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李靓靓5月前
请热烈又鲜活的专注自己#居家锻炼 #瑜伽垫上的快乐 #瘦肚子 #早起运动打卡 #改善骨盆前倾
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Yoga 小白塑形3月前
在家每天必练的8个瑜伽动作，后面有讲解，每日跟练可瘦全身🔥#瑜伽#居家锻炼 #减肥 #好身材练起来 #瑜伽垫上的快乐
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慧姐丫5天前
在家也能轻松健身！铺上瑜伽垫，开启活力一天。💪 #居家健身有新招 让运动融入生活，创意无限。💡 #创作者中心 分享你的健身灵感吧！#创作灵感
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晓晓爱瑜伽4月前
每天必练的七个瑜伽动作 每天给自己10分钟的时间，铺开瑜伽垫， 与我们的身体进行一次对话，跟随每一次的吸气和呼气去觉知身体， 建立身心的链接，一起找到美好的状态，遇见更好的自己！#瑜伽 #瑜伽女孩 #居家锻炼 #每日一练 #改善体态
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发财吧😄3月前
拒绝🙅黄脸婆 必练体式 女人解压方式 要么买买买 要么瑜伽暴汗 总得选一个吧 😃 #瑜伽垫上的快乐 #瑜伽 #好身材要不断雕刻 #居家瑜伽 #好身材练起来
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木ॐ每5月前
这套动作坚持打卡一周 身体会有意想不到的变化#女子塑形 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #减脂塑形 #瑜伽垫上的快乐
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公主请健身！🍔5月前
如何在家里练出马甲线，下面是一套自重的腹部组合训练，只需要一个瑜伽垫就可以随时随地地完成！训练强度中等，腹部是耐力肌肉群，可以把它放在每次力量训练得结尾！#如何锻炼让背变薄 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #腹部训练 #撸铁女孩
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芳华Yoga5月前
女生必练🔥谁练谁美❗#瑜伽初学者必练 #零基础瑜伽入门 #瑜伽垫上的快乐 #瑜伽干货 #见人不如健身恋爱不如练臀
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筱竹yoga3月前
情绪疗愈瑜伽，让瑜伽融入生活，帮助我们缓解压力，疏通经络#瑜伽垫上的快乐 #零基础学瑜伽 #每日瑜伽健康生活 #改善体态 #瑜伽
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美佳yoga跟练1月前
50分钟脊柱保养瑜伽跟练完整口令版 #美佳老师教瑜伽 #瑜伽🧘🏻 #瑜伽锻炼 #女性瑜伽 #零基础学瑜伽
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明天更好 加油 (ง •̀o•́)ง (5天前
没有天赋 就坚持每天重复 简单的动作 重复 认真的做 持续练习，深耕自己 垫上沉淀的每一分钟 都是想让你触碰更好的自己#每日分享 #开肩美背 #零基础学瑜伽 #瑜伽路上一直在坚持 #爱瑜伽的小姐姐
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攸格瑜伽—文静4月前
激活深层核心，瘦腹更高效，体态更挺拔💙#瑜伽垫上的快乐 #好身材练起来 #瑜伽 #日常分享 #普拉提腰腹塑形
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晓晓爱瑜伽1月前
懒人平躺瑜伽，能量修复 下班回家很疲惫，完全没有力气动，这套练习非常适合你，全程基本上不用怎么动，非常舒缓，既放松又静心。床上，瑜伽垫上都可以练习，生理期也可以练习。做完之后相当于深度睡眠2小时！#一起来瑜伽 #瑜伽 #瑜伽女孩 #居家锻炼 #能量修复瑜伽
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大雪子1月前
“你不必做玫瑰 就当束向日葵 让未来每个日子都被温暖包围” #居家锻炼 #瑜伽垫 #女生俯卧撑 #白袜子
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米娜～Yoga4天前
5个拉伸动作瘦全身，敢不敢在2025剩下的日子挑战练起起来#女性瑜伽 #增加核心力量
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yoga.澄3月前
每天必练的瑜伽动作 让你越练越年轻#居家锻炼 #瑜伽 #瑜伽垫上的快乐 #瑜伽练习 #运动健身
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羊羊爱运动3周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏跪垫
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右是小梅3月前
基础力量练习 视频约2分钟 第一个动作：首先需跪坐在瑜伽垫上，双腿完全打开并贴紧瑜伽垫，肩膀要远离耳朵，全程保持核心与大腿收紧。具体动作为吸气时向后蹬，吐气时返回，重复此动作5 - 10次，动作次数可依据自身身体状况调整。过程中五指需完全放在瑜伽垫上，每个动作完成后，可活动肘关节与腕关节进行放松。 第二个动作：同样要核心完全收紧、大腿收紧，吸气时向后蹬出。在动作过程中，关注核心部分，向上吸气，呼气时向下，五指依旧完全贴合瑜伽垫，肩膀远离耳朵，将肩胛骨完全撑起来。每个动作完成后先充分放松，再进行下一个动作。完成该动作后可采用婴儿式休息。此基础力量练习适合在家进行，坚持练习有助于提升力量。#居家锻炼 #瑜伽 #力量训练 #每日一练 #努力成为更好的自己
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保亭春蕾瑜伽★普拉提馆4天前
🧘🏻‍♀️晚间，是属于自己的时光。在瑜伽垫上，让身体随着呼吸缓缓伸展，释放一天的疲惫。每一寸肌肤都在呼吸中苏醒，每一丝压力都在体式中消散。这里是心灵的港湾，是身体的归处，让我们在夜色中，与自己温柔相拥，遇见更好的自己。#春蕾瑜伽课堂
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木木姐的运动分享5月前
脊柱流动练习#瑜伽#缓解压力 #脊柱灵活 #瑜伽垫上的快乐
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玥歌官方旗舰店3月前
零基础也能练臀美背！3 个超简单动作，在家轻松跟练 #瑜伽垫 #健身垫 #居家锻炼 #新手练臀 #美背入门
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段教瘦3月前
