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水之星体育官方号5年前
如何做准备活动（第四集）振臂运动#长高 #孩子 #准备活动 @企业号小助手
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济南育秀丁老师3年前
#创作灵感 超有趣热身操#奥林匹克体操 #热身操#体育课#一起来锻炼
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安岳中考体育付老师6月前
#中考体育 实心球动作要领，慢动作讲解，助你轻松拿满分#实心球满分技巧 #实心球发力训练方法 ！#劳拉之星护腰带 #实心球
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张贵洲 292年前
踢什么样的球穿什么样的鞋走什么样的路#足球 #dou来足球季 #足球教学 #热身
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@七七3月前
＂佳操＂完整版全套1～12节！零基础、简单易学，跟着练就对了。点赞加收藏，转发给朋友们，一起跳出健康好身体！#健身操#佳木斯健身操#适合老年人的健身操推荐#广场舞#全民健身
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北体黑皮4月前
完整版热身教学，即使是夏天也要做好准备活动#热身 #夏训 #中长跑 #一种很哇塞的体验
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Coach.Li3年前
#居家锻炼 #体育课热身 #小学生体育 大郑州赶快好起来吧，真不想上网课了
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邹邹～1月前
孩子们跟着节奏练的很认真，体测跑前专项准备活动真的太重要了！ 跟着学这套操，活动开了跑起来都不费劲，亲测有效！ #快速跑#专项练习#热身运动#热身操#体测
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亢毛毛1年前
任性小徒所学的振臂 苦练一阵时间后终于所见提升！虽有很多不足但状态极好 鼓励 继续一起加油！#电吉他 #今天你练琴了吗 #吉他手 #日常练习 #亢毛毛
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亢毛毛2年前
对于速弹“振臂”我的一些看法 后续根据一些常见的练习问题继续展开讨论#吉他手 #电吉他 #日常练习 #亢毛毛 #吉他教学
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乐酷体考-黄老师4月前
健美操手臂控制（跟练版） 一起动起来吧！ #健美操#啦啦操#高考#体考#广东高考
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爱生活的强人3年前
这个《奥林匹克操》非常适合中小学练习，同时还可以科普一下奥林匹克运动项目知识，非常简单，一节网课同学们都学会了，有没有一起合拍的。#体育老师 #享受运动带来的快乐 #抗击疫情居家健身 #课间操时间
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是小程儿吖3年前
赶个时髦，拍起来#体育老师 #热身操#体育课
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功夫肩颈甄选精油SPA春季宠粉团购直播中1年前
振臂操，大家跟我一起练习起来！#居家锻炼 #养生 #养生操 #锻炼
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中世2年前
#小学网课课件操#运动打卡内容#奥林匹克操
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ZT🌶️3年前
超魔性的《奥林匹克操》，简单有趣易学，大家都跟着一起运动起来吧🏆#奥利匹克操 #广播体操 #居家锻炼 #享受运动带来的快乐
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星儿锻炼操7月前
四个动作 解决你的烦恼#居家锻炼 #一起来锻炼 #晨起锻炼
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小于转晴3年前
#奥林匹克体操 #抗击疫情居家健身 #希望疫情早点结束恢复正常生活 #体育老师
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1！！4月前
日常记录第三天！ #篮球教学干货 #篮球教学 #暑假 #暑假生活 #vlog日常
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可栗熊音乐3年前
想学速弹吗？进来学振臂 #吉他干货 #吉他 #吉他教学
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邹邹～3年前
奥林匹克体操完整版来啦，深受学生喜欢的一款热身操👯#创作灵感 #奥林匹克体操 #体育课#热身操#抖音全民健身计划
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香菜公主3月前
2分钟快速瘦手臂！两周瘦了6cm！甩掉拜拜肉！真的牛！ #健身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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东昇足球（XJBT）7月前
足球赛前热身的27个动作，减少受伤风险 #足球热身 #足球热身活动 #足球教学 #足球青训 #校园足球
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宋飞逆袭记7月前
人民日报推荐的动作 每天坚持练一练身体会更好#小动作大作用 #居家锻炼 #健身干货
