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清华大叔无糖有爱10月前
空腹服用维生素C是错的，因为这个原因！怎样吃更容易被吸收？ #维生素C #维生素c含量高的水果 #饮食健康 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 @糖少少低碳饮食
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消化医生王婷1周前
空腹吃水果更健康？医生：错！胃会受不了！ #空腹吃水果 #消化内科医生说 #护胃知识 #医生科普
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肝胆科主任医师：程远6月前
空腹能不能喝咖啡呢 #医学知识科普 #医学科普 #咖啡 #空腹
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东东8月前
90%的北方人不会吃早点！ 早晨起来空腹状态下 尽量不要吃含有碳水化合物的早点 那样会让你体内的糖分飙升的非常高 非常快 #控糖饮食 #控糖日记 #早点
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营养生活小常识1年前
空腹吃维生素片吸收会更好吗？ #空腹吃维生素 #维生素应该怎么选择补充 #营养知识
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王群教授生活号9月前
维生素啥时候吃吸收好！ #维生素 #维生素科普 #知识科普 #经验分享
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叩眠记3月前
空腹吃生鸡蛋会更有营养吗#营养科普 #益生菌 #营养搭配 #饮食健康 #涨知识
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中医胡小莹3月前
#涨见识 #你是凭实力刷到的 #大数据推荐给有需要的人 #医学科普 #科普一下
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娜药说3月前
空腹=餐前？ 别小看时间差，药效大不同！#抖出健康宝藏知识 #用药小常识
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吴药师聊健康3月前
三七粉能空腹吃吗？ #健康科普 #三七粉 #涨知识 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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李刚（专注青少儿减脂）2月前
早餐空腹吃这4种食物 掉秤翻倍#儿童减肥 #营养早餐 #提高代谢 #家长必读 #父母必看系列
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消化科乔秀玲5月前
空腹能喝牛奶吗？ #抖音健康知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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安利纽崔莱小百科~珠珠4周前
喝蛋白粉避开这4个禁忌！空腹喝=白补？早餐喝对吸收翻3倍，水温超40℃就错了～#蛋白粉正确喝法 #蛋白粉喝法 #安利蛋白粉 #纽崔莱蛋白粉 #安利纽崔莱蛋白质粉
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浙一甲状腺王医生3周前
左甲状腺素片为啥一定要空腹吃？ 为了更好地吸收！！#甲状腺结节 #甲状腺癌术后 #优甲乐 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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CCTV健康中国1周前
咖啡加牛奶 组合助排便 不少人存在牛奶吸收难题，空腹饮用还容易引发腹泻。不过，对于排便不畅的人群而言，咖啡与牛奶的搭配却能成为助力排便的妙招。咖啡具有兴奋作用，牛奶性质温和，二者结合能够刺激胃部扩张，进而让早晨的排便过程更加顺畅。#健康科普 #小妙招 #CCTV健康中国
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马来西亚燕窝-佑富燕窝1月前
