸训练
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）2月前
挺胸 你就废了！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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羊小柒3月前
体态大师改善圆肩驼背、翼状肩胛正确发力跟练🔥坚持一周，体态真的会变好看！！#翼状肩胛 #瘦背#居家锻炼 #体态纠正 #好身材练起来
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粗人(力量矩阵营养学)1年前
99%的人都不知道用直臂下压练背居然还有这样的技巧？！赶快收藏对照跟练！#健身 #如何高效练背 #背部训练的正确打开方式 #体态纠正 #健身小白必看经验 @DOU+小助手
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正元功能整合体态调整4月前
用墙改善翼状肩胛#体态纠正 #翼状肩胛 #体态 #体态矫正
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@铁憨憨🏅🎖️6月前
V把 宽把 坐姿划船、不同做法 #健身 #健身教学 #新手健身 #背部训练 #坐姿划船
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北舞舞蹈系吴老师3月前
想要拥有女神姿态，你就练这几个动作 #零基础学舞蹈 #提升气质 #简单易学
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娜妈练呼吸—腰腹塑型4月前
胸式呼吸这样练，一看就会！别再耸肩憋气肋骨外翻！ 吸气就耸肩、憋气、肋骨外翻？这不是胸式呼吸，是身体在紧张！ 学会真正的胸式呼吸，让肋骨像伞撑开、胸口像气球鼓起。 不靠鼓肚子、不靠挺胸，就能呼吸通畅、站得挺拔～ #胸式呼吸 #胸式呼吸练习 #胸式呼吸与腹式呼吸 #耸肩驼背 #肋骨外翻
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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训5月前
体态和面部改善的根本一定是改善呼吸！! #面部提升 #正确呼吸方法 #体态纠正 #呼吸健康保卫战
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瑜伽理疗师小宇5月前
胸廓压缩先别着急练背，先要建立胸廓后侧的空间，肩胛骨能展开,上提胸腔时才不会推胸椎#胸廓压缩 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #鱼余瑜伽#体态纠正
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大志真的很努力5月前
肩部完整版计划 顺序很重要顺序做对效果翻倍✅ #肩部训练#健身教学#健身干货#抖音健身房
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氧化钙（自律版4月前
气场女王墙上天使y 常见错误动作及正确做法 #美背 #体态大师 #体态大师气场女王 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁
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小李（健身日记）6月前
壶铃摇摆细节 壶铃摇摆正确动作示范，新手新手们尝犯错误，做错了记得改正一下哦#瘦肚子 #壶铃摇摆 #创作者扶持计划 #灵感创作 #创作中心
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孙悦-悦来越好4月前
我最近在新华网上分享了一套操，就5个动作，很简单但效果贼好，也分享给你们~咱们平时在家，可以搭配上这种动感小音乐跳一跳，越跳越健康~#孙悦 #悦来越好 #悦式健身法 #运动 #星引力计划
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农民的儿子4月前
军姿！两脚跟并拢，双脚打开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，两臂自然下垂，五指并拢，拇指贴于食指第二环节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，眼要瞪，双眼目视前方，身体微向前倾！！站军姿，站的不仅是一种身姿，还是一种专注的态度、一种坚毅的性格、一种执着的精神、一种忘我的境界！！！#中国军人#军姿飒爽 #扬我国威
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晴晴养阳☀️5月前
古法健身30分钟跟练版#古法健身 #古法健身30分钟 #养生操 #瘦身 #居家锻炼
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硬核奶爸讲体态3月前
小孩含胸驼背光靠喊没用 #儿童含胸驼背的矫正方法 #含胸驼背头前引 #小孩体态 #含胸驼背矫正 #儿童体态矫正
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姚健身4月前
确定： 练背能让养颜是有科学依据的 具体方法： 抬头挺胸打开胸廓， 任何背部训练包引体向上#中老年健身#引体向上#脸部保养#皮肤管理 #健身
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张姐很挑剔3月前
青少年驼背千万不要让他挺胸！只需三个简单动作！ #儿童驼背 #含胸驼背最佳训练方法 #体态矫正 #孩子驼背怎么办 #儿童驼背
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音乐老师-黄晶4天前
老师格局打开唱！ #唱歌 #零基础学唱歌 #声乐 #音乐
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Sun。3年前
新手胸肌训练正确姿势#胸肌教程 叫上你的小伙伴一块去虐胸吧。 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒1月前
【胸胯律动基本功超详细讲解】 我发现大家就是默默的点赞收藏呀，喜不喜欢我的教学大家在评论区留言给我点能量好吗~不然都没动力更新啦#爵士舞基本功 #胸胯律动 #宝藏璐璐舞蹈 #成人舞蹈
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24H晶健身铁馆−鲁教练3天前
胸肌怎么练才饱满#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #健身教学分享
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吴波医生1月前
教你养成强者气质 #强者 #气质 #气质这一块拿捏死死的 #格局
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