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爱哭鬼1月前
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AI应用一起学7月前
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即梦AI速递3月前
#即梦AI(养生操视频教程) 视频制作使用了即梦AI的“动作模仿” 你也来试试吧！ #剪映
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陳星若珩1月前
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刘民安6天前
苍穹唤，健身操#养生操 #ai跳舞视频制作 #剪映ai特效 #抖音广场舞 #ai跳舞 @DOU+小助手
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乐意梨1周前
移动端AR学习记录-第1集 #抖音 #郑州 #程序员 #每日分享 #内容过于真实机器视觉与AR虚拟现实结合学习中
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肥猫大厨1周前
【第一次成功用左下角即梦aⅰ模板生成视频】#上热搜 #街头穿搭 #每日分享 #原创视频#即梦ai @DOU+小助手 @抖音小助手
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Uniigym3年前
Uniijoy健身操舞数字化教学系统正式发布！ 👍AR虚拟现实技术，将AR教练影像随时投影，让运动更科学更有趣； 👍AI骨骼点监测技术，打破常规教学系统的简单跟练模式，智能动作纠错，跟练动作更标准； 👍搭载运动手环使用，读取运动数据统计训练时长、卡路里消耗，实时反馈运动状态，及时调整运动计划； 👍监测心率功能防范运动风险！建立学员个人专属成长档案，关注学生锻炼成长细节。 #抖音全民健身计划 #燃脂的一百种方式 #uniigym #uniijoy #运动健身
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果果运动日记1周前
第48集：横屏跟练【投屏版】健身操/瘦身操5分钟完整版，每天3—5遍，健康掉称#健身操#瘦身操#好身材练起来 #有氧运动 #居家锻炼 @抖音小助手
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2588898568月前
#AR广场舞#AR技术#沉浸式体验
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广东莱安智慧机房设备有限公司2月前
看数据中心如何助力广场舞升级！机房里的光影穿梭，大妈们戴上AR眼镜跳出精准舞步，科技让健康生活更智能💃✨ 【搜索关键词：AR广场舞 智能健身 中老年人科技 数字运动】 @抖音小助手 @抖音健身 @抖音科技 #AR现实互动#智慧养老 #科技改变生活 下一期想了解如何选择适合长辈的AR设备？评论区告诉我们！ #我要上热门 @抖音正能量 @科普中国 @生活服务热点中心 @科技日报 @抖音创作灵感 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音科技 @抖音科普
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古风健身操1周前
I动作简单，坚持锻炼。#即梦ai #抖音舞蹈 #锻炼身体 #广场舞 @DOU+小助手
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卉卉妈4月前
怎么投屏到电视上的两种方法#阳阳有氧健身舞 #投屏 #健身操 #内容启发搜索 #居家锻炼
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哆啦艾米3周前
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维维小语7月前
古法养生操视频制作教程，养生操爆款短视频怎么制作，古法健身操免费制作入口，古人带你跳操ai视频是怎么做的，消气操制作教程#即梦ai #即梦ai教程 #养生操 #干货分享 #教程
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孙老头健身操1周前
40+女性必练饭后操！早晚10分钟，副乳没了腰细了，你敢跟练7天吗？#dou来运动吧 #饭后操、#40+女性健身操#副乳消除#腰腹塑形@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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萍❤️姐5月前
#剪辑教程 #ai #教程来了 #制作点视频 一分钟教会你30种Ai玩法@抖音创作小助手
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红姐爱生活LB（晚8点28）1年前
抖音隐藏功能一键生成Al视频#短视频创业 #口播短视频知识分享 #干货分享 #自媒体
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训练🈺～蔡教头2周前
第2️⃣集｜完整跟练版瘦身操《Kissy Kissy》，薄背美肩瘦腿，好身材是练出来的，加油！#居家锻炼 #封闭式减肥训练营 #健身操完整版 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥逆袭 @抖音小助手
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果果运动日记2周前
第46集：横屏跟练【投屏版】健身操/瘦身操完整版，简单易学，每天3—5组健康瘦身塑形#健身操 #有氧健身操 #瘦身操#居家锻炼 #运动@抖音小助手
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果果运动日记3周前
第41集：横屏跟练【投屏版】健身操/瘦身操完整版，简单易学，每天3—5遍高效燃脂，健康瘦身#健身操 #有氧健身操#瘦身操#居家运动#运动健身@抖音小助手
