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北京体考指导蔡sir2月前
跳绳提速满分口诀，1分钟200个轻松拿捏 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跳绳 #体测
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活蹦乱跳的体育老师2月前
体测跳绳满分技巧 #体测 #跳绳
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武小甜成长记2月前
跳绳提速秘籍💡一分钟轻松突破200个 #运动女孩 #跳绳 #运动鞋#儿童运动鞋 #每日分享
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小屁伢4周前
#运动#体测跳绳【0基础辅助练习➕考试加分技巧】#健身
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沙式跳绳沙教练7月前
1分钟180下！中考满分跳绳跟我练！ #跳绳考试 #沙式跳绳 #跳绳提速训练 #中考跳绳 #跳绳
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仕槿景教练4月前
1分钟跳绳想满分❓5个技巧学会200+ #少儿体适能 #少儿体能 #体育 #跳绳 #1分钟跳绳
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宁乡拳威体育彭教练6月前
几个技巧，让你拿起跳绳就能满分💯关注我，分享更多体考技巧#中考体育 #宁乡 #跳绳#宁乡拳威体育 #健身
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昕动上门体育（冬季招生中）2月前
文化课提升15分比较难 体育提升15分很简单 #体育中考 #体育锻炼 #体育运动 #跳绳 #昆山
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沙式跳绳沙教练3月前
6个小技巧！帮你轻松拿满分！ 开学就要跳绳体测啦！跳不到满分的看过来 #小孩哥 #小学体测 #一年级 #跳绳体测 #沙式跳绳
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教体育的海洋老师7月前
#中考体育 #一分钟跳绳 #中考前注意事项 中考体育💯，1分钟跳绳考前注意事项与考试技巧💪🏻
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隋老师—学有方3周前
#学有方隋老师 中考体育跳绳满分秘籍！3个技巧让你轻松拿高分#中考体育 #跳绳技巧 #体育训练
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跃动跳绳邓校长3周前
跳绳想要提速拿满分，这几个步骤能帮助你 #跳绳 #跳绳满分技巧 #稳定性训练 #竞速跳绳 #宝妈
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银川黑马体育3月前
中考跳绳满分指南来啦#体育中考 #银川中考#银川#体育
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初中体育-骆老师3月前
跳绳怎么练满分？#中考体育#跳绳技巧#初中
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湘潭飞扬上门中考体育何老师5月前
湘潭市体育中考跳绳项目，掌握好技巧，轻松冲刺满分，湘潭的宝妈们，快给您的孩子点赞收藏#创作灵感 #湘潭#中考体育#跳绳#家长必读
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北京体测体考训练营索教练2月前
中考体育跳绳，3个技巧轻松满分💯#上热门 #体测 #北京中小学体测 #跳绳 #青少年体育培训
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教体育的小王3月前
一分钟跳绳教学 跳绳怎么跳能满分？学会这三个动作，跳绳轻松满分。#一分钟跳绳 #跳绳 #中考体育 #跳绳教学 #体育
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焱火体育3周前
别再让错误跳绳拖后腿！中考满分标准+规范动作示范，一学就会！ #跳绳 #一分钟跳绳 #中考跳绳 #体测
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贝贝体育向阳路店三楼3周前
跳绳体测满分技巧#体测 #跳绳 #中考体育
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海南冠梦体育3周前
海南体育中考跳绳满分技巧 海南宝子们谁懂啊！跳绳占30分真的能拉开差距😭 作为过来人实测30天从150冲到190+，总结了超适配海南气候的训练法，新手也能直接抄作业～ #海南体育中考 #海南初中生 #体育培训 #增强身体素质
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在九江教跳绳的苹果老师5月前
#踏步跳绳 #踏步跳 #花样跳绳二级动作教学 #花样跳绳二级动作 #九江跳绳
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霍霍的运动笔记4月前
女生最快跳绳燃脂方法！快去练起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减肥 #瘦全身 #瘦肚子
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沙式跳绳沙教练2月前
