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大川（引体百科全书）5月前
引体向上应该每天练 还是隔天练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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健身看点4年前
小伙每天做100个引体向上，1个月看他背部变化#引体向上 #健身 #背部 @DOU+小助手 @抖音小助手
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章先生的健康生活3月前
每天五个引体向上有那么多好处！ 每天五个引体向上有那么多好处！你知道几个！来评论区讨论一下！#运动 #健康 #正能量
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大川（引体百科全书）3周前
每天100个引体，这种训练好不好？应该怎么去改动？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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哈利爱健身2月前
每天坚持5个引体向上，一个月后身体会有什么变化#单杠#户外运动 #引体向上
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万志豪4月前
引体天天练？还是隔天练？ 身体是在休息时得到恢复而进步#引体向上 #提高引体数量 #单杠
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心平气和的张老师1年前
#健身 #健身小白必看经验 #增肌 #练背 #引体向上 ，每天拉200个引体向上，会让背部变化巨大吗？
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健身看点1年前
小伙30天时间做了4500个引体向上，看他身材前后变化 #引体向上 #健身
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章先生的健康生活3月前
坚持练引体向上 身体会有什么变化？#健身 #引体向上 #健康 #正能量
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爱运动的小周老师1周前
二指引体15个 每天都坚持拉引体，会有意想不到的进步#美背 #肌肉力量 #撸铁女生 #居家锻炼 #引体向上女生
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健身看点3年前
每天做100个引体向上，坚持2个月，效果怎么样？#健身 #引体向上 @DOU+小助手
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杰瑞杰瑞打倒汤姆猫4周前
自从解锁引体向上以后每月都有记录。这次又强了一点。比前几个明显增加了好几次。坚持真的很重要，也很难。#引体向上 #健身训练 #每天坚持吊单杠的好处 #健身打卡
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小龙班长5月前
每天坚持练习这三个动作，你的引体会有意想不到的收获#参军入伍 #当兵 #引体向上 #力量训练 #体能 @抖音小助手
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正有引力(每天打卡引体向上)1月前
今天第18天，手臂变化明显！ 只要坚持运动下去，肯定会结果！ 大家一起加油#健身 #核心力量 #单杠健身 #居家健身 #体态矫正
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健身看点2年前
每天做100个引体向上，200个俯卧撑，300个深蹲，跑步3公里，坚持1个月身材能有多大变化？#健身 #健身vlog @DOU+小助手
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健身看点3年前
每天做200个引体向上，坚持14天背部有多大变化？#健身 #背部训练 #引体向上 #练背 @DOU+小助手
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正有引力(每天打卡引体向上)1周前
今天打卡负重引体向上48天，手臂和肩膀变化明显！关注我，让我们一起成长！#健身 #运动健身 #单杠健身 #健身减肥 #麒麟臂
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正有引力(每天打卡引体向上)2周前
今天打卡引体向上第43天！ 看看100天之后身体会有什么变化。 关注我，让我们一起成长#健身 #单杠 #拉背 #单杠健身 #引体向上
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林调皮4月前
潦草的开始，倔强的过程 一点点变化 #引体向上 #薄肌女孩 #淡人
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正有引力(每天打卡引体向上)2周前
今天引体向上打卡第44天！ 今天负重6公斤，这样对背部肌肉刺激挺大。 关注我，让我们一起坚持成长下去😊#单杠 #健身 #单杠健身 #手臂力量
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演绎法1周前
因为每天100个引体向上的训练量，肌肉已经完全适应了。所以我准备再加一倍，变成每天200个引体向上，加强训练量，提高肌肉耐力。#健身 #强烈推荐 #核心力量 #记录真实生活
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周周^_^（教学更新中）6月前
不要每天拉杠也可以增长引体向上 #运动表现 #教练 #专项训练 #周伟志 #单杠
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体能训练马月1周前
科学练习引体向上 科学解释为什么每天练引体向上力量却不涨？#游泳体能训练 #体能训练 #游泳 #引体向上
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正有引力(每天打卡引体向上)2周前
今天引体向上打卡第41天！ 100天之后身体到底会有哪些变化呢，关注我，让我一起成长
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阿峰开车2月前
每天一百个引体向上或者两百个俯卧撑，看下多久能有明显变化。#徒手健身 #户外运动
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正有引力(每天打卡引体向上)1周前
今天打卡引体向上第46天，负重6公斤已经第三天，背部肌肉已经实行。期待后面更多的进步，关注我，让我们一起成长#健身 #单杠 #健身训练 #负重引体向上
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睡不醒的阿海1周前
#菜就多练 #引体向上
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正有引力(每天打卡引体向上)1周前
今天打卡引体向上第47天！ 负重6公斤，昨天做的状态还很好，今天又感觉有点吃力了。 关注我，让我们一起成长！#健身 #居家运动健身 #单杠 #运动健身 #居家训练
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正有引力(每天打卡引体向上)1周前
引体向上打卡第52天！重复的动作里，藏着不褪色的热爱～ 关注我，让我们一起成长！#健身 #每日分享 #单杠健身 #运动健身 #手臂力量
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子龙健身6天前
#单杠健身 #引体向上
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正有引力(每天打卡引体向上)1周前
引体向上打卡第51天！多一天坚持，就多一分蜕变的底气～ 关注我，让我们一起成长！#健身 #坚持的意义 #自我改变 #单杠健身 #自我提升
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珠珠轻健身（养生康复）6天前
天冷加衣 没事多练，每天吊2分钟#引体向上 #逆袭 #单杠健身 #居家训练 #单杠健身好处多
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正有引力(每天打卡引体向上)2周前
今天打卡引体向上第42天，状态慢慢恢复了，前几天甲流身体总是使不上力。 关注我，让我们一起成长#健身 #单杠 #单杠健身 #居家训练 #每日分享
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偶尔自律1周前
#徒手健身 #引体向上 半年突破15个，每天30分钟的成果
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阿峰开车2月前
坚持每天一百个引体向上或者两百个俯卧撑，看下多久能有明显变化。#徒手健身 #引体向上
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大虞🐹4月前
断💉之后只能靠自己运动和饮食控制体重了｜记住我现在做引体向上的样子！终有一天，我能独立完成！#减肥 #减肥逆袭 #日常vlog #瘦下来遇见更好的自己 #健身日常
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正有引力(每天打卡引体向上)2周前
今天引体向上打卡第39天，期待100天之后身体会有什么变化，关注我，让我们一起坚持下去#健身 #单杠 #单杠健身 #每日分享 #健身锻炼
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正有引力(每天打卡引体向上)1周前
今天打卡引体向上第49天！ 不管多晚都要坚持下去，关注我，让我们一起成长#单杠健身 #运动健身 #引体向上正确姿势
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正有引力(每天打卡引体向上)1周前
今天打卡引体向上第50天！半程已过，肩背藏着坚持的力量；百日征程，热爱从不褪色。关注我，让我们一起成长！#单杠健身 #健身会有变化吗#引体向上 #引体向上正确姿势
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和苑阁分享好物1周前
每天坚持引体向上，锻炼背部和手臂力量，身体棒信心强#身高管理 #长高方法 #居家训练 #引体向上 #运动长高
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千城1月前
每天一练，坚持下去就会有改善#引体向上 #单杠健身 #强身健体正能量 #生命在于运动一起锻炼吧
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正有引力(每天打卡引体向上)2周前
今天引体向上打卡第40天！期待100天之后的变化#健身 #单杠 #室内训练 #单杠健身 #居家训练
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歌从黄河来1周前
每天吊单杠5分钟，腰不疼腿不麻了，肩膀也不疼了！单次20秒一组，新手从10组做起！坚持一段时间，你一定会回来感谢我的！#引体向上 #体态矫正 #单杠 #腰突 #肩周炎颈椎病
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梦里香1周前
#单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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梦里香1周前
#单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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梦里香1周前
#单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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拓跋春丽1周前
#单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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梦里香1周前
#单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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梦里香1周前
#单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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梦里香1周前
#单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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拓跋春丽6天前
#单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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小谢☞百货1周前
#引体向上 #单杠 #吊单杠的好处 #居家锻炼 #儿童运动
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瑞恩1周前
#单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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大宝贝的日常1周前
每天十分钟的，身体嘎嘎嘎直，臂力棒棒哒#好物分享#引体向上器材
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伟伟爱运动1周前
#引体向上 #长高 #单杠 #拉伸 #身高管理
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伟伟爱运动1周前
#引体向上女生 #单杠 #拉伸 #长高 #身高管理
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格此百货1周前
每天坚持引体向上，锻炼背部和手臂力量，身体棒信心强#身高管理 #长高方法 #居家训练 #引体向上 #运动长高
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蓝玫瑰4周前
儿子每天坚持运动的小改变 这小子快追上爸爸了！每天坚持运动真的不能忽视。高考拼的不只是成绩，体能跟不上也不行；体测要过关，体态更是藏不住的精气神。我家小子练引体向上后，后背挺得自然，做其他运动也更有力气了#体测 #含胸驼背改善 #运动助力身高 #引体向上
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瑞恩1周前
#单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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蓝玫瑰2周前
儿子每天坚持运动的小改变 这小子快追上爸爸了！每天坚持运动真的不能忽视。高考拼的不只是成绩，体能跟不上也不行；体测要过关，体态更是藏不住的精气神。我家小子练引体向上后，后背挺得自然，做其他运动也更有力气了#体测 #含胸驼背改善 #运动助力身高 #引体向上
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蓝玫瑰2周前
儿子每天坚持运动的小改变 这小子快追上爸爸了！每天坚持运动真的不能忽视。高考拼的不只是成绩，体能跟不上也不行；体测要过关，体态更是藏不住的精气神。我家小子练引体向上后，后背挺得自然，做其他运动也更有力气了#体测 #含胸驼背改善 #运动助力身高 #引体向上
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航想变大1周前
#宿舍健身 #健身小白 #大学生日常健身 欢迎点评
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蓝玫瑰3周前
儿子每天坚持运动的小改变 这小子快追上爸爸了！每天坚持运动真的不能忽视。高考拼的不只是成绩，体能跟不上也不行；体测要过关，体态更是藏不住的精气神。我家小子练引体向上后，后背挺得自然，做其他运动也更有力气了#体测 #含胸驼背改善 #运动助力身高 #引体向上
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