您是不是在找：

龙77.fitness💡5月前
练肩必看！反向飞鸟细节纠错✅拒绝斜方肌酸 #反向飞鸟 #肩后束 #力量训练 #新手健身 #好身材练起来
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4464
Echo姐姐（广州私教）1年前
蝴蝶机练背vS肩后束，到底有什么不同？今天我们一个视频告诉你❤️ 视频最后有写出来，来不及看视频的姐妹也可以截图哦！ #健身干货 #蝴蝶机 #反向飞鸟 #后束 #撸铁女孩
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1330
你的小天哥（教学版）4月前
蝴蝶机反向飞鸟 加强肩后束力量，这三个细节你掌握了吗。#肩部训练 #健身小白必看经验 #健身干货
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3239
吕教健身教学6月前
蝴蝶机反向飞鸟练后束 这个动作都新手来说，真的有点难，不过这好这些细节，相信你一定能找到感觉#肩后束#健身#健身小白#健身教学#健身干货
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2762
心动力健身6月前
器械教程系列来喽 新手们有福啦！ #新手健身 #心动力健身 #蝴蝶机练胸 #蝴蝶机反向飞鸟 #大学生活
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1233
沸羊羊在撸铁5月前
每天学一个器械｜蝴蝶机✅ 练胸练肩的黄金动作‼️ 一定要多注意细节！跟着我健身不求人！ #健身#健身房#健身干货#蝴蝶机#背部训练
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞9059
G-xia霞姐1年前
蝴蝶机反向飞鸟详细讲解｜针对三角肌后束 #健身干货 #肩部训练 #三角肌后束 #后束 #直角肩
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞8473
氮泵豆7月前
反向蝴蝶机注意这些细节，肩后束刺激翻倍！肩膀更3D！ #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #健身教学 #抖音健身房
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大志真的很努力10月前
蝴蝶机反向飞鸟后束没感觉脖子酸痛试试这几个细节✅ #健身干货 #抖音健身房 #肩部训练#健身教学
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞8064
阿俊健身3年前
蝴蝶机反向飞鸟肩后束训练，看完这个视频你就明白了，超详细教程#健身 #蝴蝶机反向飞鸟 #肩部训练 #后束训练 #莆田健身
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1687
粗人(力量矩阵营养学)1年前
喜欢练肩练背？蝴蝶机反飞鸟的常见问题及详细讲解！抓紧时间收藏起来跟练吧！#健身 #好身材练起来 #肩部训练 #如何高效练背 #健身干货 @DOU+小助手
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘浩楠（新疆动康健身学院）1年前
如果你蝴蝶机练后束反而斜方酸 #自然健身 #新手健身 #健身#全民健身#新手教程
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
大志真的很努力8月前
蝴蝶机反向飞鸟练后束、正确细节安排上✅ #健身干货 #抖音健身房 #肩部训练 #健身教学
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
拿铁的泽Bing（线上指导）7月前
蝴蝶机反向飞鸟！谁还在这么做？搞不明白… #健身干货 #健身小白必看经验 #增肌 #蝴蝶机反向飞鸟 #力量训练
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
朱教头健身1年前
肩后束训练教学蝴蝶机反向飞鸟 #健身干货 #力量训练 #女子塑形 #练肩 #健身教学
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞550
自贡凯圣王(悦动健身)8月前
肩膀后束还不会练？#健身器材的正确使用方法 ##肩部训练
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
邪健仙（健身邪修宗主）4月前
肩后束练不起来？像被狗啃了一样！加入邪修带你抄近路！ #健身 #健身干货 #夏日减脂大作战 #邪健仙
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
暴躁野哥讲健身💪3年前
(反向蝴蝶机超详细讲解)如果你的肩后束怎么练都没感觉没变化，我更建议你多做做反向蝴蝶机#肩后束 #肩部训练 #健身
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2278
老派健美_GYMLOVER1年前
蝴蝶机反向飞鸟如何训练后束效率更高、艾特你身边没有后束的细狗兄弟、练起来吧#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #后束
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
孙良轩没有肌肉4年前
肩后束的训练技巧，你学会了吗？#健身教学 #孙良轩 #练肩
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿北1年前
蝴蝶机反向飞鸟，三角肌（肩）后束训练，打造饱满肩部，看看你们都做对了么#力量训练 #肩部训练 #健身 #新手健身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2351
@毛睿西贝10月前
蝴蝶机方向飞鸟这个动作练肩后束 练完疼了两天🥰🥰 #创作灵感 #健身小白必看经验 #肩部训练 #瘦子增肌增重 #健身干货
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
土豆🥔（训练版）1年前
不是彦祖！肩后束缺一块的给我做起来！#健身小白必看经验 #健身干货 #肩部训练 #后束 #蝴蝶机反向飞鸟
