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五行之力私人运动馆官方号3月前
新手如何正确练习锤铃#核心力量 #五行之力#锤铃
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马碳长5月前
有了这根棒棒，随时随地练肌肉！ #健身 #棒铃 #运动 #坚持是蜕变的第一步 #抖音运动打卡
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阿宁棒铃日记4月前
#健身 #让健身成为一种习惯 #棒铃 #棒铃训练 #棒铃流动 每日棒铃流动，喜欢的小伙伴赶紧搜藏练起来
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还没吃饱呢2月前
适合训练新手的杆铃卧推｜0基础学起，快get #健身教学 #卧推 #胸肌训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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廖廖无肌（棒铃健身）6天前
#棒铃 #功能性训练 #力量训练 #全民健身 女学员的15磅流动
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金大帅6月前
锤铃训练宝典/角度解析（最新版）#圆周锤铃#竞技锤铃#经典壶铃#竞技壶铃#五行之力
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阿磊爱健身3月前
新手哑铃一周4分化训练计划安排！#居家锻炼 #健身干货 #哑铃健身 #抖音健身房#健身干货
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隆大王8月前
【棒铃流动训练跟练版】一遍训练，五遍暴汗，十遍体能挑战。#棒铃教学 #棒铃 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #臀腿训练 受益：肩关节灵活性，核心力量，下肢塑型 难度：三颗星⭐⭐⭐ 细节：手腕预热
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Super-KIKI1周前
#健身小白成长记 #新手健身 很实用的小技巧
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Stew 流运动7月前
如何快速学会伽马投掷#棒铃
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魔力橙健身～安子3月前
健身老炮教你起铃#健身
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tyler1周前
基础棒铃组合：挥砍-gama投掷-挥砍弓步蹲-暴力蹲。#健身 #功能训练 #棒铃 #棒铃流动 #揭阳健身私教
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小金刚健身3周前
刚开始健身的兄弟 一定要注意健身的顺序 顺序不对 效果减半 #健身干货 #健身小白必看经验 #一起来锻炼 #抖音健身房 #新手健身
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大雷-明德1月前
健身时，拿杠铃哑铃的正确安全方式，分享给刚开始健身的朋友，有什么疑问可以打在评论区，后续给大家解答和演示，大家健身愉快💪💪#健身小白必看经验
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隆大王8月前
燃脂必备！！棒铃流动训练tabata🔥🔥🔥 受益：腰腹塑型，心肺功能，臀腿塑型 难度：三颗星⭐⭐⭐ 细节：手腕预热，注意换手换边 棒铃tabata训练不仅可以提升我们的棒铃基础，还可以通过心率的提升来使我们脂肪燃烧起来，从而既可以瘦身又可以增添棒铃流动的流畅性，快点动起来吧🔥🔥🔥 #高效燃脂 #tabata #好身材练起来 #棒铃 #流动训练
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Mls美利斯3月前
每天讲一个健身房器械之|倒蹬机 #臀部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #倒蹬机
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胜男Lin1周前
棒铃流动初体验 #健身 #健身房日常 #棒铃流动 #肩部灵活性
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廖廖无肌（棒铃健身）4月前
#棒铃 #功能性训练 #减脂 #全民健身 棒铃流动教学
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李稳稳6月前
稳稳举重｜垫铃动作你做对了吗！ 垫铃动作练习的意义，你做对了吗！ #日常训练 #因为热爱所以坚持 #干货分享 #运动女孩 #力量训练
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廖廖无肌（棒铃健身）6月前
#棒铃 #棒铃教学 #环球风车 如何做出好看的环球风车，一起练起来吧！
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健侠行5月前
棒铃，棒铃基础流动，棒铃教学 拍摄场地618健身工作室#棒铃教学 #棒铃 #健身 #减脂塑形 #功能性训练
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SIMPLE FIT上海简单健身仲盛店6月前
小众但超帅 运动的方式感受心流的状态 快来解锁新技能-棒铃flow #上海健身 #上海 #棒铃 #培训 #提升自己
