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不着急905月前
如何骑车减肥？ #减肥 #骑车 #骑行装备 #不着急九零
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万毒王7月前
动感单车正确使用方法！在家也能臀腿塑形！轻松燃脂瘦全身！ #减肥 #健身干货 #节后甩肉大作战 #内容启发搜索 #暴汗燃脂瘦全身
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徐来减肥日记4月前
今天骑动感单车，200斤胖子进健身房跟我练 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #健身房日常 #减肥vlog
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@不空1月前
不挨饿 纯骑车 一个月甩肉20斤#骑行#减重#生活#运动
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小露的骑行日记3月前
亲测蹬掉10斤！肉是一脚一脚蹬没的，真香！#爱生活爱骑行 #骑行装备 #我的骑行日常 #骑行减肥 #户外骑行
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卷爸卷卷2周前
已经上头！在家蹬车减脂，真的是太爽了 宣布个事儿：未来 30 天，我和我的动感单车锁了！咱大基数减肥不搞虚的，不求暴瘦但求稳赢，每天踩一踩，争取把 10 斤肉‘蹬’出我的生活。经过一个月的魔鬼打卡，我真的做到了！#动感单车 #MOK动感单车 #减脂 #居家运动 #动感单车测评
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扬州在逃蛋炒饭1月前
想要骑行2个月瘦20斤，切记这4点！ #骑行减肥 #骑自行车会变瘦吗 #小基数减脂 #梨形身材 #骑行攻略
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通勤骑迹🚴（光头蒋）1月前
谁说骑行不能瘦？那是方法没用对 #减脂 #骑行 #中年减脂 #骑行减肥 #自行车
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仲昭金Adam4月前
肚子大别害怕，科学的燃脂动作教给你，让你暴瘦全身，消灭大肚腩！ #运动方案#训练营
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🚴逯峯·長垣5月前
公路车晨骑如何高效减肥？ #晨骑 #公路车 #减肥 #自律遇见更好的自己
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1029933297514年前
#蹬自行车 能#瘦腿 ，可你做对了吗？#瑜伽 #逆袭 #腿型 #大长腿
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巡山小妖8月前
国家喊你来减肥。 骑车减肥的绝招，陪你一起减#骑行 #户外运动 #骑车减肥 #日常骑行 #春天你好
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机车急诊 酱爆1周前
#公路自行车 #减肥 继续蹬起
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元气淇淇瘦了吗1年前
#减肥 #减肥vlog #空中脚踏车 #瘦身 #瘦身日记 每天30分钟空中脚踏车，适应了就降低难度，经常变换做不同的运动，最近半个月估计都要做这个了
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体重管理基地冯教头7月前
带学员蹬单车教程#减肥 #动感单车 #体重管理
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泡泡的逆袭日记3月前
大腿小腿一起瘦！躺着就能练！每天2-3遍 #瘦腿逆袭 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦大腿
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菜腿张2周前
想骑车减肥！这几点你做到了吗？#公路车 #骑车减肥 #公路车运动
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笑天4月前
骑行燃脂秘诀：这样骑，瘦得更快、更持久！#挑战自己突破自己 #骑行减肥 #骑行减肥打卡 #玩出你的热爱
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建三江揽胜健身俱乐部2周前
揽胜健身动感单车课程正式启动，想要减脂塑形的小伙伴快一起蹬起来吧。#动感单车 #健身 #减肥减脂
