您是不是在找：

强仔（颈椎患者）5月前
平板支撑好处多 大家跟上节奏一起来做！#平板支撑 #运动康复 #健身 #暴汗燃脂 #自律改变生活
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞518
得宝健身1年前
每天坚持一小时力量训练，长期下来身体的变化和好处#健身知识 #力量训练的好处 #健身干货
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4258
乔琦4月前
腹肌练习对人体的好处#运动健身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
泌尿外科苏郑明医生3天前
不妨在家试试 #涨知识 #健身 #居家 #科普一下 #大数据推给有需要的人
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小陈的"享瘦"指南4天前
健身先健脑｜为什么系统训练胜过一万个散装动作？当你掌握这套系统训练，你的身材好看又好用。#健身 #科学训练 #健身小白必看经验 #系统化减肥教学 #系统训练教学
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
李阳新-自律版7月前
你肯定不知道俯卧撑对身体的好处#徒手健身 #俯卧撑 #居家锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4108
黑咖啡3月前
练腿的好处很多，一对哑铃教你居家四个王牌动作练臀腿 #居家锻炼 #力量训练 #臀腿训练 #新手小白必看经验
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞529
爱健身3月前
每天坚持做俯卧撑都有哪些好处？#俯卧撑 #徒手健身 #自律打卡 #精神氮泵 #真实生活分享计划
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
健身搞肌（身材管理）2月前
40岁以后最强的减脂运动 #走路运动的好处 #走路健身 #减脂运动
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞688
天辉（减脂塑形）3月前
#减肥减脂 #健身知识 对于身体健康的人来说空腹训练更适合减脂！
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
铁石黄教练3月前
引体向上对身体的好处很多，你一口气能做几个引体向上？#单杠健身 #徒手健身 #健康
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞520
阳哥陪你自律1周前
想要身体好，快跟我早起练这几个动作！ 古法健身对我们的人体是非常有好处的，尤其是早起，可以唤醒我们一整天的活力！做完整个人都舒畅了，快来试试！ #古法健身 #早起 #变装 #运动 #健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
又练了小王3月前
坦白局；常练俯卧撑对身体好处很多。 #俯卧撑 #徒手健身 #强身健体增强免疫力
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞550
心血管王主任3年前
运动对于我们来说到底有多大的好处#医学科普 #心血管
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
gg瑜伽8月前
锻炼得重要性！很多人都不知道锻炼的好处！
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
贾里大众健身2周前
抗老新秘诀：力量训练是答案！ 中年抗衰老，关键在抗阻训练！它能帮你守住肌肉、维持代谢，提升力量与骨密度，改善血糖血脂，让你身体强健、状态年轻，焕发活力！#健身 #健康 #健身干货 #健身知识 #科学健身
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
霞姐4月前
#每天跳一小时健身操的好处 #舞出美丽舞出健康 #全民健身运动 #纪录美好生活
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2887
陪伴超慢跑3月前
超慢跑的好处#科学锻炼 #运动健身 #健康运动 #科学运动 #减脂训练
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
健身刘教练3周前
5个动作，用力量锻炼，给关节和肌肉活力。#体重管理#中老年人健身
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
编导哈德4月前
没想到吊单杠的作用这么大，这个静止悬挂动作我真的得好好考虑列入我的训练计划里来了#吊单杠 #悬挂 #功能性训练 #引体向上 #健身
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞8661
57岁吴馆长（长青健身）1月前
不管什么运动，每天拨出一两小时就好 #健身 #健身房 #长青健身 #中老年健身 #体能训练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
吐口水乄灭太阳7月前
健身好处#健身 #锻炼 #长期健身的好处 #体能训练
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
医路向前巍子3年前
适度运动对身体有好处，说说关于健身的几个误区。#健身 #猝死 #医学科普
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
铁石黄教练4月前
做俯卧撑对身体的好处很多，跟我这样练坚持一个月也会拥有腹肌马甲线#健身 #居家锻炼 #健身干货 #俯卧撑
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1303
超燃健身王教练3月前
悬吊训练 这个动作对动作执行标准要求比较高，本质也是一种姿势呼吸，可以帮助你打开压缩的胸廓，给脊柱减压#悬吊训练 #体态矫正 #功能性训练 #天津超燃健身
