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赵之心运动健身1年前
所有女性同胞常做跪卧撑，锻炼上半身肌肉。#运动 #锻炼 #健身 #中老年 #赵之心运动健身
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赵之心运动健身1年前
每天坚持做斜卧撑，锻炼胳膊盒上半身。#运动 #锻炼 #健身 #中老年 #赵之心运动健身
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宁大侠8月前
男人做俯卧撑有什么好处呢#创作灵感#创作者中心#俯卧撑#自律@DOU+小助手
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赵之心运动健身2年前
每天坚持力量训练——斜卧撑，让你上肢更有力！#斜卧撑 #上肢锻炼 #运动 #锻炼
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翟教练居家健身2月前
王牌的动作！垃圾的训练效果，别让错误细节浪费你的努力#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #居家锻炼 #胸肌训练
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植植是个P(运动版)6月前
俯卧撑练体态被问得最多的问题🙋#健身 #创作灵感 #见人不如健身 #创作者中心 #变美
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李阳新3年前
对的，这是个好东西哦！
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赵之心运动健身1年前
常做这个动作，锻炼身体，气色精彩。#运动 #锻炼
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四眼哥-女性力量训练②2月前
四眼哥力量训练课包，第三课，俯卧撑动作教学。#塑型 #减脂 #女性力量训练方法 #抗阻训练有哪些动作 #健身动作教学
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椰子表哥（兽身砖家）3月前
你真的在做力量训练吗？ 有的人进步快，有的人进步慢，那么这个知识点你一定要知道#健身#干货分享
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协和烟雨医生4月前
哪种运动最健康？有氧运动和力量训练如何选择？分别适合哪些人？ #抖出健康知识宝藏#运动#有氧运动#力量训练#医学科普
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美洲虎郑兴富（杭州12.1-12.5）9月前
功能不足……你学什么技术都是把自己葬送深渊。真正遵循身体之道，从筋膜-呼吸-核心-链接，动作模式开始，那才是符合我们自己条件的。#健身干货 #功能性训练 #干货分享 #自然健身 #健身小白必看经验
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止痛药💊（健身）1月前
都说健身先健脑，但是实践和理论是一个交替上升的过程#健身小白必看经验 #一分钟干货教学 #健身
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居家健身《俯卧撑》3周前
居家徒手俯卧撑打卡继续，坚持一件事情就一定会成功，#健身 #居家锻炼 #运动
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大叔爱耍爱运动8月前
格斗项目这样来做俯卧撑效果会更好。#搏击#格斗#传统武术#俯卧撑#防身术
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小北健身3周前
连续三十天练习俯卧撑，身体会有哪些变化？#俯卧撑 #健身 #自律 #运动 #健身科普
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北极星爱健身2月前
掌握这些俯卧撑的细节，你将会事半功倍，训练动作没有价值，细节和针对性才有价值，关注我带你拥有好看且好用的身体##新中式完美塑身训练体系#更适合中国人的训练体系#怀化健身 #st健身运动馆 #影响更多人拥有健康的生活方式
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小辉在自律1周前
男人做俯卧撑的好处 #俯卧撑 #健身 #精神氮泵 #健康
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任我行1月前
俯卧撑小技巧 #自律 #视频日记 #教学 #小技巧 #徒手健身
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@无颜祖减脂塑形4月前
饮食做好的前提下，每周2-3次运动频率，力量加有氧，一次1-1.5小时，保证睡眠，逐渐增加训练的强度和训练频率，制造合适的热量缺口，包你能瘦！#减脂小白必看经验 #减脂#力量训练
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不惑之年轻人1月前
人生重启计划第二十二天，跟我一起练好上肢3个王牌动作！#居家锻炼 #健身 #减脂 #塑形 #力量训练
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薄肌小莫7月前
