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大舒（增重中）1年前
摆脱骨瘦如柴！靠攀岩增重18斤的女孩 #自律 #瘦子增重 #健身 #增肌 #女生必看
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徒手健身阿超4月前
攀岩捏力训练，让你变得更强。#攀岩 #黑皮 #腹肌 #月亮板 #攀岩世界杯
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博小祁（杭州自由教练）4月前
想拥有攀岩运动员那种超酷的背部肌肉吗？今天给你们安利一种超有趣的练背方式——悬吊热身训练！ 悬吊训练能全方位激活背部肌肉，从热身就开始刺激，让背肌在运动中得到充分拉伸和预热。这种训练方式不仅能增强肌肉力量，还能提高身体的协调性和核心稳定性，让你的背部线条更加紧致有型#自由教练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #私教
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安徽跃动游乐设备有限公司1周前
🔥 ‌"抱石攀岩墙前，解锁女神新姿态！" 谁说美女只能优雅？‌ 抱石攀岩墙前，她力量与柔美并存！ ✨ ‌为什么美女都爱抱石攀岩？‌ 1️⃣ ‌塑形王者‌：攀爬时全身肌肉参与，核心收紧、手臂线条紧致，穿吊带裙时自信满分！ 2️⃣ ‌解压神器‌：专注攀爬的瞬间，烦恼全抛脑后，比刷手机更治愈～ 3️⃣ ‌脑力风暴‌：路线规划+瞬间决策，越玩越聪明，职场女神秒变策略高手！ 4️⃣ ‌社交新宠‌：抱石馆里笑声不断，和姐妹组队打卡，运动也能超有范儿！ 📸 ‌攀岩墙前摆拍？No！‌ 这里的美，是汗水浇灌的坚韧美，是挑战极限的闪光时刻！ #攀岩墙安装 #攀岩墙厂家 #攀岩墙设计安装 #攀岩墙定制 #抱石攀岩墙厂家
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攀岩的塞西玛3周前
攀岩不为减脂，但可以顺路 #攀岩 #抱石 #攀岩馆 #内脏脂肪 #HIIT
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猛强Yvonne5月前
带娃攀岩前必看#亲子户外体育游戏
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老王体能康复1周前
健身爱好者推荐有时间玩玩儿攀岩 #日常vlog#运动#健身
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泓深的日常3年前
攀岩Q&A 大体重一定要减重吗?公式只是参考 不决定任何东西
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重心攀岩7月前
#攀岩 #银川 #银川攀岩 室内攀岩高岩壁攀爬挑战你能到顶么 90％人卡在第三条线 #抖音全民健身计划 #暴汗燃脂瘦全身
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挖掘肌讲健身1年前
俊悟空的身材是什么水平？ #健身 #自然健身 #力量训练 #攀岩 #增肌
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小韩闲不住4月前
引体一次做10个 能搞定攀岩吗？ 最近感觉攀岩挺火 咱也来感受一次 虽然经常健身 但在这个项目面前纯粹是个新手小学生 这并不是一个靠蛮力就可以搞定的项目 技巧性非常非常多，硬拉只会没几分钟手就异常酸痛 一起跟着我来看看到底新手可以爬成什么样吧～ #上墙吧攀岩人 #攀岩 #攀岩新力量 #攀岩新手 #徒步爬山攀岩
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左轮大馒头（增肌版）8月前
100天健身塑形之攀岩 第一次攀岩，上午推肩之后下午攀岩，还是菜多练 #攀岩 #健身#北京#薄肌男孩 #男友力
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如果可以一直不长大3周前
攀岩人髋关节灵活性挑战#运动女孩 #上热搜 #柔韧性 #运动穿搭 #燃脂塑形
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健身教练思潼（即刻健身让胡路店版）6天前
攀岩什么时候能像健身一样配用硬曲 #背部力量 #运动表现训练 #减脂塑形 #核心力量
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77乖乖1年前
本来决定好去健身房塑形，但我后天准备试试攀岩，更有趣味性，还 能学习新知识。#我的减肥日记
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饼子5月前
还得练 自从爱上攀岩后对训练的热情一下减淡了，也懈怠了，可以说是直接停训了好长一段时间，但是真当身材开始变化后似乎自己又产生了一丝“身材焦虑”，并且总是给自己找借口攀岩后累的没办法进行训练，然而事实上训练才能让我更好的进行攀岩，显然原先的只有一项运动时的酱油心态已经支撑不了我的喜好和需求了，身体比心里快一步做出了反映。上吧皮卡丘#运动表现 #健身 #毫无训练痕迹
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尖叫趣攀·攀岩馆官方号1月前
干货：学会腰腹摆荡（swing），攀岩更简单！ 今日尖叫攀岩•小课堂：荡腰（swing） 简单线别爬难了，别光靠手拉，让腰腹把自己送往下一个手点，省力！ 这招荡腰（swing），4个办法，快来get。 本次Tiffany蓝电话线7辣、黄色7辣都可以练习哟。 #重庆尖叫攀岩 #尖叫趣攀 #攀岩 #重庆攀岩
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安徽顶丰攀岩设计-施工2周前
告别健身房内卷！轨道攀岩解锁运动新姿势，每一步都是挑战，燃脂同时还能解压！#减脂 #室内攀岩 #轨道攀岩 #解压 #攀岩墙厂家
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很爱吃鱼🐠8月前
多健身多长肌肉，在任何时候都可以保护你 #攀岩 #抱石 #向上爬 #攀石 #极限运动
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我攀黎双富1周前
40+的我攀BAT板早训，让攀岩成为更多人的生活方式，欢迎加入。#我攀 #LetsClimb #xChallenger #抱石 #攀岩
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绍兴女私教管管教练1月前
翼状肩胛不是美是伤！女教练带你激活前锯肌，重塑健康直角肩 绍兴爱攀岩的女生看过来！这块肌肉练对了，体态更好看，爬墙更有力 #翼状肩胛 #健身 #体态纠正 #女性塑形 #攀岩
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才不晏11月前
新鲜的线路分享 大家都问攀岩是不是要有引体基础，其实完全不用哈，各种不同的线路都需要不同的能力去完成，光有力量还是不行的#运动女孩 #因为热爱所以坚持 #冬天健身的含金量 #抱石攀岩#女性力量
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持之以恒锻炼3年前
饭后不要久坐不动，10分钟攀爬胜过跑步半小时 锻炼全身肌肉，别让脂肪堆积，快速燃脂瘦全身
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贝拉爱喝抹茶拿铁1周前
攀岩新手｜在家也可以练的攀岩动作，稳上v3#攀岩 #攀岩新手 #攀岩教程 #居家训练
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阳朔千寻攀岩1年前
你为什么攀岩 #攀岩 #阳朔攀岩 #野外攀岩 #户外攀岩 #极限运动
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忍者大师国际5月前
新式忍者攀爬运动改造大脑,增肌塑形,提高上肢力量，增加专注力，培养逆商，上海苏州昆山可上门私教#攀岩#健身#塑型
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梅尼恩力量塑形1年前
一台攀岩机，全家锻炼！手把可以调节长短，阻力也可以三档调节。体脂高的兄弟姐妹不错的选择，力量训练后做半个小时#暴汗燃脂瘦全身 还能#翘臀不粗腿 ，家里孩子写完作业也可以随时随地运动啦！开心的不得了#居家锻炼 #好身材练起来
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小伍的攀岩世界6月前
GTG训练法，真的能快速提升引体能力，强烈推荐岩友们尝试一下 亲测有效！ #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #攀岩 #攀岩技巧
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帝恩游泳健身8月前
#健身房 #减脂塑形 #攀岩#儿童体适能
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锐迅攀岩4月前
室内攀岩入门第一课：认识所有岩点以及握法 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧 #攀岩运动 #攀岩墙 #攀岩入门
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M.J梦洁瑜伽普拉提工作室3周前
攀岩墙适合全生命周期、满足各类人群的功能性训练体系。 可应用于青少年体态调整、产后修复训练、减脂塑形等各种场景。#功能训练#减脂塑形#体态调整#攀岩墙
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窦神6月前
今天，我们的训练重点是攀岩线路的平衡技巧。在正式开启训练前，我为大家准备了一组体能训练。这组训练不仅充满趣味，更能在不知不觉中激活你的身体潜能，让你在随后的攀岩平衡线路训练中，更敏锐地感知身体的平衡，更快地进入最佳训练状态。 #攀岩 #平衡#体能训练#青少年攀岩训练
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安然~1周前
不局限于健身房的束缚，轻量化安装+耐磨材质，在家就能练出核心爆发力与专注力。#室内攀岩墙 #居家健身 #好身材练起来 #体育器材厂家
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奥攀攀岩3周前
没想到吧？攀岩真的能帮孩子长高！✨ 拉伸脊柱+刺激骨骼发育， 锻炼身体还能长个子，一举两得！ #攀岩的好处 #儿童运动 #促进骨骼发育 #科学育儿 #亲子游玩好去处
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TREE TO TREE萃萃树探险乐园6天前
攀岩这项运动不但可以锻炼体能，还可以让大脑灵活思考，但是在攀爬之前，我们也需要学习攀岩知识哦～一起来看看熊教练是怎么说的吧！#苏州#萃萃乐园#攀岩#盘门#苏州遛娃
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浮燊2周前
骨折后目标是网红身材1y275day！量子三楼比赛线 #我的健身日记 #健身日常 #攀岩
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葫登協~幽靈6天前
#登山#救援#户外#攀岩#训练# 病未愈，踏着我的danner登山靴就杀上岩板，看自己的肢体协调与高空意识能力下降了多少，还不错😊，还有救……攀岩可以预防老年痴呆，缓解压力，你不打算试试吗？这也是山地搜救的基本技能之一，练为战！@大圣攀岩馆
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不怕健身Lei3年前
每天30分钟攀岩登山机有氧塑形训练，好身材练起来#居家好物 #居家锻炼 #居家健身有新招 @DOU+小助手
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绿壁虎攀岩基地11月前
今天来打卡杭州绿壁虎攀岩基地，他们家现在推出了一个燃脂塑形综合体能套餐，五二折仅需268元。这个套餐不仅包含了燃脂塑形的训练，还有综合体能训练。在这里不仅可以锻炼身体，还可以挑战自己的极限。如果你也想要拥有一个好身材，那就赶紧来这里体验一下。左下角链接有团购。#休闲度假 #好店推荐 #周末时光 #我的真爱 #价格实惠质量好
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XuXu（健身版）6天前
勇闯自媒体记录健身日常的第九天？今天是引体向上之助力版！天知道我有多想拉个引体啊（听说攀岩好解锁我也去了）！ #健身 #练背 #新手健身 #创作者扶持计划 #上热门
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达叔（华翊体育单招）10月前
攀岩二级能报哪些院校？ #攀岩单招 #攀岩运动员 #体育单招志愿填报 #2025体育单招 #体育单招
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阿周 带你减脂塑形2周前
最近很多小伙伴问我爬坡了还要不要做力量训练？看你的需求 如果你就是想瘦 不考虑那么多 就直接有氧加饮食就可以 如果你想又瘦又想紧致 又想体态好 ，那就可以结合力量训练#知识分享 #女生必看 #减肥减脂
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发烧小百货1周前
#室内健身 #高能感运动健身#多功能爬楼机#家用健身攀岩爬山机爬坡攀爬机登山机#燃脂塑形爬楼机
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绿壁虎攀岩基地5月前
半路发现超推荐的绿壁虎攀岩基地健身房。198元享1对1私教套餐，含1节力量 - 塑形课，燃脂器材全。想体验攀岩就来，小伙伴刷到快左下角安排，点赞关注。（注意，叠加新人价后的价格是198元，团购价是298元；）#攀岩 #抱石 #感受极限运动下的自由美 #突破自我 #极限运动
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晨道攀岩1周前
赶走不开心！攀岩还能治疗抑郁！？ 攀岩需要集中注意力和保持正念来应对攀爬路线，这可能会带来心理健康益处。 事实上，攀岩经常被用作各种心理健康状况（包括抑郁症）的附加治疗选择（称为治疗性攀岩）。 根据2021年4月发表在《国际环境研究与公共卫生杂志》上的一项定性研究，在接受采访的30位心理健康专家中，大多数人认为治疗性攀岩是一种积极且有用的附加治疗方法，并且它可以对患者的社交、心理和生理健康产生决定性影响。 2018年3月发表在《Heliyon》上的一项研究对一组抑郁症患者进行了抱石心理治疗（一种治疗性攀岩形式）的测试。 患者轮流参加为期八周的抱石心理治疗小组，该小组每周聚会一次，每次三小时。 八周后，参与抱石治疗的参与者恢复到他们通常的治疗计划，而对照组则参加抱石项目。 研究人员发现，与对照组的参与者相比，参与抱石治疗的参与者显著更有可能减轻抑郁症症状。 所以科学研究证明，攀岩是有助于身心健康的哦！快带上小伙伴们来一起快乐“爬墙”吧！ #极限运动 #攀岩 #上海攀岩 #上海攀岩馆 #晨道体育
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户外大本营1周前
SEANLEE多功能爬楼机家用楼梯机室内有氧运动健身器材登山攀岩机#居家健身 #好身材练起来 #健身运动 #室内有氧运动 #爬楼机神器
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达琳爱运动5月前
饭后不要久坐不动，30分钟攀爬登山机，锻炼全身肌肉，塑形臀腿 别让脂肪堆积#健身#居家锻炼#好身材练起来
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绿壁虎攀岩基地6月前
沈半路绿壁虎攀岩基地很适合年轻人，抖音评分4.7分。现39元享原价188元燃脂塑形团课套餐，可免费淋浴，能体验攀岩乐趣，线路丰富。宝子们快戳左下角链接。（注意，叠加新人价后的价格是39元，团购价是118元；）#体能训练运动 #少儿体能训练 #日常训练 #健身 #休闲娱乐来一下
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攀猩攀岩馆(萧山银泰城店)1周前
#强烈推荐 #每日分享 #攀岩 #快来围观 #今日分享
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缀素运动服饰1周前
一体式固定设计，防水效果超棒，高强度的运动背心，超有设计感，自由搏击、爬山、攀岩都没问题，喜欢的宝宝可以拍一拍哦！#健身穿搭 #美体塑形 #背心穿搭
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石刻攀岩（万达茂飞岩走壁店）2周前
每一次的挥汗如雨， 都是对自己的塑造， 一个健康的身体， 就是我们应对生活的底气！
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香蕉攀岩北京6月前
今天带大家玩香蕉攀岩，单人当日不限时门票120元。场地大、设备全、安全措施好，能锻炼身体和挑战自我。想体验攀岩快乐就来，点视频左下角下单，点赞关注，感谢收看。#攀岩 #攀石 #室内游玩 #生活vlog #vlog
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攀猩攀岩馆(太原泰享里店)1周前
#攀岩运动 #周末去哪儿 #儿童体能训练 #体能提升 #儿童体能训练
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171的小油菜1周前
常平百花广场一楼盛世攀岩运动锻炼胆量都超合适的带小朋友过来 #周末去哪玩 #强烈推荐 #去哪玩 #逛吃全攻略 #快来围观
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崔继昆-运动康复教练1周前
背薄一寸，看起来小十岁，这不是瞎说，跟着崔老师一起练起来！ #健身 #女子塑形 #健身小白 #健身器械 #拉力带
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攀猩攀岩馆(松江吾悅店)6天前
#附近 #儿童运动 #挑战自己突破自己 #锻炼宝宝手眼协调能力 #攀猩 攀岩，是孩子最酷的成长方式
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哲澜百货优选6天前
魔法黑钻液体态运动防滑液体高浓度镁粉攀岩健身羽毛球单杆引镁粉 魔法黑钻运动防滑液体高浓度镁粉，攀岩健身羽毛球单杆引镁粉 #运动达人 #体育用品 #好物推荐🔥 #健身日常
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干康复的小夏1周前
上门筋膜松解—第一站：攀岩馆②#筋膜刀 #运动放松 #久坐办公 #攀岩
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SUB328攀岩运动中心1周前
0基础攀岩不用怕，交给我们就好啦，小白新手都可以来试试，我们提供一切专业服务和装备哦#挑战自己突破自己 #强烈推荐 #室内攀岩 #爬墙 #周末去哪玩
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超燃健身王教练2月前
悬吊和呼吸 它们的结合实际属于更深层的姿势呼吸，帮助我们打开胸廓恢复脊柱灵活能力#悬吊训练 #体态纠正 #呼吸 #天津超燃健身
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尼克陈2周前
不准再说我是死肌肉！ 今日份运动新体验，攀岩确实很有趣，无关性别，无关身体数据，大家都可以用自己的方式去到达终点。 #攀岩 #室内攀岩 #挑战自己突破自己 #vlog日常
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攀猩攀岩馆(深圳益田假日店)2周前
#室内攀岩 #攀岩 #不可思议 #安全 #攀猩攀岩馆 运动不仅仅可以增强体质 还可以释放孩子的天性，让孩子身心得到健康
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