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衣洋健康3年前
坚持了1个月的“胯下击掌”，从胖肚子到瘦肚子，瘦子就别做了
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甲哥健身1年前
做胯下击掌时，你做对了吗？#胯下击掌 #跳操#健身大白话
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鎂鹿@大长腿1年前
胯下击掌的正确姿态❗调整好这几个细节，更快练出马甲线👍 #胯下击掌 #居家锻炼 #年后减肥 #年后上秤你胖了多少 #减脂
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大侠健身1年前
胯下击掌被称为瘦小肚子最佳的动作之一你做对了吗#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #腹部训练 #暴汗燃脂瘦全身
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唐钰小宝2周前
#真实生活分享计划 #胯下击掌 #唐钰小宝减肥 #瘦60斤的样子 #减肥日常vlog
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山西减重代谢外科任崇仁2月前
这四个动作坚持练，帮你甩掉小肚腩！ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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沪小麦Claire3年前
今天介绍6个#居家锻炼 有床就能做的#瘦肚子 动作！ 1️⃣卷腹摸膝 2️⃣仰卧胯下击掌 3️⃣仰卧抬腿 4️⃣V字屈腿 5️⃣平板支撑 6️⃣侧平板 15分钟！一周2次，坚持1个月，#马甲线 清晰可见！#创作灵感 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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老高LG3年前
胯下击掌你们肯定做错了！马上改过来！！#健身 #减肥 #全民健身
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唐钰小宝3周前
#自律让我自由 #减肥逆袭分享 #内容太过真实 #减肥vlog #胯下击掌 减肥千万别说太晚了，敢开始就不会晚！
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唐钰小宝2周前
#真实生活分享计划 #胯下击掌 #减肥分享 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持锻炼就会收获健康
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内科朱医生5月前
三个动作，每天十分钟，轻松逆转脂肪肝！ #脂肪肝 #抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人 #体重管理年
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铁柔柔4月前
HIIT动作库（高强度居家）-全身整体《胯下击掌》#燃脂动作大全#健身训练#减脂私教1V1
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胡哥健身了5月前
今天分享针对腹部塑形的几个动作，坚持每天练起来再配合饮食的调整，腹部轮廓会逐渐出现在你的身上#居家锻炼#HIIT #自律 #自律遇见更好的自己#因为热爱所以坚持
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薄肌小陶3月前
如果你暑假每天都做这几个动作，那么开学会看到你的改变 #居家锻炼#夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持#暑假
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TANK冲刺（运动版）4月前
居家健身瘦肚子#减肥 #减脂 #居家锻炼 #自律
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极塑健身训练营3月前
你家孩子是不是也这样 #黑棘皮病 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩
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八字眉教练5月前
人民网推荐的瘦肚子操。每天做两组，小肚子没有了，背也薄了。#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
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甜甜带你练2月前
如果你能每天早起做这个，坚持下去，肚子变化会很大#居家锻炼#瘦肚子#健身
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大宇i健身5月前
如果你能每天坚持做这四个动作，那么你的#腹肌 #马甲线 会找上你
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薄肌小陶4月前
四个动作每天带你全方位瘦肚子 #居家锻练 #夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持
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小龙说健身6月前
不跑不跳让你拥有马甲线🔥 每天坚持做，夏天让你拥有腹肌马甲线#塑形 #居家锻炼 #腹肌
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西奇健身3周前
4分钟tabata全身燃脂训练，每天做6组#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减肥
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宋楠楠爱健身7月前
一首歌#瘦肚子 #居家锻炼
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小弘聊健身5月前
每天在家多做这四个动作，那么腹肌马甲线会找上你 #腹肌 #居家锻炼 #好身材练起来 #夏天该有的样子 #马甲线
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不自律的小一1月前
瘦肚子gogogo 央妈推荐的准没错#央妈推荐的准 #瘦肚子
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卢骁的急诊日记6月前
五一吃胖了，想减肥的来和我一起试试这三个动作#减肥 #减肥操 #胖子都是潜力股 #抖出健康知识宝藏
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自律的阿磊3月前
每天一个减肥小技巧#减肥 #减脂 #自律
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养生锻炼池老师5天前
4个动作，带你全方位 #瘦肚子 #居家锻炼 #小动作大作用 #坚持锻炼 #一起锻炼
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贝贝体态雕刻3月前
瘦肚子巨快的方法就是核心燃脂法 大肚腩快试试！ #热点 #居家锻炼 #核心燃脂法 #大肚腩变小蛮腰 #练出平坦腰腹
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冯霞说疼痛3月前
下肢康复锻炼动作#康复锻炼 #居家锻炼 ##康复 #运动
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暴走毛毛4月前
“凡是有意义的事都不会容易，哪怕输一百次，也希望你有开始一百零一次的勇气”#徒手健身 #减脂 #健身 #励志文案 #自律
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健身魔鬼4月前
🔥瘦肚子最快3个动作！每天10分钟平坦小腹🔥 训练前喝10ml左旋提高燃脂效率！动作1：侧提膝40次紧致腰腹；动作2：同侧提膝60次消除顽固脂肪；动作3：胯下击掌40次甩掉小肚子！坚持一个月效果炸裂💥 #瘦肚子 #燃脂训练 #居家健身 #马甲线 #减肥干货
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吴小帅（自律版）3月前
试一下人民网推荐的瘦肚子动作#健身 #腹肌 #减肥 #瘦肚子
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小奇爱健身5月前
第一集｜适合大体重的4分钟Tabata 燃脂跟练，快速甩掉大肚腩，健康瘦身#大体重减肥 #瘦全身 #瘦肚子
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元气运动 阿鹿1月前
呼啦圈打卡31天心得：胯下击掌让运动时燃脂拉满，运动后深蹲帮身体“续燃”，两个动作搭配，瘦得比之前快多了！#软呼啦圈 #种草激励计划 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #抖音健康使用计划 @种草激励计划 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音 @抖音上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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类老师运动健康4月前
不跑不跳瘦肚子，大基数新手福利#居家锻炼#好身材练起来 #逆袭 #高效燃脂
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杰哥不怕胖3月前
这四个动作每天练一练，告别水桶腰，练掉大肚腩～#居家锻炼 #腹部训练
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奕婳妈妈要努力4月前
古法健身，胯下击掌，瘦腰腹，每天空腹10分钟，白天全身都轻松#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼身体 #一起学起来
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豌豆饺子健身版5月前
节后减脂首选爆汗燃脂9分钟一轮 新手友好 大体重小基数都可以做哦 新手友好#高效燃脂#居家锻炼#瘦全身#hiit燃脂
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肖大俊儿2周前
#彬彬有氧塑形运动 胯下击掌动作，收住核心找对发力感，瘦肚子事半功倍✌️#瘦肚子 #居家健身 #动作解析 #种草激励计划
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小雅养生运动4月前
每天坚持这样做，可以减脂瘦身、改善体态，一起练起来吧~ #居家锻炼 #减脂 #瘦身 #好身材练起来 #一起来锻炼
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衢州上门体育-何教练3月前
#在衢州做上门体育的何教练 #中考体育训练
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爱健身的梅梅4月前
#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
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二姐在云南3周前
练瑜伽你的呼吸做对了吗#每日分享 #健身瑜伽 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽
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170的冰冰教练1月前
#居家锻炼 #好身材练出来 #每天坚持锻炼
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爱健身的小韦养生笔记4月前
从现在开始这四个动作早上坚持练，到了秋天你会来谢我！ #上热门 #居家锻炼 #自律#好身材练起来 #小动作大作用
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大表哥运动健身3月前
女生想要瘦到100斤？其实真的没有那么难，首先做好饮食管理，其次在这个基础上如果您坚持每天做这几个动作，瘦到100斤绝对事半功倍，加油动起来！#居家锻炼 #HIIT #自律 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持
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薄肌大程子4月前
跟着人民网推荐的动作一起瘦#健身 #腹部训练 #快速减脂 #瘦肚子 #健身知识
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八块腹肌的小杨3月前
不跑不跳不伤关节，男女老少都适用，夏天到了，赶紧的吧！#健身干货 #瘦肚子 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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卓教练带你健身4月前
如果你每天能完成100次所以你也会拥有腹肌马甲线#瘦肚子#马甲线#健身
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普拉提魔法师小萍果3月前
从现在开始这四个动作坚持练，到了夏天你会来谢我的#居家锻炼#有氧操#马甲线#健身打卡
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减脂&塑形4月前
四个动作瘦肚子#瘦肚子#健身 #变瘦 #瘦身 #减脂训练
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屈屈真腹肌（力量塑形）4月前
#居家锻炼 4个动作 ，带你全方位#瘦肚子#变美变瘦变好看 #瘦腰 #小动作大作用
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阿润瑜伽5月前
因为你每天早上做这4个动作，好身材找上你 #夏日减脂大作战 #瘦肚子 #瘦侧腰 #开肩美背 #瘦全身
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进击的顺利（燃脂塑形）4月前
因为你能点赞转发这条视频，那么你应该拥有好的身材，因为你还能坚持自律去跟练，那么你终将遇见更好的自己！#变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #顺利带你瘦
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脊愈有方小韩老师3月前
大基数想减到120斤？其实减秤这件事儿的底层逻辑是一样的，只要先做好饮食管理，然后在这个基础上介入有氧运动，并且循序渐进的提高锻炼时长和频次，就可以达到目标。今天分享的HIIT动作，只要您坚持就一定会收到成果✊✊#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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马丽（新疆产康）1月前
#产后肚子大 #产后恢复 #身材恢复
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运动养身老罗1周前
抗阻训练核心训练不能少！#居家锻炼 #减脂 #腰腹训练 #瘦肚子 #耗糖
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运动养生孙老师4月前
从现在开始这四个动作坚持练，到了夏天你会来谢我的#居家锻炼#有氧操#马甲线#健身打卡
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19岁的张同学🥦1周前
如果你能早起空腹连续完成以下几个动作，你就可以持续燃脂一整天#简单粗暴 #居家健身有新招 #燃脂训练
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挺OK个姐5月前
因为我总是在太阳底下练 所以我活该黢黑 练！
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楠哥有腹肌5月前
#居家锻炼 #瘦肚子#瘦全身
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麦子姐姐5月前
世界公认长高操｜4分钟跟练版 每天多做纵向运动 追高继续！ 赶快码住每天打卡吧 #摸高跳 #长高 #长高运动 #长高操跟练
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