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Thomas4天前
保加利亚蹲不仅仅是一个练出强壮臀腿的塑形动作，更是一个构建功能性力量、提升运动表现和预防损伤的黄金训练动作。它将力量、稳定、平衡和核心控制融为一体，其收益能直接体现在你各项运动能力的提升上。 #功能性训练 #广州 #健身干货教学 #健身教学分享 #下肢训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
李好健身（线上指导）4月前
力量训练的意义，好处
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Yan跑不快呀1月前
三大有力长寿的运动，跑步只能排第三#户外运动 #跑步治愈一切 #科学锻炼 #跑步健身 #长寿
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞609
菠萝菠萝包5月前
女生练胸到底有没有 当然有用啦！只有好处没有坏处~#见人不如健身 #健身 #新手健身 #练胸 #健身打卡
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2159
阿力木江•买合木提3月前
健身对身体有什么好处，得了#静脉曲张 做啥#运动 ？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
得宝健身1年前
科普翘臀对身体的好处， 及其做功分析#健身知识 #翘臀的好处 #翘臀
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1014
严料坊好生活指南5月前
运动对身体的好处，是多方面的#运动健身 #坚持运动的好处 #严料坊
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
暴躁的安琪——呼吸号4周前
1. 强化深层核心肌肉（腹横肌） · 腹横肌就像一条天然的“束腰”，环绕在我们的腹部。普通的卷腹、平板支撑等练习主要锻炼表层的腹直肌和腹斜肌，而真空腹是极少数能直接、孤立地训练到腹横肌的动作。 · 强壮的腹横肌能更好地支撑和稳定脊柱和内脏器官。 2. 改善姿态和减轻腰背疼痛 · 由于强化了深层核心，你的腹部会被自然地“收紧”和“上提”，这有助于将骨盆拉回到中立位置。 3. 提升对核心肌群的“意识与控制” · 这个练习需要高度的专注和内在控制。长期练习可以让你更好地感知并主动调动深层核心肌肉，这在其他复合力量训练（如深蹲、硬拉）和瑜伽、普拉提中至关重要。 4. 促进内脏健康 · 通过有节律的收缩和放松，真空腹练习相当于对腹腔内的器官进行了一次温和的“按摩”，这可能有助于改善消化、缓解便秘和促进血液循环。 5. 优化呼吸模式 · 练习要求你完全呼气后将腹部向内收缩，这能帮助你练习和掌握更深的腹式呼吸#呼吸#马甲线 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞9862
健身x大超3天前
吊单杠核心好处：拉伸脊柱、改善圆肩驼背，增强上肢（肩背、手臂）和核心力量，还能促进血液循环、缓解腰背疲劳。 提升身体协调性与平衡感，锻炼核心稳定性； • 放松肩颈肌肉，改善久坐带来的肌肉紧张僵硬； • 适度刺激骨骼，对骨骼健康有一定益处（尤其青少年）。#吊单杠#运动
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
跑步一哥7月前
长期坚持跑步，对身体有那些好处！#强身健体增强免疫力 #健身运动 #跑步#长期坚持跑步 #健身运动 @DOU+小助手
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞8369
大超健身3天前
吊单杠的核心好处是高效拉伸脊柱、强化上肢与核心力量，且无需复杂器械，随时随地可练。 • 缓解腰背压力：自身重量能自然拉伸脊柱，减轻椎间盘压迫，对久坐导致的腰背僵硬有明显放松效果。 • 强化上肢与核心：悬挂时需手臂、肩部肌肉稳定身体，核心肌群也会协同发力，长期练能提升上肢力量和核心稳定性。 • 改善体态：能锻炼到背阔肌、菱形肌等“开肩”肌肉，帮助纠正圆肩、含胸，让体态更挺拔。 • 提升身体协调性：简单的悬挂或摆动动作，能增强身体平衡感与神经控制能力。 #吊单杠#腰部放松#肩颈腰#运动
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
慢跑姑娘4月前
中年人运动，是在救自己的命 人体最强保护伞：跑步！#跑步运动 #每天跑步对身体有什么好处 #健康#防衰老#抖知加油站
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞730
大川爱健身6月前
减脂期的有氧运动到底该如何利用？做有氧实际作用有多大？在什么时候加入有氧，该做多少有氧才合适？#有氧运动 #减脂 #饮食 #运动健身 #腹肌训练
00:00 / 07:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
娜姐爱健身4月前
#大家一起来 每晚90分钟#有氧运动 #每天坚持锻炼 #全民健身广场
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
大超健身5天前
吊单杠的核心好处是高效拉伸脊柱、强化上肢与核心力量，且无需复杂器械，随时随地可练。 • 缓解腰背压力：自身重量能自然拉伸脊柱，减轻椎间盘压迫，对久坐导致的腰背僵硬有明显放松效果。 • 强化上肢与核心：悬挂时需手臂、肩部肌肉稳定身体，核心肌群也会协同发力，长期练能提升上肢力量和核心稳定性。 • 改善体态：能锻炼到背阔肌、菱形肌等“开肩”肌肉，帮助纠正圆肩、含胸，让体态更挺拔。 • 提升身体协调性：简单的悬挂或摆动动作，能增强身体平衡感与神经控制能力。 #吊单杠#腰部放松#肩颈腰#运动
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
新月健身-早课7：10直播4月前
#上热门 #听闻远方有你 简单开场热身操完整版，不跑不跳不卷，零基础一看就会，天气炎热，这个节奏正好适当调整快慢，对身体有好处的，喜欢一起动起来吧！变瘦变美变健康#运动 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 @抖音小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞550
芮芮同学很努力6天前
这款落地单杠，非常适合居家锻炼，可根据身高调节高度，不占空间方便实用！#引体向上#居家锻炼 #健身#单杠健身#落地单杠
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
一个大惊喜吖6天前
适合全家人在家里锻炼身体。 高低可调，还可以移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #居家健身#吊单杠的好处
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
健身x大超5天前
吊单杠能高效强化上肢，锻炼手臂、肩背肌肉，提升力量与耐力；还能拉伸脊柱、放松肩颈，改善圆肩驼背，让体态更挺拔；稳定身体时可激活腹部，辅助增强核心力量。日常适度练习，对塑造体型、缓解肩颈疲劳很有帮助。#吊单杠#运动#健身
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
55岁蓉姐-肌肉奶奶2月前
吊单杠好处多，适合50-70岁的锻炼！#运动 #中老年锻炼 #力量训练 #0基础
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
🇨🇳不爱练腿啊晖3天前
#健身 #力量训练
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
薇薇新娘D9数字智拍6天前
骑行健身的好处#健康你我 #骑车看风景 #低碳出行
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
普拉提魔法师小萍果2月前
早上起床做这几个动作，对身体很有好处！#居家锻炼 #开肩美背 #健身 #体态矫正 #居家健身有新招
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞824
魏自律1周前
吊单杠 对中老年人，有三大好处，吊单杠是非常好的运动项目...#吊单杠#吊单杠的好处#锻炼#运动#徒手健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
灵梅在健身5天前
双手单杠 ，增强体质，每天坚持锻炼3~5分钟。对肩颈 、脊椎、腰椎间盘突出有辅助治疗、你一定要知道#居家锻炼#在家健身系列#吊单杠的好处
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
阿华健身3天前
经常吊单杠，对身体有三大好处...#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠健身 #锻炼 #运动
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
妮妮的运动日记2月前
老祖宗传承的养生操，一套只要15分钟，练完全身通畅！#古法健身 #健康 #养生 #运动 #居家锻炼
00:00 / 17:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小懒的健身日记7月前
无论你做什么运动，这个动作在做运动前做一下，都是非常有帮助的#小动作大作用 #长期坚持运动的好处 #练出好身材
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
晴天运动1周前
双手单杠，增强体质，每天坚持锻炼3~5分钟。对肩颈 、脊椎、腰椎间盘突出有辅助治疗、你一定要知道#居家锻炼#在家健身系列#吊单杠的好处#单杠 #种草
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
魏自律1周前
经常吊单杠，对身体有三大好处，吊单杠是非常好的运动项目，男女老少都能练习... #吊单杠#吊单杠的好处#单杠健身#锻炼#运动
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
魏自律5天前
百练不如多拉伸 不同吊单杠 有不同好处 男女老少都可以练 你能吊多久呢？#腰部放松 #吊单杠的好处 #徒手健身 #单杠健身 #健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
盆底与产后康复专家玲玲姐3天前
女性最好的运动是什么 #女性健康 #凯格尔运动 #盆底肌 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
龙77.fitness💡3天前
圆肩驼背正确练背思路｜美背挺拔体态 #健身干货 #美背训练 #健身小白必看经验 #圆肩驼背 #改善体态
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞459
晴天运动1周前
双手单杠，增强体质，每天坚持锻炼3~5分钟。对肩颈 、脊椎、腰椎间盘突出有辅助治疗、你一定要知道#居家锻炼#在家健身系列#吊单杠的好处 #单杠 #种草
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
7080健身1周前
对40～70岁人群，吊单杠是一项非常好的运动#吊单杠 #吊单杠的好处 #健身 #公园健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
阿华健身3周前
吊单杠，对身体有三大好处，男女老少都能练习...#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠健身 #锻炼 #运动
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
新乡私教菠萝（收一对一）2周前
#健身小白必看经验 #力量训练 #健身干货 硬拉综合的力量训练，增肌好处大大滴！
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞174

简介:

您在查找“什么样的健身对身体有好处”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-12 05:45

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: