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李诚明IFBB PRO🦅6月前
阿诺德推举的奥秘#ifbbpro #干货分享 #西格玛男人
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施元之正门站桩9月前
练功困意来袭，实质是在培补亏虚的过程#练功#犯困#站桩#养生#培补元气
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禅武秘法-无忌9月前
练完就困？神太弱了！3 #元气激活 #禅武秘法 #养生就是养健康 #养生 #健康养生
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早安陈教练(体德等你)4月前
练肩松解拉伸 推肩飞鸟之后，肩膀发紧如何拉伸放松，电子教练3步教会你#健身 #健身干货 #居家锻炼 #减脂塑形 #撸铁女孩
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禅武秘法-无忌1年前
为什么练完功特别困？3#元气激活 #无忌 #修行 #养生
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MT4月前
练胸和肩斜方肌很酸怎么办？ #胸肌 #练肩 #健身 #健身干货 #力量训练
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程小懒4年前
你会觉得肩背部困重吗？#肩背 #直驱不抖稳出花样 #中医
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罗教练健身教学5月前
练胸，练背，练肩，上来就咔咔干，难怪你没有感觉，这几个热身动作做完，让你效率直接翻倍#健身干货教学 #上肢力量训练 #上肢热身 #健身小白必看经验 #体态矫正
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运动健康营——八段锦7月前
练完八段锦非常困，怎么办 #国学智慧 #八段锦 #养生知识
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平凡小张2月前
今天练肩，但是状态不是很好，可能是前几天熬了夜，然后几天有点困#真实生活分享计划 #坚持的意义 #健身锻炼 #坚持健身 #六年之约
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运动损伤修复陈朝辉7月前
#肩袖损伤 #运动损伤
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Choco.1月前
Vlog2背+肩后束、二头 今天感觉特别累特别困，但是训练的时候就没有那么疲惫了，加油！明天开始灌水了#vlog日常 #健身 #自然健身 #健身vlog #备赛
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沉雁与小月2月前
体态的三个阶段#体态纠正 #身材管理
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孙晴主任聊脊柱5月前
肩颈这里酸胀僵硬大部分都是没拉开#孙晴主任聊脊柱 #腰椎间盘突出 #腰痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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爱健身的王教练1周前
卧推卡肩？胸闷推不动？ #卧推 #增肌 #健身打卡 #健身房 #dou来运动吧
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鱼啊鱼快快游1周前
这两天每天练完就想吃碳水，一吃碳水就犯困，昨晚躺床上没几分钟就睡过去了😐😐😐#vlog日常 #记录生活 #健身 #健身打卡 #练肩日
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指间奇迹3天前
爱逛街的小姐姐长时间背包导致肩疼 背困头疼 第一视角带你沉浸式感受按摩师的一天#创作灵感 #筋膜刀 #肩颈酸痛 #头疼 #按摩放松
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Lily瑜伽世界4周前
狂野式肩胸卡壳？3步解锁胸腔！ 练狂野式的挫败感谁懂啊… 明明想舒展，却感觉肩胛骨像焊在背上，胸腔闷得发紧，一使劲肩膀还往前顶，练完胳膊酸得抬不起来，还以为是自己柔韧性太差！ 后来才发现，根本不是 “硬伤”，是没找对肩胛骨和手位的发力巧劲！按这3步练，我练了3次就通了，胸腔瞬间打开的感觉太爽了#狂野式细节 #肩胛骨发力 #Lilyfitness创始人#瑜伽路上一直在坚持
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从莫到有4月前
犯困克星野兽前扑后压 平时容易犯困，怎么睡都觉得不够，试试野兽前扑后压，从四足支撑出发，前扑激活胸肩，核心紧绷如弓；后压伸展脊柱臀腿，感受深层拉伸。 一推一拉间，提升全身协调与动态力量，模仿野兽般的流畅爆发！看似简单，实则燃爆核心、肩背、臀腿！每天5组，暴汗燃脂，唤醒全身沉睡的肌肉，解锁原始力量感！ #运动 #健身 #励志 #自律 #动物流
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张教练1周前
#健身锻炼 #健身光速成长计划 #运动无处不在 已练不欠兄弟们