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常老板5月前
想要均衡的左右手？ #篮球 #篮球教学
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武当希武8月前
古法养生操，疏通经络#增强体质 #居家锻炼 #养生 #强身健体增强免疫力 #道家养生
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双双老师6月前
凑热闹 热身操凑热闹口令提示版本，社团小学生超喜欢的一首歌。适用于校运会展演，双人配合动作，极具互动感。 #深圳教师# 深圳学生# 大课间操#韵律操 # 体育课堂实录#六一表演#小学生运动会开幕式一分钟#运动会开幕式#元旦表演#凑热闹 #凑热闹舞蹈 #课堂训练花絮 #校园生活 #活力四射
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麻麻也是小仙女4月前
#一起减肥打卡 #体态矫正 #瘦腿
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深圳乐动超人运动馆2周前
别躺平啦！🏃‍♂️ 全体目光向我看齐！👀 这支超燃律动操，专治各种不想动！💪 简单易学，快带上你家神兽一起跳！🦖 #儿童律动 #体能训练 #亲子互动 #提升专注力 #律动操
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小麟宝宝8月前
太极，带你领略传统养生的博大精深#古法运动 #养生 #道家养生 #一树药业舒普玛 #锋利侠
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舒琴运动养生8月前
每天十分钟，练起来，打卡评论区 如果你每天能完成20个仰头看天花板，那你的颈椎曲度就不会有异常。如果你能每天30个左右振臂加双臂上举，那你就不需要担心肩周炎的问题。如果你能每天完成30个侧位半蹲。那你的膝关节一定很有力量，如果你能每天完成30个反向触脚，那你的腰部肌肉一定不会太差。#颈椎倍轻松 #肩周炎 #小动作大作用 #我的白大褂#居家锻炼
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耳东橙🍊2年前
奥林匹克体操横屏版，动作简单易学，带着自家小孩，动起来吧
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李若彤4月前
每天5分钟，适合懒人体态管理的小妙招#居家锻炼 #体态纠正
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疼痛科苏医生6月前
大家一直想要的跟练版，来咯！ #颈椎 #小动作大作用 #颈椎病 #肩周炎
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北体杨老师3月前
第八节：追高跟练操！今天分享的这套更适合低龄儿童（6岁以下） #追高运动 #长高运动 #身高管理 #长高操 #运动长高
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李天益解焦虑好睡眠9月前
肝气郁结淤堵，多练习振臂操。 #肝气郁结 #肝气郁滞 #心气不足 #肺气 #焦虑抑郁
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ℒᎭℯ⃝不将就⁵²º࿐8月前
八段锦与传统养生理念的深度解读#古法运动 #养生 #道家养生 #一树药业舒普玛 #锋利侠
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Super 思哒🕶（运动跟练）1月前
收藏！4分钟Tabata全身燃脂操！动作简单 一学就会！每天5遍 轻松燃脂 赶快练起来吧#全身减脂塑形 #开肩美背瘦全身 #减脂 #居家锻炼 #好身材练起来 @热点小助手 @DOU+小助手
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北鲲BEIKUN7月前
热身跟练｜陆上行进间准备活动指南 🧭 运动前必练的「国家队级的全身激活教程」来啦 🏋️‍♂️ 跟着北鲲明星教练小杨，开启高效热身，让身体迅速进入状态！ 运动前必备的“国家队运动员都在练”的全身激活教程来啦 快来和北鲲明星教练小杨一起练起来吧！ 🎬 本期重点 ✅ 用行进间动作对身体全方位激活，提升灵活性与运动表现 ✅ 精准细节示范、讲解，避免错误动作，降低受伤风险 💡 关注北鲲，解锁更多专业运动教程，让你的训练更高效 🔥 #北鲲明星教练小课堂 #热身 #运动健身 #龙舟 #dragonboat
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科普部落9月前
如果人能像鸟一样高频振臂，是不是也可以在空中飞行？ #涨知识啦
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十七爱健身2周前
急性子瘦手臂跟练来了！！每天三遍 坚持两周有变化#瘦手臂 #拜拜肉 #圆肩驼背 #居家锻炼 跟练博主@是菲菲吖🥒
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陈教带你减脂塑形8月前
人民日报推荐，每天坚持做这几个动作，有助于改善健康！ #健康科普 #减脂 #居家锻炼 #每天坚持每天瘦 #减脂塑形
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小刘居家运动6月前
#锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #健康#居家锻炼
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青春湖北3年前
“同志，你见过列宁吗？”
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户外叶开7月前
简单易学爬山前的热身方式，你学会了吗。#爬山#户外运动#徒步