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qichun_亓春1周前
有氧健身操#坚持锻炼给自己一个好身体 @雅丽❤健身燃脂
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丽儿运动直播回放1月前
红五星健康操直播回放完整版2025.10.19 #红五星 #正能量有氧健身操 #变美变瘦变好看 #运动 #抖音小助手 @DOU+上热门@DOU+小助手
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J . L6天前
#健身操 花花宇宙，火力全开，嗨起来🕶️#助手抖音
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小雨的运动日记6天前
超动感燃脂操《有时候男人比女人更脆弱》🔥4分激情燃脂，一遍暴汗💦💦暴汗还不累的健身操，这个真的可以！ #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #健身操 #简单易学 @DOU+小助手 @抖音小助手
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抖音新手1周前
@抖音新手 #光影佳木斯健身操
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刘教练健身操回放6天前
刘畊宏2025年11月13日周四纯练投屏版，视频时长45分钟，跟我一起做运动！#刘畊宏#刘畊宏直播跳操回放#居家锻炼#燃脂操#抖音全民健身计划
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果果运动日记2周前
第43集：横屏跟练【投屏版】健身操/瘦身操完整版，每天坚持10分钟，健康掉称#健身操 #运动健身 #有氧健身操 #居家锻炼 #瘦身操 @抖音小助手
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可心3月前
AI龙舟摇舞蹈特效入口免费制作教程#即梦AI #龙舟摇 #龙舟摇舞蹈 #AI龙舟摇 #龙舟摇舞蹈特效教程
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Nini(备孕中）1周前
备孕跳操｜适合排完泡泡之后跳的操✅排完泡泡之后也要适当运动哦✅可以更好的帮助宝宝着床#抖音推广 #健身操 #运动女孩 #居家运动 #上热门
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刘教练健身操回放3周前
刘畊宏10月26日纯练投屏版，视频时长49分钟，练完浑身舒畅！#刘畊宏#刘畊宏直播跳操回放#居家锻炼#燃脂操#抖音全民健身计划
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云姐❤️运动5天前
#居家锻炼#完整的健身操#简单易学 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音小助手
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王小爱健身操（健身&减肥） 早晚7点直播6天前
每日一更新《我在你眼里到底算什么》健身操完整版！ 我在你眼里到底算什么 是我不温柔还是不够洒脱 这一场爱哪怕有些困惑 只要你给我一个肯定的结果。 #我在你眼里到底算什么 #健身操 #运动 #小爱原创健身操 @抖音小助手
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艾如Air2月前
低精力充电计划 零成本养成运动习惯 #古法健身操 #活力 #运动 #健身 #你喜欢的样子
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）4周前
60分钟最强HIIT暴汗燃脂瘦全身健身操跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 这套60分钟最强HIIT暴汗燃脂瘦全身健身操，训练一遍是22分09秒，霸主小姐姐一共跟了3遍，大家根据自己的情况酌情增减跟练数量！为了保证视频时长在60分钟以内，霸主小姐姐第3遍做了1.5X加速处理，速度太快了，所以第三遍不建议大家跟练！动作简单，就是强度有点大，霸主小姐姐感觉跟起来很容易！能坚持下来的记得到评论区打卡哦！！拥有好身材，健康的体魄，坚持做运动是需要一些毅力的，给坚持的姐妹们点赞，让我们一起完成身材的逆袭!这套运动整体动作很好跟，做起来很轻松，踩着节奏，高效燃脂瘦全身，10倍燃脂，0基础，小空间，加油❗❗提高代谢，打造美好身材。瘦肚瘦腿瘦全身超牛，3天见效，全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练！ 运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体，僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步、跳绳、燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤❗❗(霸主小姐姐总是忘，大家不要学我哦) 运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对，再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来❗ 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍❗❗ 第四阶段健身第112天（2025.10.17 09:03-10:12） 第四阶段第三小阶段正式开始第二十三天，昨天时间比较充裕，状态又好，就多运动了一套，就当提前完成今天任务了，结果今天状态也不错，又完成了2套运动，本来计划回新疆减肥，可能是最近吃的太好，比较有负罪感吧，总想要多运动一些！！ #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #逆袭 #减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练:@雨霏力量减脂塑形私教
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中式养生馆6天前