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
氮泵豆1年前
反向蝴蝶机肩后束没感觉？ 学会老炮这两招 更高效打造3D肩膀 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #氮泵豆 #健身教学
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
袁国盛1年前
肩后束-蝴蝶机反向飞鸟！3种握法都可以！#健身 #健美 #袁国盛 #肩部训练
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
吕教健身教学7月前
练肩后束 做哑铃俯身飞鸟的时候，斜方肌老是酸痛？做反向蝴蝶机飞鸟也是斜方肌酸痛？那么一定要试一下这个坐姿的哑铃俯身飞鸟，可以很好的规避斜方肌发力#肩后束 #健身教学#健身干货 #健身小白必看经验 #健身
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞699
实肌娘娘3月前
新手每天学一个健身器械‼️蝴蝶机✅ 练肩、练胸的多功能器械，想要打造直角肩，练出饱满胸部的宝子，去健身房直接冲这个器械！ #蝴蝶机#新手健身#练胸#健身器械#练肩
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4090
正经人儿彭彬2年前
肩后束训练不用搞什么花活，最基础的也是最重要的！给大家一个非常详细具体的蝴蝶机反向飞鸟教学
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8893
邹择凯1年前
三角肌后束训练教学！练出细节肩～ 今天简单跟各位大佬分享一下三角肌后束训练—蝴蝶机反向～大家可以尝试一下～祝你们肌肉越来越大！学会了嘛#健身 #自律 #肩部训练 #教学 #干货分享
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4601
泽克-Zeke10月前
蝴蝶机反向飞鸟练后束，看这一个视频就够了，底层逻辑，细节要点，实操训练，带你榨干后束。#撸铁男孩 #健身 #力量训练 #健身干货
00:00 / 09:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2605
谢不肉健身1年前
健身房最烦这样练肩后束的人啦！Damn！这样做蝴蝶机反向飞乌。后束真的酸炸了！过程保持胸椎中立不要挺胸！不要挺胸！把稳定肩胛骨了，后束受力直接上了一个档次 王牌肩后束训练动作码住了！收藏起来下次训练边看边做（结尾有反向飞鸟Tips噢） #蝴蝶机反向飞鸟 #肩部训练 #背部训练 #健身房 #健身教学
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1712
大志真的很努力1年前
肩后束掌握这个技巧想不进步都难✅ #肩部训练#健身教学#健身干货 #抖音健身房
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞967
小舒说健身9月前
蝴蝶机反向飞鸟，你不会都练到斜方上了吧？ #蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束训练 #肩部训练方法 #增肌 #舒华健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
罗教练健身教学3月前
蝴蝶机的五种做法你都会吗，千万不要瞎练#蝴蝶机 #健身干货 #力量训练 #健身教学 #健身小白必看经验
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞655
@大白带你健身（教学版）4月前
蝴蝶机反相飞鸟动作细节教学，肩后束必练动作！#肩部训练 #肩膀训练 #蝴蝶机反向飞鸟 #健身教学 #减脂
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞592
杨杨健身教学4月前
想练出3D饱满的肩膀，肩后束一定要多练！蝴蝶机反向飞鸟练后束教学，详细动作拆解都在这了，按这几个细节去练，后束发力感非常强！#健身干货 #肩部训练 #健身小白必看经验 #肩后束训练 #宽肩窄腰
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
水天翮3年前
如何用反向蝴蝶机训练三角肌后束#一起来锻炼 #健身 #三角肌
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4944
龙77.fitness💡6月前
蝴蝶机反向飞鸟｜肩后束✅改善圆肩 #反向飞鸟 #蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束 #新手健身 #改善圆肩
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
泰山爱健身1年前
想让肩膀看起来更加3D，要像对待中束一样对待后束才可以，蝴蝶机反向飞鸟这三个细节做好了，后束激活度拉满嘎嘎涨#自然健身
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6993
不误挣业4月前
蝴蝶机怎么做？它是夹胸和收背两用的哦#健身房日常
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
旺Wang健身1年前
肩后束弱？那你就练它！ 想让肩部在视觉上显得更立体饱满，那肩后束太重要了！一般咱们练后束最常见的动作之一就是蝴蝶机反向飞鸟，但这里给大家分享一个这个动作的变式，可以让它对你的后束刺激更高效。#健身#健身干货#运动#肩后束#南瓜肩
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2924
破而后立郑（炸肩版）1年前
你们练后束 蝴蝶机反向飞鸟试过这样做吗🤔️ 练完感受打在评论区#肩部训练 #三角肌 #后束 #健身大白话
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1505
阿哲不想练4月前
后束其实就是开肘划船，个人认为一块肌群想要得到充分的破坏生长，必定要有多关节动作训练，拿蝴蝶机反向飞鸟来说，对于新手或者后束弱的人来说，附身开肘划船一定是更好的选择#健身干货 #健身 #肩部训练 #后束
