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斌斌爱健身6月前
跑步vs跳绳，哪种燃脂效率更高？#热门 #健身 #瘦身 #减脂 #塑型
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体能训练罗教练3月前
跳绳老是卡绳不连贯，跳得慢，还影响成绩，可能是这几个原因。#跳绳 #运动 #跳绳减肥 #卡绳 #中考跳绳
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高搏远 | 涅盘重生1月前
跳绳真的能减肥吗？ 高搏远影响 1 亿人爱上跳绳#跳绳 #运动 #减肥
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阿沐在跳绳！（努力健身版）3月前
用跳绳1️⃣0️⃣4️⃣天的亲身经历告诉你：跳绳如何不粗腿❓#跳绳 #逆袭
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老虞说4月前
掉秤最快的运动方式#体重管理 #减肥知识 #变瘦 #健康减肥
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马教瘦“健助师”1月前
#热门#健身干货 #减脂 #力量训练
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苏苏爱跳绳4月前
新手跳绳提前了解的知识点‼️ 想尝试跳绳减减的姐妹，一定要提前知道的知识点～ #居家锻炼 #全身燃脂 #跳绳 #跳绳减肥 #暴汗燃脂
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体能万教练7月前
哪些动作正在影响你跳绳的速度 #跳绳 #运动 #打卡 #减肥
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阿沐在跳绳！（努力健身版）4月前
跳绳打卡第9️⃣8️⃣天： 跳绳真的能瘦，特别是瘦肚子 瘦小腿 大腿 选择跳绳 是我减肥路上做的最正确的事✅ #跳绳 #减肥 #逆袭
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沙式跳绳沙教练5月前
跳绳争议大爆发！并脚跳vs跑步跳，哪种跳绳方式更安全？90%的人都选错了！#在家就能做的燃脂运动 #沙式跳绳 #跳绳体测 #跳绳干货 #跳绳
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不动小佛爱运动（已减100斤）7月前
这就是我选择跳绳减肥的原因，想瘦的老铁也行动起来吧！#跳绳减肥 #经验分享 #干货分享 #减脂 #体重管理
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我是丹丹6天前
每天跳绳3000个，30天身体会有变化吗？#运动健康 #跳绳 #跳绳的燃脂效果好 #运动 #运动健身
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嘉城科普--科学素养中心1月前
你以为跳绳只是简单蹦跶？大错特错！科学跳绳可是公认的燃脂王者、内脏脂肪克星！对于小朋友来说是兴趣普及是锻炼身体,同时还影响着中考! 但这件“好事”做不对反而会伤身！怎样跳才不伤膝盖？如何跳才能效率翻倍？ 点开视频，解锁科学跳绳的正确姿势，让你的每一次跳跃都安全又高效！🔥 招生范围不限于小朋友,大人也可以一起"跳动"起来哦! #跳绳 #健身 #减脂 #运动科普 #嘉城科普
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乌鲁木齐广播电视台发现1周前
每天跳绳3000下 女孩为减重“瘸”了 #减肥 #跳绳 #跳绳减肥
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轨迹跳绳-澳德乐店5天前
跳绳影响到学习了！ #德州#跳绳#跳绳考核
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萍乡上门体育一尼克5月前
#中考跳绳 #中考体育 #萍乡上门体育 绳长误差直接影响甩绳的速度和失误率 家长在帮孩子建议绳长，按我说的方法去选择，可以快速的让孩子跳绳越来越好。 一起试试吧
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中式健康养生堂1周前
每天跳绳3000下真的能减肥吗？ #健康减肥 #运动减脂 #健身减肥
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爱跳绳的鸡腿教练8月前
4个动作，让你的跳绳速度快如闪电 #跳绳 #跳绳提速 #儿童跳绳
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苏苏爱跳绳4月前
坚持跳绳|又又又瘦了‼️ 今日体重：102.8斤 今日运动：热身➕跳绳6000个➕按摩拉伸 - 允许自己慢慢来～ 运动的意义就在于坚持✊ 不用和谁比快慢 能每天动起来 就已经很棒了👍 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #减肥日常vlog #自律打卡 #减脂vlog
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会吃的小张2月前
胖过才懂的痛！起始减肥选跳绳10分钟起步#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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R.G.Y 运动时刻1月前
当力一定时，半径越小，线速度越快；当线速度一定时，半径越小，角速度越快。#跳绳 #跳绳长度调节
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东林（晨跳｜暮跑｜减肥中）2周前
Day 1 晨跳战绩：800个。 我知道我很菜，跳得慢，样子也狼狈。但这就是一个普通人最真实的开始。那些跑5公里、跳5000个的大神，也都是从第一个800个开始的，对吧？#晨跳 #跳绳打卡 #自律 #改变自己#素人减肥 #真实记录 #普通人减肥