《饭后操》#健身操 完整版!宁愿一身汗,不愿一身膘!一起动起来~#全居家锻炼 #减肥 #运动 #瘦身 @抖音创作小助手
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月亮🌙弯弯#太阳团1周前
太阳有氧运动健身 #太阳有氧运动健身 #种草 #健康燃脂 #正能量有氧健身操 #居家锻炼 大家一起来锻炼💃💃🎊🕺🕺
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）4周前
60分钟极限燃脂冲刺有氧暴汗瘦全身健身操跟练版（其中含2分钟运动后拉伸训练） 跟着抖音变瘦变美变好看 这套60分钟极限燃脂冲刺有氧暴汗瘦全身健身操，又爱又恨！黑金级暴汗，累瘫！极限30min最大输出470大卡，练完直接躺平！汗水就像开了水管，从里到外湿透！中高阶选手跟练，小白慎入。屏幕右边蓝色短裤女生是简单模式，可以自行降低难度。跳完真的跪了，拉伸都超爽，结束后真的有种超脱的感觉，就像参加了一回体育生训练！最顽固的脂肪在这个视频面前都会被撼动！地狱级暴汗挑战，心率焊死在燃脂区！比TABATA更疯，每个动作都是暴汗燃脂开关，练完直接累瘫了！训练一遍是32分50秒，霸主小姐姐一共跟了2遍，为了保证视频时长在60分钟以内，霸主小姐姐第二遍进行了1.3X加速处理，大家想跟练久一点最好重复跟练第一遍，大家根据自己的情况酌情增减跟练数量！动作简单，就是强度有点大，霸主小姐姐感觉跟起来很容易！拥有好身材，健康的体魄，坚持做运动是需要一些毅力的，给坚持的姐妹们点赞，让我们一起完成身材的逆袭!这套运动整体动作很好跟，做起来很轻松，踩着节奏，高效燃脂瘦全身，10倍燃脂，0基础，小空间，加油❗❗提高代谢，打造美好身材。瘦肚瘦腿瘦全身超牛，3天见效，全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练！ 运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体，僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步、跳绳、燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤❗❗ 运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对，再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来❗ 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍❗❗ 第四阶段健身第113天（2025.10.18 07:43-08:52） 第四阶段第三小阶段正式开始第二十四天 #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #逆袭 #减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练:@EthanCHCH
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华仔1周前
#上热门话题🔥🔥🔥 #剪映ai特效 #运动健身操 #精彩搞笑片段 #遇到是缘分
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粉红色回忆♪♩♫♬1周前
2025年轻版广场舞健身操U盘，视频网红流行动感活力劲爆抖音舞蹈MP4#舞蹈 #最潮广场舞 #全民健身 #广场舞 #健身操 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @巨量千川 @热门音乐🔥 @流量密码 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）2周前
60分钟极限燃脂冲刺有氧暴汗瘦全身健身操跟练版（其中含2分钟运动后拉伸训练） 跟着抖音变瘦变美变好看 这套60分钟极限燃脂冲刺有氧暴汗瘦全身健身操，又爱又恨！黑金级暴汗，累瘫！极限30min最大输出470大卡，练完直接躺平！汗水就像开了水管，从里到外湿透！中高阶选手跟练，小白慎入。屏幕右边蓝色短裤女生是简单模式，可以自行降低难度。跳完真的跪了，拉伸都超爽，结束后真的有种超脱的感觉，就像参加了一回体育生训练！最顽固的脂肪在这个视频面前都会被撼动！地狱级暴汗挑战，心率焊死在燃脂区！比TABATA更疯，每个动作都是暴汗燃脂开关，练完直接累瘫了！训练一遍是32分50秒，霸主小姐姐一共跟了2遍，为了保证视频时长在60分钟以内，霸主小姐姐第二遍进行了1.3X加速处理，大家想跟练久一点最好重复跟练第一遍，大家根据自己的情况酌情增减跟练数量！动作简单，就是强度有点大，霸主小姐姐感觉跟起来很容易！拥有好身材，健康的体魄，坚持做运动是需要一些毅力的，给坚持的姐妹们点赞，让我们一起完成身材的逆袭!这套运动整体动作很好跟，做起来很轻松，踩着节奏，高效燃脂瘦全身，10倍燃脂，0基础，小空间，加油❗❗提高代谢，打造美好身材。瘦肚瘦腿瘦全身超牛，3天见效，全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练！ 运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体，僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步、跳绳、燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤❗❗ 运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对，再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来❗ 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍❗❗ 第四阶段健身第127天（2025.11.03 10:42-11:51） 第四阶段第三小阶段正式开始第三十八天 #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #逆袭 #减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练:@EthanCHCH
