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杨老师讲康养2月前
女生脸垮就去练背，别整那么多没用的，只需要准备一根拉力带就可以了#居家锻炼 #面部提升 #变美变瘦变好看
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蜜桃教练-4周前
女生脸垮有双下巴，体态不好看的，就去多练练后背，分享4个动作一起打卡#练背 #脸垮 #居家锻炼 #健身
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Zeal真燃人4周前
腹肌怎么练都不明显？那说明你该减脂了，只有腹部脂肪减少了，腹肌才能呈现出来#真实生活分享计划 #减脂 #居家锻炼 #健身 #自律
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霍霍的运动笔记1月前
女生脸垮，体态不好看的，做好这几个动作！#居家锻炼#背部训练 #好身材练起来
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龙龙聊康复养生6天前
姐妹们，你脸垮的真正原因不一定是因为胖，而是背部肌肉拉长松弛，导致绷不住你的脸#居家锻炼 #女性健康 #面部提升 #少女背
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攀攀Yoga （爱瑜伽的攀攀）1周前
千万别练这5个动作🔥怕你太快改善头前倾 圆肩驼背，头前倾，不仅影响气质穿衣不好看，还会导致脖子僵硬，疼痛，头疼头晕，失眠等， 每天5分钟，在家就可以跟练起来💓 #瑜伽 #居家锻炼 #头前倾 #防止脖子前倾 #体态纠正
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你的高老师（运动康复）4周前
把背练薄要多久？分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼 #下颚线#开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
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阿博（脊然有序）1月前
女生脸垮有双下巴，体态不好看的，都去练背！分享四个动作针对女性训练，在家就能练！#居家锻炼 #体态改善#少女背#下颌线清晰
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运动养生范老师1周前
一对哑铃就可以在家饱满胸型！#变美变瘦变好看 #练胸 #女生练胸 #居家锻炼 #胸型改善
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你的高老师（运动康复）4周前
把背练薄要多久？尤其是脸垮，双下巴 拜拜肉多的 一定要多练！#居家锻炼 #下颚线#开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
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喵大壮子健身1月前
女生居家练练背，记住！无负重不紧致，4个动作教会你！#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#少女背
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头巾哥的健身日常6天前
#创作灵感 天天练腹肌没效果可能是体脂率过高 下面三个动作好好练，坚持一个月#居家锻炼 #新手健身 #腹肌
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江哥爱健身（自由教练一对一）5天前
没时间去健身房的姐妹，今天教你在家一样可以把胸练好看!#健身四个月的外貌变化#胸部训练 #弹力带 #居家锻炼#健身打卡
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@丽老师运动养生2周前
肩宽背厚，脸垮，穿衣体态不好看的，的真正原因你知道吗？今天分享四个动作，尤其是30➕的女生一定要多练，#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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冰冰i健身1周前
你臀部扁平塌的原因你真的知道吗？#居家锻炼#臀部训练#翘臀美臀#翘臀不粗腿#壶铃
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利捷运动塑形2周前
跟着明星打卡这套居家练背黄金动作，非常适合背厚手臂粗体态不好看的，长期久坐缺乏锻炼的姐妹赶紧动起来！#开肩美背 #练背#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
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刚哥的运动养生笔记1周前
居家练胸的正确方法！一对小哑铃就搞定！#居家锻炼 #居家健身有新招 #改善胸型 #女生必看 #变瘦变美变好看
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运动养生孙老师3周前
女生脸垮有双下巴体态还不好看的，都去练背。别整太多花里胡哨的。#开肩美背 #居家锻炼 #美背 #体态纠正
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博老师讲康复2周前
宝，详细的保姆级拉力带练背教学来了！虎背熊腰背上肉肉多，脸垮，体态不好看没气质的！听我的就去练背！咱们家很多粉丝都替大家试过了！#居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #改善体态 #一起来锻炼
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小恒的健身日记5天前
一对哑铃就可以在家饱满胸型！#变美变瘦变好看 #练胸 #女生练胸 #居家锻炼 #胸型改善
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你的高老师（运动康复）3周前
把背练薄要多久？分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼 #下颚线#开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #脸脸自救
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杨老师讲康复1月前
