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徐徐自律版3天前
肚几 一11cm，核心燃脂法不跑步跳＃瘦肚子姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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小银子的运动日记2月前
超强瘦肚子，跟练版，女生不一定要很瘦，但一定要紧致。瘦下来做最美的自己#居家锻炼 #跟练系列
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是如不是茹（🍠同名）5月前
39岁宝妈|娃睡后偷练❗️沙漏腰8分钟速成🔥 生完娃肚子松？没时间运动？💦我懂！ 每天娃睡着后8分钟,躺着练出同款马甲线 💡Tips: ✔️全程床上完成，0基础友好 ✔️睡前做还能助眠 ✔️坚持2周腰线肉眼可见变紧 姐妺们不要再找借口偷懒啦 赶紧打卡练起来吧！ #产后恢复 #好身材练起来 #生完孩子后 #高龄妈妈 #大肚腩变小蛮腰
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周慧腰腹塑形4月前
给你35岁+还能穿露脐装的吊带的密码，快接住！ 每天5遍！bb随时开练！！！#居家锻炼 #告别大肚腩 #瘦出小蛮腰 #身材管理#呼吸训练
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黑羊1月前
宅家练出马甲线｜3个零基础入门动作 #马甲线 #居家锻炼 #居家健身 #女生健身
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周米狗(养瘦玩家)3月前
😱终于明白腰围为什么爆粗5cm了 🔥练腰瘦腰，练错越练越粗，正确瘦腰错误腰粗超全总结 🔥懒人4个动作勒紧女生天然束腰带，大肚腩、小腹突出、侧腰粗、h腰统统搞定 🔥懒人、急性子，夏天逆袭，h腰变s沙漏腰 #居家练出马甲线 #创作者中心 #创作灵感
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小桔要自律3月前
准备一把椅子一起来虐腹吧！ #腹部训练有效动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #马甲线 #好身材练起来 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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金金健身了3月前
不跑不跳，轻松甩走大肚腩，练出腹肌马甲线！#瘦肚子 #腹部训练 #马甲线 #好身材练起来 #女生减脂到底应该怎么做
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晓洁老师教舞蹈💃3周前
35岁宝妈从山东 抛下两个孩子到苏州跳舞四个月 成功逆袭~瘦了50斤 拥有马甲线，成为众人羡慕的舞蹈老师 你们觉得她当初的选择对吗？#成人零基础舞蹈 #暴瘦
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左耳进右耳川女士1月前
姐的腹肌可不是面团捏的🤏 #核心力量 #练出马甲线 #居家锻炼 #腹肌女生 #瘦腰
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爱练腹的雯雯_3天前
练出马甲线才知道动作这么做才更高效！急性子的姐妹一定要练起来，简单高效！体感更强～#腹部训练 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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达先生瑜伽形象师4月前
#瘦肚子瘦腰最快的动作 每个动作30个，坚持7天#大肚腩变小蛮腰 练出马甲线 #瑜伽 #居家锻炼 #女生必看
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63岁泓姐有马甲线5月前
练腹不用整那些没有用的。#瘦肚子#腹部训练#马甲线
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oOO小饼5月前
分享女生的收腰思路！吃➕练 #小基数减脂 #运动女孩 #马甲线训练 #沙漏腰养成记 #健身日常
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哩哩的日常2月前
姐妹们催更的15分钟刷腹操完成跟练版！打造马甲线！女团腰，小沙漏⏳，每天跟2-3组？过程记得涂抹精油，35档电动经络刷，打开加热模式，震动模式和ems模式，新手和进阶版都很合适！！#刷腹#古法养生#大肚腩变小蛮腰 #产后恢复#经络刷
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就叫包子吧3周前
守住马甲线，就是守住少女跟大妈的分界线！#健身 #健身搭子
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懒人爱运动2周前
每天4min告别小腹凸出！！躺着练出马甲线~ #居家锻炼#马甲线养成 #小腹突出 #跟练打卡 #健身穿什么
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米拉和小包4天前
第一次尝试这种风格，不足之处多多包涵！😘#好身材练起来 #腹肌马甲线 #产后妈妈 #新手健身 #腹部训练
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小乔爱运动3天前
减肚子我太有发言权啦，跟着打卡吧姐妹们‼️#抖音生活观察计划#我的减肥日记 #马甲线#瘦肚子#变瘦变美变好看
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大刘要运动3天前
就算36岁了，我仍想要紧致的腰腹，卷起来#居家锻炼 #好身材练起来 #居家健身有新招 #腰腹训练 #瘦肚子瘦腰
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黄姐543月前
53岁阿姨2个月减掉大肚腩，3个月练出马甲线，说说你们减了多久？还没减下来的姐妹收藏练起来#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼 #7080后
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我是小遥4天前
