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不养生会丸2周前
因为你能坚持每日跟练，所以你定能遇见更好的自己#养生操 #居家锻炼 #跟着央视
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邓邓等不了（我要沙漏腰）4月前
跟着央妈推荐练，准没有错#健身 #自律 #马甲线 #跟练
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Larry拉老师有氧运动4周前
“不跑不跳暴#瘦肚子 瘦肚子！专攻核心，让你腰侧的赘肉咔咔掉！”#核心燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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嘉奇运动有氧健身（早8：25晚6：25）1周前
跟着央妈练这一套动作，拥有好身材，健康的体魄#瘦肚子 #瘦全身 #变瘦变美变健康
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三毛跟跳（减脂塑形）4月前
【投屏版】30分钟高强度有氧✊平庸的人再找无数个理由放弃，自律优秀的人一直在坚持#减脂 #运动 #好身材练起来 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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钟先生养生健身2周前
核心燃脂法跟练版，加油练起来 核心燃脂法跟练版，加油练起来 #居家锻炼 #健身 #一起来锻炼 #运动
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光哥健身2月前
跟着央视新闻做运动，坚持一周大改变！#健身 #健身教学 #逆袭 #居家健身有新招
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小戴同学（已减16.5斤）2月前
还在说徒手健身没用吗？央视都在这么练，快来跟起来吧#央视新闻 #央视推荐#居家锻炼#瘦肚子 #燃脂的一百种方式
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雯雯有氧健身运动1月前
跟着央妈练习这一套动作，拥有好身材，健康的体魄#健康锻炼 #瘦肚子 #减脂塑形
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小七爱健身3年前
同侧提膝，你是做的哪种？#健身动作示范 #居家锻炼 #居家健身有新招 #家庭健身 #健身教学
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运动养生刘老师5月前
央视新闻推荐的四个动作每天坚持练#居家锻炼 #健康 #瘦全身 #体态纠正 #减肥
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冰冰plus（运动版）4月前
#减重 #内容过于真实 #内容过于真实 #减脂 #减肥 央视新闻推荐的百万点赞运动，坚持下来你定能遇见更好的自己！
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薄肌哥（无限体力）3月前
跟着央视学健身#健身 #运动 #锻炼#健身教学 #自律 @央视新闻
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热爱Jasper5月前
跟着央视一起来养生 #养生操 #居家锻炼 #中医养生 #肩颈 #健身操
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自律的一拳4月前
还在说徒手健身没有用吗，央视都出教学了 #徒手健身#原创视频 #央视 #自律#教学
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SE.Yangsi🧩1周前
1. 单侧弹力带提膝 8-10/3 2. 弹力带燕式左右交换壶铃 15-20/4 3. 弹力带负重燕式平衡 10-12/3 4.负重弹力带侧弓步蹲 12-15/3 5.并腿站姿硬拉 8-10/3 单侧训练的核心：1.改善肌肉失衡 2.提升核心稳定性 3.强化运动迁移能力 #运动表现 #爆发力训练 #功能性训练
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群歌健身笔记4月前
不愧是央妈推荐的最佳居家健身动作，简单高效轻松减脂，还能让你体态越练越好看！#央视推荐 #居家锻炼 #健身 #改善体态
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人1周前
分享四个对于下肢力量稳定性提升有帮助的小肌肉群训练#小肌肉群训练 #体育生 #体育精神
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啟辰王教练3月前
跑的专门性训练之小马跳#日常训练 #体育生 #啟辰体育 #田径
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浚哲麻麻1周前
减肥路上，自律和坚持是必不可少的伙伴！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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婷姐运动日记（彬彬有氧）6天前
#彬彬有氧运动 第九节单侧俯身推髋提膝的动作，看看#彬彬有氧运动2号 可乐教练的动作讲解，希望可以帮到姐妹们 #记录生活 #居家锻炼 #好身材练起来
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人民网5月前
一看就会的瘦身动作！提问：这个教程一共出现了几次小编？#好身体计划
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朝小卫1周前