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小马达1月前
跳绳过长是速度的隐形杀手！绳子过长会迫使孩子抬高小臂摇绳，不仅动作变形，更会拖慢节奏。调整合适长度，让孩子跳得更快、更轻松！#户外运动 #跳绳打卡 #增强体质 #浅跳一下 #坚持锻炼给自己一个好身体
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郝同学的减脂计划3月前
大家减肥瘦了多少 #减肥 #跑步 #跳绳 #榆林 #减脂
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汤圆爱跳绳5月前
4:20起床空腹一杯黑咖啡，空腹跳绳5000个，四月瘦了40斤，坚持真的是一件很难的事情，但也是一件很酷的事情！#自律 #跳绳#跳绳减肥
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东林（晨跳｜暮跑｜减肥中）2周前
东北五点起床锻炼确实增加难度啊 晨跳第二天打卡800个，起床痛苦，跳绳总掉影响心情，但终究在前行的路上，坚持住都会好的！ #减肥打卡 #逆袭 #自律 #跳绳
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北京轮滑老炮3月前
#运动 #北京同城#跳绳 #跳绳技巧 #体育 #训练
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Sman12漫3周前
当你一直跳绳 无意间就会影响身边的人～ 好多朋友都问我怎么开始用什么绳 减肥效果好吗？ 其实就普通的跳绳你先拿来练，主要是先动起来 跳200个不行就100，后面慢慢加嘛 减不减肥我不知道，主打一个锻炼身体 长期下来不瘦也得有型～ 我相信没有一滴汗是白流的 加油吧 希望你们不只是问问[笑哭R] #跳绳 #减肥#健身#减脂#健身
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小马达6月前
跳绳加速指南:身体前倾角度差异大小影响跳绳爆发力#跳绳正确的跳法及技巧 #浅跳一下 #运动暴汗 #坚持锻炼给自己一个好身体 #锻炼
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龍叔说减肥1周前
#真实生活分享计划 减肥冷知识分享#减肥 #减肥逆袭 #健康减脂 #瘦下来遇见更好的自己
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庭哥话饮食5月前
别再说减肥难啦！制定科学计划，坚持每日减肥打卡，结合跳绳减肥这项高效燃脂运动，搭配营养均衡的减肥代餐，轻松和赘肉说拜拜！#一起把体重管理变成生活习惯 #给减脂期的你一点点激励 #哄自己减肥 #减脂人眼中的粽子 #这次真的找到减肥密码了 @DOU+小助手
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玲姐还在坚持跳绳5月前
跳绳的关键在于脚底#跳绳 #全民健身你我同行 #跳绳减肥 #跳绳姿势
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米妮小公主6月前
如何提高跳绳速度？4岁萌宝有妙招！首先要纠正跳绳姿势，其次要选对合适的跳绳，初学者建议竹节绳，入门较快，熟练后慢慢过渡到竞速跳绳、钢丝绳，最后就是要加强日常练习，轻松实现一分钟200个！#跳绳 #跳绳速度 #竹节跳绳 #钢丝跳绳 #竞速跳绳
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白冬梅医生2周前
孩子肥胖怎样减重，每天饭后半小时跳绳 #医学科普 #儿科医生 #白冬梅 #肥胖 #跳绳
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心静如水1周前
15岁女孩每天跳绳3000下#养生之道 #健康减脂
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君君在运动（减肥重启记）3周前
减肥没有捷径，坚持是必杀技#努力成为更好的自己 #运动健身 #变美变瘦变好看
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你的体育朱老师5天前
抓住减肥核心 让孩子事半功倍 #减肥 #效率 #跳绳 #上海上门体育 #知识分享
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元宝爱跳绳1月前
一分钟跳绳200个以上，不卡绳的要领:合适的绳子长度和正确的姿势，收藏多练习，为校运动做准备啦！#跳绳 #运动 #育儿#正确的跳绳姿势
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乐跑少年 长春中考体测训练1周前
1分钟跳绳总卡壳、跑姿弯腰驼背？这些不仅影响体测成绩，长期还会拖垮孩子体态！昨天训练重点盯了这两项，孩子们练得很认真，但想达标还得靠日常巩固，别等临考前再着急！ #小学体测 #体考 #中考体育 #体育培训 #体育中考
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吉林油田减重医生杨旭3天前
减重医生的日常三个减重小技巧！一个视频全告诉你#减肥#中医埋线 #肥胖 #饮食健康
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Fans 女子塑形3天前
跳繩如何徹底改變人體 - How Jump Rope Completely Changes The Human Body subtitled
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西安上门体育-潘教练1周前
孩子容易发胖，一定多运动，不然不仅影响健康，还影响生长发育#身高管理 #运动长高 #户外运动 #跳绳 #家长必读
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上海上门体育-Alex教练5月前