有氧训练，无氧训练，HIIT训练，靠嘴说没用，得看实验数据，有时候真相确实让人难以接受，但过时的知识确实需要被淘汰！也许有一天，毕竟知识是需要更新迭代的！来自央视cctv5节目，由北京市体育科学研究院和卡玛效能团队的减肥实验测试数据#内容太过真实 #健身#减肥
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魔鬼龙聊健身4周前
每日一讲 自重训练（1）：标准俯卧撑@抖音小助手 @抖音创作小助手 #健身干货 #健身教学 #健身 #健身小白必看经验 #居家健身
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Lemon 蒙1月前
膝盖软骨不可再生，一定要保护好膝盖 膝盖不好为什么还要运动呢？因为体重增加和长期不运动肌肉量不足会加剧膝盖不适。下次讲日常生活中如何养护膝盖#运动康复 #膝关节康复 #膝盖不适如何运动 #保护膝关节 #全民健身在抖音 @新励成口才培训 #开口即是新历程
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沙瓦朗运动表现2周前
#最好的胸肌训练方法就在这了 #创作者中心 #创作灵感
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Coach Zhao1周前
🔥求求你了！别再这样做俯卧撑了！你的肩膀和腰不疼吗？ 是不是感觉一做俯卧撑，脖子酸、肩膀痛、腰还使不上劲？别灰心，这不是你力气小，很可能只是你的发力方式错了！今天这期视频，带你彻底搞懂俯卧撑，并给你一套人人都能上手的神奇退阶训练法！#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身 #俯卧撑
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倪以亮3年前
#运动健康 #赵之心 #倪以亮#康复运动 #训练营 #晚年生活 #养老院 #老年人 #运动损伤 #涨知识
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西贝3周前
如何做一个标准的俯卧撑？ #健身 #自律 #俯卧撑
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大贺在杭州1周前
比起运动量，我更需要的是坚持和不断反复#俯卧撑挑战 #坚持 #正反馈
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John教练有点叛逆2周前
这是我在做完200个俯卧撑之后学到的真相 我知道，很多时候男性都感觉到无助，我真的很清楚 现在这个时候，有太多男性因为失业、没有方向、被别人怀疑…但我知道，最可怕是事情发生后，无所事事带来的恐惧 所以在我无所事事，不知道前路该怎么走的时候，我都会选择去锻炼，俯卧撑会是一个便宜，快捷的选择，还增强我一天的自信。哪怕前路坎坷，但我至少关心我的身体，再继续前进
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老路健身日记4月前
今天练之前，简单聊聊这些天来身体的一些感受…#挑战连续30天每天做100个俯卧撑 第19天挑战已完成！#让健身成为一种习惯 #在哪健身不是健身 #俯卧撑 #因为热爱所以坚持
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去见山健身工作室3周前
#健身 #健身干货 #俯卧撑教学 #南京健身私教 #居家健身 @抖音小助手
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自然健身-晓天（私教预约）2月前
健身下胸（胸外侧）应该怎么练？纯干货教学，让你的下胸变得更强#下胸训练 #下胸 #胸肌训练 #健身干货
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小戴哥（减肥中）2周前
普通人减肥，就是要找热量缺口，很多人讲的有氧无氧都是错的，动就比不动强，但是真减下来必须有热量缺口，摄入小于消耗才行。#健身 #居家运动健身 #全身燃脂 #健身减肥 #抖音二创激励计划
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阿远健身1月前
90%健身的人都不知道的秘密，如果你掌握了这个知识进步如飞！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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硬汉欧阳1月前
健身三年以上才明白的五个道理，早知道少走五年弯路，一练得狠不如练的稳#健身小白必看经验 #健身减肥 #肌肉教练 #体育生 #健身干货
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济医附院孙海玲5月前
今天跟大家讲一下，得了脂肪肝，应该怎么去改善。#医学科普 #科普一下 #调理身体 #脂肪肝 #济医附院太白湖院区
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大海教练6月前
新手如何开始力量训练？ #健身 #力量训练 #减脂 #增肌 #健身小白必看经验
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冲锋号🧊4月前
2025年参军一定要做的针对性训练#役前训练 #针对性训练
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赵老师讲康复3月前
公认身体素质合格的四大标准#身体素质 #毫无训练痕迹 #科学运动 #男士增强体质的锻炼方法 #居家锻炼