⚠️吃燕窝3个关键注意事项 很多人都会问：吃燕窝有什么需要注意的吗？其实很简单，就3点👇 第1：空腹吃吸收更好。早晨起床后，或者睡前空腹吃，燕窝更容易被身体有效吸收。 第2：坚持比一次吃多更重要。燕窝讲究规律性，每次3-5克，坚持下去比一次炖一大碗更有效。 第3：避免辛辣油腻。吃燕窝期间尽量不要同时摄入辛辣、油腻食物，以免影响吸收。 同时也不建议吃了燕窝以后马上喝咖啡，茶或者酒类。建议隔最少一小时或以上才喝。 总结一下就是：空腹吃、坚持吃、注意忌口，这样燕窝的功效才能真正发挥出来！ #吃燕窝禁忌 #马来西亚燕窝 #吉隆坡燕窝 #杭州燕窝 #吃燕窝注意事项 @马来西亚-佑富燕窝说
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妮姐聊健康7月前
空腹3大禁忌食物曝光，第2个你天天在吃？ #健康养生 #空腹禁忌 #禁忌食物
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@小圆养生日记1周前
老是有人问我可以不可以搭别的东西吃，听听张老师怎么说吧！空腹吃藕粉方更容易气化吸收，搭别的东西直接变成便便💩所以区别在这里 #藕粉方#空腹#补气血#暖胃#暖宫
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古法大师3周前
晨起空腹30秒抉择：一杯水激活全天代谢 .一口食加重肠胃负担 #健康养身 #知识科普 #健康生活
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阿湘（日常版）5月前
吃燕窝的两个黄金时间 ①晨起空腹，经过一晚的消化，早上吃燕窝更容易被吸 收 ②睡前是免疫系统排毒和增强免疫时间段，把宵夜换燕窝，高蛋白零脂肪，养颜、增强免疫力
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浙一甲状腺王医生4周前
10分钟空腹太短了 左甲状腺素片得空腹服用，至少间隔早餐半小时，不然会影响药物吸收。#甲状腺癌术后 #优甲乐 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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OU哟5月前
减少单日总摄入热量才有意义#原创 #空腹力
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蹦蹦财1周前
吃饭顺序对减肥太重要了 #健康饮食 #碳水 #减脂 #降糖 #吃瘦不饿瘦
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晓芹海参（临汾解放路店）2周前
🔵吃燕窝的两个黄金时间 ❶晨起空腹，经过一晚的消化，早上吃燕窝更容易被吸收 ❷睡前是免疫系统排毒和增强免疫时间段，把宵夜换燕窝，高蛋白零脂肪，养颜、增强免疫力
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糖糖的养生笔记4月前
32岁女由于长期频繁空腹吃燕窝… 作为一个吃了好几年燕窝的“老饕”，必须来和你们唠唠我的血泪经验😭！以前我天天雷打不动吃3克干燕窝，后来发现真没必要！身体根本吸收不了，钱包还遭罪！今天就把我的省钱又有效的吃法、挑选秘诀全分享给你们！ . 📌我的神仙吃法 🌞 早餐搭配：早上空腹来一碗燕窝牛奶，暖胃又营养！ 🌛 宵夜CP：睡前两小时燕窝加上椰奶和喜欢的水果，低卡又满足，完全不用担心长胖！ . 📌超实用选燕窝攻略 1️⃣ 高性价比之选 我平时也会买点燕窝和燕盏掺着吃，性价比蛮好的长期吃也不心疼。只要认准有溯源码、半干挑工艺，泡发率能到8倍以上的，品质就差不了，毕竟是自己吃，别太在意卖相！ 2️⃣ 特殊时期重点 怀孕和坐月子的姐妹，听劝！一定要吃燕盏！这个时候营养太重要了，一人吃两人补，对自己和宝宝都好 3️⃣ 别被价格所迷惑 燕窝可不是越贵越好！像我现在吃的溯源中大盏，一克才18块多，日常吃性价比超高！别盲目追求贵价货，适合自己的才是最好的 4️⃣ 自己炖才放心 鲜炖、即食我都试过，最后还是回归自己炖！能清楚看到燕窝品质，炖煮过程也放心，关键是太省钱了！自己炖一个月才6、700，鲜炖直接要2000，这差价我能再买好多食材！ 5️⃣ 宝宝食用注意 家里有小朋友的注意啦！最好等宝宝满6个月再吃燕窝，每次1克，隔天吃一次就够，不要过量。 . 📌常见问题回答 1️⃣怎样炖出完美燕窝 一定要隔水炖！泡发别超过4小时，用纯净水，炖25分钟左右就关火，炖好赶紧拿出来。怕腥的话，加牛奶、水果，放凉后吃，很nice 2️⃣ 一周吃几次合适 一周3 - 4次，隔天吃就OK！我个人觉得当早餐或者睡前吃吸收都不错 3️⃣ 燕窝怎么保存 干燕窝找个干燥通风的地方放好就行；泡发好的沥干水放冷冻层；炖好的用分装瓶密封好，放冰箱冷藏能存1 周左右 4️⃣ 燕窝价格水很深 别迷信品拍，燕窝好不好主要看品质。千万别贪便宜买直播间9.9的那种，大概率都是刷胶、漂白的！选燕窝还是要谨慎#燕窝 #燕窝推荐 #燕窝知识 #燕窝养生
