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伟斌讲体态2年前
【胸椎变直】为什么越挺拔，反而问题越多！#胸椎变直 #体态纠正 #健身干货 #翼状肩胛 #挺胸沉肩 #圆肩驼背
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加伍磅健身小玥2年前
别过度挺胸了！胸椎曲度变直的危害可太多了，三个动作教你改善胸曲过直！快艾特你没背的朋友学学#胸椎曲度变直 #挺胸 #体态纠正 #运动康复 #加伍磅小玥
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老孔运动员康复8月前
胸曲变直 挺的/卧推压的。你是哪个？大白话通透，简单动作康复#胸椎曲度变直 #运动康复#健身大白话 #肋骨外翻
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南方医院骨科朱立军1年前
胸椎的曲度变直是怎么引起的?有自测的办法吗?#胸椎曲度变直 #功能训练 #合理运动 #猎豹医生#核心稳定
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伟斌讲体态2年前
避免胸椎变直的4个练背原则！缺一不可！#健身干货 #开肩美背 #体态调整 #背部训练 #胸椎变直
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茯苓的运动科学5月前
胸椎曲度变直矫正，国际前沿康复体系，能学走是你的本事 #胸椎曲度变直 #胸椎变直怎么矫正 #胸椎变直 #平背矫正#体态矫正
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心平气和的张老师1年前
#胸椎曲度变直 #运动康复 #体态纠正 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师，为什么越来越多人在健身房胸椎曲度变直？应该如何改善？
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江西健体夏（专注背部线上指导）6月前
胸椎曲度过直会导致你的肩胛很难回到中立位 ……会让你练胸，沉不住肩…… ……会让你练背，夹不紧背…… ……没有一个好的胸椎曲度，确实，胸背都会比较难练……#创作灵感 #背部训练 #胸椎曲度变直 #鬼背 #健身
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江西健体夏（专注背部线上指导）1年前
胸椎曲度变直就是胸椎延展性受限 也就是胸椎周边的深层肌肉没有被激活和利用起来，出现的原因分很多种 第一……工作原因，长时间的的体前动作，让你背面深层肌肉处于长期拉长失去张力的状态 第二……腰椎不太好，日常不能太挺胸，背面深层肌肉处于不退废的状态。 第三……体态问题，导致的背部深层肌肉处于拉长的状态。 第四……天生的骨架（两个肩胛骨距离很宽）背面深层肌肉平时训练和日常，比别人更难沟通到它 第五……天生或者病理性的。 还有其他原因 我们已知它的原因，再去解决问题，就很简单了，多做我们胸椎延展性的动作，作品里是俯身对抗地心引力曲做，大家也可以多做抗阻力的动作。 还有不懂的评论区Call出来铁子们#创作灵感 #背阔肌 #背部训练 #鬼背 #背部凹陷的线条叫什么
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C戈体态矫正6月前
练背胸椎变直！?修正延展，好好健身少伤身 #划船动作#体态改善 #练背
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瓦特哥|体态美学7月前
胸椎变直往往都是练出来的 #体态纠正 #胸椎变直 #肋骨外翻 #骨盆前倾 #骨盆前移
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张博士聊体态1年前
整天挺胸会导致什么问题？#体态矫正 #胸椎曲度变直 #体态纠正
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体态大师教父版10月前
胸椎曲度变直，为什么很难纠正？ #体态大师 #胸椎曲度变直
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陈杰（体德健身导师）2年前
“抬头挺胸”不是好习惯，你的胸曲正在慢慢变直！4个动作拯救你的胸椎#胸曲变直 #挺胸 #体态纠正
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奕达达5月前
胸椎曲度变直 #胸椎曲度变直 #胸椎活动度 #体态
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体态大师1年前
每天都含胸驼背坐着，为什么会胸椎曲度变直、平背？ #圆肩驼背 #体态大师 #胸椎曲度变直
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体德健身教练培训7月前
当你一直做挺胸后出现了胸椎曲度变直、肋骨外翻，核心不稳怎么办 ？一个视频三个动作，帮助你弄懂原理并改善这些问题。 #胸曲变直#体态纠正#健身干货#健身小白必看经验#健身教练培训
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江西健体夏（专注背部线上指导）1年前
胸椎曲度过直问题剖析 这个问题，据我了解，很多铁子们都把它理解错了，从我们的体态，如果分为了3个姿势，分别是 第一种……含胸：胸椎向前曲的状态 第二种……胸椎中立位：胸椎中立位的状态 第三种……特别挺胸：胸椎用力向后伸的状态 大部分铁子认为的胸椎曲度过直都以为是第三种。都🙅兄弟们， 反而能做到第三种的，是胸椎特别健康的表现，大家的胸椎中立位，都是第二种想做到第三种，可是做不到，胸挺不起来，胸椎没有向后伸的能力，这是大家的胸椎曲度变直，所以胸椎曲度变直也就是胸椎延展性不够，所以经常做第三种姿势不可能会还会让你退化到第二种的状态。所以我让你特别挺胸去做，只会让你胸椎延展性越来越好，铁子们能听懂吗， 想知道胸椎曲度变直是怎么导致的，和怎么改善，和胸椎曲度已经变直了，怎么去训练吗？评论区Call出来#创作灵感 #背阔肌怎么扩出来 #背阔肌 #鬼背 #背部训练
