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寰宇瑜伽～大大肖6月前
#瑜伽体式技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 后滚翻还滚不过去怎么办？看起来更简单两部
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瑜伽爱好者3月前
没有一蹴而就只有反覆尝试，各种后翻加尝试，尝试多了身体就有记忆了，网红翻车体式快来打卡尝试🔥#瑜伽 #平衡挑战 #瑜伽体式 #瑜伽体式分享
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我们雨昀啊3月前
很多同学不知道这个体式的发力点在哪里、稳定的技巧和细节在哪里，一个视频讲明白！努力做完这个动作，第二天手臂超级酸累痛～#瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽教学
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丹丹有氧塑形（健身操）3月前
全网都在挑战的“翻车”体式…一起来解锁……#健身瑜伽 #瑜伽体式分享 #爱瑜伽的小姐姐 #健康养生 #最伟大拉伸 @DOU+小助手
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安然瑜伽（晚8.05开播）4周前
#瑜伽 都会翻车的体式，快来试试吧～
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延瑜伽yoga阿岩5月前
肩倒立式怎么做？超详细分解 #瑜伽教学 #延瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽
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瑜伽Flow琳儿｜音乐流进修中2月前
音乐流成长日志（第11集） 剪这素材的时候无数次想弃坑！我这波绝对是“翻车界天花板”，但主打一个真实不装！手脑暂时离线，动作全反却没丢气场，反而靠“反向帅气”杀出重围。新手宝子们注意！我已经替大家踩过雷：本序列的转换密集，避坑！虽说又是块难啃的硬骨头，但怕啥？等我继续打磨，直接给大家上对比视频！再难的挑战，这次也必须拿下！#内观流#音乐流#宝妈居家锻炼#瑜伽日常#流瑜伽
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理2周前
🔥前臂倒立翻车别担心❗一招帮你原路返回✌ #瑜伽#瑜伽体式#零基础跟练#瑜伽教练培训#前臂倒立
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安竹Elena丨线上瑜伽1月前
瑜伽头倒立起不来？丨因为没有推肩 挤压到脖子 向后翻车的也是没有推肩 背部呈现圆弧状 - 推肩让肩膀远离耳朵，再起腿 #瑜伽 #瑜伽体式 #倒立 #头倒立 #安竹线上瑜伽
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蔷薇瑜伽4月前
怎么纠正这种错误的龙式？ #瑜伽 #瑜伽教学 #龙式 #蔷薇瑜伽
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娜娜～3天前
一个容易翻车的网红体式 拿捏🤏🤏🤏
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方园瑜伽2月前
仰卧后滚翻 #仰卧后滚翻#瑜伽体式 仰卧后滚翻的小细节#阿斯汤加
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寰宇瑜伽～大大肖1周前
#我的瑜伽生活 #创作者中心 #创作灵感 #抖音小助手 兔子跳总翻车有方法～方法在这里
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瑜伽Flow琳儿｜音乐流进修中2月前
宝子们！上条视频直接翻车到天花板，但这才是最真实的练习状态啊！其实这种“翻车”，恰恰暴露了大多数新手最容易忽略的关键问题。今天就把核心技巧分享给大家：只要拿下这2个重要关卡，再反复打磨细节，整个练习序列会瞬间“活”过来，全程顺畅不说，成就感直接拉满！带着这份坚持，下条更新我会放打磨了12遍的前后对比视频，到时候一定要来蹲哦！#瑜伽日常 #遇见更美的自己 #居家锻炼 #内观流#音乐流
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蔷薇yoga2月前
鹤禅式容易翻车不敢做怎么办？#瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #鹤禅式 @蔷薇瑜伽
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ManiYoga曼逸瑜伽3月前