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珲春校区健身中心🥦（增肌减脂版）3周前
每天的总热量决定了胖瘦，分餐是为了保证代谢和更好的吸收营养哦～吃早餐的宝子们看过来哦🥰#健身小白必看经验 #健身饮食 #早餐吃什么 #大学生健身#延边大学珲春校区健身房
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懂中式养生的夫妇3月前
黄帝内经告诉你，空腹而眠的重要性#养生 #养生就是养健康 #睡眠#空腹睡眠#懂中式养生的李霞
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尚月湾生鲜海参1月前
早上空腹吃海参，营养更容易吸收~ #即食海参 #海参 #大连海参 #营养滋补
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钰哥爱好物1周前
#黑芝麻糊 #营养早餐
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阿森的日常7月前
怎么吃面条更健康 碳水脑袋必看！ #健康 #吃货 #嗦粉
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劲家庄劲哥健康食品5月前
劲哥每天空腹两颗芝麻丸，早上空腹容易吸收！#何家劲 #劲家庄 #芝麻丸
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可益康保健食品旗舰店直播间4月前
空腹吃蛋白粉和饭后吃蛋白粉有什么不同？ 哪个时间吃吸收更高呢？听听专业老师怎么说#可益康 #小分子肽 #蛋白粉 #中老年
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若博士Dr.Roy 进博会新西兰维B专场3月前
科学营养保姆级早餐指南 早餐换一换，你的身体会感谢你的！#早餐 #营养 #科普 #若博士高阶营养 #意卡莉
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思齐说4月前
空腹而眠的重要性。#养生 #养生就是养健康 #睡眠 #空腹而眠 #古人的智慧
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大黄减肥干货合集3月前
真正能瘦下来的人，是对空腹感上瘾的 减肥，要拒绝饥饿感，享受空腹感！对空腹感上瘾的人，瘦下来就很容易#减肥 #空腹感 #饥饿感 #减肥经验分享
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跑渣不渣（P.Z）4月前
为什么要空腹晨跑？ 空腹晨跑更利于减脂！#跑步运动 #空腹晨跑 #减脂 #跑步知识 #晨跑 @DOU+小助手
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杨枝柳叶话关节3月前
维生素 D 吃错 = 白补！空腹吃吸收率暴跌 50%，睡前吃可能失眠，随午餐配脂肪才科学#骨关节外科#抖出健康知识宝藏#骨质疏松#医疗科普#补钙
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每谷磨房官方旗舰店2周前
为什么早上要喝上一杯黑芝麻糊呢？其实是啊，早上空腹喝，营养更容易吸收。
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醒力优加.1周前
1️⃣ 食用量不够：每次至少3-5克干燕，活性成分才能充足哦！2️⃣ 食用时间不对：空腹时吃，比如早上起床后或晚上睡前，吸收效率更高！3️⃣ 食用时间不足：坚持每周2-3次，让滋养效果持续显现！🌟 推荐：新滋养鲜炖燕窝，每瓶50g，固形物含量≥90%，随身携带，随时滋养。黄金核心产地进口燕窝，品质保证！#自主创业 #每日分享 #源头工厂
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君姐～体重管理1周前
别再把不吃早餐当“减肥捷径”了！ 早餐才是提高代谢最重要的一餐——经过一夜空腹， 身体急需能量激活代谢引擎， 吃对早餐，一天的消耗都能悄悄翻倍～ 今天你吃早餐了吗？ #吃瘦不饿瘦 #科学减肥 #健康饮食搭配 #合理饮食 #好身材吃出来
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小雨养生记1周前
空腹吃藕粉方的原因#藕粉方 #红糖姜藕粉 #张玄化 #古中医养生 #食疗
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老宋聊健康1周前
#知识科普 #饮食健康@DOU+小助手 #水果知识分享 ：空腹吃水果会伤胃吗？