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党智勇9月前
壶铃你玩儿对了吗#壶铃 #健身 #健身小白必看经验 #后沙峪 #健身干货
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廖廖无肌（棒铃健身）2月前
#棒铃 #功能性训练 #减脂 #棒铃教学 单手棒铃基础流动
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阿宁棒铃日记2月前
#健身 #减脂 #棒铃 #健身日常 棒铃基础训练，赶紧练起
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廖廖无肌（棒铃健身）4月前
#棒铃 #好身材练起来 #坚持的意义 #日常训练 棒铃流动教学
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铁男爱玩铁6月前
分享四个棒铃动作改善僵硬的肩颈问题 #棒铃 #功能性训练 #健身小白必看经验 #干货分享 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手
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在北辰开健身工作室的王教5月前
社恐i人第一次去健身房必须知道的运动顺序 不用问任何人，按照顺序练就行！#社恐 #健身 #天津 #第一次 #健身顺序
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Onemore体能工作室1周前
#棒铃训练 别人在刷手机时，你在刷脂；别人在躺平时，你在举铁——差距，就藏在每一个选择里
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我是老菜（菜鸡版）1月前
#壶铃教学 #壶铃高翻 #健身干货 #健身小白必看经验 加了倍速，没有很精准的字幕，下次再去码
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小金刚健身2周前
只有一对哑铃 手臂训练怎么安排？ 一条视频教会你 #手臂训练 #健身小白必看经验 #一起来锻炼 #抖音健身房 #居家锻炼
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廖廖无肌（棒铃健身）6月前
#棒铃 #优雅永不过时 #功能性训练 推荐一套单手棒铃的小连招，非常适合日常训练。
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FITURE成都沸彻科技有限公司专卖店5月前
挖到宝了！环铃竟然还能这么玩！
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廖廖无肌（棒铃健身）3月前
#棒铃 #日常训练 #运动无处不在 棒铃流动教学
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李教练来喽！3月前
第一次去健身房不知道怎么练，这份宝藏攻略要耐心看完.#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #力量训练
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秀田武仁耕6月前
壶铃爆汗减脂跟练版：组合壶铃硬拉-壶铃摇摆-壶铃高拉-壶铃高摆-循环♻️ 动作先一个个分开练，最后可组合起来。 #壶铃 #壶铃训练 #减脂 #爆汗燃脂 #跟练
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铁男爱玩铁5月前
壶铃VS棒铃！到底该如何选择？ #壶铃 #棒铃 #核心训练 #健身小白必看经验 #干货分享 @DOU+小助手
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廖廖无肌（棒铃健身）2月前
#棒铃 #功能性训练 #全民健身 #小团课 棒铃流动教学
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小金刚健身5天前
新手刚开始健身 不知道怎么安排训练 直接抄作业 #一起来锻炼 #抖音健身房 #健身干货 #训练计划
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魔力橙健身～安子3月前
#健身干货 哑铃推肩起铃方式和训练思路#健身
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小谢骑不快3周前
卷不动了 起铃动作高难度 #爆发力 #高翻 #高抓 #功能性训练 #crossfit
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体能教练 廖威David6月前
周二6:00的上肢训练 练到一半孕妇@有虎牙的小结巴 加入，所以训练计划剪辑完发给粉丝朋友们#健身 #功能性训练 #家庭健身房 #壶铃训练 #棒铃训练
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Onemore体能工作室3天前
#棒铃训练 真正的自律从不是强迫，而是运动中学会与疲惫和解，与惰性对抗
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Onemore体能工作室1周前
#棒铃训练 #日常训练
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Tao哥日常4天前
练习棒铃少不了棒铃风车…. #创作灵感 #棒铃风车 #活力满满 #健身光速成长计划 #干货都在这