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杨狂人讲康复4月前
聊聊胸椎曲度变直中最顽固的一种#运动康复 #骨盆修复 #产后恢复 #胸曲变直 #健身干货
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）11月前
胸椎曲度变直到底是什么？ 你搞得清楚吗？（专业级分享）
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深圳塑形专家 | 高老师3月前
🔥一招改善你的富贵包、胸椎曲度变直、呼吸不畅 🔥 比深呼吸还有效的动作，剖析胸曲变直背后的秘密㊙️#宝安健身私教 #宝安私教 #体态调整 #深圳私教 #深圳宝安私教
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侯哥体态康复7月前
你还在挺胸沉肩夹背嘛？#体态调整 #运动康复 #胸椎曲度变直 #骨盆前倾 #肋骨外翻
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邱老师体态复原1年前
貌似有道理，实则很 低效 的胸椎矫正 #胸椎 #胸椎曲度变直 #体态纠正 #体态 #呼吸
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脑躯共健Chen6月前
胸椎曲度变直和交感神经#运动康复 #胸椎曲度变直 #交感神经兴奋
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体态大师教父版7月前
这种胸椎曲度变直，靠拱背没用。因为问题根源在腰 #体态纠正 #胸椎曲度变直 #平背
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C戈体态矫正5月前
体态导师说句大实话：这种挺胸方式，毁背毁胸椎！ #体态改善 #正确挺胸 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛
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老孔运动员康复8月前
胸曲变直 脖子酸/上背难受/肋骨外翻…大大大白话通透。症状，一个动作康复#胸椎曲度变直 #肋骨外翻 #颈椎胸椎 #运动康复 #健身大白话
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侯哥体态康复11月前
大道至简，练就有效#体态纠正 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #肩颈 #自律遇见更好的自己
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瓦特哥|体态美学3年前
和你们的训练思路有很大的关系#健身干货 #胸椎 #运动解剖 #瓦特哥讲健身
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就不疼5月前
回复 @lee112的评论 胸椎你好，我叫不变直#胸椎曲度变直 #日常#康复
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正体能7月前
胸曲变直体态#胸曲变直#体态#健康
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阿阳（肩胛联动门）4月前
调整训练习惯 才能避免和改善胸椎变直 练胸的时候做到肋骨不外翻 胸式呼吸即可 练背注意三腔对位脊柱中立#健身干货 #健身知识 #背部训练
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阿星带你调体态🔅4月前
过度挺胸夹肩膀🔥小心胸椎曲度变直❗️6个动作跟练 #胸椎曲度变直 #肋骨外翻 #女子塑形 #私人教练 #深圳私教
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西安·体态·康复（志文）6月前
只要是不是站军姿练舞蹈体操的 你还真以为自己胸椎过直 ？你就是那个大韭菜 #体态矫正 #胸椎曲度变直 #肋骨外翻
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为啥不能改成冉云fei1年前
#高位下拉 #胸椎曲度变直 #肋骨外翻 #干货分享 #撸铁的尽头是康复
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美臀黄建1年前
胸椎变直，军姿背 胸椎过直，胸曲变直，胸曲过直 在这个久坐的时代，胸椎曲度变直是极小概率，大众的体态问题更多表现为含胸驼背。若非要钻牛角尖，我建议拍摄X光片让医生判定吧。#胸椎变直 #胸曲变直 #军姿背
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小柯的发光世界6月前
恢复胸椎曲度变直的方法就是含胸驼背+呼吸？真是扯的没有边边了#内容启发搜索 #健身 #力量训练 #康复运动 #体态纠正
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裴世源baesewon（前锯门干货版）6月前
ps：呼吸是松解之后的下一个模块 #健身干货 #健身教学 #胸椎曲度变直 #健身小白必看经验 #健身大白话
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伟斌讲体态11月前