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李素娟咨询7月前
空腹别碰这些东西#空腹不能吃的食物 #早上空腹适合吃什么 #冷知识 #脾胃
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Hi！静安3周前
胃不好的人，别空腹吃这5种食物！ 饥肠辘辘时，很多人会饥不择食。但空腹状态下吃到不恰当的食物，反而会让肠胃“闹脾气”。#养生 #空腹 #营养 #肠胃
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志愿者木木3周前
#彩虹 #吃糖 #hiv病毒 吃糖这件事还是有点讲究的，什么时候吃吸收更好呢？你知道吗？
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长海县野生海参（千鹿岛）1周前
海参怎么吃作用更大? 海参具有药用和食用价值的，直接做菜炖汤都可以，非常受大家的喜欢。在日常中，我们想达到保健效果的话，做法越简单越好，营养保存的就越完整，建议早晨空腹服用，这种吃法是最有利于人体吸收其营养成分的。 同时，选择海参进补要坚持，时间越久，身体各方面越是会有明显的作用，服用量则建议成年人1人1天一个或者2天一个海参。#健康 #关注我每天分享更多知识 #食补 #吃出健康 #大数据把你推给我
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马•途2月前
早餐先吃粥还是鸡蛋？从控糖、饱腹和营养角度，更推荐先蛋后粥：蛋中蛋白脂肪延缓胃排空，减缓碳水吸收稳血糖；蛋白脂肪比碳水更抗饿，避免加餐；先蛋白为身体补必需氨基酸。特殊情况（肠胃极不适、急需能量、老人消化弱）可调整，但健康人群优先蛋→菜→粥，还可把白粥换杂粮粥、加蔬菜、换蛋做法优化早餐～ #创作者中心 #创作灵感 #美食 #记录生活
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悦悦养生日记7月前
《春季早晨饮食三避忌》 早上别急着吃酸性食物，像柠檬、酸奶这些，空腹吃会让胃不舒服，还可能影响钙吸收，让人没精神。油炸食物就更别吃了，早上吃油腻的东西，会给肠胃增加负担，还容易长胖。生冷食物也尽量避免，早上胃肠比较脆弱，吃凉的容易拉肚子#养生 #养生就是养健康 #养生知识
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月嫂芳姐2周前
我是月嫂芳姐，吃了这么久的燕窝，你知道什么时候吃燕窝比较好呢?今天芳姐分享吃燕窝的最佳时间，其实是早上空腹吃燕窝最好，空腹吃才会吸收更好哦，吃完燕窝最好过半小时在吃早餐哦！你们吃对了吗？如果对你有帮助记得收藏起来哦！#月嫂#没有护理#家政改变女人的命运#宝妈#孕期
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大飞陪你养胃6月前
胃不好时，空腹谨慎吃零食#养胃
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一洛书屋1周前
《空腹力》：懒人健康法 为什么现代人越吃越不健康？《空腹力》揭秘：适当空腹是激活细胞自愈的最佳方式！掌握16小时空腹法+3个进食技巧，让身体重启代谢系统。带你用科学空腹找回健康！#读书 #精读好书 #空腹力 #健康 #一洛书屋
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马哥健身1月前
#知识分享 #涨知识 #干货 #知识科普 #创业日记
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Gnlizard3周前
最新研究发现，女性在早餐中适量摄入优质脂肪（如橄榄油、牛油果、三文鱼、坚果等），能更好地激活脂肪代谢，帮助身体高效“燃脂供能”。相比男性，女性在空腹后摄入脂肪时，身体更容易进入脂肪分解模式；同时，早上吃脂肪比晚上吃更不容易囤积脂肪。早餐脂肪供能占全天20%-30%，建议选择单不饱和或多不饱和脂肪（如橄榄油、深海鱼），少碰油炸高盐食品 #营养早餐 #抗炎饮食 #早餐吃什么 #自制饮品 #喝出好气色
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姜幺郎4周前
这些常用药千万不要空腹吃，否则很危险！ #用药科普 #药 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #姜幺郎
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夹心糯米卷🐱1周前