"圆肩驼背显老 10 岁❓4分钟的完整练背跟练来了，让您在家也能开肩美背，一周练出直角肩❗️赶紧跟着一起打卡吧！#居家锻炼 #体态纠正 #肩背训练 #美背 #开肩美背
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刘一手（脊然有序）1周前
别再为“垮脸”焦虑！每天10分钟弹力带训练，紧致下颚线，提拉美肌，在家轻松练出小V脸，素颜也敢直面镜头！#一起来锻炼 #面部提升 #变美逆袭#抬台头纹#弹力带健身
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鱼想瘦1月前
姐妹们，如果觉得自己的臀型不好看，跟我在家做这五个动作，练出饱满翘臀。#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #健身干货 #臀凹陷 #臀腿训练
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金金健身了1周前
你脸垮真正的原因你知道吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！#居家锻炼 #居家健身有新招 #双下巴 #开肩美背 #脸垮自救
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运动养身何老师1周前
女生脸垮就去练背，别整那么多没用的，只需要准备一根拉力带就可以了#居家锻炼#面部提升#变美变瘦变好看 #练背 #女生必看
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黄老师运动养身5天前
居家锻炼 居家练胸，一套小哑铃就够了，改善胸部松弛下垂干瘪#居家锻炼#改善胸部下垂#变美变瘦超好看#女性健康#宝马
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刘一手（脊然有序）1周前
不要让虎背熊腰影响到你的气质，4个经典练背动作码住！#居家锻炼#少女背#体态纠正#提升气质#开肩美背
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八字眉教练2周前
女生脸垮，有双下巴的，体态不好看的，跟练这四分钟，每天循环4组，用不了多久就能看见变化#居家锻炼 #哑铃 #开肩美背 #变美变瘦变好看 #体态纠正
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42岁侠姐有马甲线6天前
改善丑臀，妈妈臀，臀凹陷，假胯宽等等。一定要多练这四个动作#臀部训练 #居家锻炼 #臀部两侧凹陷#丑臀 #练臀
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江江的健身日记1月前
姐妹们，如果觉得自己的臀型不好看，跟我在家做这五个动作，练出饱满翘臀。#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #健身干货 #臀凹陷 #臀腿训练
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喵大壮子说健身1月前
如果你也是月佥垮，双下巴，体态不好看！准备一条毛巾。#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #开肩美背 #双下巴
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运动养生正老师2月前
女生如何练出好看的胸型？做好这四个动作#胸型改善 #副乳 #练胸 #塑型 #居家锻炼
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刘一手（脊然有序）1周前
居家锻炼 居家练胸，一套小哑铃就够了，改善胸部松弛下垂干瘪#居家锻炼 #改善胸部下垂#变美变瘦超好看#女性健康 #宝妈
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刚哥很自律（已减20斤）1周前
居家练胸的正确方法！一对小哑铃就搞定！#居家健身有新招 #居家锻炼 #改善胸型 #女生必看 #变瘦变美变好看
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阿阳爱逆袭(居家锻炼)5天前
居家练背其实并不难，但是也要用对方法！ #肩背训练 #开肩美背 #改善体态 #居家锻炼 #弹力带健身
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亮亮讲运动康复3周前
40+女生一定要多练！肩宽背厚手臂粗，穿衣服不好看，就去练背。分享四个动作，下个气质女神就是你！#开肩美背#居家锻炼#垮脸自救#改善含胸驼背 #拜拜肉
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懂康复的明星教练-三石3月前
腿粗腿不直？在家该怎么练呢？#纠正腿型 #瘦腿 #居家锻炼
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爱健身的阿铭1周前
女生你可千万不要这样练胸！！我怕你穿衣服太好看了#健身小白必看经验 #居家锻炼 #胸型改善 #塑形 #消除副乳
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阿凡健身了2周前
拉力带练背（详细教学版）来啦！有拉力带的同学要看耐心看完哦 希望能帮助到你们。女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！下个气质女神就是你🔥#居家锻炼#背部训练#开肩美背#练背详细教学##背薄一寸年轻十岁
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运动养生黄老师1月前
女生脸垮就去练背，别整那么多没用的，分享4个居家练背的黄金动作，双下巴垮脸，富贵包，含胸驼背，背厚有拜拜肉的姐妹，赶紧试试#居家锻炼#面部提升#变美变瘦变好看
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40+蓓姐爱健身1周前
🖐️肥背别慌｜🔥教你4招（含教学）居家巨薄背简直神速❗️ #少女背 姐妹 #瘦背 #一字肩 真不难 哪有练不好看的背，快试试这套居家动作，真的管用 #居家锻炼 #开肩美背
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刘一手（脊然有序）2周前
居家锻炼 居家练胸，一套小哑铃就够了，改善胸部松弛下垂干瘪#居家锻炼 #改善胸部下垂#变美变瘦超好看#女性健康#宝妈
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居家养生俞老师1周前
