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梵静瑜伽馆3年前
#普拉提凯迪拉克床 完整教程，训练 ，拍照都是绝绝子，配合普拉提呼吸每个动作16个，静态动作保持5个呼吸。
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瑜伽有约4年前
瑜伽大器械训练，凯迪拉克床的正确使用教程，增强脊柱灵活性！
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欧奢曼瑜伽普拉提·友谊4月前
普拉提核心床，肩背训练 #瑜伽体式#瑜伽#瑜伽零基础#塑形#燃脂
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Zora佐拉拉拉4月前
告别肩背僵硬！核心床肩背热身，新手友好 💪练普拉提之前，一定要做好肩背热身！ ✌️作为普拉提教练，最爱给会员做的这套普拉提核心床肩背热身序列 ✅激活深层肌肉 ✅提高肩关节灵活性 ✅预防运动损伤 ❗️还可以改善圆肩驼背的不良体态哦～ 动作详解在视频里，记得点赞关注！ #普拉提 #健身 #瑜伽服 #好身材练起来 #肩背训练
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泰顺伽人戏很多3周前
凯迪拉克床可以怎么练呢#瑜伽 #普拉提 #凯迪拉克床 #减肥
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Miki瑜伽普拉提6月前
【普拉提核心床】2分钟肩背热身训练，5个动作帮你美肩薄背！新手也能练！#普拉提 #核心床 #瑜伽普拉提
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Miki瑜伽普拉提6月前
马甲线必练! 普拉提核心床紧致腰腹五部曲｜不稳定核心训练挑战（小白友好）#普拉提 #普拉提器械 #核心床 #瑜伽 #上热门
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爱尔瑜伽普拉提（爱尔萱）官方号6月前
老师精心讲解～ #普拉提 #干货分享 #运动 #健康 #女性
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莫铠绮 广州普拉提婵柔训练1月前
终于录了一期完整的普拉提新手入门，分享给还不知道要不要练普拉提的姐妹们#普拉提 #普拉提私教一对一 #普拉提新手 #广州普拉提私教 #普拉提入门装备推荐
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子希瑜伽5月前
今天的课程是很适合生理期练习的普拉提核心床动作哦（生理期的宝子们可以改为坐姿） 虐出3D肩背+沙漏腰！ 用核心床练肩背才是真·降维打击！ 弹簧阻力精准激活深层肌群 轻松告别圆肩厚背摔掉拜拜肉雕刻紧致线条～ ✅ 核心床配置 弹簧重量：黄色弹簧（最轻阻力） ✅发力技巧 1. 感受肩胛骨贴回到胸廓的力量 2. 吸气控制回弹，保持弹簧持续张力 3. 左右各5-8次×3组 四大逆天功效 1. 增强肩肱节律（改善抬手卡顿响） 2. 强化前锯肌+背阔肌联动（穿衣瞬间变薄） 3. 提高胸椎旋转灵活度（久坐党刚需） 4.同步收紧侧腰线（意外收获马甲线！） ⚠️注意先关注滑床的轨迹，熟悉路径后再跪立起身哦！#普拉提核心床 #健身
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心艺瑜伽•普拉提官方号2天前
#每日分享 心艺瑜伽普拉提大器械（核心床半高架、凯迪拉克床等），运动包介绍，欢迎开业来体验～#福利
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Gym管一鸣7月前
正经科普普拉提哦，正经的，我相信选择普拉提的都是好男人#普拉提 #凯迪拉克 #健身
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小美 茉莉呀1月前
#普拉提训练 #运动美学 #瑜伽馆普拉提 五个普拉提核心床的初学动作，简单有效！
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普拉提 厂家直销3天前
全程一根绿色弹簧 普拉提呼吸容易乱的小白，建议先关注动作本身，要做的高质量一些，关注身体的本体感受，体验感会更好些#女性健身 #瑜伽课堂随拍 #普拉提大器械私教 #普拉提核心床 #瑜伽体式分享
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两平一垫·瑜伽佳佳4月前
陆冲除了滑行 ～作为塑形小工具也是不错滴选择！全身虐练起来！臀腿、核心，侧腰甚至背部，一个板子都搞定了，陆冲板就是我的便携式普拉提核心床! #balka陆冲板#健身 #每日分享 #好身材练起来 #瑜伽
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解忧瑜伽有限公司8月前
在家也能练普拉提，get起来吧。#普拉提核心床 #女子塑形 #产后恢复#武汉普拉提 #解忧普拉提
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瑜阅🧘🏻‍♀️Yoga·Pilates1月前
普拉提|核心床——核心强化训练 酸爽腹部训练，适合零基础新手宝宝，快来跟练吧#普拉提核心床训练 #塑型瘦身 #普拉提大器械 #普拉提运动 #大器械普拉提
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瑜伽普拉提饭饭3月前
一节完整的60min普拉提臀腿课程 练足弓力量 #普拉提#普拉提核心床 #普拉提穿搭 #足弓塌陷 #臀腿训练
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漂亮的马甲线3天前
普拉提大器械给你一个女神身材，新的一期，肩背训练一起练习吧#普拉提大器械私教 #普拉提大器械核心床 #瑜伽普拉提工作室 @抖音小助手 @抖音创作小助手 #本地美好推荐官
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邹邹3月前
有没有对身材不满意的 或者是想要拥有翘臀马甲线好体态的仙女们 那我觉得你们可以花上99 来艾惠瑜伽体验一下 #阜宁瑜伽推荐 #普拉提
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小宇cc1月前
普拉提核心床全身塑型训练 | 提升身体综合力量，平衡控制、身体协调能力、脊柱灵活柔韧度等，让平常紧张的肌肉得到充分放松。适合新手入门的动作训练，谁练谁受益。 #普拉提 #减脂塑形 #体态纠正 #武汉普拉提 #拉伸
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小琦爱瑜伽4月前
儿子的滑板🛹，我的普拉提核心床，思路打开姐妹们，练核心的方法有一万种，但是你首先要先动起来#居家锻炼 #核心力量 #滑板 #balka#balka陆冲板
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滢宝吃不莽3周前
锻炼核心，身体健康，运动爱好者，上班族都可以来体验#普拉提核心床 #普拉提 #运动 #锻炼核心 #运动女孩
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爱美食的猪猪🐷4月前
普拉提床基础9动作 #普拉提 #普拉提核心床 #普拉提跟练 #普拉提女孩 #纽约生活
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淑淑3天前
把不会的都学会 把讨厌的都删掉 #普拉提 #凯迪拉克床 #核心力量 #我的瑜伽生活
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芯瑜伽普拉提（晋江宝龙店）2月前
想高效燃脂又不伤关节？核心床有氧训练了解下🤸🏻 作为普拉提教练，每天都在帮学员找“轻松瘦+不伤身”的运动方式🏃‍♀️ 今天必须把私藏的核心床有氧燃脂训练分享出来！ 💡 教练小提醒 刚开始别盲目跟练！核心床训练讲究发力模式和身体控制，建议先找专业教练带（比如来我们芯瑜伽普拉提呀～），调整动作细节，才能又安全又出效果 想轻松瘦、想改善体态的姐妹，欢迎来体验核心床有氧训练～评论区滴滴“想试”，教你们几个简单又炸的入门动作！ #普拉提教练日常 #核心床有氧 #高效燃脂 #关节友好 #体态管理
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赣州 享练瑜伽 香香4月前
小白如何选择私教和小班课#普拉提核心床
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阿妍普拉提3周前
普拉提平替居家 一个动作灵活髋关节 美化腿型 特适合新手居家 长期久坐髋紧张，髋无力，髋弹响，练它！！ 普拉提核心床vs居家弹力带 单腿画圈可以很好的改善腿型/紧致腰腹/灵活髋关节/提升骨盆腰椎稳定性 ‼️保持腹部收紧，骨盆压实地面，保持稳定！#瘦腿 #髋关节灵活性 #普拉提平替 #改善腿型
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瑜伽普拉提～慕白小姐4月前
一节完整的60min普拉提全身塑形训练课程#普拉提女孩 #普拉提全身塑形训练 #普拉提核心床 #爱上普拉提 #好身材练起来
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小玉普拉提瑜伽培训（一对一培训预定中）1周前
核心床动态瘦腹 一首歌练腹(初级模式）会员都可以跟的上，可以直接用到会员课和私教当中哦😎，需要的老师点赞收藏🥰喜欢动态燃脂课点赞评论，下次来个进阶版😎#普拉提核心床 #普拉提 #燃脂 #瘦腹 #核心床腰腹塑形
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黄油小莎（南宁踩雷莎）4月前
在南宁想要练瑜伽普拉提的姐妹们看过来！88练两次普拉提核心床～瑜伽馆运动健身氛围不错！#瑜伽#普拉提 #普拉提核心床#抖音团购优惠#好身材练起来
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小满瑜伽8月前
第一条课堂Vlog #普拉提核心床 #练普拉提对女性的好处 #好身材就要不断的雕刻 #你有多自律就有多美 #小满瑜伽
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小宇cc3周前
普拉提核心床翘臀不粗腿 | 新手0基础也能练的常见超酸爽的一组串联，弹簧选择绿色。翘臀美背还能同时获得，一个普拉提圈开启这组训练。 #练臀#翘臀不粗腿 #热门 #普拉提 #运动
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舍予瑜伽普拉提(旗舰店)官方号3天前
偃师姐妹别犹豫，零基础普拉提不用怕，舍予的老师手把手呼吸+姿势全教，不用怕做错，评论区扣“想练”，一起悄悄变挺拔～#偃师舍予女子塑形中心 #偃师首家普拉提
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如一瑜伽普拉提(万达广场店)6天前
普拉提｜凯迪拉克 精品凯迪拉克团课练肩背啦 背薄一寸年轻10岁 快一起练起来吧#普拉提#普拉提凯迪拉克床训练 #肩背训练
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广元沸瑜伽普拉提（湿地公园店）5天前
核心床0基础跟练版#普拉提核心床 #变瘦变美变好看
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Relife瑞瑜伽普拉提（蓝鲸店）3月前
普拉提核心床||脊柱越灵活身体越年轻！ 多加强脊柱的灵活度，增加逐节控制能力，身体在其他训练时才能更好的激活和发力！ #瑜伽普拉提 #好身材练起来 #脊柱 #减脂塑形 #普拉提核心床
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青神禅沐瑜伽普拉提塑型馆4月前
#盆底肌训练 躺床上的宝子们跟着练起来。
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是否6天前
在爱克39.9就可以上一周的普拉提大器械课，有需要的姐妹可以囤一单去体验体验#普拉提核心床 #普拉提 #瑜伽
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村书记大兵1周前
【侧卧抬腿系列_凯迪拉克】 温州山海瑜伽普拉提馆，核心床、稳踏椅、脊柱矫正器、凯迪拉克体式教学/教培。#温州瑜伽 #温州瑜伽教培 #温州普拉提 #温州山海瑜伽普拉提
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喜慧瑜伽普拉提4月前
真心建议所有女生都要练一下普拉提，真的会让人越来越自信#爱上普拉提 #好身材练起来 #普拉提核心床 #普拉提 #改善体态
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村书记大兵1周前
【手臂支撑系列_稳踏椅】 温州山海瑜伽普拉提馆，核心床、稳踏椅、脊柱矫正器、凯迪拉克体式教学/教培。#温州瑜伽 #温州瑜伽教培 #温州普拉提 #温州山海瑜伽普拉提
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伽源瑜伽普拉提3周前
普拉提大器械太狠了！对抗阻力练深层肌肉，3-5 人小班课新手也能跟上 #普拉提#普拉提核心床 #普拉提器械 #普拉提小班课
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即刻塑形·JS瑜伽普拉提3天前
姐妹们，今天带你们打卡常去的即刻健身房。他家现推199元大器械私教，有普拉提核心床、凯迪拉克床等，超适合提升核心。速约伙伴左下角体验！ #好身材练起来 #普拉提 #运动女孩 #瑜伽 #爱上普拉提
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莱动瑜伽普拉提(辰华店)4天前
月付健身房，一月一付。#普拉提核心床#按月支付#月付健身房#普拉提小班#
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漫漫瑜伽普拉提·即刻塑形（芷江店）2天前
199解锁明星同款健身神器！普拉提核心床、凯迪拉克床，躺如云朵，练马甲线丝滑。T桶稳踏椅全有，专业教练带练，下单赚翻！ #普拉提 #瑜伽 #爱上普拉提 #改善假胯宽 #周末时光