居家练翘臀～一首歌的时间#翘臀不粗腿 沙发不方便就趴在瑜伽垫上～去找臀发力#瘦腿提臀 #居家锻炼
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丽丽🌸(早上6.50)呼啦圈运动1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#瑜伽垫家用防滑 #健身 #平衡跪垫 #加厚平板支撑垫
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丽丽🌸(早上6.50)呼啦圈运动1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#瑜伽垫家用防滑 #健身 #平衡跪垫 #加厚平板支撑垫
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铁骨帧帧6天前
腰背压力释放｜久坐腰痛的姐妹看过来 #居家锻炼身体 #美背 #好身材练起来 #女性瑜伽 #居家瑜伽
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丽丽🌸(早上6.50)呼啦圈运动1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#瑜伽垫家用防滑 #健身 #平衡跪垫 #加厚平板支撑垫
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丽丽🌸(早上6.50)呼啦圈运动1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#瑜伽垫家用防滑 #健身 #平衡跪垫 #加厚平板支撑垫
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Mm塑形中4天前
#居家锻炼 普拉提居家平替 强化核心力量，核心无力的姐妹多练。#虐腹马甲线 #开肩美背 #居家健身有新招 #核心力量 @DOU+小助手
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丽丽🌸(早上6.50)呼啦圈运动1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#瑜伽垫家用防滑 #健身 #平衡跪垫 #加厚平板支撑垫
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楼道老王3天前
年薪30亿的kpop女团塑造核心马甲线的训练竟然毫无门槛！只有一张瑜伽垫，六个动作，你在家也能练！#女团 #核心训练 #kpop #好身材好气质
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Luna想要马甲线4天前
9分钟投屏讲解 | mizi体态提升拉伸训练 想要改善圆肩驼背，就练这个 坚持下来，体态越来越好，气质越来越好 跟练：mizi 时长：9分钟 难度：新手友好 器械：瑜伽垫 #dou上热门 @DOU+小助手 #好身材练起来 #开肩美背 #改善体态 #圆肩驼背
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瑜己茶伽（北京朱辛庄安居路店）4天前
晚间瑜伽🧘‍♀️ 在一天的工作后，将僵硬的身体交给瑜伽垫。 在瑜伽中舒展脊柱，将历经一天的久坐酸胀在体式中悄然溶解。在深沉的呼吸中，放松我们紧绷的神经。花一些时间，与自己的身体进行深度对话，让疲惫的身体重新获得能量。#零基础学瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #体态矫正 #坚持瑜伽
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丽丽🌸(早上6.50)呼啦圈运动1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#瑜伽垫家用防滑 #健身 #平衡跪垫 #加厚平板支撑垫
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丽丽🌸(早上6.50)呼啦圈运动1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#瑜伽垫家用防滑 #健身 #平衡跪垫 #加厚平板支撑垫
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排骨哈哈5月前
双倍拉伸缓解腰背酸痛，就练这4个动作 哈喽姐妹们，今天给大家分享在瑜伽垫躺着就能练的几个动作。拉伸腰肌，增强核心力量，缓解久坐的腰酸背痛。 动作一：仰卧交替抬腿 动作二：单腿臀桥 动作三：侧卧抬腿 动作四：仰卧屈膝挺腰 运动前后一定要记得拉伸哦！我是跟着我的新朋友荣泰拉伸²按摩机器人A60Max来进行的全方面放松！毕竟自己拉伸效果有限，这台按摩机器人对我来说就是一举两得，帮助我拉伸恢复肌肉力量的同时，还可以按摩深层肌肉～久坐久站的打工人姐妹和爱健身的姐妹们一起练起来哦～ #荣泰按摩机器人A60Max #缓解腰痛 #瘦腿 #618买什么
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艳青yoga1月前
一个动作🔥拯救你的“千年老腰” 适合久坐，久站，上班族，长期抱宝宝人群 每天3分钟释放腰部压力，居家躺下就可以做，做完很舒服。 #瑜伽垫上的快乐 #女性瑜伽 #变美变瘦变漂亮 #居家锻炼 #腰痛
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富丽姐姐4天前
如果我有更多时间我可以在瑜伽垫上做到力竭#瑜伽 #自律 #居家锻炼 #励志 #女性智慧
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Blanca's Stuido2周前
跟练 | 更年期上肢支撑力练习 欢迎来到更年期的上肢支撑力练习，来强化胸、肩、手臂及核心肌群。需要准备一张瑜伽垫，如有腕部不适，准备一条毛巾，来减少腕关节的压力。 #围绝经期 #更年期症状 #更年期 #上肢力量 #女性健康
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开心满格.6天前
平衡瑜伽垫平板支撑核心训练，让运动成为日常！静音防滑加厚#瑜伽垫家用防滑 #平衡跪垫 #健身
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小小葵4天前
假如你经常膝盖酸痛，试试这个跪垫，它柔软舒适，回弹性强，你们平时可以用它练一练，增强核心力量，缓解膝盖压力。而且尺寸够大，不管怎么动都不会硌着脚踝，#瑜伽垫 #健腹轮跪垫 #健身 #居家好物 #练出好身材
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韩一品1周前
双鱼健身垫NBR瑜伽垫平板支撑垫健腹轮卧推专用跪垫健身#居家健身有新招 #腰腹训练 #女性瑜伽 #瑜伽垫 #健身瑜伽
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钱多多💰1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#瑜伽垫 #平板支撑训练 #防滑加厚 #万能的抖音 #上热搜