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媛媛减脂塑形【上午八点带练】8月前
在家练四个动作，全身酸痛慢慢消失，轻松舒坦#居家锻炼 #一起来锻炼 #简单易学 #养生操 #每天坚持锻炼 @DOU+小助手
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潘敬辉-专注健身康复5月前
四个动作，轻松保养好你的身体#中老年锻炼 #健身 #养生
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是菲菲吖🥒2周前
急性子瘦手臂跟练来了！！每天三遍 坚持两周有变化#瘦手臂 #拜拜肉 #圆肩驼背 #居家锻炼
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铁铁4月前
帕梅拉超强瘦手臂，循环3-5遍，动作简单高效，紧致手臂拜拜肉。#瘦手臂 #手臂操 #手臂训练
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山东橄榄球队刘鲁达6月前
像橄榄球运动员一样又大又好用的上肢训练！ 临近比赛阶段的上肢➕爆发力训练 训练主要以爆发力 功率 发力率为主~ 希望跟练后回应在评论区 #橄榄球 #爆发力 #上肢力量 #一切都是最好的安排
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石家庄润德学校4年前
#我的奥运 二中润德体育老师喊你跟着奥运健儿一起动起来！#我的奥运梦
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幸福姐有氧踏步健身操1月前
人民日报推荐🔥身体越练越好 #居家锻炼 #体态管理 #健身打卡
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南枝5月前
瘦手臂训练 #瘦拜拜肉 #紧致手臂 #帕梅拉 #居家锻炼
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小雅❤4月前
2026河南省银龄春晚海选 广场舞展演启动仪式 南阳赛区 走步舞顺序: 1.左右扭胯 2×8拍 2.左右振臂缩手走4×8拍 3.竖向走路4×8拍 4.横向走路4×8拍，其中3拍是十字步 5.横向开手，左右绕环2×8拍，走路1×8拍，双手绕园2×8拍 6.转圈骑马2×8拍，点踏1×8拍，拍手1×8拍，点踏第5×8拍，第6×8拍 7.间奏振臂缩手前后共4×8拍 8.第二次转圈左右挥手2×8拍，左右握拳2×8拍，反复2遍 9.走路6×8拍，调队形找位置，歌词是大家一起来 10.左右直臂90度1×8拍，原地走路1×8拍，前后各一次，共4×8拍 11.走路2×8拍 12.第三次转圈骑马拍手4×8拍 13.横向开手造型2×8拍 14.振臂缩手十字步3×8拍 15.结束动作开手2拍
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体育书生10月前
王曼昱赢球后的庆祝动作，振臂高呼、转圈呐喊，左右挥拳手指指天。#王曼昱
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李林染3月前
居家瘦上肢跟练！瘦手臂绝了！一遍胳膊就酸炸了！#夏日减脂大作战 #瘦上半身#瘦手臂 #瘦拜拜肉
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小蛙爱轮滑1年前
速滑的弯道摆臂技术 振臂 速滑的弯道摆臂技术。#轮滑#速度轮滑#弯道技术#摆臂技术#振臂技术
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小狸运动记🦊2周前
不跑不跳快乐燃脂👯‍♀️👯‍♀️ 4分钟TABATA🔥 适合生理期想运动的姐妹们 双倍燃脂吧👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️ #每日分享 #tabata燃脂训练 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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全哥聊健身减脂3天前
前两天看了人民日报，上边分享了这4个动作，又能疏通全身又能瘦，而且这些动作幅度都不大，老年人也能跟练~我看到后就赶紧练起来了，今天分享给你们，咱们一起跟练呀#居家锻炼 #健身 #自律 #身材管理
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暖暖小太阳6月前
新手小白古法健身操30分钟跟练 新手小白古法健身操30分钟跟练 #一起健身打卡 #古法健身 #跟练视频
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中分哥4月前
挥泪做舞男 #喊麦 #正统喊麦 #另类 #正统另类
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达不刘(自律版）4月前
手臂胸部力量训练直接给我干成蝴蝶振臂了！从来没这么酸爽过，费教练你是我的神#费教练力量训练 #高能量女孩 #居家锻炼
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美好生活❤️健身跟练7月前
女生居家锻炼古法健身全套动作3分钟跟练版7个动作八段锦养生操 #居家锻炼 #古法健身 #八段锦 #养生操
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元吉养生日记7月前
古法健身真的有效，气血充足，精力充沛！#适合所有人的健身动作 #古法健身 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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金光闪闪4月前
视频背景左右摇晃怎么做 #视频背景左右摇晃的做法#视频剪辑#知识分享#经验分享#金光闪闪
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