您是不是在找：

悠悠岁月1年前
张三疯老师直播间——讲绕花 #话题 #大白毽 #全民健身踢毽子 张三疯老师回答了我的问题，踢毽子动作拧巴你不舒展怎么解决？是因为身体不够放松，出脚早，腿部力量不够。解决办法，增强腿部力量练习，思想放松，击打毽子的点位再放低一点，双臂自然放松。感谢张三疯老师耐心细致讲解！👍👍👍
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞789
好汉爱踢毽2月前
基础动作重复练就能『生巧』，触毽瞬间『脚腕』灵活控毽，『左右交替』，锻炼协调性，控毽灵活性和下肢力量！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
好汉爱踢毽5月前
基础多练，既练技术又练腿脚，轻松衔接其它动作，有乐趣有健康！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
夏至运动康复9月前
我命由我不由天！ #哪吒 #踢毽子 #腿部力量 #肌肉 #运动康复
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
好汉爱踢毽5月前
掌握要点，勤无毽练下肢力量，协调平衡能力，体会绕盘时力度和回勾！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
好汉爱踢毽1月前
简单动作反复练就是功夫，触毽瞬间脚腕灵活，左右交替，锻炼下肢力量和身体协调性，提升脚感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞716
好汉爱踢毽2月前
简单基础动作天天练，触毽瞬间『脚腕』灵活控毽，『左右交替』，锻炼身体协调平衡性，提升反应能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
行云流水（膝关节运动体能康复）3月前
#踢毽子 #玩着锻炼 #
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
好汉爱踢毽4月前
“外落”强调协调和平衡能力，对提升控毽很有帮助！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #全民健身踢毽子
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
好汉爱踢毽2月前
基础动作重复练，触毽瞬间脚腕轻挑，直上直下，左右交替练习，锻炼下肢力量和脚腕灵活性，节奏感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
钰马踢毽子4周前
办公室族必备踢毽子增强运动预防血拴#有氧运动 #推广踢毽子运动 #包头钰马毽友会
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
好汉爱踢毽6月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
好汉爱踢毽1月前
多无毽练动作，提升身体协调性和下肢力量，左右交替，练腿不伤腿！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #大白毽
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
好汉爱踢毽3月前
简单动作重复练习就是功夫，毽子下落瞬间核心收紧，身体放松，发力只在脚踝，左右交替，锻炼下肢力量，协调平衡性，空间感！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #推广踢毽子运动
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
💕河里💫有鱼🐠7月前
户外体能活动：踢毽子 -锻炼幼儿身体协调性- 腿部力量- 专注力- 手眼脑协调能力💪#幼儿园活动分享 #幼儿园萌娃
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
🎤🍓南巷旧人ღ᭄💞3年前
踢毽子的好处可以充分的锻炼全身，增强下肢的力量，提高身体的灵敏度和反应力，坏处是，会拉伤肌肉，经常踢毽子会使腿部肌肉得到有效的锻炼，但是要注意会造成两腿肌肉大小不一样。
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
励志小李子2周前
踢毽子了#在家运动 #踢毽子
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
醒（春晓）4年前
＃踢毽子运动，是一种全身运动！强化下肢力量！提高身体灵敏度和反应能力！
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
滑雪l1年前
踢毽子，妙不可言！它不仅锻炼腿脚，增强下肢力量与灵活性，还是一项全身性的健身运动。在欢声笑语中，轻松提升心肺功能，促进血液循环。踢走压力，迎来健康，让身心都活跃起来！#大白毽#体育#全民健身运动#音乐
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
好汉爱踢毽6月前
一盘一拐，增强腿内、外侧肌群力量，平衡、收腹激活腰腹核心肌群！#全民健身踢毽子#简单易学 #健身运动
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
好汉爱踢毽6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 放置脚面“高度”好控制，运用“支撑腿”的弹性，和腰腹力量。
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
好汉爱踢毽6月前
反复训练肌肉对“空间”轨迹，速度，力道的记忆！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞381
好汉爱踢毽7月前
“毽”康生活，就从每天踢一踢开始吧#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子也是一种健身运动
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞663
好汉爱踢毽5月前
通过练习，控毽明显提升，循序渐进，你也能“快，准，稳”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
钰马踢毽子1年前
如何通过踢毽子增强腿部力量#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #推广踢毽子运动 #运动健身 #全民健身踢毽子
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
好汉爱踢毽1月前
体会动作发力『核心』在腹部，减轻腿部负荷，『左右交替』练习，不是基础动作，少练勤练不要伤腿！#踢毽子#全民健身踢毽子#大白毽 #推广踢毽子运动
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
好汉爱踢毽6月前
踢协调、练平衡；玩控毽，练发力！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
钰马踢毽子1年前
腿部力量训练之箭步蹲与踢毽子的奇妙效应#推广踢毽子运动 #全民健身 #腿部训练 #锻炼身体增强体质
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
好汉爱踢毽2月前
简单动作重复练就是功夫，脚面绷直『腿高抬』，左右交替练习，锻炼『腰腹』力量和『脚腕』灵活性，提高身体协调平衡性！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #全民健身踢毽子
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
钰马踢毽子1年前
腿部力量训练之提踵：助力踢毽子激情迸发#推广踢毽子运动 #全民健身 #腿部训练 #锻炼身体增强体质
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
好汉爱踢毽5月前
重心稳是踢毽子的核心要素，可将平衡训练纳入日常热身中！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
滑雪l4月前
踢毽子益处多，不仅能锻炼腿部力量，提高身体协调性，还能增强心肺功能，促进新陈代谢。同时，它还能放松心情，缓解压力，带来无尽的欢乐。让我们一起踢毽子，享受健康与快乐吧 #全民健身运动 #体育 #运动 #踢毽子#健身
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
滑雪l1年前
踢毽子益处多，不仅能锻炼腿部力量，提高身体协调性，还能增强心肺功能，促进新陈代谢。同时，它还能放松心情，缓解压力，带来无尽的欢乐。让我们一起踢毽子，享受健康与快乐吧#大白毽#体育#全民健身运动#推广踢毽子运动 #踢毽子
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
惜人3周前
“激情迎全运，健身强体魄”#每天不是在踢毽就是在踢毽的路上#快乐健康最重要#全民踢毽子传递正能量
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
滑雪l1年前
踢毽子益处多，不仅能锻炼腿部力量，提高身体协调性，还能增强心肺功能，促进新陈代谢。同时，它还能放松心情，缓解压力，带来无尽的欢乐。让我们一起踢毽子，享受健康与快乐吧#大白毽#体育#全民健身运动#推广踢毽子运动
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
好汉爱踢毽6月前
#踢毽子 #推广踢毽子运动#大白毽 毽的魅力远不止于腿脚的发力，蕴含节奏，感知，平衡，协调...专注和放松
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
钰马踢毽子1年前
毽子踏雪寻梅踢法锻炼身体哪些部位#推广踢毽子运动 #踢毽子也是一种健身运动 #全民健身踢毽子
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
赵瘦脂爱撸铁1周前
负重踢毽子 强化核心收紧 改善平衡能力 增强肌肉力量 促进心肺功能 加油✊✊✊ #居家锻炼
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
好汉爱踢毽2月前
多练些基本功，练好协调性，平衡性，下肢力量，再学具体动作就容易多了！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
滑雪l1年前
踢毽子，妙不可言！它不仅锻炼腿脚，增强下肢力量与灵活性，还是一项全身性的健身运动。在欢声笑语中，轻松提升心肺功能，促进血液循环。踢走压力，迎来健康，让身心都活跃起来！#大白毽#体育#全民健身运动#音乐#踢毽子也是一种健身运动 #
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
好汉爱踢毽6月前
练腰腿核心，练协调，练平衡！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
儿童骨科姚京辉医生2月前
孩子内八日常该怎么训练 可以通过走直线练习，让双脚踩在一条直线行走，可进行踢毽子，左右脚交替踢，也可以用脚内侧踢足球，能增强腿部肌肉力量，改善内八。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#内八步态
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
钰马踢毽子3周前
踢毽子让青少年健身增高两不误#青少年踢毽子 #包头钰马毽友会 #推广踢毽子运动
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
好汉爱踢毽3月前
基础是双腿协调平衡，重心稳，高抬腿，能站稳！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
沐沐&一哥ʚ🐱ིྀɞ1周前
童年回忆《手工缝制大鸡毛毽子》，室内室外都可以玩，对大人和孩子来说，都是一个不错的体能运动，又能让孩子在跳跃中锻炼手脚协调性、增强下肢力量，还能培养专注力与反应力，缓解眼疲劳！#鸡毛毽子#运动#体能运动#亲子游戏#童年回忆
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
滑雪l1年前
踢毽子，妙不可言！它不仅锻炼腿脚，增强下肢力量与灵活性，还是一项全身性的健身运动。在欢声笑语中，轻松提升心肺功能，促进血液循环。踢走压力，迎来健康，让身心都活跃起来！#大白毽#体育#全民健身运动#推广踢毽子运动
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
好汉爱踢毽3月前
基础动作熟能生巧，磕踢时核心收紧，发力短促，有节奏感，左右交替，锻炼腰腹腿胯力量，协调性，平衡性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
减肥达人翡翠3周前
原来我“大象腿”，每天这样踢20个，踢着踢着瘦了15斤，大腿内侧赘肉没了，掉的都是多余脂肪#室内运动 #居家健身有新招 #家庭运动 #居家健身
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
叶心睡眠呼吸1月前
神奇小妙招 腿脚有劲了 #焦虑 #忧郁#腿脚 #紧张 #乏力
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
滑雪l5月前
踢毽子益处多，不仅能锻炼腿部力量，提高身体协调性，还能增强心肺功能，促进新陈代谢。同时，它还能放松心情，缓解压力，带来无尽的欢乐。让我们一起踢毽子，享受健康与快乐吧 #全民健身运动 #体育 #运动 #踢毽子 #健身
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
滑雪l5月前
踢毽子，一项古老而有趣的健身运动。它不仅锻炼腿脚，增强下肢力量与灵活性，还能提升身体协调性。在欢快的节奏中，促进血液循环，增强体质，是忙碌生活中不可多得的放松方式，让身心焕发活力！ #全民健身运动 #推广踢毽子运动 #体育 #运动 #健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
陶子力量打卡日常4天前
负重踢毽子 #运动 #居家锻炼 #身材管理 #力量训练 #廋腿
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
王教练运动生活3月前
腿脚走路无力，双腿打软，蹲下去起身困难，分享两个简单使用的动作，让我们走路稳当有劲#中老年人锻炼 #中老年人腿部锻炼
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1944
干中学1月前
每一脚都是力量与技巧的完美结合#dou来运动吧 #踢毽子#原创视频 #好物推荐#运动健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
大辽旗舰店8月前
鸡毛毽子 快给孩子带回家玩吧，鸡毛毽子锻炼孩子腿部力量，还能促进血液循环，室内室外都可以放心玩#踢毽子 #这个太好玩了 #轻松一刻 #亲子互动 #童年的记忆
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
全国健美健身冠军孙老师3周前
腿脚无力 不用做其他动作，你就去增肌！ #居家锻炼 #运动 #健康 #沙袋 #抗阻力锻炼
00:00 / 05:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
运动健身~夏教练7月前
世界公认腿部力量训练最有效的方法#中老年人腿部力量训练#沙袋训练#居家锻炼
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
滑雪l5月前
踢毽子，一项古老而有趣的健身运动。它不仅锻炼腿脚，增强下肢力量与灵活性，还能提升身体协调性。在欢快的节奏中，促进血液循环，增强体质，是忙碌生活中不可多得的放松方式，让身心焕发活力！#大白毽 #全民健身运动 #推广踢毽子运动 #体育 #运动
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
好汉爱踢毽1月前
练毽应该是个既『有趣』又『有益身心』的过程，触毽瞬间脚腕灵活，左右交替，练腰腹力量，练协调，练灵活！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
刘教练带你锻炼1周前
#腿无力的锻炼方法
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
滑雪l4月前
踢毽子，一项古老而有趣的健身运动。它不仅锻炼腿脚，增强下肢力量与灵活性，还能提升身体协调性。在欢快的节奏中，促进血液循环，增强体质，是忙碌生活中不可多得的放松方式，让身心焕发活力！#踢毽子 #全民健身 #体育 #运动 #健身
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
沐沐&一哥ʚ🐱ིྀɞ1周前
童年回忆《手工缝制大鸡毛毽子》，室内室外都可以玩，对大人和孩子来说，都是一个不错的体能运动，又能让孩子在跳跃中锻炼手脚协调性、增强下肢力量，还能培养专注力与反应力，缓解眼疲劳！#鸡毛毽子#运动#体能运动#亲子游戏#童年回忆
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
大方无隅1周前
这几个月只去踢毽子练腿上的肌肉，却没锻炼上肢力量，明显感觉不如从前了。#危险动作请勿模仿 #自重训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
艾格9188月前
腿没劲，腿打软，这样来锻炼
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
卡琳朵-专注中老年锻炼1周前
中老年腿部力量训练 中老年腿脚没劲啊，学会这动作每天坚持锻炼#中老年锻炼 #居家锻炼 #抗阻力训练
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞116

简介:

您在查找“腿脚力量不足踢毽子有用吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-25 06:34

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: