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基数大减肥先怎么运动
不着急90
5月前
如何骑车减肥? #减肥 #骑车 #骑行装备 #不着急九零
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万毒王
7月前
动感单车正确使用方法!在家也能臀腿塑形!轻松燃脂瘦全身! #减肥 #健身干货 #节后甩肉大作战 #内容启发搜索 #暴汗燃脂瘦全身
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徐来减肥日记
4月前
今天骑动感单车,200斤胖子进健身房跟我练 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #健身房日常 #减肥vlog
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@不空
1月前
不挨饿 纯骑车 一个月甩肉20斤#骑行#减重#生活#运动
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小露的骑行日记
3月前
亲测蹬掉10斤!肉是一脚一脚蹬没的,真香!#爱生活爱骑行 #骑行装备 #我的骑行日常 #骑行减肥 #户外骑行
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卷爸卷卷
2周前
已经上头!在家蹬车减脂,真的是太爽了 宣布个事儿:未来 30 天,我和我的动感单车锁了!咱大基数减肥不搞虚的,不求暴瘦但求稳赢,每天踩一踩,争取把 10 斤肉‘蹬’出我的生活。经过一个月的魔鬼打卡,我真的做到了!#动感单车 #MOK动感单车 #减脂 #居家运动 #动感单车测评
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扬州在逃蛋炒饭
1月前
想要骑行2个月瘦20斤,切记这4点! #骑行减肥 #骑自行车会变瘦吗 #小基数减脂 #梨形身材 #骑行攻略
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通勤骑迹🚴(光头蒋)
1月前
谁说骑行不能瘦?那是方法没用对 #减脂 #骑行 #中年减脂 #骑行减肥 #自行车
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仲昭金Adam
4月前
肚子大别害怕,科学的燃脂动作教给你,让你暴瘦全身,消灭大肚腩! #运动方案#训练营
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🚴逯峯·長垣
5月前
公路车晨骑如何高效减肥? #晨骑 #公路车 #减肥 #自律遇见更好的自己
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4年前
#蹬自行车 能#瘦腿 ,可你做对了吗?#瑜伽 #逆袭 #腿型 #大长腿
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巡山小妖
8月前
国家喊你来减肥。 骑车减肥的绝招,陪你一起减#骑行 #户外运动 #骑车减肥 #日常骑行 #春天你好
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机车急诊 酱爆
1周前
#公路自行车 #减肥 继续蹬起
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元气淇淇瘦了吗
1年前
#减肥 #减肥vlog #空中脚踏车 #瘦身 #瘦身日记 每天30分钟空中脚踏车,适应了就降低难度,经常变换做不同的运动,最近半个月估计都要做这个了
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体重管理基地冯教头
7月前
带学员蹬单车教程#减肥 #动感单车 #体重管理
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泡泡的逆袭日记
3月前
大腿小腿一起瘦!躺着就能练!每天2-3遍 #瘦腿逆袭 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦大腿
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菜腿张
2周前
想骑车减肥!这几点你做到了吗?#公路车 #骑车减肥 #公路车运动
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笑天
4月前
骑行燃脂秘诀:这样骑,瘦得更快、更持久!#挑战自己突破自己 #骑行减肥 #骑行减肥打卡 #玩出你的热爱
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建三江揽胜健身俱乐部
2周前
揽胜健身动感单车课程正式启动,想要减脂塑形的小伙伴快一起蹬起来吧。#动感单车 #健身 #减肥减脂
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不下
