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喜欢推拿的马师傅1月前
八段锦是一种源自中国北宋时期的传统健身气功，被誉为“千年长寿操”。它通过八种不同的动作，结合呼吸调节，达到锻炼全身、促进气血流通、改善健康的效果。#八段锦 #健身气功 #八段锦完整跟练版 #八段锦教学 #健身
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抖音演出1年前
#抖音行必吉祥共舞夜 八段锦结合创新街舞，@嘉琪少吃点吧 创意呈现当代年轻人运动手册 #抖音新春直播季 #当八段锦的风吹到了街舞
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生活帮2年前
2月22日，山东济南，小学生们课间操练习八段锦。学校老师介绍，这是改编版少儿八段锦，融入了武术元素，快慢结合，更适合学生练习。#山东dou知道
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一览3周前
八段锦是一种起源于北宋的中国传统健身功法，距今已有八百多年历史，由八个连贯动作组成，强调“松紧结合、动静相兼”，能调理气血、增强体质，现广泛用于全民健身和健康养生。#强身健体正能量
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易筋经赵师傅3月前
少林八段锦精剪之作 视频动静结合，招式行云流水，必须三连支持！#八段锦 #少林八段锦 #完整版教学
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礼泉县中医医院7月前
传统智慧，养生精华---八段锦 八段锦是一种古老的中国健身术，结合了呼吸调节、柔软体操和冥想等元素，旨在促进身体健康、增强体力、提高柔韧性和平衡力，同时也有助于精神的放松与集中。 无论你是初学者还是已有一定基础，这段视频都将为你带来全新的健康体验。 #强身健体增强免疫力 #八段锦 #太极养生动起来
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合山市人民医院1年前
一起来学养生手指操八段锦，每天6分钟，五脏六腑全调养！ #养生手指八段锦 #合山市医养结合服务中心 #健康调理 #健康科普 #养生之道
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是鉴霖呀9月前
中式养生操6.0！八段锦➕太极完整版🔥气血翻涌 ✅全新升级版“动作要点指导”➕“完整版跟练”，将古法健身动作与西方筋膜理论结合，动作设计涵盖人体12条筋膜链，帮你打通全身经络，滋养气血，让你健健康康！ 🌟每个动 45s，配合间歇调整，让你更好坚持！每天按需完成 1～2 遍，坚持一周你会发现身体由内而外的改变，身体更加充盈有活力，获得充足“气血感”！#古法健身 #养生 #居家锻炼 #中式运动
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中医世家梁医生8月前
八段锦中的第七式：双手托天理三焦！ #中医健康科普 #八段锦 #广州中医药大学第一附属医院 #抖出健康知识宝藏
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浮葉2月前
有氧+抗阻，弹力带与传统功法八段锦的结合~ #强身健体增强免疫力 #体育锻炼 #八段锦
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中式古法八段锦3周前
八段锦第七式《攒拳怒目增气力》 双拳胸前蓄力出，瞪目拧拳展臂力，动静结合激气血，增强臂肌与眼神，提振精神显刚劲。#八段锦 #养生 #强身健体
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聚宇能研究院6天前
八段锦通的不只筋骨，更是人之精气 #知识科普 #生命科学 #聚宇能 #金日光教授 #八段锦
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马彦春6月前
“健身气功.八段锦”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一。它是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要形式的民族传统体育项目。八段锦，从宋代流传至今，已有上千年的历史。其动作简单易行，健身效果明显，是中华养生文化中的瑰宝，深受人民群众的喜爱。 #记录我的教学生活 。
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小博跆拳道1周前
行走中的八段锦 双手攀足固肾腰 在行走的时候，上身结合八段锦的动作与调息，使周身内外得到锻炼
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米秋3周前
好不容易发现这个视频把“东芳禅柔”坐姿八段锦气韵打出了能量跟随气韵转换的感觉，不曾想被一只拖鞋抢镜了😂#每日一练
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焱森森淼（道德经国学）5月前
练体要修心 修心要练体 我的变化分享给你们 #道德经 #八段锦 #八段锦养生操 #跟我一起做运动 #日常分享