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞478
⚡️卷毛—主打优雅2年前
原声！无配音！看完你就懂！ 肩膀外翻的秘密㊙️！前后束决定形状！ 明早10点直播练胸#黑皮 #干货分享 #越涯系列健身嘉年华
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大志真的很努力1年前
蝴蝶机反向飞鸟练肩后束详细细节安排上✅ #健身干货 #抖音健身房 #居家锻炼 #肩后束 #健身教学
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2884
咸鱼教健身(教学版)6月前
健身房不同人群的蝴蝶机反向飞鸟，看看你是哪一种？#三角肌 #肩部训练 #三角肌后束 #器械训练 #健身小白必看经验
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞446
吃不饱的程程程8月前
蝴蝶机反向飞鸟到底该怎么做，才能更孤立的去刺激后束#干货分享 #后束 #教学 #私教一对一 #线上线下
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞565
NEO-TITAN南巨官方旗舰店4月前
第9集 第9集加强肩后束，打造饱满三角肌！蝴蝶机反向飞鸟动作细节及建立过程#肩部训练 #健身 #健身小白必看经验 #增肌 #塑形
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
柯基没有腿4月前
肩膀训练思路- 后束篇#健身干货 #健身小白必看经验 #肩膀训练 #肩后束 #蝴蝶机反向飞鸟
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2126
罗教练健身教学5月前
蝴蝶机反向飞鸟后束一直没感觉，斜方肌还很酸，那你得试试这样去练#蝴蝶机反向飞鸟#坐姿反飞鸟#肩部训练#肩后束训练#健身教学
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1117
破而后立郑（炸肩版）5月前
新手练肩后束总是斜方酸📝今天刷到视频的有福了 快来记笔记#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练 #炸肩版 #运动的人先享受春天
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞659
小潘潘潘潘.5月前
别再乱甩蝴蝶机了 这么练后束炸了#蝴蝶机 #蝴蝶机反向飞鸟 #反向飞鸟 #私教一对一 #给运动来亿点多巴胺
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
阿宇健身（教学版）6月前
蝴蝶机反向飞鸟很多人脖子酸，这几个细节要注意#蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束训练 #增肌老炮带你练 #健身干货
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞512
张震Zz4月前
肩膀练半年 看着像溜肩 后束没练起来吧#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #肩膀训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3200
小宗哥的快乐健身11月前
健身小技巧第7集——蝴蝶机练肩后束 肩后束怎么练收益更高，小技巧都是精髓，不要感谢我，去练，回来告诉我感觉 #肩部训练 #肩后束 #力量训练 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞335
土豆🥔（训练版）7月前
健身房不同等级练肩后束 #练肩 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1085
于教练带你学健身（教学版）3月前
肩后束训练必练动作 建议放在肩部训练第一个去做#蝴蝶机反向飞鸟 #肩膀训练 #三角肌后束训练 #健身小白必看经验 #健身教学
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
倔强的鸡胸肉4年前
#创作灵感 #健身知识 #肩部训练 今天给大家带来一个训练后束的动作，蝴蝶机反向飞鸟。
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿明不经传3月前
蝴蝶机反向飞鸟 你会带到肩胛吗#健身教学 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
健身模特戴老师1年前
练肩后束的好办法#交出你的健身作业 #蝴蝶机反向飞鸟 #腰臀比 #肉感类型 #肩后束
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
龙77.fitness💡5月前
肩后束训练｜5个必练动作✅改善圆肩、肩内扣 #圆肩 #肩内扣 #改善圆肩驼背 #新手健身
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3790
胡噜胡噜ting5月前
改善圆肩 肱骨前移✅6个健身房后束训练！！ #创作灵感 #练肩 #肩后束训练 #肩后束 #健身房练肩
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1754
小宗哥的快乐健身8月前
蝴蝶机反向飞鸟🔥专注肩后束的训练💪🏿 每个细节做到位，保姆级讲解，肩后束练到位，圆肩驼背不怕了💥#健身 #肩部训练 #圆肩驼背 #力量训练 #抖音创作季
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
涛涛健身4月前
蝴蝶机反向飞鸟，不是夹肩胛骨，细节做对才能练到肩后束#健身 #力量训练 #运动健身 #健身教学 #健身教学分享
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞92

简介:

您在查找“蝴蝶机练肩后束为什么做不动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-20 05:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: