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周子越不做npc（养成中）2月前
男生每天练这里三分钟，15天后女朋友受不了！#干货都在这 #知识分享 #见面
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依杯啵啵3年前
情侣健身的正确打开方式✔️快来解锁！！#恋爱日常 #情侣
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老麦i 健身2月前
男友改造计划，国庆前努努力#一起来锻炼 #居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #高效燃脂
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张浩波生殖男科7月前
男性正确锻炼的方式，一起练起来~！ #备孕 #凯格尔运动#男性健康 #抖出健康知识宝藏
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阮教爱健身4月前
男女都能练#居家锻炼 #减掉大肚腩 #凯格尔运动 #变强 #暴汗燃脂
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皓元和小晶4年前
#情侣健身 #健身打卡 还不赶紧叫你男朋友一起来试试这套动作！既能增进感情又能健身#情侣
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金夏至.（减脂版1月前
男生增加耐力爆发力必练动作 #居家健身 #男性养生 #健身
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不是阿龙y4月前
躺床上都能完成的7分钟腹肌训练，一天循环两次，坚持一个夏天恭喜哥们喜提六块腹肌！#居家锻炼#健身#腹肌训练
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大铭没肌肉(🏂滑雪健身版)1月前
每周必练 @你们男朋友好兄弟来变强 变完美坚持一阵你家床会生气#健身干货 #居家锻炼 #猛男 #凯格尔运动 #凯格尔
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国胜巧克力腹肌4月前
180的男生剪到150要多久?怎么做?我推荐的这套方案，赶紧给你男朋友看看!#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子 #好身材练起来
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娱小花3月前
找到最适合男朋友锻炼腹肌的方式了 #情侣 #男朋友 #腹肌 #恋爱技巧
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沪漂的日常3月前
今天的训练动作，各位女同胞们要呼吁你们的男朋友做起来喽.#健身 #同城热门发现精选 #练腰动作 #实习vlog
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28天猛男训练课·郝健4月前
炕上运动第一式 很常用的一个姿识，各位男朋友们你确定不多练练吗？#居家锻炼 #健身 #男性养生
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28天猛男训练课·郝健4月前
好男人一定要拥有一个好身体 各位男朋友从今天起做个好男人😂好男人一定要拥有好身体，才能顶的起一个家！这套动作是我日常养生训练，分享给你们！加油💪#居家锻炼 #健身 #男性养生 #pc肌锻炼法 #凯格尔运动
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奋发的小晓6月前
千万别练太多，我怕你太厉害 看到后抓紧@你的男朋友 让他加强#居家训练 #家庭健身 #运动健身 #居家锻炼
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阳哥爱健身7月前
高级凯格尔训练 抓紧发给你的女朋友和男朋友，让他们抓紧练起来吧，#凯格尔运动 #功能性训练 #适合所有人
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运动养生孙老师4月前
凯格尔运动的正确顺序！顺序做对效果翻倍#凯格尔运动#居家锻炼#好身材练起来#小动作大作用
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练的人/.3月前
健身的正确顺序，现在你知道了没？ #徒手健身 #居家锻炼 #自律 #新手健身
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72年的谭哥1月前
#居家锻炼 凯格尔燃脂运动正确顺序，男生女生都能练！#凯格尔运动@一起来锻炼
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范范教练的健身课堂3月前
新手友好的跪姿俯卧撑正确打开方式✅ #健康 #居家锻炼 #健身教学 #健身小白必看经验 #减脂
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蚂蚁撞大象🐘1月前
#居家锻炼 #健身 #辣妈#蚂蚁撞大象 @你的男朋友女朋友来完成挑战
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波仔运动养生4月前
快艾特你们的男朋友，看看能完成✅哪几项呢？#居家锻炼 #好身材练起来 #强身健体正能量 #测试
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自律猴🐒满街跑2月前
凯格尔运动新手练习一定注意顺序#强烈推荐 #每日分享 #居家锻炼 #居家健身有新招 #居家健身
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暴躁的曲教练3月前
居家练腹的正确顺序 男生女生都可以练 每天循环四组 #腹肌马甲线 #居家锻炼#腰腹训练 #好身材练起来
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黄河文化大会4周前
情侣博主@猛哥和鑫鑫 现场展示健身方式：“这一身肌肉就是这么锻炼出来的”。#黄河文化大会 #黄河文化大会琅琊风云榜 #情侣博主 #猛哥和鑫鑫
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刘教带你练3月前
190斤的男生✂️160需要多久？该如何做？我推荐这套动作，快让你的男朋友试试#居家锻炼 #大体重减肥 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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鹏MAX2月前
男士必练凯格尔运动｜凯格尔的正确训练顺序，在家也能练，越来越强#凯格尔运动#居家锻炼 #健身 #自律
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71崽（减脂塑形版）1月前
吃不了自律的苦，那就吃自卑的苦#情侣健身 #自律 #居家锻炼 #好身材练起来 #腹肌马甲线
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蒋先森@3月前
把这条视频转发给你的老公、男朋友#镇江#镇江健身#健身#创业#苏超
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海波爱健身2天前
#居家锻炼 #凯格尔人指运动正确顺序#男生女生都能练 #健身干货 #健身小白必看经验
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71崽（减脂塑形版）4月前
每天向前，去淘汰旧自己！#情侣健身 #腹肌马甲线 #居家锻炼 #好身材练起来#自律
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健身小峰哥3天前
高效练腹肌的正确顺序#健身训练 #居家锻炼#健身干货#腹肌马甲线
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王言松 Casper3周前
#一起来锻炼 #荷尔蒙 #匹克球 #男朋友 #运动
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薄肌教官4天前
练腹的正确顺序现在教会你#健身 #腹部训练 #居家锻炼
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弗里茨的居家健身2周前
这才是情侣健身的正确打开方式吧？把枯燥有氧变成两个人快乐派对 谁懂啊，有时候自己一个人跟着视频跳操真的好难坚持...看着看着就想刷手机了。 但如果旁边有个人能一起疯一起闹，那感觉就完全不一样了！就像视频里这样，本来是自己练，结果因为太欢乐直接把男朋友也吸引过来了，两个人动作虽然不标准，但快乐是真的。 这可能就是情侣健身的意义吧，不只是为了消耗卡路里，更是把运动变成了增进感情的调味剂。赶紧艾特你那个只知道躺着的对象，下次有氧就这么练！ #情侣健身 #居家健身 #快乐燃脂 #有氧舞蹈 #情侣日常
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71崽（减脂塑形版）2月前
汗水是肥肉在哭泣#情侣健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #腹肌马甲线 #自律
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文杰教你瘦6月前
180的男生✂️150需要多久？该如何做？我推荐这动作，可以让你的男朋友试试#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #好身材练起来
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自律的兔子4天前
冬天正是超越别人的时候每天抽10分钟卷腹肌练出八块腹肌#居家锻炼#健身干货#腹肌训练
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自律的小蟹6天前
练腹肌也是有顺序的，顺序不对效果减半#自律 #健身 #腹肌训练 #居家锻炼 #徒手健身
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71崽（减脂塑形版）3周前
接受自己的普通，然后全力以赴的出众#好身材练起来 #情侣健身 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #自律
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71崽（减脂塑形版）2月前
哪有小孩天天哭，哪有减肥回回输#情侣健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己 #腹肌马甲线
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北京名老中医郭中良4天前
男人过了40岁，到晚上就遭嫌弃，常做2个动作会有意外收获 #热点 #医学科普 #男科 #锻炼
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自律的小蟹3天前
练腹肌也是有顺序的，顺序不对效果减半#自律 #健身 #腹肌 #居家锻炼
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超子没腹肌2天前
俯卧撑的正确顺序，你做对了吗？#居家锻炼 #俯卧撑 #健身干货 #徒手健身
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练不大的小鸣5天前
每天按这个顺序练腹，循环四轮，很快你的腹肌就会很清晰#居家锻炼 #练腹 #健身干货 #腹肌马甲线
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杨光健身很阳光2天前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练就行，养成运动好习惯！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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珺珺与贝贝（减肥版）3月前
改造男友计划3 带男朋友锻炼第3天之夜袭金鼎山 #日出 #情侣健身vlog #dou来运动吧#爬山🧗
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钟先生养生健身3天前
核心的正确收紧方式 核心的正确收紧方式#居家锻炼 #健身 #核心力量 #一起来锻炼
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自律的小蟹5天前
练腹肌也是有顺序的，顺序不对效果减半#自律 #健身 #腹肌训练 #居家锻炼 #徒手健身
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核桃鹿3天前
#健身日记 #一招制敌 #健身
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want2589631周前
小人间，小人物，小美好#健身 #小叔叔 #自律的顶端就是享受孤独 #你的男朋友 #日常锻炼
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阿蔡的健身日记4天前
#健身干货 #深蹲教学 #深蹲 #健身教学 #居家锻炼
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The star"星星2天前
#创作灵感上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来 #壶铃
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185的辰辰爱健身1周前
练错不如不练！超详细甩壶铃保姆级教程了！快码好❗️#壶铃 #大肚腩 #居家锻炼 #好身材练起来 #腹肌
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知祝常乐3年前
抖音搜索『香蕉表情包』进入小程序，输入520，即可免费获取源图 帮男朋友锻炼的正确方式！#发给对象表情包 #恋爱日常 #情侣表情包 #这谁顶得住啊
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腹肌哥哥教健身2天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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大谷&小谷2天前
个子不高 含胸驼背 体能差，为了多长个，爸爸装上了单杠，天天玩的停不下来，每天坚持3-5分钟，身姿挺拔改善驼背#长个 #体测体能提拉单杠 体能增强 正确训练方法如下： ^_^步骤：** 1. 握杠姿势：双手正握（掌心朝前）单杠，握距略宽于肩，确保握紧。 2. 起始姿势：让孩子站在单杠下方，双手抓杠后，双脚离地，身体自然下垂。 3. 身体姿态：保持身体挺直，核心收紧，避免耸肩或过度弓背。 4. 悬垂时间：初学者坚持5-10秒，逐渐增加到20-30秒，休息后重复3-5组。 适合年龄与频率： -3-6岁：每天2-3组悬垂，每组5-10秒，以游戏形式进行。 - 6-12岁：可增加至每组15-30秒，尝试摆动或简单引体向上。 ***注意： - 如果孩子力量不足，可在脚下垫矮凳辅助起跳，或由家长轻托腰部帮助维持姿势、避免身体晃动或突然松手
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PetalHug🌸3天前
#我要上热门 如果你能坚持每天爬楼30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线，在家就用这个爬楼机轻松完成，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰。#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #空腹爬楼梯 #室内健身
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杨洋健身了1周前
压力器的正确打开方式，虽然可以锻炼到胸肩背手臂线条，但是运动也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下#薄肌男孩 #居家锻炼 #麒麟臂#一起来锻炼
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超神健身社3天前
居家就想拥有好身材，我说行，你行不行，你回答我#居家锻炼 #居家胸肌 #胸肌训练 #女生健身 #薄肌男孩
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71崽（减脂塑形版）2月前
想要摸腹肌，摸不到就自己练#情侣健身 #腹肌马甲线 #居家锻炼 #自律 #自律遇见更好的自己
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崔继昆-运动康复教练2天前
金刚蹲三分钟，胜过跑步五公里，每天居家练一练，跟我学！ #金刚蹲 #金刚蹲练习 #金刚蹲的正确姿势 #金刚蹲的功效与作用
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陆鑫健身5天前
如何正确高效甩掉大肚腩，居家必练的四个动作，一练一个不吱声！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来
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