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铁男爱玩铁4天前
一场酣畅淋漓的棒铃训练！ #棒铃 #棒铃训练 #好身材练起来 #唯有训练不可辜负 #健身搭档 @杰森斯坦V @DOU+小助手
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廖廖无肌（棒铃健身）6月前
#棒铃 #全民运动 #功能性训练 #健身私教 棒铃流动教学
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吃包子不吐包子皮2月前
垫铃抓举技术练习 垫铃不用拿铃属实轻松很多 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ #下蹲抓 #举重
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kay教练2周前
猫步健身棒铃流动 挥动棒铃，点燃全身的燃脂引擎。从手臂到肩部，从核心到下肢，每一个动作都能调动多肌群参与，高效燃烧脂肪。告别局部训练的局限，用棒铃打造紧致线条，塑造出力量与美感并存的完美身材。#猫步健身#棒铃流动#功能性训练#爱生活爱艺术爱健身#猫艺术健身工作室
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大志真的很努力1周前
哑铃推胸、肩酸 胸没感觉保姆级教程安排上✅ #健身干货 #健身教学 #胸肌训练#抖音健身房
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EASY综合训练馆健身装备库8月前
#健身 #棒铃 #减肥
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金潮2天前
#健身房 #肩 #爆发力训练
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💪🏻大鹏🚀1周前
#锤铃 日常锤铃流动训练有利于提升关节灵活度，增强核心以及肩袖肌肉群的力量✊🏻
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肆野健身会所3周前
新手去健身房锻炼，记住这几点就够了#健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #健身 #肆野健身
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青盟健身官方号2周前
包头富力城青盟健身棒铃流动 棒铃的非线性运动（如旋转、摆动）能有效锻炼肩部、髋部等关节的活动范围，增强关节灵活性，减少日常活动中的僵硬感，尤其适合改善肩部球窝关节的灵活性，降低肩部受伤风险
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ZMF2周前
如果你是新手又不想去健身房，那哑铃是你最好的选择#健身 #居家健身 #腹肌 #薄肌 #自律
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野喵女子健身（芸芸）3月前
新手小白如何正确使用哈克机？#健身干货 #健身小白 #哈克深蹲 #哈克练臀 #新都私教
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三楼的胡皮皮1周前
#健身打卡 #棒铃 #健身#vlog日常
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吴语…3天前
#健身房日常 #新手健身 #健身教学
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刘燕1周前
新手进健身房，倒蹬肌怎么用 教程来啦#新手健身房教程
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青盟健身官方号1周前
包头富力城青盟健身 今天大家单双结合棒铃流动有点帅！单手棒铃训练侧重于单侧肢体的控制和协调，而双手棒铃训练则强调双侧协同发力。两者结合可以全面提升身体的协调性、平衡感和空间感知能力，使身体在不同运动模式下更好地适应和控制力量的传递。
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贫民健身指南2天前
钢铁S微醺 #dou来运动吧 新淘了一个AX-700，大家看看画质如何 锤铃要流动起来，不光是额状面要全方位流动#训练 #vlog日常 #锤铃流动
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野鸽儿1月前
终于交出3个月卧推100kg的训练焚决了 后面还会做一个饮食规划 如果大家想看的话#健身#健身干货 #健身教学 #新手小白 #健身氮泵
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隆大王8月前
棒铃流动训练【基础版】 受益：肩关节灵活性，臀腿力量，腰腹塑型 难度：三颗⭐⭐⭐ 细节：手腕预热，肩膀预热 燃脂建议：重复上述动作，5～10轮，每轮间休息一分钟。 #日常训练 #臀腿训练 #棒铃 #棒铃教学 #坚持运动
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七老板数码2周前
剑铃训练磨砂纯钢玄铁重剑兵道棒铃男士体能健身房爆发力格斗术#剑铃训练磨砂纯钢玄铁重剑兵道棒铃男士体能健身房爆发力格斗术
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您在查找“健身房新手怎么玩野铃”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-17 07:23

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