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运动康复-鲨鱼辣椒🦈1周前
#运动康复 肩
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泡泡奶兔💪4周前
为什么越练越困呢#健身 #減肥 #减肥vlog #日常 #我的减肥日记
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贾正经10月前
带可爱捏练个肩，练完变成实力捏 @菲菲菲菲啊 #健身 #肩部训练 #训练计划
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William真的很努力3月前
我的备赛教练给的我训练计划，详细讲解背部训练。 这里面有很多之前容易忽视的点，希望大家耐心看完，收获哪怕一个点，你的背就会有质的进步#健身干货 #新手健身
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沈素红1周前
肩背部疼痛不适伴上肢发困？ 长期姿势不良是元凶 #颈肩疼痛#上交叉综合征#神经阻滞#筋膜水分离#肩胛提肌
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中医针刀杜俊生1周前
#针刀#颈椎病 #腰痛 #治未病
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菜虎子老吴8月前
#练功 #修行 有人问练八部金刚功有什么效果吗？没有，一开始练完就是困，睁不开眼。现在不困了，这几天练完腰疼，洗脸刷牙都站不住，不知道怎么回事。其他的什么效果就没有了。当然每个人的身体不同，不能一概而论。
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划桨板的猛子4天前
落地重庆 真的，如果视频中所说吧，短路，特别是作业行吧，肯定很困很困，从来没有像现在这么困#桨板运动员张猛
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Seven X por官方号1周前
朋友们在练肩膀的时候，一定要注意体态。#内容太过真实 在力量训练过程中，如果有不适应的情况，要立即停止。纠正动作模式。不然健康就变成损伤了！
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吕教健身教学1周前
练肩常犯的错误细节#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #肩部训练
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张得漂亮（10级晶小朵）1周前
大家是不是练完力量训练后特别容易饿！最近不是饿就是在饿的路上#晶晶力量训练跟练
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CJ vlog1周前
练完就困了… 月底试试入门 #健身 #力量训练 #胸肌训练 #卧推 #菜就多练
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Eden健身一噔噔3月前
练练练二头后，是不是很难拉伸到位？ 练完手臂肩膀之后，酸痛感很强，但是却拉伸放松不到位？ 我经常有这种感觉😂😂 推荐这个北健电刺激仪给大家 有和我一样拉伸不充分的，快来试试吧 #北健电刺激仪 #北健肌肉电刺激 #北健 #拉伸放松肌肉 #放松肌肉
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雄伟4月前
喜欢练肩的兄弟们注意了#健身 #精神氮泵 #健身小白必看经验 #健身干货 #肩膀训练
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大璐10月前
#日常分享 #知识分享 #普拉提#运动后犯困 又是正儿八经的一个视频😜
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非遗秘法传人-无忌8月前
难怪你总是犯困，这是神虚的表现，身弱少玩手机#养生 #禅武秘法 #犯困 #睡眠 #干货分享
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立早（自由教练）2周前
胸部训练常见问题分享😉
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摩登蛋仔小店4周前
练完老是犯困，睡觉觉#健身#宽肩窄腰#vlog日常#提升自信#健身
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练个肌霸4天前
#臀腿训练 30公斤的哑铃单腿硬拉，真的太上头了。练完哈欠连天一直犯困，吃午饭的时候困的差点睡着…练完臀腿就精神萎靡
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邪健仙（健身邪修宗主）2月前
不管你练什么肩膀不舒服弹响！练完肩膀里面疼，你就跟宗主练！ #邪健仙 #运动康复 #肩膀疼 #肩周炎
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自控力7月前
我们该怎么做呢？ #健身 #精神状态belike #真实还原 #肩部训练
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困困困困困困困小凯5天前