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WQH（自律版）3周前
置之死地而后生#俯卧撑#自律#励志
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学防中术的脂包肌Man6天前
如何更加强大，外练，动#健身小白必看经验 #运动 #知识分享
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小丁与大柯2年前
万万没想到，参加中视频计划才1000多的播放量，竟然能有500多块的收益！#中视频计划 #vlog日常 #打工人 @DOU+小助手
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67年的任教练9月前
男人做俯卧撑的好处#节后甩肉大作战 #一起来锻炼 #练出好身材 #俯卧撑 #居家锻炼
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健身狼人4年前
为啥你的俯卧撑练不出胸大肌
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我才是东东每日瑜伽分享1月前
家庭瑜伽健身养生课 从今天起，我将连续分享100节瑜伽知识，用最简单的方式让大家接触瑜伽，拜托亚健康#瑜伽 #亚健康 #免疫力提升 #全身锻炼 #健身
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秦岭创业谈2周前
负重锻炼是抗衰关键。 刻意进行负重锻炼，能给身体以必要刺激，显著延缓肌纤维的流失速度。这是维持肌肉力量、代谢水平与身体平衡能力，对抗衰老最有效的方#健康#运动#个人成长#被动收入#热门
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百万进化史(挑战读书1000天)1周前
一个习惯的养成需要至少30天的时间，但是30天以后你能不能继续坚持就需要你所坚持的事是否容易坚持，比如你一个月以前做一个俯卧撑很容易，那么一个月以后做20个俯卧撑很容易，那么接下来就坚持做20个俯卧撑你可以长期坚持，可以突破，可以重新定义容易坚持的标准。也就是如何延续好的习惯#挑战阅读1000天 #抖音创作者激励计划
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壹路向北1月前
《让健身成为一种习惯》#健身 #健身氮泵 #每日分享 #自我提升 #让健身成为一种习惯
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李下拾光7月前
俯卧撑能坚持多久？最长不过一生之久。撑起的不只是身体，更是对自律的信仰；重复的每一次起落，都是写给岁月的长情告白。#俯卧撑 #大自然就是我的舒适区 #在大自然里chill一下 #变强 #徒手健身
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拾捌1周前
第一集｜胸肌如何训练
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Cyy健身1周前
做不到20个俯卧撑的宝子们，赶紧来学一下，煮包就是靠这个焚诀从0开始解锁俯卧撑的 #健身 #健身干货 #俯卧撑教程 #Cyy健身小课堂 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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张老师讲康养1周前
难怪贾玲能蜕变成功，就这一个俯卧撑就把全身都练到了！#居家锻炼#健身干货#一起来锻炼#好身材练起来
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爱健身3周前
反者道之动，弱者道之用#悟道 #俯卧撑训练 #徒手健身 #自律打卡
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万老兵 （退役版4周前
#参军知识分享 #参军知识
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拾捌6天前
第二集｜如何选择适合自己的胸肌训练动作
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小羊努力中6天前
第11天俯卧撑打卡搞定！胳膊酸到发抖也没停，每一次撑起身都是在和惰性较劲，现在撑得更稳、耐力更足，每天的小变化都在攒着大惊喜💪#每日俯卧撑 #居家运动健身 #坚持的意义 #生命不息运动不止 爱锻炼的兄弟速点关注，天天监督我不偷懒！别光围观当看客了，跟着一起练起来，肌肉和毅力都是练出来的～ 评论区直接甩战绩：你能做几个？能坚持几天？来比谁更能扛！
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曾经有你1周前
今天你做俯卧撑了吗(第16天/100天)遗憾都讲完了，会有新故事。练着练着就找到感觉了，放下太久记忆也在苏醒。#热门话题全民健身 #俯卧撑 #核心力量#每天一练 #坚持锻炼给自己一个好身体
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𓄂江湖再见𓆃2周前
健身不是为了炫耀身材，而是为了拥有更健康的自己。#自律健身#居家健身 #传递正能量 #热门推荐视频
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拒绝美颜的虎爷1周前
#俯卧撑训练 #自律健身 #坚持打卡
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