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欧奢曼瑜伽普拉提·柏威年5月前
瑜伽核心床，夏天瘦掉小肚子 #瑜伽#好身材练起来#塑形#自律
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無用瑜伽普拉提·香香店长2天前
姐妹们，199 元即刻体验大器械私教！含普拉提核心床和凯迪拉克床，教练专业讲解，想有好身材的速来打卡！ #普拉提 #瑜伽 #爱上普拉提 #瑜伽裤 #发现好地
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念伊瑜伽普拉提欢欢体态调整2天前
裕华区宝子注意！念伊瑜伽普拉提放大招，普拉提核心床 1V2 套餐原价 199 现 59！一对一指导，小白也能练，快约闺蜜冲！ #普拉提 #爱上普拉提 #瑜伽 #周末去哪玩 #发现好地
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啊特曼瑜伽普拉提4月前
#好身材练起来 #普拉提核心床 #爱上普拉提 #普拉提 #休闲娱乐来一下 夏天想状态更好？前阵子朋友带我去啊特曼瑜伽，体验私教小班畅练。老师指导用心，氛围棒，练完身体轻盈舒畅，快来试试！
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在东城练普拉提的源源5月前
普拉提核心床#每日一练#燃脂爆汗 #坚持自律
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用户84373617159702天前
想拥有好身材，来即刻！199元体验大器械私教，普拉提核心床、凯迪拉克床都是明星同款，超舒服。60分钟专业训练塑造完美体态。夏天穿美衣，优惠在左下角，速囤！ #普拉提 #瑜伽 #爱上普拉提 #瑜伽普拉提 #跟着抖音去度假
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喜瑜伽·普拉提4月前
工作压力大身体僵，朋友拉我去喜瑜伽普拉提。那的器械小班超棒，核心床辅助动作精准。练几天后身体灵活，精神好，夏练很合适。#普拉提核心床 #好身材练起来 #练普拉提对女性的好处 #爱上普拉提 #普拉提
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ONLY YOGA瑜伽·普拉提（品牌）5天前
垫子虽小，却能安放整个心灵 #普拉提 #瑜伽 #核心床 #健身 #好身材练起来
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小鱼3天前
快来练核心和臂力量✊#健身 #pilates普拉提 #女性瑜伽 #觊迪拉克床 #深圳普拉提
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普拉提会员管理教学系统2天前
#普拉提 #普拉提器械 #瑜伽馆 #爱上普拉提 #瑜伽普拉提
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优姿优态女性健身（总部账号 ）1周前
简单普拉提教程，新手无压力轻松练 #普拉提 #优姿优态 #瑜伽 #普拉提核心床
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普拉提-Leo🦁1月前
普拉提动作分级打卡｜小白也能跟着练 分好级的动作才高效：初级打基础、中级稳体态、高级塑线条，跟着视频一步步来，每天10分钟，肩背和腰腹变化超明显，新手也能轻松上手～#每日分享 #普拉提 #核心床 #瑜伽普拉提
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即刻塑形·星瑜时光瑜伽普拉提2天前
199 块解锁明星级健身秘籍！普拉提大器械核心床配凯迪拉克同款，T 桶稳踏椅练遍腰腹臀腿。别人撸铁你出片，这私人教练套餐超值，下单让马甲线笑醒！ #瑜伽 #普拉提 #爱上普拉提 #瑜伽普拉提 #网红拍照点
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优姿优态宠粉号2周前
新手普拉提入门，从基础动作练起 #普拉提 #普拉提核心床 #瑜伽 #优姿优态
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Candy.顺子1周前
低冲击！对膝盖、腰椎超友好，新手、上班族、产后妈妈都能练！！！ #普拉提入门 #久坐党福音 #体态改善 #新手健身
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瑜伽｜普拉提立秋1周前
#创作灵感 #上热门🔥 秋冬暖腿神器，普拉提臀腿训练，久坐党快点练起来吧#普拉提 #瑜伽普拉提女孩 #每日分享
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