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HTL 聊训练
1周前
田径中长跑的跑步技术特点,借此改善力量训练策略,提高跑步能力 #跑步 #中长跑 #运动表现 #田径 #体育生
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自律的任师傅
1周前
冬天就应该怎么跑步,明年开春一定强的可怕! #冬训 #跑步 #有氧耐力 #这也能开播
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胡大恒不胡说(已瘦45斤)
1周前
今日分享10公里全程记录,跟着我跑起来吧! 隔着屏幕感受跑步的乐趣吧!#跑步治愈一切 #先跑再说 #交换暖系跑步瞬间 #跑步 #冬天跑步
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石头☼
1周前
如何在冬季科学的跑步,视频将从冬季穿搭,热身,跑步前中后应该注意的事项,详细为您讲解,希望对您有所帮助。 #先跑在说 #冬训#马拉松 #中长跑 #训练
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Rain-雨
1周前
11月18日上海降温冬训开始,你们冬天怎么跑步训练的#一人一句暖文跑步文案 #运动健身#中长跑 #跑步文案 #真实生活分享计划
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跃然FitSoul
1周前
跑步训练之LSD:用最低强度换来最大回报 跑得快不是关键,让身体能跑得久才是关键。LSD不是偷懒训练,它强化心肺耐力、毛细血管网络、脂肪供能能力,决定你后半程能不能“跑得下去”。冬天把LSD练扎实,春天再谈PB。#中长跑 #冬训吃点苦开春猛如虎 #LSD #马拉松训练 #跑步
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清华田径人-侯少卿
4周前
把平时练的跑专项练习,认真做做40米以上,你开春你信猴哥,你有一个飞速的进步,记好我这个小细节!#体育生 #冬训 #清华田径人
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郑在跑
1周前
冬天怎么跑,我教你啊。#跑步 #跑步治愈一切 #冬天跑步 #东盟马拉松 #夜跑
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钢镚儿⁸
1周前
马拉松冬训第六天 慢跑3k+节奏跑6k+混氧跑3k, 慢跑配速:6:10-6:05(休5min) 节奏配速:5:35-5:30(休4min) 混氧配速:520-515 #跑步 #跑步治愈一切 #先跑再说 #跑步打卡 #马拉松训练
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跑起来得劲儿
1周前
找对方法,跑者不分季节#跑步#冬季跑步的好处#冬天跑步需要注意什么
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普通公主罢了
1周前
冬天跑步轻松不累小妙招来啦 #体育生 #田径训练 #训练 #运动无处不在#音速猫
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樱桃小完犊子(拒绝私聊)
1周前
初跑者怎么做到180步频,一条视频告诉你到底有多容易#先跑再说 #180步频 #180步频音乐 #抖音生活观察计划 #冬天跑步
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大涛聊健康(跑步版)
1周前
冬季跑步避坑指南:7个细节,让你安全跑到开春! 怕冷、怕受伤、怕感冒?冬天跑步看这一条就够了,冬天坚持跑步的 7 个安全法则,少走弯路! #跑步 #跑步治愈一切 #冬天跑步 #自律 #科普
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跑溜子洛飞
2周前
你得先明确冬天怎么跑,才能知道冬天选啥鞋 #先跑再说 #治愈暖系跑 #冬季跑鞋 #跑鞋推荐 #跑鞋
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奶爸小安哥
1周前
【经验分享】半马跑进130 我是怎么训练的?有什么经验教训? 这次通州半马跑进1小时30分,我的经验分享。 1、跑量。月跑量达到200以上。 2、速度。在保证跑量的基础上尽量提高自己的配速。每次跑步会冲几次。然后会跑阈值跑。阈值跑的配速从4分半提高到了4分10以内。 3、跑前一周进行一次自测。比赛速度会比这次速度快10s左右。 4、比赛中的经验。我前面太快,如果稳定410的配速,成绩应该会更好。前5公里配速355, 5到10公里时409,10~15是422 15公里以后是425。前面5公里消耗太大,导致后面体力不够。 #跑步 #半程马拉松 #通州半程马拉松 #半马跑进130 #跑步训练
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家晖陪你跑
2周前
两分钟搞定秋冬跑步穿搭!畅快冬训不怕冷! #跑步穿搭 #先跑再说 #跑步 #跑步装备
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爱跑步的李美食🥇
1周前
冬季跑步全攻略~科学训练+保暖技巧~ #跑步知识 #冬季训练 #跑步装备 #跑步教程 #运动健身
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跑步一哥
2周前
冬季跑步,做好这三件小事,越跑越强!#跑步运动 #冬季跑步 #跑步知识 #传递奔跑的力量#冬季跑步注意事项
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自律的任师傅
1周前
冬天在家就可以做的,跑步力量训练! 冬天一定是夯实基础的黄金时间段,力量和跑量都很重要#弹力带阻力训练 #弹力带 #跑步力量训练 #跑步 #跑步干货
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周周跑步·体能训练
6天前
冬天跑步该怎么跑 #跑步 #涨知识 #运动锻炼 #科学锻炼 #冬天跑步
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爱跑步的郝班长
1周前
#先跑再说 冬天跑步,不要管配速快慢,一定要记住这几条建议 #先跑再说 #话题:#抖音生活观察计划#跑步治愈一切
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吕饱饱
4周前
冬天跑步的黄金法则 #跑步 #马拉松 #跑步穿搭 #UTO #UTO户外贴身第一层
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营
2周前
冬天怎么跑有氧和速度训练 冬天怎么跑有氧和速度训练,冬天如何训练?