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道法自然—静剑师兄3月前
#八段锦 #八段锦第一式 #腰腿痛 #养生 侯老师教大家八段锦第一式
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💥鸿雁((🔥八段锦🔥))导引术💥2年前
八段锦和六字诀相结合#八段锦 #居家锻炼 #运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #养生
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四川大学华西天府医院4月前
八段锦—中华传统养生功法赋能现代康复#八段锦
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君姐生活2月前
#八段锦的锦字，在古代代表很贵重的东西，是王公贵族用的。也代表这种养生的功法即美观又贵气，简单易学，具有柔和缓慢连贯松紧结合动静相接的特点。#一起来锻炼 #我要一起练的，家人们，可以私信我，我会毫不保留的传授给你们
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太极王连福4月前
太极八段锦养心养生每日一练（整套功法动作完整演练珍藏版）
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冲冲冲教🧏‍♂️3月前
带学员做户外健身与八段锦的“中西结合”，功效等于＝三伏减脂塑型，又能养生养气血#健身 #健康 #八段锦 #运动 #养生
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山青体育燃动营.5天前
体育活动月｜一招一式，如叶舒展；一呼一吸，固本培元#八段锦养生操 #太极养生 #太极养生动起来 #体育学院
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成都内功八段锦工作室6天前
成都体虚体弱的练八段锦，一周就能改变精气神#成都学八段锦#成都八段锦#八段锦#成都同城#成都养生
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阳澄柔美！4月前
太极与柔力球的完美结合！八段锦+八段锦柔力球《墨缘》#竹之韵柔力球 #柔力球人的美好时光
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小博跆拳道2周前
行走中的八段锦 攒拳怒目增气力 在行走的时候，上身结合八段锦的动作与调息，使周身内外得到锻炼
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太极·妞妞1年前
直播回放上半集，热身+八段锦，9月24日#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼
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龙吟剑雪1周前
八段锦的精髓在于强调“松静自然”，通过柔和缓慢、松紧结合的动作，调和气血、强身健体，同时注重神形合一与呼吸配合。
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林涧-汐舞3周前
莫教授讲座八段锦里的一些元素#健康养生 #调理身体 #养生保健 #养生之道 #经络穴位
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三师融媒1年前
中国人都会功夫，藏不住了！4月8日，第三师图木舒克市，师市第二中学将学生们的课间操换成“八段锦”。动作融入武术元素，快慢结合。让学生们强身健体。#万人说新疆图木舒克 #兵团新风采
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太极王连福4天前
八大形内功心法养生功太极八段锦动静结合、连绵不断、传统古朴、健身养生瑰宝、功法养生独树一帜、独具特色，熟练掌握这套太极八段锦就拥有了一个健身养生的法定受益匪浅。
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冰大兽😈sps体态塑形2周前
SPS螺旋链八段锦训练，东西方的结合让训练更完美。#八段锦 #sps螺旋链 #脊柱健康 #一起来锻炼 #户外运动
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平安康养 快乐人生5月前
八段锦动作讲解#养生锻炼 #八段锦 #医养结合 #河北平安健康集团
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太极王连福1月前
八大形内功心法养生功太极八段锦简称太极八段锦，这是一套真正运用太极拳的原理和内功心法及运动形式习练的一套古法养生的太极八段锦，动静结合、连绵不断、传统古朴、健身养生瑰宝，功法养生独树一帜、独具特色熟练掌握这套太极八段锦就拥有了一个健身养生的法宝终身受益。希望热爱健身养生的人们通过习练八大形内功心法养生功太极八段锦健康长寿永葆青春。
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魁木楠4月前
道家八段锦:古老气功与现代健康的结合！ #道家养生 #道家文化 #八段锦
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爱像白开水3月前
八段锦作为中国传统养生功法，已有800多年历史，其动作柔和缓慢、连贯舒展，结合呼吸调节和意念引导，对人体有多方面的益处！#八段锦#李在峰#养生功法#健身#日常vlog
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豫洛柔韵柔力球健身俱乐部4月前
#柔力球 #健身气舞 《牧羊曲》的创编，将柔力球和健身气功相结合，融入国家体育总局推广的健身气功大舞、马王堆导引术、八段锦、导引养生功十二法等元素。动作优美，衔接流畅，集健身、养生、娱乐于一体，适合不同人群习练，具有调养身心延年益寿的功效。
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非遗少林圆功内家拳5月前
八段锦 八段锦是以祛病健身内外结合之功法，内功当以松静为先，松可使血脉通畅，易气贯丹田，静则易松，提高注意力，强化意气领气髓，提到功效
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小扬陶1周前
当五大元素流瑜伽遇到 老祖宗智慧八段锦 阴阳和合，松静自然#中式养生#瑜伽式八段锦
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塔沟 平平6月前
八段锦，动静结合，内外兼修，健康自然来#塔沟武校 #八段锦 #健身养生 #日常训练 #我在塔沟武校学武术 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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朱大明爱生活1周前
大明爱锻炼健身：用八段锦和瑜伽呼吸结合锻炼方法炼出健康好生活 2025年11月16日，本人首创的：八段锦（104岁邓铁涛版本）和瑜伽呼吸结合锻炼方法讲解直播打卡视频。 本人炼了1年多，个人感觉效果不错。打油诗一首，自娱自乐： 瑜伽呼吸八段锦， 不限场地不花钱。 一静一动结合炼， 健康生活到百年。 感谢抖音与你相遇，一起来，炼出健康好生活！
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朱大明爱生活6天前
大明爱锻炼健身：用八段锦和瑜伽呼吸结合锻炼方法炼出健康好生活 2025年11月18日，本人首创的：八段锦（104岁邓铁涛版本）和瑜伽呼吸结合锻炼方法讲解直播打卡视频。 本人炼了1年多，个人感觉效果不错。打油诗一首，自娱自乐： 瑜伽呼吸八段锦， 不限场地不花钱。 一静一动结合炼， 健康生活到百年。 感谢抖音与你相遇，一起来，炼出健康好生活！
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大爷爱太极针灸11月前
八段锦养生与针灸教学，双管齐下的养身之道 #八段锦 #针灸 #养生 #教学
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龙萍shiny1月前
土元素流动与双手托天理三焦简化版 11月8到12号 元素流与八段锦静心营就这这美丽的水杉林旅行，期待与您相见#八段锦#静心营
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中医崔晓赟4月前
颈椎自救—阶梯治疗+米字操八段锦 #颈椎 阶梯治疗方案：轻症#中医康复手法 +训练，重症手术干预！#八段锦 /#米字操 双效解痉+增肌，#抗阻训练 防复发！@抖音医疗健康小助手
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朱大明爱生活1月前
大明爱锻炼健身：用八段锦和瑜伽呼吸结合锻炼方法炼出健康好生活 明日直播预告：7：00，欢迎大家来我的直播间一起练习本人首创的：八段锦和瑜伽呼吸结合锻炼方法！ 本人炼了1年多，个人感觉效果不错。打油诗一首，自娱自乐： 瑜伽呼吸八段锦，不限场地不花钱。 一静一动结合炼，健康生活到百年。 感谢抖音与你相遇，一起来，炼出健康好生活！
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圆脸芮芮4月前
6min古法孕妇操👉🏻控体重太管用了! 这套孕妇操结合了太极、八段锦、瑜伽，更适合孕妈妈的日常练习哦。 适合人群:孕13-40周(无前置胎盘、脐带绕颈不超过3圈、产检正常的孕妈) 跟练建议:每天一次，一次两遍 #孕妇操 #古法操 #孕期运动 #古法养生 #孕晚期
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平安康养 快乐人生5月前
八段锦动作讲解##健康养生 #八段锦#医养结合#河北平安健康集团 #医养结合
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朱大明爱生活1周前
大明爱锻炼健身：用八段锦和瑜伽呼吸结合锻炼方法炼出健康好生活 2025年11月15日，本人首创的：八段锦（104岁邓铁涛版本）和瑜伽呼吸结合锻炼方法讲解直播打卡视频。 本人炼了1年多，个人感觉效果不错。打油诗一首，自娱自乐： 瑜伽呼吸八段锦， 不限场地不花钱。 一静一动结合炼， 健康生活到百年。 感谢抖音与你相遇，一起来，炼出健康好生活！
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盾光侠客1周前
动静结合，身心俱安！#国风古韵 #八段锦 #修身养性 #慢生活 #一起动起来吧💃💃
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中医闫海慧4月前
30s教你脚趾八段锦#医疗健康创作训练营 #中医 #医学科普 #八段锦 #小动作大作用
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健康福建2周前
八段锦 建瓯市中西医结合医院
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林爱义 运动·食疗6月前
八段锦讲解：以传统武术 道家养生功法 中医经络养生理念三结合 八段锦是中华传统养生功法，以中医理论为基础，通过特定动作疏通经络、调节气血。练习时常见十指酸胀麻的“得气”感，以下为详细介绍： 第一式：两手托天理三焦 双脚与肩同宽，双臂上举交叉后翻掌向上托至头顶，稍停后放下。上托时舒展三焦，伸展躯体，提臀收腹，配合深呼吸可增强肺活量，预防肩颈腰背疼痛。 第二式：左右开弓似射雕 左脚跨出成马步，双手模拟拉弓射箭动作向两侧拉伸。马步要稳，动作刚劲，能强化心肺功能，锻炼肩背肌群。 第三式：调理脾胃须单举 双脚与肩同宽，双手一上一下对拉。动作时保持身体中正，可健运脾胃，改善消化。 第四式：五劳七伤往后瞧 自然站立，头部缓慢转向两侧。转头时保持身体稳定，能缓解颈部疲劳，促进血液循环。 第五式：摇头摆尾去心火 马步站立，上体左右旋转。以脊柱为轴，动作幅度大，可清心泻火，强壮腰肾。 第六式：两手攀足固肾腰 双脚与肩同宽，双臂上举后前俯身触脚。伸直膝盖，拉伸背部，能补肾益精，增强脊柱柔韧性。 第七式：攒拳怒目增气力 马步站立，双手握拳迅猛冲出。出拳有力，瞪眼配合，可增强肌肉力量，调节情绪。 第八式：背后七颠百病消 双脚并拢，脚跟起落。提踵时尽量抬高，下落轻缓，能振奋阳气，缓解疲劳。 注意事项 收势时，男士左手在内、右手在外贴腹；女士相反，以调和气血。练习不宜空腹，结束后勿立即洗冷水澡。身体不适者需谨慎。呼吸采用舌抵上腭、逆腹式呼吸（个别动作除外），遵循“手上、近身、伸展时吸气，反之呼气”原则。
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刘玉馨5月前
中医的运动养生：传统功法的奥秘#中医#中医养生 #运动养生#传统功法
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李莉萍1月前
每日古法健身排湿减脂操+八段锦健身气功操相结合，练完身体通透，疏通筋骨#养生运动#小动作大作用#居家锻炼
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小刘爱运动6月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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小冉80后5月前
#养发 #养发小妙招 #中式养生 #八段锦 #食疗小妙招
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如馨4月前
#一起来锻炼 动以养形 静以养神 八段锦 动静结合之美
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米米兔养生记6月前
腰突康复必看！八段锦VS金刚功怎么选？#腰突 #八段锦 #金刚功 #古法养生 #创作灵感
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Jiang得好❤️1年前
【太极·妞妞】八段锦纯享版连续两遍#八段锦 #运动 #居家锻炼 #养生#直播录屏分享
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宁夏日报3周前
【一起来练八段锦｜唤醒身体、调理脾胃、降火解压，一招一式都养生！】八段锦，不仅是招式，更是一种身心平衡的智慧。它舒展筋骨、调理气血、安抚心神，在动静呼吸之间，唤醒身体的自我修复力。结合“养固健”的新平衡主义理念，我们以“三调养·四合理”为根基，融合功法与养法，实现外练其形、内养其神的身心合一。让我们在快节奏的生活中，找回属于自己的平衡节奏。跟随这段八段锦视频，一起在招式中修炼身体，在呼吸中修养心境，成就身心的和谐统一。#八段锦# #秋季养生# #养固健# #无限活力健康宁聚#
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阿龙功夫说7月前
站桩能否和八段锦相结合，一起锻炼？#赵冀龙#无极太极 #以武入道 #黄帝内经
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固始医药陈哥1周前
八段锦，动静结合、上下兼顾、开合相宜，是非常适合70后的养生功法，快练起来吧。#健康养生 #八段锦#吐纳法
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古法锻炼赵师傅3月前
八段锦完整版教学演示 这个八段锦堪称惊世之作!视频动静结合，招式行云流水，
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光影中国2年前
2月22日，山东济南，卧龙路小学将学生们的课间操换成“八段锦”。动作融入武术元素，快慢结合。让孩子们强身健体。
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