倒立翻车90%都是因为发力发错了！如何正确发力，看这条就够了。#瑜伽 #上海瑜伽馆 #上海瑜伽培训 #倒立 #RYT200
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彭小花🌻4周前
跟着大哥练普拉提， 腰臀到位，表情失控！#核心床翻车现场#表情管理失败 #普拉提日常搞笑 #健身
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安竹Elena丨线上瑜伽3月前
狂野式胸腔翻不上去丨1招让你舒展还美观 #瑜伽 #瑜伽体式 #狂野式 #后弯 #安竹线上瑜伽
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延瑜伽yoga阿岩6月前
犁式怎么减少颈椎压力 #瑜伽干货 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #延瑜伽
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瑜伽Flow琳儿｜音乐流进修中2月前
音乐流成长日志（第24集）谁说瑜伽老师就不会“翻车”？今天练新体式的完整序列，一个发力没控制好，直接要倒！😂 其实这正是我想给学员看的——练习本就不是完美的，哪有不踩坑的？今天的我：反面教材；明天的我：敬请期待！不说了，我去复盘了！明天直接上对比！看看我能不能“一雪前耻”#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #瑜伽日常 #音乐流#内观流
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阁阁yoga3月前
告别闪耀翻车！前臂慢起2大秘诀在这里#居家锻练 #瑜伽练习打卡 #瑜珈日常 #居家训练 #瑜伽体式分享
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小rong😘1周前
这个体式考验我们的控制力，蹬直腿的动作慢一点。下方支撑肩膀、手臂、手背都要有力向下压。找到自己的控制点，慢慢就能稳定。#瑜伽体式 #居家健身 #我的瑜伽生活 #
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Yellow-ga4天前
体式挑战成功 挑战容易“翻车”的网红体式 #每日分享 #瑜伽体式 #平衡挑战#开肩美背 #瑜伽日常
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阮阮进阶录5月前
独自尝试头肘倒立翻车了😓#瑜伽日常 #瑜伽垫上的快乐 #瑜伽路上一直在坚持
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瑜伽多多老师5月前
头倒立零基础练习指南，这样练习新手也能快速解锁！#瑜伽 #倒立 #零基础头倒立 #居家锻炼 #瑜伽体式分享
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朔州市爱斯私教工作室5月前
张馨予100斤臀桥不是臀桥#朔州健身房 #朔州爱斯私教工作室 #朔州私教 #爱健身的小姐姐 #健身
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sumansoul嫣嫣5月前
一字马翻髋怎么办？你需要练这个状态 #零基础学瑜伽 #一字马练习方法 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #一字马
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WL（自学瑜伽）🧘🏻‍♂️🏃🏻1周前
好久没练过倒立，翻车了#瑜伽 #瑜伽 #运动 #倒立
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瑜伽硕士蓉蓉5月前
海豚式避开斜方肌代偿的细节 #海豚式 #瑜伽体式分享 #肩背练习#意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉
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永善瑜伽3天前
挑战“容易翻车”的体式，你翻了多少次啊～
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sumansoul嫣嫣8月前
练臀不酸？🔥臀凹陷怎么练？🔥就试这个动作❗ 一试一个准 炸臀必备🔥#瑜伽体式分享 #炸臀 #臀凹陷#臀部塑型 #垫上普拉提
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Y+瑜伽1周前
超🔥的平衡挑战，快来试试！ 看似很难的翻车体式，其实掌握好发力平衡后，就能轻松解锁！跟随Karen老师@朴er 一起来试试吧！ #瑜伽体式 #柔韧性挑战 #零基础学瑜伽 #100天运动打卡挑战 #瑜伽打卡
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Y+瑜伽3周前
从仰卧到四柱，一气呵成！ 在仰卧体式结束后爬起来再跳？试试@yoga Rain 老师的后滚翻，让练习连贯不中断！ #阿斯汤伽 #后滚翻 #见人不如健身 #瑜伽穿越 #跳穿技巧
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sumansoul嫣嫣7月前
椅子前臂倒立后弯怎么练？ #瑜伽体式分享 #瑜伽教学 #倒立后弯 #前臂倒立
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安竹Elena丨线上瑜伽4月前
站立劈腿直挂云帆丨上面腿如何伸直？ #瑜伽 #站立劈腿 #一字马 #直挂云帆 #线上瑜伽
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童瑶🦢1周前
#运动搭子#瑜伽日常#翻车与互卷
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鱼余@Mary教直腿7月前
#狂野转轮式 #狂野转轮式退回练习 #瑜伽日常 #瑜伽体式分享
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愿风载尘3天前
扭转体式到底怎么进入，你能做到吗？#瑜伽课堂随拍
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summer老师倒立成长中1月前
兔子跳进入手倒立要么翻车要么掉下来练会这4个动作保证你稳定 一开始我的兔子跳进入手倒立要么翻车，要么中途掉下来，没想到啊，练习会这4个动作，我直接稳了！快来抄作业！#兔子跳手倒立#自由手倒立#线上瑜伽#居家锻炼#见人不如健身
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朱益宏｜象兀瑜伽3月前
四柱太难下不去？学会这三步 四柱很轻松 四柱太难下不去？ 学会这三步 四柱很轻松#瑜伽 #瑜伽体式分享 #因为热爱所以坚持 #肩背训练 #美背
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杨梅🧘‍♀️3月前
真不亏叫网红“翻车”体式，一晚上摔的够够的🤣#平衡体式 #我在抖音练瑜伽#瑜伽体式分享 #瑜伽#日常分享
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Aimee瑜伽1月前
前臂倒立上不去 怎么办？ #瑜伽 #倒立 #前臂倒立 #肩背力量 #瑜伽体式
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昆塔阿斯汤加瑜伽石家庄1年前
专注的练习，翻车我们也是很开心的#阿斯汤伽 #瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #翻车现场 #石家庄
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许个愿3天前
翻车 挑战翻车#瑜伽体式拍照 不存在的
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sumansoul嫣嫣7月前
地上天堂鸟 #瑜伽体式分享 #开髋 #瑜伽教学 #零基础学瑜伽
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瑛子瑜伽3年前
练习中翻车是难免的，只要不放弃，每次都是在失败中进步…#上热门 #瑜伽🧘 #危险动作切勿模仿 今天9:00直播，等你哦！
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安竹Elena丨线上瑜伽4月前
初学头倒立丨重点关注头和脖子的位置 头倒立 头和脖子可是根基 这两个摆好了 后面头倒立会很稳且能轻松保持 #瑜伽 #倒立 #头倒立 #头倒立练习 #安竹线上瑜伽
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跟着jason学倒立2周前
“兔子跳”总翻车？试试这4个稳定秘诀！！ 1.提升腹部核心力量，屈髋屈膝，膝盖找肋骨能力 2.锻炼顶肩拱背，抛臀向后的觉知 3.锻炼骨盆向后抛的觉知 4.找到顶肩拎髋向上的觉知 #瑜伽 #线上瑜伽 #倒立 #兔子跳
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沙音瑜伽普拉提工作室1周前
#瑜伽普拉提 尝试一下“翻车”式
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W容姐（居家跟练）2周前
没办法按步骤来，直接上结果#瑜伽体式分享 #每日随拍记录 #居家锻练
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奶糖冰糖不是糖2月前
#瑜伽🧘🏻 #创作者中心 #创作灵感 瑜伽平衡体式，看看你们摔了多少次#每日分享 #瑜伽体式分享 @DOU+上热门
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🤖🤖大脸喵(苦练马甲线中)6月前
#肘倒立练习 #自学瑜伽路上 记录一下大型翻车现场，看一次笑一次😂😂#我的减肥日记
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瑜生有你3天前
小翻车而已，调整状态，成功拿下✅#上热门 #日常分享 #爱瑜伽爱生活 #遇见更美的自己
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瑜伽老师Popo4月前
在家还不知道怎么练习倒立？#基本功练习 #头倒立 #倒立教学 #瑜伽体式 #居家锻炼
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恩舍瑜伽（南京）5月前
保姆级教程｜瑜伽椅辅助三点头倒立！零基础3天飘起来 🧘♀️🔥终于找到新手也能无痛解锁的三点头倒立法了！！ 上次发倒立翻车视频被2000+姐妹催更安全版教程 这次用瑜伽椅辅助+超细节发力讲解 纯小白也能3天get这个高阶体式！ 💡练习前必看（防摔指南）： ①建议垫毛毯/铺厚瑜伽垫保护头部 ②必须收紧核心+感受肩背力量 不要用颈椎硬撑！ ③练完立即婴儿式放松颈部30秒 👉🏻跟练步骤拆解（细节拉满版）： 1️⃣【热身启动】 ☁️下犬式转三脚犬式 动态10次（激活大腿内侧） 🔥手肘贴椅面 额头下压瑜伽砖找根基（形成稳定三角） 2️⃣【关键发力点】 ❗️屈膝蹬直训练（背肌启动黄金法则） 👉🏻双腿踩椅面边缘→臀部下沉一半再伸直（反复3次） ⚠️第三次蹬直时大腿内侧猛夹紧！靠这股力把单腿推上天花板 3️⃣【飘起来秘技】 ✨尝试支撑腿膝盖放松→像踩棉花一样借惯性抬起 🤫想象头顶有磁铁吸着臀部 核心保持吊床感 （这个比喻让我顿悟！） 🎉现在双手打字时小腿还飘在半空 终于体会到老师说的"倒立是享受不是折磨" 原来找到正确发力点真的会上瘾！ 🌸每日跟练打卡TIPS： ✅早上空腹练效果最佳（但低血糖慎练） ✅生理期/高血压/颈椎病请绕道！ ✅建议拍视频记录发力轨迹（更易纠正错误） #瑜伽倒立 #三点头倒立 #零基础瑜伽 #防摔指南 #健身干货 #运动女孩 #解锁新技能 #瑜伽体式精讲
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美丽瑜伽教培4月前
梦寐以求的“前手臂倒立”做不出来 这样试试 一定有惊喜 #零基础学瑜伽 #拉伸 #运动
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巴中市云上瑜伽葡萄2周前
挑战倒立一字马，大家快来试试吧🙃#瑜伽体式#倒立#后弯
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瑜伽李岚1月前
金刚跪 分享一个老视频：金刚跪在瑜伽当中是非常好的一个体式，但很多人都不会正确的利用金刚跪，今天这期视频演示的这个做法，适合大多数人，你可以跟着视频试试，记得点赞收藏起来哦~#瑜伽
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鸽子—瑜伽2周前
金刚趴-逆龄杀，你的做对了没#瑜伽#体式纠错
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小土豆🥔4月前
拐咯！为什么又翻车了😅#我的瑜伽日记 #危险动作请勿模仿 #健身运动正能量 #公园器材的正确使用方法 #万万想不到
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江南美瑜伽5天前
#瑜伽 #瑜伽体式分享 #反战士 #腿的力量 #江南美瑜伽
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倾城瑜伽-河西基地4年前
#新闻 又一千万网红翻车，让子弹飞一会#奇葩 #瑜伽
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喜糖爱瑜伽6月前
拯救面部凹陷多做倒置体式 5大倒置体式 激活面部“逆龄开关”脸垮凹陷的元凶竟是地心引力? 瑜伽千年智慧:用「倒置体式」逆龄生长 促进面部血液循环刺激胶原再生拯救下垂轮廓 #见人不如健身 #改善面部凹陷 #拉伸 #居家锻炼
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小芳学瑜伽2周前
一个容易翻车的网红体式，兼顾着扭转.力量和柔韧的结合 #居家锻炼[话题]# #线上瑜伽[话题]# #零基础线上瑜伽[话题]# #零基础瑜伽入门[话题]# #瑜伽日常[话题]#
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