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不下7月前
每天骑行1小时，30天后你的身体会报复你！#骑行 #骑自行车对身体的好处 #骑行的好处和功效 #爱生活爱骑行 #骑行有助于减肥吗
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菜腿张2月前
骑车想减肥？看过来！#骑车减肥 #公路车 #公路车运动
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温县1+健身工作室官方号4年前
#正确的蹬自行车 肚子和腿都有效果，不信 你试试，量一下围度，一周见效果#瘦大腿
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爱迪生Acid（减肥版1月前
减肥心法之飞轮效应，减肥的你越迷失想要放弃，越要拥有飞轮心态。#减脂减肥 #飞轮效应 #减肥心法 #玉米 从静止到匀速，刚开始蹬是最费力的。当车速来达到临界点之后，轮越转越快，越踩越轻。这时候飞轮的动能、势能和惯性成为主角，带着你前行。 而减肥的成功率只有7%，很多时候不是没有努力，急于求成、靠意志力、缺少反馈这些心理枷锁没能撑到飞轮转动起来，减肥运动潦草收场。 当我们应用飞轮效应，将零散的努力转化为系统性势能，通过正向反馈不断放大初始动作的效果。“增强回路”？“因”增强了“果”，“果”又反过来增强“因”，一圈一圈循环增强 数据飞轮效应
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柒酒5月前
#蹬单车能减肥吗 #骑单车的正确姿势 动感单车气氛爆表，疯狂燃脂
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娅婷有氧健身2月前
如果我们想要瘦肚子，像蹬车这类的运动，它是腹部的力量训练，如果你的体脂率比较高，建议你先减重#减肚子#减肥逆袭
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过载马叔4天前
天气凉了，也要坚持骑行爬坡！以此视频为起点，开始认真减脂。🚴🚴🚴#减脂 #冬季骑行 #爬坡 #快速减肥 #因为热爱所以坚持
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只喝优酸乳3天前
新手送外卖减肥Day1 蹬车蹬到腿抖谁懂啊#记录送外卖的日常 #送外卖减肥vlog #下班后的生活 #女骑手 #自律打卡
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XXS亮晶晶5年前
#打卡马甲线 分享一下平时练的动作👉太长了我调了10倍速 一组是5-6分钟 一天3组 一起来打卡～
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健途珊珊（减肥版）1周前
#减脂训练营 #动感单车 #封闭式减肥训练营 今天是单车蹬爽的一天
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靳闫伟2月前
日常中我都在做的核心力量训练：蹬车轮，平板支撑，两头起，背起，仰卧抬腿。在慢跑完之后进行训练，强化身体机能，每周两次#力量训练 #靳闫伟 #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学 #马拉松
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栩栩今天瘦了吗2周前
第九集|减肥打卡第十五天！今天边欣赏帅哥边蹬阻力车～好难过 昨天刚突破10斤，今天怎么上去了一点😭😭#坚持锻炼 #健身日常 #篮球🏀 #打篮球的男生 #减脂期
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王小夫2周前
请挑选你的幸运动作 #减脂 #减肥
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五阿哥5月前
#有氧运动健身车 #蹬单车能减肥吗
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通勤骑迹🚴（光头蒋）2月前
高效减肥，正确骑行方式！ 骑行月瘦30斤经验，通勤骑行减肥效果明显#骑行 #骑行减肥 #月瘦30 #中年减肥 #骑行锻炼
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杨于晏1周前
共享单车送外卖减肥vlog 感冒痊愈，出山蹬车车咯~#一种很新的vlog #送外卖 #减肥日常vlog
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Adidas健身器材3周前
肚子大腿粗？再也不怕了！ 每天蹬半小时#adidas动感单车C260 ，全身有氧塑型，挥汗如雨，不伤膝盖、不伤腰！#阿迪达斯 #阿迪达斯运动 #动感单车 #减肥逆袭
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单车佬蹬4周前
#骑行vlog #骑行 #爱生活爱骑行 #户外骑行 #骑行日记
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小马快跑🐎5天前
16岁就亭亭玉立的少女，为了家庭和生意，慢慢被岁月磨成了“小胖妞”。看着妈妈因身材焦虑自卑，今天拉着她蹬三轮车减脂，一趟下来她气喘吁吁：“身体素质真不如从前了”。可在我心里，无论她是纤瘦模样还是微胖身形，都是全世界最漂亮的妈妈。减肥不是为了迎合别人，只是想让她找回自信，健康快乐就好～往后的日子，陪妈妈一起慢慢好。#我的乡村生活 #健康饮食习惯 #母女 #我的乡村生活 #新农人计划
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晔邱5月前
骑行燃脂的进阶技巧结束篇，其实想减肥的，一定要看完三篇连续#骑行减肥 #骑行燃脂 #骑行 #有效训练
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瑜伽运动康复沈心4年前
#零基础学瑜伽 #腹部训练 #高效燃脂 #瘦腿提臀 #核心力量训练 #踩单车动作解析 @DOU+小助手
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田田（外卖减肥版）2周前
今日怒蹬13公里，到手33💰#减肥日常vlog #送外卖能赚多少钱 #骑自行车
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蹬单车的殷茵6天前
#健身 #自律成长 #暴汗燃脂瘦全身 #运动减肥 做什么都不会失败，要么成功，要么学到东西！开启自律人生#动感单车
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先髋人目标105斤｜月亮🌙1月前
有髋友问我：是怎么减肥的？ 基本是靠调整饮食结构，因为我真的很少运动，真的是又懒又馋！一周可能会有2-3天蹬自行车做有氧。 视频里基本都记录了我每天的饮食： 早上：一般都是鸡蛋+一杯奶咖 中午：少量主食+大量的菜 晚上：几口菜，真的是就几口 在这里强烈推荐碳循环减肥法，有空还是得剪一期碳循环的完整版视频出来，一定会对大家有帮助的！ #先髋 #先髋截骨术 #减重 #碳循环减肥 #减脂vlog
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🚲大圣骑行🚲2月前
减肥减不下来？那是你没做对这三点。想骑行减肥的快来看看吧。#骑行 #自行车 #山地车 #公路车
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刘怼怼（不瘦60斤不摘口罩！）4月前
减肥大实话（第一期） 半月板损伤？膝盖损伤？三百斤的人都能蹬单车，你为啥不可以。抓紧时间动起来！#减肥 #大圆哥减肥 #减肥小知识
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蹬单车的殷茵1周前
#运动减肥 #健身减肥 #动感单车 登单车第二天了，控制饮食很重要！
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梅子-👯5月前
#蹬单车能减肥吗 #动感单车音乐dj版 #自先沉稳而后爱人是什么意思 #动力十足 #热门小助手
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宁哥有礼1周前
减肥 减脂 健身 有氧运动有哪些？最有效的减脂方式是什么 #减脂 #减肥 #健身 #有氧运动 #撸铁 @宁哥有礼（小号）
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蹬单车的殷茵1周前
登单车第三天了，越来越找到了感觉，希望自己能坚持下来！#居家锻炼 #运动减肥 #健身 #健身
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小胖奔6天前
骑自行车送外卖减肥，三天蹬了199公里，挣了多少钱？结局反转 #骑行vlog #减肥 #用odd风记录生活
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老蔡努力变老蹬3周前
看到这条视频，放下手机走几圈，跑几圈，骑几圈，动起来才是减下来的第一步！#公路车 #减脂 #暖冬运动场
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动感单车&Rachel瑞秋5月前
《当》、《站台》课堂跟练视频#70后的我 #蹬单车能减肥吗 #动感单车音乐dj版 #爱健身的小姐姐 #跟着节奏嗨起来
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于鹏普拉提6年前
呐，超长版！蹬车轮瘦腿已经过时啦！让pilates flow给你超稳定的核心和漂亮的臀腿线条#于鹏普拉提
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佑希爸爸1年前
#育儿经验分享 宝宝一岁后，大运动发展非常快，这种脚踏车可以安排上，能很好的帮助宝宝锻炼四肢协调和平衡能力，三个轮子呈三角形，车身稳固不易侧翻#平衡训练#儿童脚踏三轮车#母婴好物
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爪爪子（健身版）6月前
健身房新手瘦腿攻略、翘臀不粗腿 ✅ 倒蹬机宽距👉🏻臀腿联动 ✨双脚1.5倍肩宽+脚尖外八！脚跟发力推起 ⚠️腰贴住椅背！膝盖别内扣（否则膝盖废） ✅ 倒蹬机窄距👉🏻专攻大腿前侧 ✨双脚与肩同宽！膝盖直上直下 ⚠️别让膝盖超脚尖！顶端别锁死 ✅ 史密斯深蹲👉🏻新手友好 ✨脚站斜前方！全程核心收紧 ⚠️深蹲别塌腰！蹲到臀部低于膝盖 ✅直腿硬拉👉🏻拉出大腿后侧线条 ✨膝盖微屈！杠铃贴腿下放 ⚠️腰背必须挺直！宁可轻不可弯腰 ✅ 坐姿腿屈伸👉🏻雕刻股四头肌 ✨顶峰收缩停1秒！慢下放 ⚠️拒绝惯性甩腿！别用大重量虐膝盖 1️⃣ 所有动作先空杆/轻重量找发力感！ 2️⃣ 膝盖全程对准脚尖方向❗️（重要） 3️⃣ 硬拉深蹲戴腰带！腰突选手慎练 4️⃣ 练后狂炫蛋白质+泡沫轴放松大腿 #瘦腿#健身房 #腿部训练 #健身干货 #夏日减脂大作战
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@小袁5月前
#纺车轮抛投 继续减肥
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死腿快蹬呀😵5天前
骑自行车送外卖减肥 #骑行 #减肥 #送外卖 #邪修减肥
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快乐6月前
#有氧运动健身车 #蹬单车能减肥吗 #附近健身 #动感单车音乐dj版 #自先沉稳而后爱人是什么意思
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宋小玉要自律1月前
全身都瘦了，腿就是瘦不下来怎么办？ 说腿瘦不下来的那是你没练到位 每天练1-2组练帕梅拉瘦腿 坚持下去半个月一定会有效果 虽然很累但效果很值得 运动后再配合拉伸和泡沫轴按摩 腿想不瘦下来都能难！！！ #瘦腿 #减肥 #帕梅拉瘦腿 #直腿 #瘦大腿
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爱自行车的刘老师2周前
「自制节目」两个轮子 Vol.1-自行车退役运动员帅帅 #两个轮子 @蹬不动啊！ 帅帅分享了如何 ftp 训练，如何减肥，如何增加有氧，如何在科学的状态下，恢复运动水平，到底因为什么练的体育，到底什么事，让他退役？ 两个轮子，是一档我自己突发奇想的自制播客，试验田，会找机会，和我身边，任何一个和自行车息息相关的朋友，聊一聊，我们在这个行业的 20 年，我们还会继续下去，还是延续对自行车的热爱，多次创业后，有一些对自行车的感悟和理解，希望能和所以热爱骑行的朋友们分享，今天是帅帅，后续会邀请更多和自行车相关的朋友们，一起聊一聊 @行走江湖的果七 @张京坤 @米米冒险 下次就是你们，打开心扉，好好聊一聊过去，现在和未来，一切关于都和自行车相关。#骑行 #自行车 #运动员
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动感单车&Rachel瑞秋5月前
爱你一万年、andy、信仰#爱健身的小姐姐 #舒畅多巴胺穿搭大赏 #动感单车音乐dj版 #有氧运动健身车 #蹬单车能减肥吗
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苏蕾美体塑形6天前
两个月掉30斤肉肉！甚至困扰多年的多囊也没了！ #减肥 #多囊女孩 #女子塑形 #健康减肥
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竣涵爸爸1年前
#育儿经验分享 宝宝一岁后，大运动发展非常的快，这种脚踏三轮车可以安排上，能很好的帮助宝宝锻炼四肢协调和平衡能力。三个轮子呈三角形，车身很稳固#童车 #儿童车 #儿童平衡车 #儿童脚踏车
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#育儿经验分享 宝宝一岁后，大运动发展非常的快，这种脚踏三轮车可以安排上，能很好的帮助宝宝锻炼四肢协调和平衡能力。三个轮子呈三角形，车身很稳固#母婴好物 #儿童车 #儿童平衡车 #儿童脚踏车
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都市女性之声直播间1月前
芭奇豆小孩脚蹬三轮车防侧翻儿童1-3-6岁滑步骑行礼物 你不明白2岁7个月小孩姐，骑三轮车有多酷多快乐，越骑越自信根本追不上～不仅锻炼小朋友 妈妈跟着一起锻炼#萌娃骑车 #运动女孩 #童车 #遛娃 #带娃神器
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