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漫漫健康运动3年前
双人一平方米燃脂操来了哟！大小体重都能练！一起来！#一起减肥打卡 #健康减脂 #漫漫逆袭#有氧运动@抖音小助手
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健身那些事儿3年前
双人有氧的那些事！！ #健身 #力量训练 #减脂
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175的加加呀6月前
第13集｜【投屏版】40分钟瘦全身，暴汗燃脂走！每周3～5次巨掉秤！！过了生理期前三天都可以做，抓住燃脂黄金期！今天跟练的这套超级适合不想运动的时候跟练，超级简单，没有深蹲，没有跑跳，很好坚持！产后减肥的第一个月，我跟练Mizi这套40分钟燃脂走瘦了6斤!!姐妹们闭眼冲～这套你们肯定会反复跟练的！#减肥 #居家锻炼 #有氧健身操 #一起减肥打卡 #产后减肥 @DOU+小助手
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mimi要运动3月前
96-86|00后打工人早起两小时能有多自律 早起运动|好好吃饭|上班 早起运动打卡✅ 帕梅拉两套有氧卡路里燃烧+卡路里杀手 安娜臀腿训练HIIT#你有多自律就有多美 #一起野个好身材 #抖音上热门 #自律
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是菲菲吖🥒3月前
两个月132-98 运动全流程分享来了！！ 都是我压箱底的宝藏运动 看完这一篇手臂、腹部、腿部通通可以搞定#运动 #健身 #瘦腿 #瘦腹 #有氧运动
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橘橘猫-爱吃醋3天前
Tess & Yoann30分钟5000步高强度全身燃脂训练 这套训练全程站立，无重复不枯燥， HIIT间歇原理，短时高效，节奏感也满满，练完持续燃烧脂肪，暴汗全身，还可以有效提高心肺功能，突破你的平台期，有拉伸，快来一起打卡吧！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #全身燃脂 #居家锻炼 #热门
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梅牙姐妹3月前
‼️完整版《两个人》腰腹燃脂，真的绝了❕ 经典歌曲，好听到停不下来‼️瘦手臂、瘦腰腹、薄背、姨妈期大体重可跟。有效燃脂塑形，简单好跳。 扭胯的时候，注意核心收紧，膝盖微屈。 🌈跟练:飞鱼运动达人 🌈暴汗:⭐⭐⭐⭐ 🌈难度:⭐ 🌈强度:⭐⭐⭐ #暴汗燃脂瘦全身 #无跑跳有氧 #腰腹扭扭操 #有氧运动 #提升核心力量
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丫丫爱蹦哒2月前
‼️手臂又又又细啦🔥《两个人》动感燃脂 跟练：阿帆来了有氧运动 建议每天五遍，收紧核心，不要耸肩 #创作灵感 #好身材练起来 #瘦手臂 #一学就会系列 #动感十足 @抖音小助手
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胡椒爱运动～健身操3周前
不知是怎么搞的现在咋喜欢跳串串了😂两个一连跳起来真爽 #正能量有氧健身操 《夜店➕最后一次的温柔》#健身操
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橘橘猫-爱吃醋2天前
YanaFit 30分钟2500步健走燃脂训练 这套训练科学配速激活身体代谢，不仅能提升心肺功能、温和燃脂，更能清空大脑杂货，为你迅速充电，动作非常简单，全程跟练轻松拿下，轻松暴汗，快来一起打卡吧！新手/大基数/姨妈期都很适合哦！##步行训练 #燃脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #居家锻炼
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鹿璐瑜伽·普拉提3天前
一个人的坚持，两个人的狂欢#燃脂塑型 #遇见更美的自己
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大帅爱分享3月前
大小基数都可跟，一个画面两个版本，随你挑选#每日分享 #有氧运动 #减脂
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倩倩酱1月前
🔥🔥帕梅拉 Eleni Fit 合跳中文有氧燃脂舞 hello！她俩这次的合跳我可太爱了，12分钟四首中文经典歌曲，边唱边跳，酣畅淋漓，叫上姐妹一起动起来吧！ 🌈时间：12min 🌈消耗：206kcal(3遍) 🌈跟练：帕梅拉 Eleni Fit #居家锻炼 #帕梅拉 #有氧运动 #燃脂舞 #高效燃脂
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韩笨笨2周前
🔥45分钟【力量+有氧】超燃代谢训练💪 想快速燃脂又强健上半身？ 试试这款45分钟训练！ 🏋️结合力量与有氧， 动作流畅不枯燥。 建议用3公斤哑铃💡， 但随时可调整重量， 找到适合你的平衡点！ 一起动起来，活力满满💃！ 💯跟练：Burpee Girl 🏋‍♀哑铃：2×3kg(供参考) #健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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橘橘猫-爱吃醋7月前
