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大海运动表现4月前
强度训练后的主动恢复！ #运动表现 #功能性训练 #运动恢复 #运动营养 #爆发力训练
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前叉康复崔老师5月前
伤筋动骨，根本不需要一百天 拉伤之后急性期和48小时之后，应该如何处理#拉伤 #运动康复 #欧思运动康复 #伤筋动骨一百天
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Zheng3月前
主动恢复.拉伸放松｜ 可以帮助你缓解长期训练疲劳，为下一次高强度训练做好准备！#主动恢复#放松拉伸
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跑不动的旺仔8月前
什么是主动恢复？ #跑步#运动#体育生#中长跑#训练
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小林不太准🕊️1年前
你的训练计划里加入主动恢复了吗？#日常训练 #运动表现 #弹跳训练
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加倍贝北7月前
如何走出能量低谷？春天给自己充能的4件小事✨ #高能量 #恢复能量 #日常唠嗑 #情绪 #内容太过真实
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骨关节康复朱医生4月前
肩袖损伤中后期如何加速恢复，4个训练动作来帮你！ #肩袖损伤 #肩膀疼 #肩袖损伤康复锻炼 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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体育体考—四川东升体育4月前
训练久的主动回复#运动表现 #运动恢复 #体育生 #运动员 @DOU+小助手
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卢家伦2年前
主动恢复 加速身体恢复 可以长期帮助提高#健身 #弹跳 #日常训练
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西小瓜4月前
总结一下主动恢复任务的技巧：提高账号活跃度，连续3~7天完成点赞、评论、发布视频等基础任务，可触发系统优先推送看播任务。通常1周内会恢复新任务。保持账号活跃是优先获得权限的关键！大家加油啦！#看播任务没有了 #轻任务黑了 #全民特邀用户 #受邀参加 #涨粉1000万上热门
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康复师Lee5月前
肩关节软瘫必看！这样训练才能恢复运动功能 今天教大家肩关节的几个康复动作，希望对大家有帮助，加油！#康复训练#康复运动#康复锻炼#足下垂#肩关节
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大衛David1年前
因为视频比较长动作比较多，所以建议你们点赞收藏练起来，整个的训练恢复计划我也放在视频最后和群里供你们随时参考！ 上篇视频中提到过，主动恢复可以在赛季中保持你关节/肌肉的松弛，在每堂训练课之间保持良好的体感。这次的上肢篇帮助你缓解肩膀/肩胛骨/胸椎的不适，保持正常的灵活度。 同样这个动态恢复的计划我建议你们按照视频的顺序去放松，这里面所有的动作都有承上启下的作用，按照身体的动力链一步一步的从骨盆到胸椎/肩胛骨的放松。整套的上肢+下肢主动放松时间整体应该在 30-40 分钟内，放在两个训练日之中，如果你们喜欢这套动态恢复计划，评论区告诉我你们的感受，谢谢你们！ #创作灵感 #运动员 #橄榄球 #体能训练 #康复运动
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黄澎说康复5月前
从“动不了”到“自己动” 主动康复的黑科技 主动康复最重要#康复训练#膝关节康复#恢复训练#偏瘫康复#被动康复训练
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LEX 谢卓奕3年前
什么是主动恢复？ #健身日常 #健身 #健身教学
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G.G5月前
休息日｜足球运动员预防伤病-主动恢复 动恢复是预防伤病非常重要的一步 在休息日的时候 抽出来20-30分钟 来做这些可以很有效的防止受伤 训练后，音乐是最好的放松剂。最近循环播放的是陈慧娴的经典金曲，她的歌声总能让我瞬间平静下来。听说 她7月19号要在深圳湾体育馆开演唱会，这可是阔别8 年的回归 音乐和运动一样，需要激情与坚持。陈慧娴的演唱会就像一场顶级赛事一40 年音乐生涯的沉淀。 这一次去看看爸爸妈妈的青春时光。 #陈慧娴 #预防伤病 #足球运动员 #陈慧娴演唱会 #NikeFootball
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燕谈复健4月前
董老师教你手指断了该如何康复#手指断了可以接上吗 #术后恢复 #肌腱断裂 #抖出健康知识宝藏 #关节受限
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前叉康复崔老师6月前
大腿后侧拉伤，如何快速恢复？ #大腿拉伤 #拉伤 #拉伤恢复 #体育生 #欧思运动康复
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SkyLee1年前
自律vlog｜比赛之后第二天怎么样高效恢复？主动恢复让你事半功倍！可以跟着我试一试！ #恢复训练 #南通支云 #功能性训练 #自律vlog #足球
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深海（青浪跑步）7月前
跑步受伤后如何快速恢复？今天来分享一下我的观点，欢迎评论区补充！#跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马
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偏头疼教练2年前
像JB一样持久强硬❗️赛后主动再生恢复训练❗️#巴特勒太硬了 #nba赛后训练 #主动恢复
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陈仑PG131年前
＜赛季后的主动休息恢复＞TT PERFORMANCE 赛季后的主动休息恢复 -Post Season的休息恢复怎么做？应该练点什么呢？ TT PERFORMANCE 训练科普、分享 #运动表现 #tt运动表现 #ttperformance #体能训练
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西安儿骨李医生5月前
#髁上骨折 #骨折康复 #骨折恢复记录 #骨折锻炼 #儿童意外伤害 髁上骨折拔针后，康复锻炼很重要。
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Jomen姜4月前
恢复日放松拉伸｜超详细教学 #运动表现 #体能训练 #放松拉伸 #恢复训练 #主动恢复
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赛脸（上海培训12.8-10）4年前
职业运动员的主动恢复训练 @UnderArmour #有我就没完
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金明3年前
慢跑、冷热水交替、泡沫轴、电脉冲、压缩衣裤，五项主动恢复之王。祝大家修复迅速，实现理想。 #主动恢复 #冷水浸泡 #潮流运动笔记 #自律
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大辫子曹咪咪10月前
如何主动恢复？做身体的主人 有氧不要做错啦，学会监控心率，做好疲劳管理！#氮泵女孩 #疲劳管理#主动恢复#减脂小白必看经验 #健身知识
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申律师在线普法8月前
执行案件终本了怎么办？#强制执行#法律咨询 #拒不执行判决裁定罪
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王寒明-康复4月前
软瘫期健侧抗阻训练 在软瘫期的时候，患侧无主动运动，也可以通过健侧的抗阻运动来恢复患侧的张力。#偏瘫康复 #脑梗死康复#脑出血康复@北京康复医院 @薛亚峰
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叶修（运动表现提升）6月前
重中之重是睡眠与饮食 在这基础上一次相对完整的主动恢复流程:包括轻度有氧 、泡沫轴放松、动态伸展、关节活动度、关节稳定性、物理治疗等训练。在周期中穿插安排主动恢复日,加速身体恢复,改善训练中发现的弱项。#运动恢复 #功能性训练 #体能训练#运动表现#篮球 #体能训练
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陈海车话3月前
回答粉丝提问：驾驶证主动降级后悔了怎么恢复#交通规则 #每天一个用车知识
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和我学办公软件1年前
自己主动删除的微信 聊天记录怎么恢复 可以使用电脑上的备份数据进行恢复。
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小李子足球4年前
科普 | 什么是赛后的主动恢复、被动恢复？#足球
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乳清侠7月前
#高考 #备考 #大脑 #疲劳 备考阶段 大脑疲劳 最差的主动恢复是什么？如何高效的恢复大脑疲劳？恢复大脑认知能力？
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徐克楠 洛阳健达运动康复4月前
前叉术后中如何有效恢复膝关节伸直，60秒教会你通过主动与被动两种方式恢复伸直！#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 #运动康复 #洛阳康复
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欧阳聊康复-武汉店5月前
2步增加站立屈膝灵活、恢复正常步态 #膝关节康复 #屈膝训练 #步态训练 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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黄澎说康复7月前
什么是被动康复！该怎么正确去理解？ 康复运动分为，被动康复，助动康复，主动康复，以及给类辅助的设备器材，我们花几天的时间来讲讲这几个话题，欢迎关注！ #被动康复训练 #康复训练 #康复训练方法 #中风康复 #中风后遗症学说话
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健身小马哥3月前
《主动恢复日计划》来喽～下期视频可以评论区挑选最优质的问题#经验分享 #内容太过真实 #健身 #唯有训练不可辜负
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唐一5月前
恢复训练的安排
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武体孙教练9月前
如何正确用拐 双拐到单拐到脱拐，正好对应康复的被动到协同到主动，循序渐进掌握细节才能高效安全的恢复#运动康复 #拄拐 #足踝骨折 #术后恢复 #走路瘸
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骨关节康复朱医生4月前
骨折后康复很重要，三个时期的康复训练方法，你要牢记！ #骨折恢复记录 #骨折康复 #术后康复 #骨折 #抖出健康知识宝藏
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w4月前
前叉轻度损伤过急性期后的主动恢复 仅供参考 具体情况因人而异#前叉康复 #远离伤病
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手外科侯春梅主任3月前
术后手指功能康复总是差一点，主动锻炼是关键！ #术后恢复 #手外科
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手外科侯春梅主任5月前
术后想要活动恢复好，主动锻炼不能少 #肌腱粘连 #门诊日常 #术后恢复
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武汉协和医院 李涛8月前
如果康复锻炼、回看这个视频讲解的还是比较满意的👍 #手外伤 #肌腱断裂 主动、被动+康复理疗、支具辅助还是科学功能锻炼的原则👍#肌腱粘连 #肌腱修复 #武汉协和医院李涛
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大衛David1年前
如何保证训练强度和比赛强度，除了优秀的睡眠和饮食习惯，主动恢复是必不可少的，主动恢复的下肢篇，帮助你缓解腰部/髋关节的压力，更好的提高训练比赛质量。因为视频比较长动作比较多，所以建议你们点赞收藏练起来，这个动态恢复的计划我建议你们按照视频的顺序去放松，因为这里面不仅仅是静态动态的循序渐进，更有关节和关节之间相互的影响，针对我们的运动员来说，整套的上肢+下肢主动放松时间整体应该在 30-40 分钟内，放在两个训练日之中，如果你们喜欢这套动态恢复计划，评论区告诉我你们的感受，我尽快更新上肢篇，上肢更加针对肩胛骨的灵活性/胸椎的灵活性。谢谢你们！ #创作灵感 #橄榄球 #体能训练 #运动健身
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运动解剖库5月前
前十字韧带损伤是运动中最常见的现象，尤其篮球、足球、羽毛球等项目经常在新闻中出现某某运动员十字韧带断裂，需要8-12个月康复才能返回赛场，康复训练是一个系统过程，每个阶段都有所不同#前十字韧带 #膝关节 #康复训练 #NBA #崔永熙
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小白.1年前
大强度训练后第二天如何安排主动恢复？怎样加速身体恢复状态？ 直接来抄这份训练计划，提高身体恢复状态，预防运动损伤。 （⚠️睡眠与饮食不可忽略） #疲劳#恢复训练 #恢复再生 #运动表现 #功能性训练
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小赵是个筋膜师（泸州）4月前
体育生提高运动表现涨成绩的密码#体育生 #提高运动表现 #夏训
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血压滚下来5月前
33岁被查出高血压，我每天做的三个实操动作#高血压#低压高
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李霁月4月前
因为很多人在问怎么掰，我总结了一下。 一是骨头受伤了需要休息。这个休息是自然去做一些康复动作，无痛动作，比如吃饭刷牙喝水洗脸拿杯子这种简单练习，就可以自然弯曲。而不是躺床上一动不动 二是主动比被动好 三是伸直练习比弯曲练习更重要！！两个动作分开练习。 肘关节是非常脆弱的关节。每个人恢复不一样，有些人会有一些后遗症很正常，比如弯曲角度不够，但是只要不影响吃饭刷牙洗脸等日常动作，就会在日常训练中慢慢恢复。 以上只是个人经验和一些医生建议转达，不作任何医学康复训练的价值研究#骨折恢复记录 #骨折 #日常唠嗑 #骨折康复
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川久保玲球5月前
思维的边界永远是你行动的边界 #前叉康复
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和你一样呀1年前
我觉得两年半以后身体恢复的最快 保持好心态坚持主动锻炼身体可以一直恢复#脑出血 #小脑受损 #励志 #康复 #黄金康复期 @抖音小助手 @DOU+小助手
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）5月前
#170扣篮#弹跳训练#运动表现 我为什么受伤还能恢复还能超越自己的秘密。（训练 恢复 饮食）缺一不可
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西安胸外科贺海奇医生4月前
肺手术后如何科学锻炼能促进恢复 #抖出健康知识宝藏 #肺手术 #肺结节
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武汉协和手外刘志伟3月前
多指手术后拔完克氏针手指僵硬，该如何锻炼 怎么样才能恢复活动能力？#多指 #手术 #医学科普 #克氏针 #多指锻炼
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明星教练Golden高超5月前
膝盖僵硬紧绷，千万别拖着！要及时恢复 #膝盖保护 #膝关节 #膝盖保养 #膝关节锻炼 #健身小白别瞎整活
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黝黑的白教练(招生)2年前
后面有具体手法，手段。后群如何避免反复拉！做好主动恢复是关键！#体育生 #田径训练 #远离伤病
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恶鼠变量 Daiki1年前
在大强度训练日后，如何安排主动恢复训练，避免过度训练，加速身体的恢复状态？重中之重是睡眠和饮食，在这基础之上分享我的一些操作策略，希望能够帮助到各位。#DaikiPerformance #放松 #kiokop气压放松套装 #疲劳
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沈阳愈能运动康复6月前
肿胀严重会抑制肌肉的主动收缩，及时消肿有助于快速恢复 #消肿 #前叉康复 #前叉术后
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大衛David5月前
Ncaa 一节既包括康复又有力量的训练课 你在训练中受的伤，就要用训练去补回来。 静养不会恢复力量，更不会让关节功能回来。 真正的康复，是科学的、主动的训练干预。 受伤的肌肉如果不训练，它就永远是你身体里的“短板”——训练越多，伤得越狠。每个运动员都需要个性化的康复训练计划 有关于训练或康复的问题，欢迎在评论区交流，一起进步！ #创作者中心 #创作灵感 #体能训练 #运动员
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肘医生1年前
#肘关节僵硬 #肘关节松解 术后如何进行主动康复锻炼？#硬核健康科普行动 #骨折恢复记录
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艺哥回避感情支招5月前
和回避型复联后，该如何修复关系 #回避型依恋人格 #情感 #和好如初 #亲密关系 #复合
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单竹运动科学3年前
大强度运动后要多进行被动恢复措施，尽量不要进行主动恢复。 #运动表现 #体能训练 #健身 #超量恢复 #功能性训练
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八一骨科张嘉木医生4月前
骨折后康复锻炼很重要#骨折康复 #骨折后怎么康复训练 #补钙 #骨折恢复记录
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