#创作者扶持计划 #健身日常 每次练完就感觉自己很牛逼 但充血感一过就像个干星儿
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无忌_元气激活8月前
打坐冥想老是困？神弱！ #养生 #修身养性 #修心修行 #修行 #国学文化
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棚棚朱古力力1周前
学生党健身必看！29.9的谷氨酰胺让你少走半年弯路#性价比补剂 #练后恢复 #重庆崽儿实测
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老于是个康复师1周前
#康复训练 #内容太过真实 #认知提升 #认知感悟 直播间回答问题
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胖元不甜5天前
练完肩BGM就该起了！#健身 #练肩日
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拿铁的泽Bing（线上指导）11月前
肩宽了不止一倍！就问你吓不吓人 #健身小白必看经验 #健身干货 #肩部训练 @巨量千川
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震惊百里2月前
练后困 以前也没这样过，最近不知道咋回事了，这锻炼锻炼跟吃安眠药一样 困了很，大家有没有和我一样了 这是啥原理了#健身房 #健身日常 #郑州健身 #dou来运动吧
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Y+瑜伽7月前
练完肩真的开了 后弯总是卡住？腰酸背痛还耸肩？ 别担心 ！这套动作专为所有阶段设计，从根源解决后弯难题！#瑜伽课堂随拍 #瑜伽 #瑜伽普拉提 #瑜伽女孩 #改善体态
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Andy体态训练4月前
斜方肌紧张肥大，练肩斜方大，我来告诉你为什么#体态纠正 #功能训练 #体态矫正 #呼吸训练 #胸廓凹陷
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IFBBPRO兰小双1周前
肩部训练思路分享 #知识分享 #健身小白必看经验 #健身干货 #兰小双 #健身知识
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小白健身3周前
只有健身人才懂的梗！#健身日常 #健身段子 #小白健身教学 #健身干货
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波CZB1月前
我敢说，十个沉肩，九个没做对！我一开始沉肩很用力，然后练着练着就肩伤，而且每次练完的时候，腰也会难受。这个沉肩口语化很不严谨，困扰着很多人。这期视频为详细解释沉肩该如何做#健身干货 #健身 #波CZB
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慕宇辰2周前
你来当一天现役小众运动员#运动员日常 #vlog十亿流量扶持计划 #创作人计划
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我在京城教站桩1月前
站桩打坐，犯困正常吗？ #无极太极 #站桩 #打坐 #养生就是养健康 @武升堂站桩 @赵冀龙无极太极 @我在京城教站桩
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H.百日薄肌挑战1周前
#居家锻炼 #健身 到底该怎么沉肩 感觉这样要变成斜方肌大王了 😭
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睿教练教健身6天前
#手臂酸 #训练 #胸部训练 #代偿
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郭世麟10月前
我练八部金刚功的前一年都是很困的，练完好像总是很瞌睡，这个过程中我也买了很多的中药丸子，还有西方的小绿粉ag1， 九制黄精，因为练功后总是犯困的问题，促使我行动，进入黄精行业决心要在这个行业生根。当然练功运动是核心#自强不息 #人生哲学 #古人的智慧 #好物推荐🔥 #知行合一
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肌肉砖家1周前
为什么练胸肌第二天肩酸胸肌没感觉？#胸肌 #胸肌训练
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无忌-元气激活传承人1月前
为什么打坐、站桩易困#修行#练气#元气激活#为什么打坐、站桩易困
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从头再来专业养生2周前
肩困了就来按一下#专业手法 #推背
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yoyolanda4月前
瘦肩薄背的致命错误你中了几个 错误一 拼命夹肩膀 练完肩胛更紧了 肩胛骨也开始疼了 这种胸椎往前顶 头向前伸的错误拉伸方式很容易让我们胸椎和颈椎曲度变直 肩膀自然不会好 错误二 侧拉斜方肌 虽然可以放松斜方肌但并不会让肩看起来平整 肩膀肥厚其实是肩胛骨偏离正确位置出现下回旋 导致斜方肌被越拉越长#平肩 #薄背 #开肩美背 #练背 #居家锻炼 @抖加上热门
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