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春健小低高-小白教练
1周前
冬天什么时段跑步 冬训不是跟严寒死磕硬刚,而是有策略的选择时段去跑步,达到提升抵抗力,增强体质的目的! #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #冬训有氧慢跑 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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武汉庚云体教
3周前
田径冬季训练,分3个训练阶段,快和我一起练起来吧! #田径训练 #体育生 #苏炳添 #跑步提升 #上岸
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虎妈跑步(日更)
2周前
冬天跑步只要注意这两个指标就够了!保证明年春天你的有氧能力嘎嘎强!#我的跑步日记 #跑步 #抖音热点榜 #跑步打卡
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营
3周前
马拉松冬天该如何训练? 马拉松冬天该如何训练?冬天第一个月怎么跑?冬训该练什么?#体育生 #体育 #田径 #中长跑 #马拉松
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少爺起来跑步了
1周前
普通人冬天还能轻松跑步,只需要一件合适的装备#跑步 #生活方式#真实生活分享计划
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爱跑步的莉姐
1周前
冬季跑步别瞎跑!做好这3件事,开春直接甩别人一条街#跑步#健康 #涨知识 #坚持锻炼给自己一个好身体 @DOU+小助手
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李新宝
3周前
告别误区:冬天跑步强度,慢跑与进阶训练这样安排#跑步 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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自律的任师傅
2周前
冬天应该怎么跑步? #冬训 #有氧耐力 #跑步 #冬训吃点苦开春猛如虎 @FOTILE方太 #方太隐形油烟机三隐挑战
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尔滨跑步精
1周前
第12集 冬训强度12km渐加速#跑步运动 #第一视角 #冬训 #体育运动 #记录生活
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东莞铁人胡京杰
1周前
#运动科普 #跑步那些事 #科学运动 #因为热爱所以坚持 #因为热爱所以专注 马拉松冬训训练思路
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赵可
1周前
秋冬跑步是最不能冲动的事儿了,不做好这些准备,那你就遭老罪咯#先跑再说
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虎妈跑步(日更)
1周前
冬天跑步非常容易岔气,这条视频主要解决的就是这个问题~#跑者日常 #抖加🔥上热门🔥dou #跑步那些事 #先跑再说 #爱跑步的女生
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胖超人🦸🏻♂️爱跑步
1周前
夜跑11公里,体重变轻,提速也是跟随调整了,冬训跑鞋要选支撑稳定的才干脆利落,特步两千公里三代冬季款值得拥有#跑步 #夜跑 #冬训跑鞋 #冬季跑鞋推荐 #特步两千公里三代
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家晖陪你跑
1周前
只要做好这两点!冬天跑步有很多的好处! #先跑再说 #跑步 #我的冬季暖系户外穿搭 #暖系跑 #家晖陪你跑
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健康跑步
2周前
#抖音开跑计划 #创作者中心 #创作灵感 冬训不瞎跑
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跑者严选
2周前
冬天跑步冻成狗?3个暖跑技巧,不感冒不抽筋 别让冬天成为跑步借口!我靠这3招从“跑2公里冻僵”到“轻松跑10公里”:①三层穿衣法:内层速干衣(别穿纯棉!吸汗后冻成冰甲)+中层抓绒(-5℃选200g羊毛,保暖不臃肿)+外层防风衣(带反光条,司机老远看见你),体感温度瞬间+10℃;②20分钟黄金热身:室内开合跳5分钟→高抬腿3组×30秒→室外慢跑300米→弓步拉伸(重点拉髂腰肌!冬天肌肉硬如铁,热身不足=找死),肌肉温度↑4℃,受伤风险↓50%;③呼吸防岔气诀:鼻吸嘴呼+腹式呼吸(吸气肚子鼓,呼气肚子瘪),节奏“三步一吸三步一呼”(比胸式呼吸氧气摄入↑20%,岔气概率降60%)!现在-8℃跑5公里,全程手心冒汗,配速比秋天还快10秒/公里~ #dou来运动一下 #冬跑技巧 #三层穿衣法 #冬季跑步呼吸
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跑个6吧
1月前
#跑步那些事 #冬季跑步 #马拉松 #马拉松训练 #大神支个招
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爱运动的九九
3周前
秋冬季跑步,5分钟9个动作跑前热身完整跟练版 这套热身太适合寒冷的冬天了,身体很快就暖和起来、打开僵硬的身体,直接进入跑步状态。#创作者中心 #创作灵感 #跑步#慢跑#无伤跑
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虎妈跑步(日更)
1周前
冬天跑步保命的秘密都藏在这几个细节里!#vlog十亿流量扶持计划 #跑步那些事 #先跑再说 #跑步必备 #健身干货分享
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qinheng
2周前