女明星Ella陈嘉桦的薄肩美背动作，背部厚穿衣服不好看，手臂松垮，肩颈线条不好看的姐妹，收藏开练#开肩美背#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #女生必看#含胸驼背
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曾老师讲康养1周前
吃完饭练背100下，多练背不垮脸！#美背#居家锻炼#运动锻炼 #开肩美背
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圆圆新月(脊柱形体)5天前
在家就能练！3 个动作帮你改善侧弯 #居家锻炼 #改善体态 #变瘦变美变好看 #抖出健康知识宝藏 #脊柱侧弯
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夏冬轻1周前
想把背练薄 穿衣显瘦 体态好看 有气质真不难🤷‍♀️这四个高效变美的动作姐妹们多练🌟#改善体态 #瘦背瘦手臂 #提升气质 #开肩美背 #居家锻炼
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孟老师谈运动养生1周前
把背练薄要多久？分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼 #下颚线#开肩美背 #脸垮
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小维居家运动1周前
女生你可千万不要这样去练胸！！我怕你穿衣服太好看了 分享这三个动作，居家打造完美胸型#练胸 #胸型改善 #健身教学分享 #女生必看 #好身材练起来
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你的凯老师（运动康复）1周前
女生脸垮，体型体态不好看，就去练背！在家跟练！#居家锻炼 #背部训练 #脸垮自救 #一起来锻炼
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剪教瘦4周前
你臀部扁平塌的真正原因你真的知道吗？今天分享四个动作，让你在家也能打造饱满好看的臀部#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀美腿 #健身干货分享
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梓豪讲养生6天前
姐妹们，脸垮双下巴，肩宽背厚，夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾！跟我一起练#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背
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曾老师讲康养2周前
女生脸垮有双下巴，体态不好看的，就去练背，不用整那么些没有用的#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #垮脸自救
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喵大壮子健身3月前
女生月佥部松垮双下巴含胸驼背的，跟这套四分钟练背跟练！新手每天三组，每周三到四次，个天休息哈！#女生居家锻炼 #居家锻炼#女生必看#开肩美背#少女背
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脊柱康复沅老师6天前
在家用一根筷子也可以越练越好看！#面部提升 #脸部线条 #面部瑜伽 #居家锻炼 #紧致脸部
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阿鑫健身教学💪1周前
女生你可千万不要这样练胸！！我怕你穿衣服太好看了 分享这三个动作，居家也能练出饱满挺拔的胸型#练胸 #胸型改善 #健身教学分享 #力量训练 #好身材练起来
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小闫教锻炼（每天早晨7点开播）6天前
肩部怎么练的好看 视频点赞收藏下来,每天打卡!你会发现直角肩来了,斜方肌小了,溜肩扣肩都没了!!!#溜肩 #直角肩 #居家锻炼 #塑形 #肩部训练 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @央视新闻 @人民日报
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杨老师讲康养1周前
脸垮就去多练背，分享四个高效动作，在家就能练！#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #面部提升
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运动康复丁老师6天前
#居家锻炼 #开肩美背 ＃#垮脸自救#健身
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杨老师居家运动养生2周前
臀松垮不一定是因为你胖，一个壶铃教你练出饱满好看的翘臀#臀部塑形 #居家锻炼 #壶铃#女生必看
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居家锻炼 居家练胸，一套小哑铃就够了，改善胸部松弛下垂干瘪#居家锻炼 #改善胸部下垂#变美变瘦超好看#女性健康 #宝妈
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你的高老师（运动康复）1周前
把背练薄要多久？分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼 #下颚线#开肩美背 #怎么让背变薄又显瘦 #脸垮
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阿信爱健身💪🏻1周前
女生你可千万不要这样去练胸，我怕你穿衣服太好看了！ #居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善 #健身教学分享 #女生必看
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小蕾健身运动5天前
腰没线条？1个摆腰动作练出轮廓。 核心稳住、腰左右摆动，每天5分钟，轻松激活腰腹肌肉~不用复杂装备，在家就能练！ #腰腹塑形 #居家轻运动 #新手锻炼#变美变瘦变好看 #减脂塑形
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