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@小幸运🍀（彬彬同学）3周前
姐妹，这个东西看着简单，做起来就像螃蟹走路一样。到底问题出在哪？@抖音Dou+上热门 @抖音上热门 @抖音创作小助手 #暴汗燃脂瘦全身 #在家运动 #坚持打卡 #彬彬有氧运动回放完整版 #健身
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吃得好2周前
新增AR实景探索，沉浸玩法体验，¥毛豆小哥¥下载超自然小熊猫最新版教程上新#超自然行动组小熊猫#超自然小熊猫#超自然行动组手游#超自然行动组小熊猫下载教程
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）2周前
60分钟高强度暴汗+拉伸燃脂瘦全身健身操合集跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 这套60分钟高强度暴汗+拉伸健身操，消耗:500千卡，掉秤快有跑跳，燃脂快，大基数跟练跑跳部分并步代替❗ 打破平台期，不掉秤一定要练这组❗ 小基数跟练塑形优选👍🏻 一天一遍，7天细一圈。巨❗巨❗巨❗暴汗❗❗ 动作简单，就是强度有点大，霸主小姐姐感觉跟起来很容易！能坚持下来的记得到评论区打卡哦！！拥有好身材，健康的体魄，坚持做运动是需要一些毅力的，给坚持的姐妹们点赞，让我们一起完成身材的逆袭!这套运动整体动作很好跟，做起来很轻松，踩着节奏，高效燃脂瘦全身，10倍燃脂，0基础，小空间，加油❗❗提高代谢，打造美好身材。瘦肚瘦腿瘦全身超牛，3天见效，全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练！ 运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体，僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步、跳绳、燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤❗❗(霸主小姐姐总是忘，大家不要学我哦) 运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对，再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来❗ 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍❗❗ 第四阶段健身第131天（2025.11.05 11:07-12:10） 第四阶段第四小阶段正式开始第一天，今天又是不欠任务的一天！！ #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #逆袭 #减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练:@范范塑形跟练
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）2周前
60分钟全程站立暴汗燃脂全身瘦超快健身操跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 这套60分钟全程站立暴汗燃脂全身瘦超快健身操跟练版，整套训练无需器械，运动一遍是34分11秒，霸主小姐姐一共跟了3遍，第一遍下午的跟练视频在视频里左边中间的小视频（没剪到视频时长里），下午的跟练视频为右边大视频，为了保证视频时长在60分钟以内，霸主小姐姐第3遍做了1.4X加速处理，速度有点快，如果大家想跟练不止一遍，建议跟练第一遍，大家根据自己的实际情况酌情增减跟练数量！！ 34分钟消耗400cal，超爽超暴汗，瘦腿，瘦肚子，瘦腰，紧致全身，34分钟，轻松瘦出紧致健康身材！想瘦的宝子冲就是了！ 适练人群:有一定健身基础，大基数，久坐牛马，寝室学生！ 拥有好身材，健康的体魄，坚持做运动是需要一些毅力的，给坚持的姐妹们点赞，让我们一起完成身材的逆袭!踩着节奏，高效燃脂瘦全身，10倍燃脂，0基础，小空间，加油❗❗提高代谢，打造美好身材。瘦肚瘦腿瘦全身超牛，3天见效，全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练！ 运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体，僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步、跳绳、燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤❗❗ 运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对，再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来❗ 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍❗❗ 第四阶段健身第125天（2025.11.2 15:44-16:19因为吃午饭，锻炼了半个小时也就是一遍就没锻炼了，21:28-22:39下午就锻炼了一遍不到45分钟，算不上一天任务，所以晚上又跟练2遍，一个多小时，感觉大脑都缺氧了！！) 第四阶段第三小阶段正式开始第三十六天 超暴汗的一套运动哦！！ #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #逆袭 #减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练:@Vivi爱健身🌈 @EleniFit
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）3周前