跳绳越快长高越慢！#长高 #长高运动 #长高方法 #跳绳 #追高
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代谢调理指导花花1周前
备孕减肥期间可以跳绳吗 分析备孕期间各种运动方式的安全性，跳绳、跑步、瑜伽等对怀孕准备的影响和注意事项。运动咨询：400-968-9739 #跳绳减肥 #运动安全 #孕前运动 #有氧运动 #运动选择
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唐艳营养师1周前
大体重为什么早期掉秤快？后期却掉秤慢！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂小知识 @抖音小助手 @抖音热点
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天津上门体育蔡教练3月前
#体育中考 #户外运动 #运动追高 跳绳越快长高越慢#天津
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南京新嘉乐跳绳-王教练3天前
中考跳绳四大坑 跳绳不仅可以纠正姿态强身健体，还是中考必考的项目。孩子跳绳慢？来新嘉乐，让你跳出残影！#儿童跳绳#跳绳#儿童运动#南京#同城
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来鸟运动户外专营店3天前
提速跳绳怎么选？#跳绳 #竞速跳绳 #跳绳运动
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江菡百货3周前
不打卷不打卷不打卷 重要的事情说三遍！ 体测竞速跳绳怎么选？不打卷 可调节 能提速 首先竹节绳太重，提速难 塑料绳也不建议，容易打卷，影响体测。 想要轻松应对体测，要选这种分段竞速跳绳，绳心中间细，减少风阻跳绳快 手柄带轴承，摇绳省力提速快 指纹凹槽设计，发力简单学得快 还能填写专属签名 赠送跳绳训练技巧+辅助正姿训练拉力圈，赶紧给孩子准备上#学跳绳 #体测 #儿童跳绳
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苏苏爱跳绳3周前
跳绳做到“五不要”，你知道几个？ #跳绳 #减肥健身 #居家锻炼 #健身干货 #高效燃脂
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普外科陈伟医生1月前
减重快慢不是重点，远离伤身才是关键点 #健康科普
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大连 YUDONG2周前
跳绳如何改变人体
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跳绳馆长柠檬🍋3天前
没错，跳绳影响孩子长个，但有条件#儿童跳绳 #廊坊儿童跳绳
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VJOIN徐教练4月前
错误跳绳姿势坑人❓😤速看❗ 跟着这个视频避避坑：比如绳子长度调不对、手臂姿势跑偏... 这些错误操作不仅累，还影响效果！想知道具体咋改？视频里有超详细讲解，保证让你跳得轻松又顺溜！💯 北京四、六年级的娃可得留意！体测里跳绳占比大，实打实能额外加 20 分呢！这加分的好机会可不能放跑，赶紧动起来练习，不然太亏啦～ #体测 #体考 #北京体考 #跳绳 #跳绳技巧
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莱山青弘格斗2周前
#体育运动 #儿童跳绳 先掌握动作，在考虑提升数量#儿童运动 #锻炼
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营养与体控～晓燕7月前
温暖季节，跳绳成热门体重管理运动。但体重过大或上半身重的人要当心伤膝。适合跳绳者怎样跳更有效？记住有张有弛、快慢结合，先热身后舒缓再休息，间隔性跳满30分钟，能高效消耗热量。别只求速度，防止运动损伤，稳稳消耗约300千卡，体重管理才靠谱，快来试试！##减肥小知识 #体重管理 #科学跳绳方法
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陈教练居家锻炼分享1年前
跳绳瘦的快吗？非常快，如果你跳对了，配合饮食，每天循环3组，大基数一个月掉20斤，小基数一个月掉10斤。#跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #新手跳绳训练计划
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苏苏爱跳绳1周前
跳绳做到“五不要”，你知道几个？ #跳绳 #跳绳减肥 #健身 #运动女孩 #花样跳绳
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苏苏爱跳绳2周前
跳绳做到五不要！你知道哪些？ #居家锻炼 #健身 #跳绳 #健身干货 #高效燃脂
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阿沐在跳绳！（努力健身版）3月前
跳绳真能瘦，毋庸质疑#跳绳 #变美变瘦变好看
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因为她是洋洋 ☪︎︎2月前
一分钟教会如何调节绳子长短➕正确跳绳姿势 初学者学跳绳，经常拌绳，绳子的长短影响很大，很多伙伴不知道怎么调节，分享下我平时是如何调节绳子长短，以及跳绳的正确姿势，建议大家收藏，反复观看❤️#跳绳 #跳绳姿势 #卡绳断绳#跳绳长度调节
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芭比的自来卷3周前
自测➕减肥加速小tips
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洛冰3月前
挑战30天减肥10斤，不节食，不影响工作，每天十几分钟。#减肥逆袭 #挑战 #跳绳减肥 #人民日报
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