做好这2点，正确练背！避免【胸椎变直】 #力量训练 #体态调整 #胸椎变直 #健身干货 #背部训练
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康复博士卫双囍3年前
你不是圆肩驼背！你是胸椎曲度变直！别练反了！@halftime即刻轻松 #圆肩驼背 #胸椎曲度变直 #鸡老师
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营3月前
我已经踩过这个坑了，你们别踩了，避坑避坑！#健身 #背部训练 #胸曲变直 #体态纠正 #杨哥是我
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dino6月前
当你遇到胸椎曲度过直时 胸曲过直 会导致胸椎内空间被挤压 后纵膈呼吸受限 导致上肢推类动作受限 以及制约中上背的肌肉发展 或许练习后纵膈呼吸能有所改善#健身干货 #干货分享 #体态纠正 #胸椎曲度变直
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小额头小严5月前
知道为什么现在那么多人胸曲变直了吧！#胸椎曲度变直 #坐姿划船
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简单减脂10月前
胸椎曲度变直 胸椎曲度变直恢复训练。素材有限仅供参考#胸椎曲度变直 #体态纠正 #干货分享 #健身干货
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登高1232年前
#懂得人自然能看懂 #每天学习一点点
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）5月前
胸曲变直的原因 居然是腰椎！ 新思路 #体态美学架构师 #体态矫正
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营1年前
有用没用试试，不要钱！#健身干货 #胸曲变直 #胸肌训练 #胸
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Gandy__6月前
#健身干货 #增肌 纠正胸椎曲度！坚持做这个动作
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侯哥体态康复5月前
改善圆肩驼背不要强行去挺#健身 #体态纠正 #运动康复 #圆肩驼背 #胸椎变直
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阿粉y1年前
脖子前倾的体态，大概率伴随胸椎曲度变直#体态矫正 #脖子前倾 #胸椎
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小额头小严5月前
胸椎是可以活动的，不要死绷着#健身 #胸曲变直
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°碳水吞噬兽4年前
#力量训练 #运动康复 胸椎曲度变直 平背 都是你们自己刻苦训练练出来的、不要再挺胸训练了！🤕
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孔老师讲舞伤&软开1年前
胸椎变直的影响#运动康复 #体态调整 #胸椎变直 #舞蹈康复
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自强不息归来1年前
卧推对胸椎 多关节的自由力量动作的打磨，整体的联动，实际上是康复的，而不是健身的终点是康复
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诺亚第运动11月前
为什么胸曲变直不要做这些训练？ #胸曲变直 #健身 #健身教学 #苗振呼吸 #苗振
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体态几何乐老师8月前
胸椎曲度变直！身体僵硬体态异常 胸椎曲度变直，头前探身体僵硬#运动康复 #瑜伽 #体态调整 #普拉提 #胸椎
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大V侯老师 孕产&普拉提康复培训3年前
胸椎变直，因为挺错了#普拉提 #孕产知识 #健身教练培训
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你懂啥！1年前
屈髋与胸椎变直的关系 #胸椎曲度变直 #胸椎疼痛 #运动康复 #运动表现
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IsenLau刘婷婷瑜伽培训9月前
关于后弯，这个玩笑开大啦，胸曲变直谁的错#瑜伽入门#瑜伽教练培训
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大象🐘4月前
你可能不知道，其实胸椎已经变直了 #体态矫正 #胸椎 #胸曲变直的思路 #脊柱 #不良体态
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伟斌讲体态1年前
健身时试下这个呼吸技巧！真的很有用 #健身小白必看经验 #健身教学 #背部训练 #开肩美背 #胸椎曲度变直
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正体能8月前
这种情况别再练背#肩部 #胸椎曲度变直 #焦虑 #力量训练
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张博士聊体态3年前
千万别把胸椎过直当成驼背 #体态纠正 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛
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