女生四个动作练出马甲线，轻松打造完美线条！#减肥逆袭 #减脂塑形#瘦肚子#马甲线
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53岁黄姐要腹肌3月前
54岁阿姨用2个月剪掉大肚腩练出马甲线，6个月练出腹肌，体能回到35岁，好好配合饮食，哪有人家说的练虚了，要拿食谱的姐妹评论区留言#瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #7080后
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晶晶（自律养生版）3月前
30岁二胎产后真实古法养生瘦肚子打卡第35天，如果你也不想运动还想➖🥩，快来跟我一起打卡吧！#变美变瘦变好看 #刷腹打卡 #产后恢复 #一起减肥打卡 #瘦肚子
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减脂战士秀秀5月前
35岁姐姐沉浸式自律保持身材一天吃练Vlog #自律遇见更好的自己 #为了马甲线 #减肥vlog #居家运动
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米总4天前
极速瘦腰，不走弯路，瘦腰三部曲纯干货分享！这一篇内容，把瘦腰的底层逻辑讲明白！#瘦腰三部曲 #怎样让腹部变得紧致平坦 #逆袭小蛮腰 #告别大肚腩#练出马甲线
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养生运动大李子4天前
马甲线练起来 从今天开始吧！ #练马甲线 #居家锻炼 #腹部训练#瘦肚子
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50岁艳姐拥有马甲线3月前
肚子大这么练，30天还你平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #运动 #变瘦变美变好看 @抖音小助手
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沐洋吖6天前
己过35岁的姐妹就练这几个动作，瘦肚子超快#居家锻炼 #瘦肚子#练出马甲线 #健身塑形 #提臀瘦腿
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老白健身了3月前
每天早上练起来.身材自然嘎嘎好#居家锻炼 #瘦肚子#马甲线 #女生必看
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Bella是贝拉啦3天前
女生练腹正确顺序｜详细训练流程✅新手必备‼️ 女生想要紧致腰腹，练出马甲线沙漏腰，训练顺序和细节就很关键，今天分享女生练腹正确顺序和&细节，想要瘦肚子的姐妹，就和贝拉一起开练吧😉 #出汗的感觉真好 #变瘦变美变好看 #抖音生活观察计划 #练腹 #瘦肚子
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李林染1周前
瘦腰腹！瘦肚子！居家4分钟腰两侧跟练！轻松练出马甲线！#我的电子健身教练 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦肚子
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斯人若彩虹哇4天前
马甲线痒痒的 试试这几个动作#女生如何保持年轻体态 #核心力量训练 #居家健身有新招 #腹部训练动作 #马甲线养成记
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乐哥励志健身2月前
年纪不是问题 老了也可以拥有腹肌马甲线#励志健身 #自律健身 #精神氮泵
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米娅不爱运动3月前
找一面墙，就四个动作，就能练出马甲线#居家锻炼 #好身材练起来 #马甲线
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墨的瑜伽日记3天前
悬垂腹练这个就够了 每天一分钟，练出马甲线🔥 #腹部训练 #产后修复
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瘦了35斤的皮妈3月前
想要马甲线就练这几个动作#居家锻练 #马甲线 #瘦肚子
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天山童姥7月前
35岁，有三个孩子，还有马甲线，很多姐妹问我是怎么做到的，分享一个亲测有效，每天十分钟不到的一个马甲线课程跟练版，希望对大家有帮助，大家一起练起来吧#真实还原 #健身女孩多巴胺运动日常 #天山童姥 #健身女孩 #马甲线
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艳艳爱运动（减肥中……）4天前
Day8 3分钟五个动作，懒人躺着瘦肚子，瘦全身，姐妹赶快练起来 #居家健身 #瘦肚子 #练出马甲线 #减肥 #坚持锻炼给自己一个好身体
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兔兔健身日记3天前
马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作！ 马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作！ #健身是我的快乐源泉 #居家锻炼 #核心训练 #马甲线 #瘦肚子
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七喜1月前
找不到胯的姐妹，跟练这期，跟着@我是蒹葭 一起练出马甲线#运动 #马甲线 #逆袭 #居家锻炼 #好身材练起来
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麦麦子健身日记3天前
马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作！ 马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作！ #健身是我的快乐源泉 #居家锻炼 #核心训练 #马甲线 #瘦肚子
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Mmm美秀健身✅6天前
精准练腹码住这几个动作就够了，练出迷人平坦小腹！#腰腹训练 #马甲线 #瘦肚子 #腹部训练 #居家健身