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钱多多💰5天前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#瑜伽垫 #加厚 #防滑 #好物推荐🔥 #抖音推广
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丽丽🌸(早上6.50)呼啦圈运动6天前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#瑜伽垫家用防滑 #健身 #平衡跪垫 #加厚平板支撑垫
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金城瑜伽4天前
#日常锻炼 #我的瑜伽生活
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丽丽🌸(早上6.50)呼啦圈运动1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#瑜伽垫家用防滑 #健身 #平衡跪垫 #加厚平板支撑垫
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健身健美国家队教练孙瑞芬4天前
保姆级青蛙趴所有女生都去做 #改善假胯宽 #青蛙趴 #一起来锻炼 #形体 #居家锻炼
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丽丽🌸(早上6.50)呼啦圈运动1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#瑜伽垫家用防滑 #健身 #平衡跪垫 #加厚平板支撑垫
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@赵赵首播(早4:50)1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫
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读你1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音 防滑加厚软踏泡沫跪垫#瑜伽垫家用防滑 #健身#平衡跪垫 #加厚平板支撑垫
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丽丽🌸(早上6.50)呼啦圈运动1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#瑜伽垫家用防滑 #健身 #平衡跪垫 #加厚平板支撑垫
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小艳吖1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#健身#平衡垫 #练腹肌马甲线 #居家锻炼 #瘦全身
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丽丽🌸(早上6.50)呼啦圈运动1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#瑜伽垫家用防滑 #健身 #平衡跪垫 #加厚平板支撑垫
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丽丽🌸(早上6.50)呼啦圈运动1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#瑜伽垫家用防滑 #健身 #平衡跪垫 #加厚平板支撑垫
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@赵赵首播(早4:50)2周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#平板支撑
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丽丽🌸(早上6.50)呼啦圈运动1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#瑜伽垫家用防滑 #健身 #平衡跪垫 #加厚平板支撑垫
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丽丽🌸(早上6.50)呼啦圈运动5天前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#瑜伽垫家用防滑 #健身 #平衡跪垫 #加厚平板支撑垫
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猪猪包5天前
#居家锻炼 不要偷懒！不要久坐不动！每天坚持花20分钟锻炼身体！一个动作练全身！一起来吧！#平衡垫 #跪垫瑜伽垫 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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丽丽🌸(早上6.50)呼啦圈运动1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#瑜伽垫家用防滑 #健身 #平衡跪垫 #加厚平板支撑垫
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读你1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音 防滑加厚软踏泡沫跪垫#瑜伽垫家用防滑 #健#平衡跪垫 #加厚平板支撑垫
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丽丽🌸(早上6.50)呼啦圈运动6天前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#瑜伽垫家用防滑 #健身 #平衡跪垫 #加厚平板支撑垫
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@赵赵首播(早4:50)6天前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫
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@赵赵首播(早4:50)1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫
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丽丽🌸(早上6.50)呼啦圈运动4天前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#瑜伽垫家用防滑 #健身 #平衡跪垫 #加厚平板支撑垫
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