homtmommy 「孕妈专属」20分钟站立有氧训练 不用跑跳、不伤膝盖，轻松练出好状态！孕期也能活力满满，和宝宝一起健康动起来～孕中期/晚期适用，每天一遍超轻松！#适合孕期的运动 #孕妇的健身操 #运动训练 #坚持训练 #dou热门 有特殊情况的话一定要提前咨询白大褂哦！
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）3月前
90分钟中等强度有氧+力量无广告简单高效控糖控体重长胎不长肉 练完很舒服，中等强度的有氧+力量适合大多数孕妈妈，长胎不长肉！ #欣欣籽孕期运动 #长胎不长肉 #孕期 #孕妇操 #孕期运动
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173的小黄花🌸6天前
30分钟孕期有氧跟练版，一起练起来吧！#孕期运动 #孕期有氧
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Sport一起瘦5月前
30分钟全程站立有氧运动，瘦侧腰和肚子，塑形紧致身材，超级暴汗瘦全身，中途无休息，无跑跳动作简单易坚持，提高代谢养成易瘦体质！大约消耗450卡路里#适合所有人的健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #提高代谢养成易瘦体质 #有助于收缩骨盆的动作
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爱运动的宝妈玲子💕（彬彬有氧学员）3天前
#彬彬有氧运动 @种草激励计划 想运动又怕枯燥？一定要试彬彬的有氧！动作生活化，站着就能练，碎片化时间也能利用～ 全程不PUA、不喊口号，练完心率刚好，既不累又有效果，坚持两周就能感觉到变化，快拉上闺蜜一起跟着练，变美路上不孤单！#种草激励计划 #居家健身 #健身塑形
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爱跳操的大姐姐（涨粉中)2月前
第24集|《两个人》燃脂操 🔥空腹有氧健身操 零基础，新手强烈推荐这套燃脂操 ✅动作简单好坚持，全程无跑跳，不伤膝盖 ✅有氧跟练5-6遍 ✅瘦腰瘦腿瘦手臂，快跟着节奏动起来 跟练：飞鱼运动 #每日运动健身分享 ＃暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来 ＃高效燃脂 #手臂训练 #瘦侧腰瘦手臂
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毅毅妈要自律2天前
帕梅拉20分钟2000步有氧，两遍就能快速燃烧你的脂肪#帕梅拉燃脂 #一起来锻炼 #每天坚持运动 #燃脂塑型 #一个动作瘦全身
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木多减脂塑形1周前
30分钟无跳跃有氧HIIT，低冲击不扰邻 晚上和家人一起边吃边聊，好容易吃多，突然发现的这节课程，很适合晚饭后锻炼，没有大幅度跳跃，饭后一小时基本可以开始，因为节奏比较快所以整体效果还是不错的👍 ##有氧运动 ##居家锻炼 ##燃脂 ##饭后运动 ##运动生活化
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Aꦿ敏᭄࿐（彬彬同学↓15斤）3天前
@彬彬有氧运动 @彬彬有氧运动2号 #彬彬有氧运动 #彬彬有氧运动2号 #种草激励计划
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彩云天使（彬彬有氧运动跟练）3天前
#彬彬彬有氧运动，今天全程通关，非常爆汗##生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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有氧韵动姐5月前
你是不是跟我一样，觉得双人运动很尴尬？千万别这么想！百分之九十九的人都不知道，专属夫妻的健身操，能燃脂更能升温感情！你信不信？几个简单动作，在家就能练，同步呼吸，默契飙升。告别枯燥撸铁，让汗水变成甜蜜互动。试试看，效果绝对惊喜！#夫妻日常#燃脂的一百种方式 #离别开出花 #暴汗燃脂瘦全身 #抖音潮流舞蹈地图 #夫妻日常
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油面圆坨坨3天前
葫芦肚的姐妹进‼️瘦腰你可以永远相信她 每天一遍，两周带你瘦一圈全程35分钟！不虐但暴汗！不局限空间和时间！饭后消食、空腹有氧、力量后有氧刚刚好。动作简单，全程站立，无跑无跳，适合小白、宿舍党、宝妈、大小基数～～ #减肥 #运动 #自律 #居家锻炼 #瘦
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张小雨超酷🉐✨5天前
【投屏版】20min燃脂有氧走跟练👀 - 老少皆宜/不想大跳就选择燃脂走这个运动 - 心率平稳/我姨妈期第三天做这个运动超级舒服🧘‍♀️ - 就算你是上班族在办公室也能做的运动🐒 - 动作幅度很小😝赶紧收藏想起来就能做😝 #居家健身 #全身燃脂 #燃脂走 #跟我一起做运动
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大个林在运动5天前
腰腹🈶赘肉的姐妹来🙋 10分钟腰腹燃脂训练 针对腰腹赘肉 、肉松 ~全程站立无难度 ❗️一遍会！瘦腿瘦腰瘦腹部~有氧瘦全身！快快跳起来吧💦#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦腰瘦腹部 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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芝芝居家运动3天前
健身打卡❗️跟跳帕梅拉十分钟简易快乐有氧💦这套新手友好 跳跃动作少 姐妹们动起来 过年之前减下来#居家锻炼 #运动 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉
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🏋️‍♀️歪歪～（彬彬同学👩‍🎓）2天前
想都是问题、做才有答案😊 今天的你 锻炼了吗❓#暴汗燃脂瘦全身 #生命在于运动一起锻炼吧 #雨彤全有氧 #种草激励计划 #居家运动
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辣妈小吴的马甲线3天前
今天两个多小时的运动有氧+力量 这个肩腹练得我龇牙咧嘴的，我想要宽肩😁 #创作灵感 #记录真实生活 #彬彬力量塑形 #种草激励计划 #宝妈减肥逆袭
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周周爱健身（产后恢复中）4月前
孕期运动｜孕期有氧操，孕期控糖控体操，10分钟mizi柔和有氧，无跑跳无深蹲，简单易跟练，轻松控糖控体重，快一起练起来吧！#孕期运动 #孕期 #孕期有氧 #一个身体两个心跳 #卸货倒计时 @抖音小助手
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彬彬有氧回放+彬彬力量回放（雾里）3天前
2025.11.18周二彬彬有氧运动回放完整版70分钟加练 #健身 #彬彬有氧塑形运动 #一起来锻炼 #彬彬有氧运动回放 #瘦下来做最美的自己
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墨涵（彬彬有氧运动）3天前
#练出好身材 还是我老婆拍的清楚啊#有氧运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #小动作大作用
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舒婷爱运动｜爱瑜伽1周前
🔥20分钟有氧塑形跟练，提升心率，紧致肌肉！ 课程：无需器械 不用跳跃 全程站立 无地板动作 新手友好 低冲击高效燃脂💦💦💦 简单动作就能提升心率 轻松跟练就能燃烧脂肪 💪今天就开始改变吧！ 快来和我一起运动，开启你的健康生活！ 跟练：BurpeeGirl#瘦全身 #塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #dou来运动吧
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冯志BodyTemple2月前
有氧增肌可不可以同天进行？要注意什么？大模型回答了我#糖尿病#增肌#网球#接发
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浩哥没有腹肌4天前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，千万别小瞧这个动作，看着简单其实很减内脏脂肪，大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！很温和的有氧运动，对大基数、新手、年长者、上班族友好！#马思纯＃超慢跑#减脂#居家锻炼#内脏脂肪怎么减
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小羊同学5天前
彬彬老大说，想要掉秤快，跟宇彤，姐妹们都跟了吗？#一起来锻炼 #彬彬有氧塑形运动 #宇彤有氧运动 #居家锻炼 #好身材练起来 @DOU+上热门 @抖音小助手
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六六（多囊备孕版）2周前
备孕从来都不是女方一个人的事！一定要拉上队友一起参与进来，让他体验你的辛苦与汗水，两人一起用行动去换取一个好结果👫#备孕那些事 #男士备孕 #彬彬有氧塑形运动 #多囊备孕 #真实生活分享计划
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琴姐🐇4天前
@晴晴有氧健身 抖音号：51500910早上5：55晚上6：55每天两场高效燃脂75分钟，好听的音乐简单易学的动作喜欢的朋友动起来，祝刷到的朋友健康快乐每一天#生命在于运动一起锻炼吧 #正能量有氧健身操 #早操打卡
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凤姐慢跑舞记😊3天前
简单舞蹈一学就会，闺蜜舞蹈，跟着音乐一起动起来#种草激励计划#太阳有氧运动健身
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运动康复小吴1周前
指压板超慢跑，有氧代谢很好的运动，大小基数友好，姐妹们快点赞收藏#居家健身有新招 #一起来锻炼 #居家锻炼 #超慢跑
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氧气妈笔记（彬彬有氧）3周前
#彬彬有氧运动 3个月成功甩掉22斤，两个孩子妈妈的逆袭，我做对的就是跟着彬彬有氧运动直播间每天雷打不动的坚持锻炼，告别水桶腰，妈妈臀，燃脂暴汗，找回少女感。#居家锻炼 #种草激励计划 #燃脂爆汗 #减肥逆袭
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哆米1周前
被马思纯种草的超慢跑減脂法、有大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动对大基数、新手、长者、上班族很友好！#想试试马思纯的超慢跑减脂法#超慢跑#居家锻炼#減脂
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西多麻麻爱运动3周前
#彬彬有氧塑形运动 最好的亲子互动，就是一起变得健康又自信。我的两个运动小搭子😘#减肥瘦身 #居家锻炼身体 #运动燃脂 #瘦身运动
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Kio鱼2天前
#简阳健身 两个人的汗水，比一个人的狂欢更酷。 · 最好的关系，是能玩到一起，也能练到一起。 · 你的运动搭子，已上线！ · 针对情侣： · 爱Ta，就带Ta来流一场幸福的汗。 · 情侣一起运动，感情浓度超标。 · 解锁情侣健身新姿势，甜度满分！ · 针对闺蜜： · 塑料姐妹花会凋谢，流汗姐妹情更铁！ · 骂着练，笑着爱，这才是真闺蜜。 · 一起甩掉的不仅是肉肉，还有烦恼
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陈实要逆袭（已减45斤）2天前
被马思纯种草的超慢跑减酯法!!有，大肚腩大腿粗胳膊粗全身肉肉多的朋友一定要试试对新手小白都很友好温和有氧运动容易坚持#马思纯#超慢跑 #想试试马思纯的超慢跑减脂法#指压板 #居家锻炼
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雨过天晴（彬彬有氧运动）3天前
和姐妹们在一起跳操的快乐，生命在于运动，天气冷了，运动一下感觉也不错
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尚洁躺式有氧塑形垫上运动3天前
解锁减脂新姿势：躺着也能运动！全程无负重，腰臀腿一起练，闺蜜都问我偷偷卷了啥～#躺式有氧 #高效燃脂 #懒人减肥 #有氧运动
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@淘乐小巷3天前
适合早晨开心甩臂操，甩走肉肉，甩走烦恼，甩出好身材，好心情！#居家运动打卡 #运动一小时快乐一整天 #见人不如健身 #一起来运动#宇彤有氧运动
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大不溜要变好1周前
20分钟微微出汗💦坚持就完事了！好宝有想听的歌单欢迎评论哦，30天计划内统统满足‼️一起锻炼起来更好啦#超慢跑 #减脂 #有氧运动 #EXO #居家锻炼
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爱吃不胖1周前
鹿鹿姐妹有氧形体健身直播回放 #健身操 #快来围观 #瘦成一道闪电 #居家锻炼 #有氧运动
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青春不打烊4天前
玉见卡路里有氧运动跟练全程（回放）11月17日早7:00场！ #居家锻炼 #一起来锻炼 #有氧运动 #变瘦变美变好看 #好身材练起来
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瑞士糖（自律版）1周前
自律Vlog｜获得高能量就是要好好拥抱自己💪#自律生活#五色浅食 #美好捕捉计划
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哆米6天前
被马思纯种草的超慢跑減脂法、有大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动对大基数、新手、长者、上班族很友好！#想试试马思纯的超慢跑减脂法#超慢跑#居家锻炼#減脂
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霞姐爱锻炼（彬彬有氧受益者）5天前
彬彬力量塑形，今天是肩腹训练。这两个复和动作对肩腹训练很到位！#彬彬有氧运动#彬彬力量塑形#彬彬有氧力量 #种草激励计划
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野兔的小蛮腰3周前
一周速瘦全身 心率超高 燃脂加倍 尤其瘦小肚子和大腿 这30分钟有氧跟练 对我来说是无氧有氧的结合了 简单版和进阶版两个版本 无需器械 新手友好 大体重合适 暴汗燃脂瘦全身心率堪比帕梅拉#暴汗燃脂瘦全身今日运动打卡 #费教练健身教学 #适合新手和大体重 #dou来运动吧
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