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小芳自律跟练版4天前
超强虐腹瘦腰跟练版来啦！收紧小肚子练出马甲线#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #新人求关注 #瘦腰腹
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小妖的瑜伽成长记4天前
一个动作练出马甲线 每天100个，一个月后会有惊人变化#瑜伽 #体态矫正 #气质提升 #马甲线 #瘦肚子
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）5天前
每个动作20次，四个动作为一，每天建议完成4组。#居家锻炼#瘦肚子#腰腹训练 #好身材练起来
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吉祥财子3月前
想要练出马甲线的姐妹一定要看完#变瘦 #马甲线 #瘦腰 #瘦腰腹
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50岁艳姐拥有马甲线3月前
瘦腰腹最快的动作，一个月练出灵动小蛮腰#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #运动 #瘦肚子 @抖音小助手
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卷毛妈瘦40斤4月前
有小肚子的姐妹，这几个动作做起来！这个夏天，你也会拥有好看的马甲线 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #告别大肚腩 #减肥黄金三十天来了
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麦子健身曰记3天前
马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作！ 马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作！ #健身是我的快乐源泉 #居家锻炼 #核心训练 #马甲线 #瘦肚子
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彭凡瑜伽官方号1周前
35岁后，强大的脾胃+良好的睡眠=绝顶财富#马甲线打卡#瘦腹瘦腰 #自律 #好身材练起来
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懂健身的斌哥来了1月前
明星同款瘦腹操，特别适合有小肚子，以及生完宝宝的姐妹 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹#减脂瘦身
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袁袁女性成长营1周前
一个动作练平小肚腩！#女性成长 #翘臀美腿#大肚子#见人不如健身#居家锻炼
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林心睿yoga1月前
#创作者中心 #创作灵感 35岁零基础｜由于我不停的练核心，肚子瘦了，马甲线出来了，终于飘起单腿鹤蝉了！ #女性成长 #居家健身#马甲线
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王岩Dylan5月前
许多女生想要练出马甲线，但是错误的训练方法可能导致腰部变粗，今天分享科学练法和关键避坑点，让你轻松获得小蛮腰！#腰腹训练 #马甲线 #练腹 #健身 #瘦腰
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想瘦到88斤的小番茄子5天前
不服不行‼️芭蕾瘦腰腹绝了🔥轻松Get小蛮腰👏 5分钟芭蕾风站立瘦腰腹， 越练越优雅，越练越气值！ 动作简单，无跑跳，节奏欢快， 轻松跟练、轻松变瘦蜕变！ 平坦小腹｜加速腹肌马甲线养成｜改善体态 建议三遍起练，注意收紧核心 腰粗肚子肉肉的姐妹快练起来！ 快快码住跟我一起挑战下吧～ #减肥进行中 #健身 #居家健身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #练出腹肌马甲线
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圆妈练马甲线（同款在橱窗）3天前
无负重不紧致，女生过了35+一定要重视力量训练！动作不需要花里胡哨的，我4个月一直都是简单的动作重复做！#居家锻炼 #力量训练 #哑铃 #瘦手臂 #瘦肚子
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就叫年华吧1周前
35➕后一定要为自己努力一次！从不爱运动到爱上健身，让我收获不一样的自己！所有的汗水都值了#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #呼啦圈瘦身 #练出马甲线 #高效燃脂
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塑型小兔牙🎀5月前
35岁单身带娃 | 体重不过百吃出马甲线的一天都吃什么？跟我这样吃，又细又健康！#身材管理#锻炼#健康饮食#变瘦变美变漂亮
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圆妈练马甲线（同款在橱窗）3周前
女生过了35+一定要加力量训练，这样即使你瘦下来也不会剩一层松松垮垮的皮！就一对哑铃居家锻炼，每天给自己20-30分钟，重复几个简单的动作，练出马甲线，还你紧致有型不松垮！#瘦肚子 #瘦手臂 #紧致拜拜肉 #开肩美背 #力量训练
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意珈合线上瑜伽君君2周前
35岁二胎宝妈易瘦体质养成的秘诀，专注呼吸修复的瑜伽馆主。教你呼吸瘦腰法，带你正确呼吸，呼出马甲线，让你真的可以躺着瘦肚子，随时随地都在瘦腹部围度#瑜伽#零基础瑜伽#意珈合线上瑜伽#产后修复#瘦肚子
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莹莹4天前
居家4min练出平坦小腹🔥新手腹部训练跟练版 #居家练出马甲线 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #练出腹肌马甲线
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