32岁女长期把燕窝当早餐吃的威力了…… 之前就总听大家说燕窝的空腹吃，这个时间段吃燕窝对身体吸收好，我现在基本都是早上搭配着早饭吃燕窝，最喜欢的搭配就是燕窝+牛奶，顶呱呱，还有些姐妹在纠结要不要吃燕窝，我今天就给大家总结一下我的经验，希望能帮到大家 . 🍠先说说炖煮的方法： ①泡发：燕窝要用纯净水泡发，期间用手黏一黏，更容易泡发，没有白心了就没问题了 ②撕条：顺着燕窝的纹理撕成条，可以撕细一点 ③炖煮：炖的时候要注意，『建议大家去买几个分装瓶，50ml的就行，每瓶放2g干燕窝的泡发量，加入纯净水，拧好盖子重点！！！！ 很多人问我怎么计算2g干燕窝的泡发量，比如你一周吃6瓶，那就准备6个瓶子，129干燕窝，把燕窝泡发好以后，平均分装到分装瓶里，这样一个瓶子就是2g的干燕窝啦！ ④把分装好的燕窝，放到炖盅里炖25-30分钟，我保证你们炖的燕窝都是小气泡满满 . 🍠再说说挑选燕窝的技巧！挑选比吃法更重要！！ 1. 首先吃燕窝要认准正规的溯源燕窝，不要图便宜吃一些毛燕、洞燕 2. 我吃的燕窝基本都是平盏，因为平盏的 营养比三角盏好 3. 燕条可以吃，燕碎就算了 4. 不用非得买干挑的，半干挑的品质也很好性价比也高 5. 别为了燕窝的名字买单，比如龙牙盏、孕婴盏，都是噱头 最后说一点，我基本都是一次炖一周的量，把他们分装到瓶子里放冷藏，下次吃的时候用热水烫烫就可以了~#燕窝 #燕窝知识科普 #滋补养生#溯源码燕窝 #燕窝推荐
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杨杨得亿1周前
为什么提倡空腹而眠 #养生就是养健康 #养生 #养脾胃 #空腹而眠 #中医
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宁波市鄞州区总工会1周前
胃不好的人尤其注意，5种食物不要空腹吃，饥不择食小心肠胃“闹脾气”！（来源：有用科普）#健康 #肠胃 #有用科普
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32岁女由于长期频繁空腹吃燕窝… 作为一个吃了好几年燕窝的“老饕”，必须来和你们唠唠我的血泪经验😭！以前我天天雷打不动吃3克干燕窝，后来发现真没必要！身体根本吸收不了，钱包还遭罪！今天就把我的省钱又有效的吃法、挑选秘诀全分享给你们！ . 📌我的神仙吃法 🌞 早餐搭配：早上空腹来一碗燕窝牛奶，暖胃又营养！ 🌛 宵夜CP：睡前两小时燕窝加上椰奶和喜欢的水果，低卡又满足，完全不用担心长胖！ . 📌超实用选燕窝攻略 1️⃣ 高性价比之选 我平时也会买点燕窝和燕盏掺着吃，性价比蛮好的长期吃也不心疼。只要认准有溯源码、半干挑工艺，泡发率能到8倍以上的，品质就差不了，毕竟是自己吃，别太在意卖相！ 2️⃣ 特殊时期重点 怀孕和坐月子的姐妹，听劝！一定要吃燕盏！这个时候营养太重要了，一人吃两人补，对自己和宝宝都好 3️⃣ 别被价格所迷惑 燕窝可不是越贵越好！像我现在吃的溯源中大盏，一克才18块多，日常吃性价比超高！别盲目追求贵价货，适合自己的才是最好的 4️⃣ 自己炖才放心 鲜炖、即食我都试过，最后还是回归自己炖！能清楚看到燕窝品质，炖煮过程也放心，关键是太省钱了！自己炖一个月才6、700，鲜炖直接要2000，这差价我能再买好多食材！ 5️⃣ 宝宝食用注意 家里有小朋友的注意啦！最好等宝宝满6个月再吃燕窝，每次1克，隔天吃一次就够，不要过量。 . 📌常见问题回答 1️⃣怎样炖出完美燕窝 一定要隔水炖！泡发别超过4小时，用纯净水，炖25分钟左右就关火，炖好赶紧拿出来。怕腥的话，加牛奶、水果，放凉后吃，很nice 2️⃣ 一周吃几次合适 一周3 - 4次，隔天吃就OK！我个人觉得当早餐或者睡前吃吸收都不错 3️⃣ 燕窝怎么保存 干燕窝找个干燥通风的地方放好就行；泡发好的沥干水放冷冻层；炖好的用分装瓶密封好，放冰箱冷藏能存1 周左右 4️⃣ 燕窝价格水很深 别迷信品拍，燕窝好不好主要看品质。千万别贪便宜买直播间9.9的那种，大概率都是刷胶、漂白的！选燕窝还是要谨慎#燕窝 #燕窝推荐 #燕窝知识 #燕窝养生 #溯源码燕窝
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红秀儿1周前
起床第一件事就是吃阿胶，早上空腹一杯温开水，吸收更好哦✌🏻✌🏻
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Susan在韩国1周前
🍊水溶性维生素C 采用欧洲脂质体技术，吸收率UP！含阿罗尼亚、越橘、苹果醋，每日250%营养标准，抗氧化、促铁吸收，空腹饭后都能吃，轻松补VC☀️ @脂质体VC高吸收 @天然果蔬VC补充 @抗氧化抗衰养颜 @增强免疫力必备 @促铁吸收防贫血 @胶原蛋白合成 @温和不刺激肠胃 @全家日常营养补充 @上班族抗疲劳养生 @2025微量营养素指南 @肌肤水分改善 @口腔牙龈健康 @无糖VC补充剂 @便携式营养补给
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