7月前
每天骑行1小时,30天后你的身体会报复你!#骑行 #骑自行车对身体的好处 #骑行的好处和功效 #爱生活爱骑行 #骑行有助于减肥吗
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菜腿张
2月前
骑车想减肥?看过来!#骑车减肥 #公路车 #公路车运动
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温县1+健身工作室官方号
4年前
#正确的蹬自行车 肚子和腿都有效果,不信 你试试,量一下围度,一周见效果#瘦大腿
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爱迪生Acid(减肥版
1月前
减肥心法之飞轮效应,减肥的你越迷失想要放弃,越要拥有飞轮心态。#减脂减肥 #飞轮效应 #减肥心法 #玉米 从静止到匀速,刚开始蹬是最费力的。当车速来达到临界点之后,轮越转越快,越踩越轻。这时候飞轮的动能、势能和惯性成为主角,带着你前行。 而减肥的成功率只有7%,很多时候不是没有努力,急于求成、靠意志力、缺少反馈这些心理枷锁没能撑到飞轮转动起来,减肥运动潦草收场。 当我们应用飞轮效应,将零散的努力转化为系统性势能,通过正向反馈不断放大初始动作的效果。“增强回路”?“因”增强了“果”,“果”又反过来增强“因”,一圈一圈循环增强 数据飞轮效应
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柒酒
5月前
#蹬单车能减肥吗 #骑单车的正确姿势 动感单车气氛爆表,疯狂燃脂
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娅婷有氧健身
2月前
如果我们想要瘦肚子,像蹬车这类的运动,它是腹部的力量训练,如果你的体脂率比较高,建议你先减重#减肚子#减肥逆袭
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过载马叔
4天前
天气凉了,也要坚持骑行爬坡!以此视频为起点,开始认真减脂。🚴🚴🚴#减脂 #冬季骑行 #爬坡 #快速减肥 #因为热爱所以坚持
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只喝优酸乳
3天前
新手送外卖减肥Day1 蹬车蹬到腿抖谁懂啊#记录送外卖的日常 #送外卖减肥vlog #下班后的生活 #女骑手 #自律打卡
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XXS亮晶晶
5年前
#打卡马甲线 分享一下平时练的动作👉太长了我调了10倍速 一组是5-6分钟 一天3组 一起来打卡~
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健途珊珊(减肥版)
1周前
#减脂训练营 #动感单车 #封闭式减肥训练营 今天是单车蹬爽的一天
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靳闫伟
2月前
日常中我都在做的核心力量训练:蹬车轮,平板支撑,两头起,背起,仰卧抬腿。在慢跑完之后进行训练,强化身体机能,每周两次#力量训练 #靳闫伟 #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学 #马拉松
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栩栩今天瘦了吗
2周前
第九集|减肥打卡第十五天!今天边欣赏帅哥边蹬阻力车~好难过 昨天刚突破10斤,今天怎么上去了一点😭😭#坚持锻炼 #健身日常 #篮球🏀 #打篮球的男生 #减脂期
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王小夫
2周前
请挑选你的幸运动作 #减脂 #减肥
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五阿哥
5月前
#有氧运动健身车 #蹬单车能减肥吗
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通勤骑迹🚴(光头蒋)
2月前
高效减肥,正确骑行方式! 骑行月瘦30斤经验,通勤骑行减肥效果明显#骑行 #骑行减肥 #月瘦30 #中年减肥 #骑行锻炼
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杨于晏
1周前
共享单车送外卖减肥vlog 感冒痊愈,出山蹬车车咯~#一种很新的vlog #送外卖 #减肥日常vlog
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Adidas健身器材
3周前
肚子大腿粗?再也不怕了! 每天蹬半小时#adidas动感单车C260 ,全身有氧塑型,挥汗如雨,不伤膝盖、不伤腰!#阿迪达斯 #阿迪达斯运动 #动感单车 #减肥逆袭
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单车佬蹬
4周前
#骑行vlog #骑行 #爱生活爱骑行 #户外骑行 #骑行日记
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小马快跑🐎
5天前
16岁就亭亭玉立的少女,为了家庭和生意,慢慢被岁月磨成了“小胖妞”。看着妈妈因身材焦虑自卑,今天拉着她蹬三轮车减脂,一趟下来她气喘吁吁:“身体素质真不如从前了”。可在我心里,无论她是纤瘦模样还是微胖身形,都是全世界最漂亮的妈妈。减肥不是为了迎合别人,只是想让她找回自信,健康快乐就好~往后的日子,陪妈妈一起慢慢好。#我的乡村生活 #健康饮食习惯 #母女 #我的乡村生活 #新农人计划
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晔邱
5月前
骑行燃脂的进阶技巧结束篇,其实想减肥的,一定要看完三篇连续#骑行减肥 #骑行燃脂 #骑行 #有效训练
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瑜伽运动康复沈心
4年前
#零基础学瑜伽 #腹部训练 #高效燃脂 #瘦腿提臀 #核心力量训练 #踩单车动作解析 @DOU+小助手
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田田(外卖减肥版)
2周前
今日怒蹬13公里,到手33💰#减肥日常vlog #送外卖能赚多少钱 #骑自行车
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蹬单车的殷茵
6天前
#健身 #自律成长 #暴汗燃脂瘦全身 #运动减肥 做什么都不会失败,要么成功,要么学到东西!开启自律人生#动感单车
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先髋人目标105斤|月亮🌙
1月前
有髋友问我:是怎么减肥的? 基本是靠调整饮食结构,因为我真的很少运动,真的是又懒又馋!一周可能会有2-3天蹬自行车做有氧。 视频里基本都记录了我每天的饮食: 早上:一般都是鸡蛋+一杯奶咖 中午:少量主食+大量的菜 晚上:几口菜,真的是就几口 在这里强烈推荐碳循环减肥法,有空还是得剪一期碳循环的完整版视频出来,一定会对大家有帮助的! #先髋 #先髋截骨术 #减重 #碳循环减肥 #减脂vlog
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🚲大圣骑行🚲
2月前
减肥减不下来?那是你没做对这三点。想骑行减肥的快来看看吧。#骑行 #自行车 #山地车 #公路车
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刘怼怼(不瘦60斤不摘口罩!)
4月前
减肥大实话(第一期) 半月板损伤?膝盖损伤?三百斤的人都能蹬单车,你为啥不可以。抓紧时间动起来!#减肥 #大圆哥减肥 #减肥小知识
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蹬单车的殷茵
1周前
#运动减肥 #健身减肥 #动感单车 登单车第二天了,控制饮食很重要!
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梅子-👯
5月前
#蹬单车能减肥吗 #动感单车音乐dj版 #自先沉稳而后爱人是什么意思 #动力十足 #热门小助手
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宁哥有礼
1周前
减肥 减脂 健身 有氧运动有哪些?最有效的减脂方式是什么 #减脂 #减肥 #健身 #有氧运动 #撸铁 @宁哥有礼(小号)
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蹬单车的殷茵
1周前
登单车第三天了,越来越找到了感觉,希望自己能坚持下来!#居家锻炼 #运动减肥 #健身 #健身
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小胖奔
6天前
骑自行车送外卖减肥,三天蹬了199公里,挣了多少钱?结局反转 #骑行vlog #减肥 #用odd风记录生活
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老蔡努力变老蹬
3周前
看到这条视频,放下手机走几圈,跑几圈,骑几圈,动起来才是减下来的第一步!#公路车 #减脂 #暖冬运动场
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动感单车&Rachel瑞秋
5月前
《当》、《站台》课堂跟练视频#70后的我 #蹬单车能减肥吗 #动感单车音乐dj版 #爱健身的小姐姐 #跟着节奏嗨起来
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于鹏普拉提
6年前
呐,超长版!蹬车轮瘦腿已经过时啦!让pilates flow给你超稳定的核心和漂亮的臀腿线条#于鹏普拉提
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佑希爸爸
1年前
#育儿经验分享 宝宝一岁后,大运动发展非常快,这种脚踏车可以安排上,能很好的帮助宝宝锻炼四肢协调和平衡能力,三个轮子呈三角形,车身稳固不易侧翻#平衡训练#儿童脚踏三轮车#母婴好物
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爪爪子(健身版)
6月前
健身房新手瘦腿攻略、翘臀不粗腿 ✅ 倒蹬机宽距👉🏻臀腿联动 ✨双脚1.5倍肩宽+脚尖外八!脚跟发力推起 ⚠️腰贴住椅背!膝盖别内扣(否则膝盖废) ✅ 倒蹬机窄距👉🏻专攻大腿前侧 ✨双脚与肩同宽!膝盖直上直下 ⚠️别让膝盖超脚尖!顶端别锁死 ✅ 史密斯深蹲👉🏻新手友好 ✨脚站斜前方!全程核心收紧 ⚠️深蹲别塌腰!蹲到臀部低于膝盖 ✅直腿硬拉👉🏻拉出大腿后侧线条 ✨膝盖微屈!杠铃贴腿下放 ⚠️腰背必须挺直!宁可轻不可弯腰 ✅ 坐姿腿屈伸👉🏻雕刻股四头肌 ✨顶峰收缩停1秒!慢下放 ⚠️拒绝惯性甩腿!别用大重量虐膝盖 1️⃣ 所有动作先空杆/轻重量找发力感! 2️⃣ 膝盖全程对准脚尖方向❗️(重要) 3️⃣ 硬拉深蹲戴腰带!腰突选手慎练 4️⃣ 练后狂炫蛋白质+泡沫轴放松大腿 #瘦腿#健身房 #腿部训练 #健身干货 #夏日减脂大作战
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@小袁
5月前
#纺车轮抛投 继续减肥
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死腿快蹬呀😵
5天前
骑自行车送外卖减肥 #骑行 #减肥 #送外卖 #邪修减肥
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快乐
6月前
#有氧运动健身车 #蹬单车能减肥吗 #附近健身 #动感单车音乐dj版 #自先沉稳而后爱人是什么意思
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宋小玉要自律
1月前
全身都瘦了,腿就是瘦不下来怎么办? 说腿瘦不下来的那是你没练到位 每天练1-2组练帕梅拉瘦腿 坚持下去半个月一定会有效果 虽然很累但效果很值得 运动后再配合拉伸和泡沫轴按摩 腿想不瘦下来都能难!!! #瘦腿 #减肥 #帕梅拉瘦腿 #直腿 #瘦大腿
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爱自行车的刘老师
2周前
「自制节目」两个轮子 Vol.1-自行车退役运动员帅帅 #两个轮子 @蹬不动啊! 帅帅分享了如何 ftp 训练,如何减肥,如何增加有氧,如何在科学的状态下,恢复运动水平,到底因为什么练的体育,到底什么事,让他退役? 两个轮子,是一档我自己突发奇想的自制播客,试验田,会找机会,和我身边,任何一个和自行车息息相关的朋友,聊一聊,我们在这个行业的 20 年,我们还会继续下去,还是延续对自行车的热爱,多次创业后,有一些对自行车的感悟和理解,希望能和所以热爱骑行的朋友们分享,今天是帅帅,后续会邀请更多和自行车相关的朋友们,一起聊一聊 @行走江湖的果七 @张京坤 @米米冒险 下次就是你们,打开心扉,好好聊一聊过去,现在和未来,一切关于都和自行车相关。#骑行 #自行车 #运动员
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动感单车&Rachel瑞秋
5月前
爱你一万年、andy、信仰#爱健身的小姐姐 #舒畅多巴胺穿搭大赏 #动感单车音乐dj版 #有氧运动健身车 #蹬单车能减肥吗
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苏蕾美体塑形
6天前
两个月掉30斤肉肉!甚至困扰多年的多囊也没了! #减肥 #多囊女孩 #女子塑形 #健康减肥
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竣涵爸爸
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#育儿经验分享 宝宝一岁后,大运动发展非常的快,这种脚踏三轮车可以安排上,能很好的帮助宝宝锻炼四肢协调和平衡能力。三个轮子呈三角形,车身很稳固#童车 #儿童车 #儿童平衡车 #儿童脚踏车
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竣涵爸爸
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#育儿经验分享 宝宝一岁后,大运动发展非常的快,这种脚踏三轮车可以安排上,能很好的帮助宝宝锻炼四肢协调和平衡能力。三个轮子呈三角形,车身很稳固#母婴好物 #儿童车 #儿童平衡车 #儿童脚踏车
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都市女性之声直播间
1月前
芭奇豆小孩脚蹬三轮车防侧翻儿童1-3-6岁滑步骑行礼物 你不明白2岁7个月小孩姐,骑三轮车有多酷多快乐,越骑越自信根本追不上~不仅锻炼小朋友 妈妈跟着一起锻炼#萌娃骑车 #运动女孩 #童车 #遛娃 #带娃神器
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