一年级1分钟跳绳满分跟练来了！ 跟上节奏跳起来 #每日跳绳 #家有萌娃 #沙式跳绳 #儿童跳绳 #小学生跳绳
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衡水中考体育训练营(松塔)3月前
跳绳教学来了， 20秒教会你跳绳， 勤加练习，必然满分#衡水中考体育 @休闲广场 中考体育
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银川黑马体育孙老师1周前
中考体测跳绳几个小技巧，轻松拿满分#银川黑马体育#中考体育#跳绳#中考
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元宝爱跳绳1月前
调整细节动作，让你跳绳提速！#跳绳 一分钟轻松破200下，体测中考满分拿下#运动#育儿#正确的跳绳姿势
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无限绳俱乐部3周前
改掉这几个错误动作 轻松拿满分！中考跳绳不用愁！ #跳绳 #跳绳训练 #跳绳的正确姿势#体测#中考体测
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元宝爱跳绳2月前
跳绳动作正确跟练#跳绳 新学期体测不愁，拿捏满分！ #运动#育儿#开学
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潍坊中考体育（东明校区）2月前
跳绳怎么跳，汤老师带大家学习跳绳满分小技巧！#中考体育 #中考体育跳绳
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枣庄中考体育-于教练（长训班训练中）8月前
跳绳满分动作技巧 #枣庄中考体育#中考体育训练#中考体育提分#跳绳技巧#枣庄中考体育于教练
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元宝爱跳绳1月前
跳绳总绊要注意这两点#跳绳 1，调节合适的绳长； 2，纠正摇绳的动作； 正确的跳绳动作收藏多练习，体测满分不用愁#运动#育儿#正确的跳绳姿势
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北京体测上门训练指导欢欢老师1月前
小学跳绳满分和附加分要点解析#体测 #体育中考 #体测训练 #跳绳 #体育
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北京体测体考训练营索教练2月前
3个跳绳提速妙招，看完轻松突破200，体测直接满分！ #上热门 #跳绳 #体测 #中考体育 #北京中小学体测
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兰教练《跳绳》3月前
跳绳世界冠军一招拯救跳绳困难户， 10岁小姐姐1分钟多跳60个！开学体测轻松拿满分#学跳绳 #儿童跳绳 #体测
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中考体育郝教练1周前
中考跳绳拿满分，只要记住这四个步骤，轻轻松松。#跳绳运动 #中考体育 #日常训练 #体育中考 #跳绳教学
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教体育的小王2月前
跳绳满分技巧 跳绳还不满分？改掉这几个错误动作，轻松200个～#跳绳 #跳绳教学 #中考体育 #满分技巧 #体育
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一个体育老师8月前
🔥一分钟跳绳，轻松中考拿到满分‼️#体育训练 #中考冲刺
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适存体育—中考体育教练3周前
一分钟跳绳拿高分的技巧来喽，同学们快点学起来#中考#体育#中考体育 #一分钟跳绳 #跳绳
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跃上门-上门体育3月前
学会了这5个技巧，跳绳不难满分都难 #跳绳 #跳绳练习
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太原满分体育6天前
跳绳4步法。教你轻松取得满分#立定跳远 #中考倒计时#座位体前屈#跑步#中考倒计时
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南昌中考体育|陈教练【给力体育】4月前
跳绳做到以上5点 ，助力每一位孩子跳绳满分💯#跳绳训练 #中考体育#暑假训练计划 #体育训练 #江西给力体育
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焱火体育1周前
中考1分钟跳绳提分技巧：先戒掉这3个坏习惯，分数立竿见影！ #跳绳 #中考跳绳 #一分钟跳绳 #体测 #初三
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元宝爱跳绳3月前
跳绳全班第一的小学生分享一分钟跳绳突破200的提速技巧，收藏赶紧跟练，新学期体测，跳绳是最重要的拿分项。#跳绳 特别是初学跳绳的孩子，大部分都会有以下问题: 1，绳长不合适，太长太短都易卡绳绊脚； 2，上肢动作，手臂张太开，大臂贴不紧； 把这两个问题解决好了再提速很轻松，否则就算孩子靠勤加练习提了速，也很难有大突破的。#运动#开学 #育儿
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石家庄中考体育 董教练1周前
一分钟跳绳技巧 你学会了吗#中考体育 #石家庄 #跳绳
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平顶山焱火体育，中考少儿王老师6天前
跳绳满分示范及解析[加油] 前期正确的发力方式非常关键，后面提升耐力多加练习[拳头] #跳绳#平顶山 #焱火体育#中考体育#如何备战体育中考
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瑞火体育（贵港市校区）3周前
最省力又提速的跳绳法，小白也能变满分大神#体育中考 #运动 #跳绳#体育#花式跳绳
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CC老师教运动4天前
很多同学跳绳速度上不去，其实是方法不对！今天分享的3个技巧，从动作到发力，全方位帮你提升，赶紧练起来！#跳绳 #跳绳提速 #儿童跳绳 #干货分享
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黑龙江中考体育提分3月前
#体育中考 #运动训练 #跳绳 零基础跳绳的满分教学来了，一分钟轻松突破150个！！！中考体育跳绳轻松满分#哈尔滨中考体育#满分攻略
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三木老师4月前
跳绳想不踩绳、不费劲儿？核心技术动作拆解来啦！新手照着练，一周就能连跳不停～ 💥【关键技术动作拆解】 1. 握绳+站位：掌心朝前轻握绳柄，手臂自然垂在身体两侧（别架起来！）；双脚与肩同宽，膝盖微屈像坐小凳子，重心放前脚掌 2. 甩绳发力：纯靠手腕转动！小臂和大臂别动，绳子甩起来要贴紧身体两侧画圆弧，幅度越小越省力 3. 跳跃时机：绳子甩到脚前10cm时起跳，高度就3-5cm（刚躲过绳子就行），落地用前脚掌缓冲，膝盖跟着弯一下卸力 4. 呼吸配合：跳一下呼一次气，别憋气！节奏稳了才不容易乱 🌟新手小技巧：先空手练手腕甩动，再持绳慢跳（10个一组），重点找“甩绳-起跳”的同步感～ 练3天就能明显顺很多！ #跳绳教学 #中考体育#中考体育训练
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元宝爱跳绳1周前
满分跳绳一分钟200下怎么练？ 手部摇绳的动作很关键！ #跳绳 #运动长高 #协调性 正确的动作多多练习 体测中考跳绳都不用愁 运动会拿名次的机会也多多 #真实生活分享计划
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郑州中考上门体育-陈老师4天前
甩绳满分，原来这么简单❗️❗️❗️ 技巧快速上手，1分钟跳绳轻松过关#中考体育#上门体育#跳绳 #郑州上门体育#800米
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焱火体育4月前
中考体育一分钟跳绳满分动作示范来了！暑假跟着练，开学轻松满分 #中考体育 #体育中考 #一分钟跳绳 #跳绳
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北京体考庄导团队3月前
跳绳细节技巧满分口诀❗#跳绳 #体测 #小学体测 #北京中考 #中考体育
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长沙上门体育-陆教练4月前
别让跳绳拖后腿！中考满分技巧，看完多跳20个 #上门体育 #中考体育 #跳绳
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北京体测体考训练营索教练2月前
中考体育有哪些项目？小学加分项目跳绳，这样提速满分！ #上热门 #北京中小学体测 #体测 #跳绳 #中考体育
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运动育儿说-张教练1周前
跳绳动作正确跟练#跳绳 新学期体测不愁，拿捏满分！#运动长高 #育儿
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沈阳市中考跳绳指导教师2周前
正确跳绳姿势让你更轻松满分💯#创作灵感 #零基础跳绳教学 #跳绳打卡 #跳绳正确姿势
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浩博体育中考8月前
中考体育 一分钟满分跳绳 细节教学#中考体育 #初三体育中考 #如何备战体育中考 #2025中考 #浩博体育
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安康中考体育影子4周前
跳绳满分技巧，快点收藏呀[笑脸]#中考体育#安康中考体育#跳绳#安康轻时代体训
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适存体育—中考体育教练3周前
跳绳满分技巧来咯#跳绳 #体育#中考
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北京体测上门训练指导欢欢老师2周前
跳绳没有拿到附加分，是因为你的动作错啦！！！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #跳绳 #体育培训
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沧州热点体育1周前
中考跳绳做上这几步，满分不是遥不可及！！！ #跳绳#中考体育#体育#日常训练#沧州热点体育
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北京四年级女生跳绳满分展示，练好手脚协调性，轻松200个！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育培训 #跳绳 #体测
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中考跳绳还没拿满分的，这几点能帮助你！ #体育#中考体育#沧州热点体育#跳绳#初中@DOU+小助手
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