办公室久坐族必备！4个简单动作助你改善体态，告别含胸驼背小肚腩 #健康 #拉伸训练 #运动 #全民健身 #医学科普
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Cc的瘦身小课堂5年前
坚持了一个月的“对侧提膝”，15天瘦7斤，瘦大腿瘦肚子锻炼核心
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桑椹很甜！！正在减肥版4月前
央视出品健身操，谁还没刷到即练#健身操 #中医健身经络操 #减肥
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杨建平4月前
把握好这个夏天，赶紧锻炼起来。请相信运动时流下每一滴汗水，都不会辜负未来的你 #自律遇见更好的自己 #自律改变生活 #杨建平
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菜鸟爱运动3月前
#居家锻炼 #减掉大肚腩 #好身材练起来 #健身塑形 #腹肌
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173的后后姐吖(邪修)3月前
3分钟Tabata燃脂跟练，大基数小基数 男女老少都包含了，轻松甩掉大肚腩！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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Andy的陪读妈咪（彬彬有氧）1周前
#彬彬有氧运动 恢复运动27天 单侧提膝 重点. 收核心. 推髋. 膝盖微弯 不能顶膝. 伤膝盖 推髋练臀 不能弓背#种草激励计划 #彬彬有氧运动回放 #你的坚持终将美好 #Dou小助手
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A佬教健身3月前
不愧是央妈推荐的动作🔥👍快来和央妈一起练❗️😎#健身 #逆袭 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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御692404月前
减肚子，央视认可的 #徒手健身黄金动作 #央视推荐 #居家健身
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居家养生韩老师（哈尔滨）3月前
我们一起来徒手健身，央视都在这么练，你确定不跟着一起来吗？#一起来锻炼 #居家锻炼
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诗意葡萄37°1周前
跟着雨霏教练打磨自己
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小品爱运动4年前
#健身 #居家健身有新招 来看看对侧提膝你都做对了吗？做对了才能快速瘦腹#瘦肚子 #燃脂 #瘦腰 #居家锻炼
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大帆子说健身5月前
人民日报医生推荐：坚持这四个动作，有助于改善体型。动作简单，轻松上手，居家也能练，一起练起来吧！#居家锻炼 #健身干货 #改善体态 #居家健身有新招
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小猴在努力(已减22斤）3周前
因为你点赞收藏这条视频，那么你应该想拥有好的身材！因为你还能坚持每日跟练，所以你一定能遇见更好的自己！#央视新闻 #减重外科刘国栋 #央视推荐 #徒手健身 #瘦肚子
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170的乐乐教练3年前
左右提膝你真的会做吗？腹部收缩真的有感觉吗？学会的点个赞 #健身教学 #瘦
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自律的敏3月前
徒手健身没用？央视都在这么练，确定不练起来？#健身 #徒手健身 #自律#励志
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欢玺་•彬彬有氧已瘦301月前
才发现自己也这个问题🙋改正#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧塑形直播回放 #种草 #种草好物 #减肥
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阿方在印尼—装修广告钢构木工7月前
核心燃脂法30分钟跟练版 实测核心燃脂法 #核心燃脂法真的有用吗 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #大肚腩变小蛮腰 #一起减肥打卡
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皮肤科主任李茜3月前
今晚吃完饭就动起来！ 因为你能每天坚持做这5个动作，那么你应该拥有人人羡慕的好身材！#体态#健身#养生操#一起来锻炼#变美变瘦变好看
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阿如拉网院4月前
跟着央视新闻练~ 跟着央视新闻练，因为你转发点赞+跟练，那么你应该拥有好的身材@央视新闻 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #变美变瘦变好看 #富贵包
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阿凡健身了3月前
不跑不跳轻松甩掉大肚腩#瘦腰腹#大肚腩变小蛮腰#瘦肚子#居家锻炼
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余余家5天前
11-16，D215，新百日计划的第215天#居家锻炼 #运动无处不在 #贵在坚持 加油80后 #坚持锻炼给自己一个好身体
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祥哥 吃喝玩乐 推荐9月前
#控糖 #减脂 #养生 #运动 糖尿病人通过核心燃脂法快速降 糖！ 糖尿病人可以通过核心燃脂法来快速降糖,这 套方法包括以下四个动作: 胯下激燃:50次,提高心率,加快燃糖速度。 单侧提膝:50次,激活胰岛,消耗顽固糖。 提膝下压:每侧50次,激活大肌肉群,稳定糖 分 深蹲:30次,活动全身肌群,持续燃糖。 四个动作为一组,每天可以进行4组练习。
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徐州星晨妇儿医院4月前
跟着央视做瘦身操，夏天正是掉秤最快的时候！ #减肥 #瘦身 #健身 #跳舞 #热点
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瘦70斤的小杨4月前
赶紧跟着央视锻炼，把握住这个夏天 #居家锻炼 #自律 #好身材练起来
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禹璇带你瘦1月前
央视都在这么练，你确定不跟着练起来吗？#居家锻炼 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身
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曹曹爱健身2周前
4分钟壶铃高效燃脂跟练 #居家锻炼#壶铃#高效燃脂#瘦全身
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Freya是扶摇呀~💜4月前
🔥这5个动作👆巨瘦大腿根❗️❗️ #瘦腿 #瘦大腿 #暴汗燃脂 #居家健身
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谢老师的养生课堂5月前
每天坚持做，轻松搞定#居家锻炼 #瘦肚子 #健身 #健康
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瑜伽老师JOLY4月前
央视新闻推荐的四个健身动作 因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好的身材。因为你还能坚持每日跟练，所以你定能遇见更好的自己！#一个动作瘦全身 #居家锻炼 #居家瑜伽 #背薄一寸 #开肩美背
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爱吃肉的健身男孩4月前
自律三十天，第三天#健康 #锻炼 #运动打卡 @央视新闻 加练负重跳绳500个，增高拉伸早晚各100个
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棉花糖跟练1月前
全民健身#居家运动健身#瘦腿提臀 #在家也能健身 #居家锻练 #女性健身 @央视新闻
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仲景养生操(跟练版)5天前
每天四个动作 甩掉大肚子！ 快跟我动起来！ #运动瘦身 #运动 #每日运动打卡 #甩掉小肚子 #居家锻炼
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李姐公益健身团队6月前
#健身操打卡 一个动作练全身，每天早上空腹坚持40分钟，十天看效果！动作简单有效，单侧提膝触肘，收紧腹部核心，膝盖抬高找胸口，手臂端平跟膝盖对抗做扭转体，能很好的练到后背 侧腰 腹部 瘦手臂瘦大腿，背薄一寸年轻十岁！只做简单有效的动作才能立竿见影收获你想要的结果！来加油吧✊#健身操
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刘刘形体健身3年前
想要#小蛮腰 吗，这个动作练起来旁侧提膝，#瘦腰 #细腹 #居家锻炼 #逆袭 #蜕变 成自己最喜欢的样子
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烁老师讲康复3月前
跟着人民日报 一个动作让你身体消瘦起来#夏日减脂大作战 #刷脂 #女性健康 #运动康复 #女性力量
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白面要自律4月前
跟#央视新闻健身，因为你每天坚持跟练，那么你一定会遇到不一样的自己。#减重外科刘国栋
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冰冰2月前
#居家健身有新招 #健康 #运动健康 #健身锻炼 #一起来打卡 hpv转阴提高免疫力
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脊然有序窦公伟5月前
跟着央视新闻减脂吧！#减脂 #居家锻炼 #瘦肚子
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体能师刘健9月前
单侧肢功能性训练4 #功能性训练 #体能训练#运动表现#干货#篮球 瑜伽球单腿臀桥推拉3*8 阻力带单腿提膝3*8 杠铃单腿硬拉3*6 杠铃平衡垫弓箭步支撑3*30秒 单腿跨步跳跃栏架2*4 瑜伽球俯卧支撑收腿2*12
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中医妇科减重王医生4月前
这三个动作坚持练！ #抖音健康知识宝藏 #科普一下 #减重
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运动养生凤姐2月前
因为你还能收藏点赞评论 🔥所以你很快会练起来#强烈推荐 #减肥打卡
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一仙okay3月前
一看就会的步态分解 （懒人必备）❗ #步态#步态分解#体态纠正#走路带风#体态
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