冬季跑步六要诀 科学解析冬季跑步的着装、饮食、热身等六大关键要点,助你安全高效度过寒冬训练期。 #跑步 #锻炼 #热身 #饮食 #减脂
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爱跑步的小魏
2周前
#冬季跑步注意事项 #冬季跑步#跑步治愈一切
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大奎爱跑步
1周前
冬天冷了可以这样跑#跑步#跑步治愈一切#晨跑#跑步知识#跑步装备
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马步鱼
1周前
分享一下个人跑步经验与框架,大家理性看待即可#先跑再说 #暖系跑 #马拉松 #跑步 #自律
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李新宝
1月前
冬季跑步:心率、热身、补水,安全高效不着凉 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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吃不胖的赵公子
1月前
天冷不适合跑步?记住这6点,轻松跑起来!#跑步#马拉松#运动 #降温 #备赛
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伯通慢跑
1周前
都说冬天要藏,冬天还能继续跑步吗?冬天跑步该注意些什么?#跑步#经验分享#记录真实生活#正能量#传递奔跑的力量
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王丽萍竞走奥运冠军
6天前
冬天这么冷不想出去跑步?那你不妨听完这段话,包你想出去跑个几公里#健康 #运动 #跑步
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飞奔的五花肉.
1月前
跑前热身3分钟跟练版|视频很长,建议收藏,特别是冬天,坚持做,跑步才会不受伤。#跑前热身 #跟练版 #跑步 #真实生活分享计划
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大奎爱跑步
1周前
冬天跑步就这样跑#跑步#跑步治愈一切 #自律
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马拉松主持人尚凡涛
1周前
跑步的这些知识你一定要了解
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程鸣(猛踢钢板中)
4周前
冬季跑前热身 马拉松贱酱,你说你天天心眼儿用哪了?#跑步热身
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爱跑步的康康
1周前
冬季跑步做好三件事越变越强 #跑步#运动#跑步的好处 #坚持的意义 #健康生活
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爱跑步的旭哥
1周前
洋葱穿衣法是冬天跑步必备技能 凌晨6点的2℃操场,全靠“洋葱穿衣法”解锁10公里冬跑!速干内层吸汗不粘身,薄绒中层锁温不臃肿,防风外层抗寒超给力,跑热了脱一层系腰间,全程干爽不冻身~ 别人在被窝冬眠,我在寒风里酣跑,汗水砸在跑道上的声音,就是冬天最燃的BGM! #冬季跑步穿搭 #洋葱穿衣法 #晨跑打
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阿芬
1周前
#冬季跑步注意事项 #跑步#每日分享 #提升自己 @DOU+小助手
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周1Z跑起来
3周前
#跑步 #冬天跑步 #跑步数据 #跑量 #初跑者
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恩和
6天前
冬天跑步最大的挑战不是配速,也不是距离,而是起床!跑过寒冬,你才是真正的跑者#跑步#你的坚持终将美好#疾虎#疾虎小红瓶 #强烈推荐
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跑个6吧
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#跑步那些事 #冬季户外跑 #马拉松 #马拉松训练 #大神支个招
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被自律的怪
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冬天跑步怎么穿?#中长跑 #先跑再说 #冬训 #跑步治愈一切
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爱跑步的真姐
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冬训更有利于卡路里的燃烧#冬天跑步穿搭#冬训跑步#成为更好的自己 #坚持不懈#跑步训练
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阿明爱跑步
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想明年参加半马 今年冬天怎么跑 #跑步 #半马 #冬训 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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丁丁 马拉松跑步
1周前
#跑步运动 #你的坚持终将美好
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乐行者的跑步日记
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别让寒冷冻结你的跑步计划#冬跑 #冬训 #传递奔跑的力量 #创作灵感
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