60分钟猫叔慢跑无跑跳快速减重有氧燃脂健身操跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 这套60分钟无跑跳快速减重有氧燃脂健身操跟练版，全部站姿，不伤膝盖，中等强度，一轮500-800大卡，大体重友好。动作简单，霸主小姐姐感觉跟起来很容易！改善腿型，有氧燃脂瘦大腿，改善腿型！坚持一个月看大腿维度！拥有好身材，健康的体魄，坚持做运动是需要一些毅力的，给坚持的姐妹们点赞，让我们一起完成身材的逆袭!这套运动整体动作很好跟，踩着节奏，高效燃脂瘦全身，10倍燃脂，0基础，小空间，加油❗❗提高代谢，打造美好身材。瘦肚瘦腿瘦全身超牛，3天见效，全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练！ 运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体，僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步、跳绳、燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤❗❗ 运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对，再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来❗ 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍❗❗ 第四阶段健身第117天（2025.10.23 08:59-10:11） 第四阶段第三小阶段正式开始第二十八天 #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #逆袭 #减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练:@猫叔慢跑
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）4周前
60分钟力克运动高强度暴汗燃脂瘦全身健身操跟练版（含4分钟运动前热身专项） 跟着抖音变瘦变美变好看 这套60分钟力克运动高强度暴汗燃脂瘦全身健身操，这套训练一遍是32分04秒，霸主小姐姐一共跟了2遍，还有一开始的4分钟热身，一共是70多分钟，为了保证视频时长在60分钟以内，霸主小姐姐第二遍做了做了1.4X加速处理，虽然有点快，但是运动强度要求高的话也能跟练！动作简单，霸主小姐姐感觉跟起来很容易！能坚持下来的记得到评论区打卡哦！！拥有好身材，健康的体魄，坚持做运动是需要一些毅力的，给坚持的姐妹们点赞，让我们一起完成身材的逆袭!这套运动整体动作很好跟，做起来很轻松，踩着节奏，高效燃脂瘦全身，10倍燃脂，0基础，小空间，加油❗❗提高代谢，打造美好身材。瘦肚瘦腿瘦全身超牛，3天见效，全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练！ 4分钟高强度运动前的拉伸热身动作，新手必练拉伸动作，不伤膝盖，不伤腰腿，小学体育课回顾哦 一共8个动作: 1、肩颈缓解 2、前侧转肩 3、后侧转肩 4、左侧肩臂 5、右侧肩臂 6、腰背转体 7、腰臂下压 8、双腿拉伸 运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体，僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步、跳绳、燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤❗❗(霸主小姐姐总是忘，大家不要学我哦) 运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对，再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来❗ 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍❗❗ 第四阶段健身第110天（2025.10.16 07:15-08:27） 第四阶段第三小阶段正式开始第二十一天，今天又是不欠任务的一天！！ #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #逆袭 #减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练@七月健身（每晚7:30）@力克体育（有氧运动塑形） @𝙈𝙖𝙠𝙖𝙗𝙖𝙠𝙖ʏ̆̈🐾
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老伙计健身操（已瘦18斤）1周前
#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦全身 #逆袭 #抖音健身房
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）2周前
60分钟全程站立暴汗燃脂全身瘦超快健身操跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 这套60分钟全程站立暴汗燃脂全身瘦超快健身操跟练版，整套训练无需器械，运动一遍是34分11秒，霸主小姐姐一共跟了2遍，一共是68分钟多，为了保证视频时长在60分钟以内，霸主小姐姐第2遍做了1.4X加速处理，速度有点快，如果大家想跟练不止一遍，建议跟练第一遍，大家根据自己的实际情况酌情增减跟练数量！！ 34分钟消耗400cal，超爽超暴汗，瘦腿，瘦肚子，瘦腰，紧致全身，34分钟，轻松瘦出紧致健康身材！想瘦的宝子冲就是了！ 适练人群:有一定健身基础，大基数，久坐牛马，寝室学生！ 动作简单，霸主小姐姐感觉跟起来很容易！改善腿型，有氧燃脂瘦大腿，改善腿型！坚持一个月看大腿维度！拥有好身材，健康的体魄，坚持做运动是需要一些毅力的，给坚持的姐妹们点赞，让我们一起完成身材的逆袭!这套运动整体动作很好跟，踩着节奏，高效燃脂瘦全身，10倍燃脂，0基础，小空间，加油❗❗提高代谢，打造美好身材。瘦肚瘦腿瘦全身超牛，3天见效，全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练！ 运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体，僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步、跳绳、燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤❗❗ 运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对，再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来❗ 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍❗❗ 第四阶段健身第123天（2025.11.1 09:07-10:15) 第四阶段第三小阶段正式开始第三十四天（因为新手机没有相关素材，所以本跟练视频没有倒计时等） 超暴汗的一套运动哦！！ #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #逆袭 #减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练:@Vivi爱健身🌈 @EleniFit
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颜城公子1月前
动感disco免费制作教程来了,还不会的赶紧学起来吧！#即梦ai #ai跳舞 #i跳舞视频制作 #ai跳舞视频 #ai一起来跳迪斯科 AI生成跳舞视频的一起来跳disco 一起来跳迪斯科 健身操 奶跳广场舞视频魔童跳舞视频 那么爱你也没用广场舞 广场舞映山红32步视频教学 AI跳舞一键生成入口 AI全民跳霹雳舞 迪斯科舞蹈 AI同款disco舞蹈 AI同款 AI跳舞免费制作入口 一张照片就可以跳舞 这张照片就可以AI跳舞 照片AI跳舞 Disco Al视频生成 迪斯科AI视频生成 AI迪斯科特效 ai disco特效 AI disco AI自动生成跳舞视频神器 ai迪斯科创意视频 ai disco创意视频 ai迪斯科歌曲推荐 老太太跳舞视频素材老爷爷跳舞视频素材 居家锻炼 荷东迪斯科老年迪斯科舞蹈 老年disco舞蹈 Al一起来跳disco Al动感disco AI动感disco一键制作同款视频
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）3周前
60分钟费教练极限有氧暴汗燃脂瘦全身健身操跟练版（含4分钟运动前热身专项训练+10分钟运动后拉伸专项训练） 跟着抖音变瘦变美变好看 这套60分钟费教练极限有氧暴汗燃脂瘦全身健身操，时间不够的兄弟姐妹们可以跟练费教练这套10分钟极限有氧训练，超级暴汗，训练一遍是10分10秒，霸主小姐姐一共跟了5遍，为了保证视频时长在60分钟以内，第五遍霸主小姐姐做了1.3X加速处理，拉伸霸主小姐姐做了1.4x加速处理，不过对跟练影响不是特别大，大家根据自己的情况酌情增减跟练数量！动作简单，就是强度有点大，霸主小姐姐感觉跟起来很容易 前面有4分钟高强度运动前的拉伸热身动作，新手必练拉伸动作，不伤膝盖，不伤腰腿，小学体育课回顾哦 一共8个动作: 1、肩颈缓解 2、前侧转肩 3、后侧转肩 4、左侧肩臂 5、右侧肩臂 6、腰背转体 7、腰臂下压 8、双腿拉伸 后面还有10分钟运动后专项拉伸跟练，10分钟运动后拉伸，站立全身拉伸，运动后必备，放松肌肉，防止粗腿，真的超舒服！！这套运动整体动作很好跟，踩着节奏，高效燃脂瘦全身，10倍燃脂，0基础，小空间，加油❗❗提高代谢，打造美好身材。瘦肚瘦腿瘦全身超牛，3天见效，全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练！ 运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体，僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步、跳绳、燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤❗❗ 运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对，再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来❗ 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍❗❗ 第四阶段健身第116天（2025.10.22 08:05-09:12） 第四阶段第三小阶段正式开始第二十七天 #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #逆袭 #减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练:@七月健身（每晚7:30） @费教练健身教学 @颜柒柒 @MIZI
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十月（哺乳期）6天前
古法健身太牛了，哺乳妈妈一起练起来，奶量UPUP#古法健身操 #哺乳期妈妈#吸奶器 #追奶成功 #追奶 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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爱跳减脂操的晓晓1周前
#秋季是减肥的黄金期 一首浪漫樱桃高效燃脂暴汗操完整版，超级暴汗，超级瘦，谁练谁受益#健身 #一起来锻炼 #减肥 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音媒体内容优推官 @抖音Dou+上热门 @抖音平台账号
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孙老头健身操6天前
亲测有效！每天10分钟，坚持30天，大肚腩变马甲线！不信你试试！#dou来运动吧 #瘦肚子最有效的动作 #健身操#养生操#居家锻炼@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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60分钟最强HIIT暴汗燃脂瘦全身健身操跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 这套60分钟最强HIIT暴汗燃脂瘦全身健身操，训练一遍是22分09秒，霸主小姐姐一共跟了3遍，大家根据自己的情况酌情增减跟练数量！为了保证视频时长在60分钟以内，霸主小姐姐第3遍做了1.4X加速处理，速度太快了，所以第三遍不建议大家跟练！动作简单，就是强度有点大，霸主小姐姐感觉跟起来很容易！能坚持下来的记得到评论区打卡哦！！拥有好身材，健康的体魄，坚持做运动是需要一些毅力的，给坚持的姐妹们点赞，让我们一起完成身材的逆袭!这套运动整体动作很好跟，做起来很轻松，踩着节奏，高效燃脂瘦全身，10倍燃脂，0基础，小空间，加油❗❗提高代谢，打造美好身材。瘦肚瘦腿瘦全身超牛，3天见效，全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练！ 运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体，僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步、跳绳、燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤❗❗(霸主小姐姐总是忘，大家不要学我哦) 运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对，再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来❗ 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍❗❗ 第四阶段健身第129天（2025.11.04 13:52-14:59） 第四阶段第三小阶段正式开始第四十天，今天时间比较充裕，状态又好，就多运动了几套，这是今天的第二套运动，欠的任务终于马上补完了！！ #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #逆袭 #减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练:@雨霏力量减脂塑形私教
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60分钟高强度HIIT暴汗燃脂瘦全身健身操跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 这套60分钟高强度HIIT暴汗燃脂瘦全身健身操，训练一遍是12分04秒，40秒动作，20秒休息，每天3-4组，坚持打卡，你就能尽快逆袭！！再大的肚子也能干下去！霸主小姐姐一共跟了5遍，大家根据自己的情况酌情增减跟练数量！为了保证视频时长在60分钟以内，霸主小姐姐第5遍做了做了1.1X加速处理，一点都不影响跟练！动作简单，就是强度有点大，霸主小姐姐感觉跟起来很容易！能坚持下来的记得到评论区打卡哦！！拥有好身材，健康的体魄，坚持做运动是需要一些毅力的，给坚持的姐妹们点赞，让我们一起完成身材的逆袭!这套运动整体动作很好跟，做起来很轻松，踩着节奏，高效燃脂瘦全身，10倍燃脂，0基础，小空间，加油❗❗提高代谢，打造美好身材。瘦肚瘦腿瘦全身超牛，3天见效，全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练！ 运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体，僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步、跳绳、燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤❗❗(霸主小姐姐总是忘，大家不要学我哦) 运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对，再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来❗ 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍❗❗ 第四阶段健身第111天（2025.10.16 08:32-09:19 09:29-09:58） 第四阶段第三小阶段正式开始第二十二天，今天时间比较充裕，状态又好，就多运动了一套，就当提前完成明天任务了！！ #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #逆袭 #减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练:@腹肌哥哥阿伟
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美女健身操1周前
火爆全网的健身操，简单好学，燃脂暴汗，强身健体，一起来跟练吧 #健身操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #我的健身打卡 #练出完美好身材#每天坚持锻 @抖音健身
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芬芬爱健身1周前
#上热门 #健身操打卡 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #我锻炼我健康我快乐 #健康万岁 @DOU+小助手
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⁸ºSun寶儿健身操1周前
#感谢抖音我要上热门 #抖音健康使用计划 #简单易学 #每日分享
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ROI-百度抖音网站代运营1周前
蚌埠抖音短视频发布，抖音矩阵全自动AI剪辑发布软件，最多绑定30个账号，快速在抖音优化关键词,低成本短视频运营。想要在抖音上获得更多粉丝和关注吗？快来学习发布技巧吧！ai抖音短视频AI自动剪辑发布，无限发布占据各类关键词排名。 #静安抖音短视频 #蚌埠抖音短视频发布 #丽水抖音ai智能发布 #徐汇抖音短视频 #杨浦抖音短视频
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香香爱运动5天前
女性美容操，每天早晚十分钟，四个动作瘦全身！#创作灵感 #健康运动 #越跳越健康 #适合初学者 #一学就会 @抖音小助手
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ROI-百度抖音网站代运营6天前
宿州抖音ai推广代运营，抖音矩阵全自动AI剪辑发布软件，最多绑定30个账号，快速在抖音优化关键词,低成本短视频运营。不懂怎么用视频AI自动剪辑发布让你的内容更吸引人？小编来教你几招！ai抖音短视频AI自动剪辑发布，无限发布占据各类关键词排名。 #杨浦抖音视频ai软件 #宿州抖音ai推广代运营 #阜阳抖音智能剪辑 #嘉兴AI抖音 #崇明县短视频ai软件
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